{"id":48531,"date":"2023-11-09T20:37:47","date_gmt":"2023-11-09T19:37:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?p=48531"},"modified":"2023-11-09T20:37:49","modified_gmt":"2023-11-09T19:37:49","slug":"cvekla-zdravlje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/cvekla-zdravlje\/","title":{"rendered":"Za\u0161to je cvekla dobra za va\u0161e zdravlje"},"content":{"rendered":"\n

Cvekla je niskokalori\u010dno povr\u0107e koje je bogato hranljivim materijama i ima mnogo potencijalnih dobrobiti za zdravlje.<\/p>\n\n\n\n

Posjeduje velike koli\u010dine vitamina C, karotena, vitamina B1 i B2, kao i minerala: kalijuma, natrijuma, kalcijuma, fosfora, gvo\u017eda, sumpora, joda.<\/p>\n\n\n\n

Cvekla se kao biljka uvukla u doma\u0107instva bilo kao svje\u017ea biljka za pripremu raznih jela, ili u raznim \u010duvanim oblicima poput salata i ostalih oblika zimnice.<\/p>\n\n\n\n

Cvekla i zdravlje<\/h2>\n\n\n\n

Uvo\u0111enje cvekle u prehranu odli\u010dan je na\u010din da pove\u0107ate unos vlakana. Samo jedna \u0161oljica cvekle sadr\u017ei 3,8 grama vlakana. A zdravstvene dobrobiti vlakana su brojne. Vlakna vam mogu pomo\u0107i u kontroli razine \u0161e\u0107era u krvi, odr\u017eavanju zdrave tjelesne te\u017eine, sni\u017eavanju kolesterola\u2026<\/p>\n\n\n\n

Cvekla je ljekovito povr\u0107e koje podsti\u010de razmjenu materija i pobolj\u0161ava funkciju jetre.<\/p>\n\n\n\n

Istra\u017eivanja tvrde da redovno konzumiranje cvekle mo\u017ee smanjiti krvni pritisak i pobolj\u0161ati zdravlje krvnih sudova, \u0161to mo\u017ee smanjiti rizik od sr\u010danih bolesti.<\/p>\n\n\n\n

Cvekla mo\u017ee pomo\u0107i u regulaciji razine \u0161e\u0107era u krvi, \u0161to mo\u017ee biti korisno za osobe s dijabetesom.<\/p>\n\n\n\n

Vitamin C<\/strong><\/a> prisutan u cvekli, igra klju\u010dnu ulogu u ja\u010danju imunolo\u0161kog sistema, poma\u017eu\u0107i organizmu da se bori protiv infekcija.<\/p>\n\n\n\n

Ako ste vegetarijanac, ona je idealna za va\u0161u ishranu, jer cvekla sadr\u017ei kobalt, koji u\u010destvuje u stvaranju vitamina B12 kojeg vegetarijanci ne unose dovoljno. Iako nije pretjerano bogata \u017eeljezom, \u010desto se preporu\u010duje anemi\u010dnim osobama, jer \u0161titi crvena krvna zrnca i pove\u0107ava elasti\u010dnost krvnih \u017eila, \u0161to pospje\u0161uje bolje pumpanje krvi. Idealna je za reguliranje krvnog pritiska i smanjuje kolesterol.<\/p>\n\n\n\n

U slu\u010daju da imate problema sa kamenom u bubregu ili patite od osteoporoze, nemojte da pretjerujete sa unosom cvekle, jer smanjuje upijanje kalcijuma.<\/p>\n\n\n\n

Sok od cvekle<\/h3>\n\n\n\n

Sok od cvekle<\/a> <\/strong>sadr\u017ei \u0161irok raspon esencijalnih vitamina i minerala, a redovno konzumiranje cveklinog soka korisno je za o\u010duvanje cjelokupnog zdravlja.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Nitrati prisutni u cvjetovima se u organizmu pretvaraju u azot-monoksid, koji mo\u017ee pomo\u0107i pro\u0161irenju krvnih sudova i pobolj\u0161anju cirkulacije. To mo\u017ee imati pozitivan utjecaj na krvni pritisak.<\/p>\n\n\n\n

Cvekla sadr\u017ei betalain, pigment koji mo\u017ee pomo\u0107i u detoksikaciji jetre, poma\u017eu\u0107i u eliminaciji toksina iz organizma.<\/p>\n\n\n\n

Sok od cvekle je bogat antioksidansima, uklju\u010duju\u0107i vitamin C, koji mo\u017ee pomo\u0107i u za\u0161titi organizma od oksidativnog stresa i slobodnih radikala.<\/p>\n\n\n\n

Sok od cvekle mo\u017ee pomo\u0107i u odr\u017eavanju redovnog pra\u017enjenja crijeva.<\/p>\n\n\n\n

Zbog potencijalnog utjecaja nitrata na pobolj\u0161anje sportske izdr\u017eljivosti, sok od cvekle mo\u017ee biti popularan me\u0111u sporta\u0161ima.<\/p>\n\n\n\n

Va\u017eno je napomenuti da, iako sok od cvekle mo\u017ee imati mnoge koristi za zdravlje, trebali biste ga konzumirati umjereno.<\/p>\n\n\n\n

Doma\u0107a kisela cvekla bez dodatka konzervansa<\/strong><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cvekla je niskokalori\u010dno povr\u0107e koje je bogato hranljivim materijama i ima mnogo potencijalnih dobrobiti za zdravlje. Posjeduje velike koli\u010dine vitamina C, karotena, vitamina B1 i B2, kao i minerala: kalijuma, natrijuma, kalcijuma, fosfora, gvo\u017eda, sumpora, joda. Cvekla se kao biljka uvukla u doma\u0107instva bilo kao svje\u017ea biljka za pripremu raznih jela, ili u raznim \u010duvanim […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":48533,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[7],"tags":[762,106358,19],"class_list":{"0":"post-48531","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ishrana","8":"tag-cvekla","9":"tag-sok-od-cvekle","10":"tag-zdravlje-2"},"yoast_head":"\nZa\u0161to je cvekla dobra za va\u0161e zdravlje<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Cvekla je niskokalori\u010dno povr\u0107e koje je bogato hranljivim materijama i ima mnogo potencijalnih dobrobiti za zdravlje. sok od cvekle dobar je\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/cvekla-zdravlje\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hr_HR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Za\u0161to je cvekla dobra za va\u0161e zdravlje\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Cvekla je niskokalori\u010dno povr\u0107e koje je bogato hranljivim materijama i ima mnogo potencijalnih dobrobiti za zdravlje. sok od cvekle dobar je\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/cvekla-zdravlje\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-11-09T19:37:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-11-09T19:37:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/cvekla-zdravlje.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisao\/la\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/cvekla-zdravlje\/\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/cvekla-zdravlje\/\",\"name\":\"Za\u0161to je cvekla dobra za va\u0161e zdravlje\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/cvekla-zdravlje\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/cvekla-zdravlje\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/cvekla-zdravlje.jpg?fit=1200%2C750&ssl=1\",\"datePublished\":\"2023-11-09T19:37:47+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-09T19:37:49+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\"},\"description\":\"Cvekla je niskokalori\u010dno povr\u0107e koje je bogato hranljivim materijama i ima mnogo potencijalnih dobrobiti za zdravlje. sok od cvekle dobar je\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/cvekla-zdravlje\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/cvekla-zdravlje\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/cvekla-zdravlje\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/cvekla-zdravlje.jpg?fit=1200%2C750&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/cvekla-zdravlje.jpg?fit=1200%2C750&ssl=1\",\"width\":1200,\"height\":750,\"caption\":\"cvekla zdravlje\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/cvekla-zdravlje\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Naslovna\",\"item\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Za\u0161to je cvekla dobra za va\u0161e zdravlje\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"description\":\"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"caption\":\"Narodni Lijek\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.narodnilijek.com\",\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/\",\"https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Za\u0161to je cvekla dobra za va\u0161e zdravlje","description":"Cvekla je niskokalori\u010dno povr\u0107e koje je bogato hranljivim materijama i ima mnogo potencijalnih dobrobiti za zdravlje. sok od cvekle dobar je","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/cvekla-zdravlje\/","og_locale":"hr_HR","og_type":"article","og_title":"Za\u0161to je cvekla dobra za va\u0161e zdravlje","og_description":"Cvekla je niskokalori\u010dno povr\u0107e koje je bogato hranljivim materijama i ima mnogo potencijalnih dobrobiti za zdravlje. sok od cvekle dobar je","og_url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/cvekla-zdravlje\/","og_site_name":"Narodni Lijek","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_published_time":"2023-11-09T19:37:47+00:00","article_modified_time":"2023-11-09T19:37:49+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":750,"url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/cvekla-zdravlje.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Narodni Lijek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek","twitter_site":"@narodnilijek","twitter_misc":{"Napisao\/la":"Narodni Lijek","Procijenjeno vrijeme \u010ditanja":"3 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/cvekla-zdravlje\/","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/cvekla-zdravlje\/","name":"Za\u0161to je cvekla dobra za va\u0161e zdravlje","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/cvekla-zdravlje\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/cvekla-zdravlje\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/cvekla-zdravlje.jpg?fit=1200%2C750&ssl=1","datePublished":"2023-11-09T19:37:47+00:00","dateModified":"2023-11-09T19:37:49+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a"},"description":"Cvekla je niskokalori\u010dno povr\u0107e koje je bogato hranljivim materijama i ima mnogo potencijalnih dobrobiti za zdravlje. sok od cvekle dobar je","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/cvekla-zdravlje\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/cvekla-zdravlje\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/cvekla-zdravlje\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/cvekla-zdravlje.jpg?fit=1200%2C750&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/cvekla-zdravlje.jpg?fit=1200%2C750&ssl=1","width":1200,"height":750,"caption":"cvekla zdravlje"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/cvekla-zdravlje\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Naslovna","item":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Za\u0161to je cvekla dobra za va\u0161e zdravlje"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/","name":"Narodni Lijek","description":"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a","name":"Narodni Lijek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","caption":"Narodni Lijek"},"sameAs":["http:\/\/www.narodnilijek.com","https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek"]}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/cvekla-zdravlje.jpg?fit=1200%2C750&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p56gMi-cCL","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48531","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=48531"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48531\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":48534,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48531\/revisions\/48534"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/48533"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=48531"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=48531"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=48531"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}