{"id":48630,"date":"2023-11-21T20:34:02","date_gmt":"2023-11-21T19:34:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?p=48630"},"modified":"2023-11-21T20:39:39","modified_gmt":"2023-11-21T19:39:39","slug":"soja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/soja\/","title":{"rendered":"\u010cudesna Soja – Nutritivna mo\u0107 i raznolika primjena u zdravoj prehrani"},"content":{"rendered":"\n

Soja je jednogodi\u0161nja biljka sa mahunama u kojima se nalazi 2 do 5 okruglih zrna, \u017eute, \u017euto zelene ili sme\u0111e boje. Zrno sadr\u017ei 36 do 40 procenata proteina, 15 do 23 procenta ulja, blizu 34 procenta ugljenih hidrata, 3 do 6 procenta mineralnih materija i znatan broj vitamina.<\/p>\n\n\n\n

Soja je izuzetno hranjiva biljka i \u010desto se koristi u raznim oblicima, uklju\u010duju\u0107i sojino zrnevlje, tofu, sojino mlijeko, sojine ljuspice i sojino bra\u0161no.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Da li je soja zdrava?<\/h2>\n\n\n\n

Sojino zrno veoma je bogato proteinima, vitaminima i mineralima, pa su i proizvodi koji se dobivaju njegovom preradom, bogat izvor ovih sastojaka. Proizvodi od soje ne mogu biti zamjena za druge vrijedne prehrambene artikle, pogotovo ne za namirnice \u017eivotinjskog porijekla (meso, mlijeko, jaja, riba), ve\u0107 se smatraju za namirnicu koja ima svoje ravnopravno mjesto u ishrani.<\/p>\n\n\n\n

Soja lecitin je prirodna materija izvrsnih osobina, ali manje poznata \u0161irem krugu ljudi. Njegovi glavni sastojci su kolin i inozitol u obliku fosfatidilkolina. Kolin igra klju\u010dnu ulogu u izgradnji strukture biolo\u0161kih opni (membrana) i \u010desto se ve\u017ee za vitamine. Inozitol se u manjoj ili ve\u0107oj koli\u010dini nalazi u namirnicama biljnog porijekla, a soja ga sadr\u017ei u izobilju. Ljudski mozak deponuje ve\u0107e koli\u010dine inozitola. Kolin i inozitol se po funkciji smatraju katalizatorima i razgra\u0111iva\u010dima masti.<\/p>\n\n\n\n

Lecitin sni\u017eava nivo kolesterola, pro\u010di\u0161\u0107ava zidove krvnih \u017eila i poja\u010dava rad sr\u010danog mi\u0161i\u0107a. Kako na\u0161a standardna prehrana sadr\u017ei znatno ve\u0107u koli\u010dinu masti od optimalne, skoro svaki \u010dovjek ima pove\u0107ane potrebe za lecitinom. Drugo va\u017eno djelovanje lecitina je da u ve\u0107oj meri smanjuje ili \u010dak u potpunosti uklanja bolove u zglobovima.<\/p>\n\n\n\n

Redovno uzimanje lecitina omogu\u0107ava osobama koje pate od bolesti zglobova aktivnosti koje zbog bolova ne bi mogle izvr\u0161avati. Lecitin uz navedena svojstva u velikoj mjeri koristi ljudima osjetljivim na promjenu vremena. Uzimanje lecitina je neophodno kod sportista \u010diji je u\u010dinak umanjen zbog bolova u zglobovima.<\/p>\n\n\n\n

Lecitin<\/a> <\/strong>daje kosi zdravu boju i smanjuje opadanje. Pomo\u0107u lecitina mo\u017ee se sprije\u010diti nastanak ekcema. Lecitin poja\u010dava mo\u0107 koncentracije i pam\u0107enja i djeluje umiruju\u0107e na \u017eiv\u010dani sistem. Me\u0111u vitaminima posebno su zastupljeni vitamini B grupe, vitamin E i drugi. Od minerala tu su kalcij, fosfor, magnezij, \u017eeljezo i drugi.<\/p>\n\n\n\n

Soja u prehrani<\/h3>\n\n\n\n

Soja je posebno korisna u ishrani dijabeti\u010dara, obezbje\u0111uje dovoljno kalorija i proteina, ali i prilikom prolaska kroz crijeva omogu\u0107ava manju apsorpciju ugljenih hidrata. Ova namirnica je, bez sumnje, vrlo korisna, ali je te\u0161ko prihva\u0107amo u svakodnevnoj ishrani. Upotreba proizvoda od soje u ishrani zdravih ljudi zbog toga ima dijetetsko i preventivno djelovanje. Soja se, tako\u0111er, preporu\u010duju za ishranu osoba oboljelih od \u0161e\u0107erne bolesti, pove\u0107anog krvnog pritiska i nekih oboljenja jetre.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Danas postoji veliko interesovanje za soju ne samo zbog toga \u0161to ona mo\u017ee da bude zamjena za meso, a neusporedivo je jeftinija od njega, ve\u0107 i zbog toga \u0161to predstavlja bogat izvor za\u0161titnih materija i biljnih vlakana \u0161to nedostaje u ishrani suvremenog \u010dovjeka.<\/p>\n\n\n\n

Soja nutritivna vrijednost<\/h3>\n\n\n\n

Glavna karakteristika sojinog zrna i ono \u0161to soju izdvaja od ostalih mahunarki je visok sadr\u017eaj puno vrijednih proteina. Sojino zrno je namirnica biljnog porijekla koja sadr\u017ei sedam aminokiselina bez kojih organizam ne bi mogao da opstane. Sojine bjelan\u010devine su potpuno jednake bjelan\u010devinama \u017eivotinjskog porijekla. \u0160to se masno\u0107a ti\u010de, soja daleko nadma\u0161uje masno\u0107e \u017eivotinjskog porekla.<\/p>\n\n\n\n

Na 100 grama, soja sadr\u017ei 7 g vode, povoljan odnos masnih kiselina (3 g zasi\u0107enih, 4 g mononezasi\u0107enih i 12 g polinezasi\u0107enih \u2013 11 g linolne) i celuloznih (biljnih) vlakana 5 g.<\/p>\n\n\n\n

Od ugljenih hidrata sadr\u017ei polisaharid dekstrin koji ima veliku ulogu u ishrani dijabeti\u010dara jer ne dozvoljava da se naglo pove\u0107a sadr\u017eaj glukoze u krvi. Soja ne sadr\u017ei kolesterol i gotovo nijednu od relativno te\u017ee svarljivih masnih kiselina (zasi\u0107ene) koje se nalaze u svim \u017eivotinjskim namirnicama. Ona je odli\u010dan izvor lecitina i vitamine E. Ovi prirodni antioskidansi spre\u010davaju oksidaciju LDL kolesterola. Soja je bogata i magnezijem, koji igra va\u017enu ulogu u funkcioniranju kostiju, srca i arterija.<\/p>\n\n\n\n

Pozitivni efekti soje na zdravlje<\/h2>\n\n\n\n

Soja ima mnoge pozitivne efekte na zdravlje koji poti\u010du od kvaliteta sojinih proteina i izoflavona genisteina i daidzeina. Soja pobolj\u0161ava zdravlje kostiju: proizvodi od soje, poput mlijeka, ne sadr\u017ee mnogo kalcija, ali sojini izoflavoni mogu da pomognu u smanjenju rizika od osteoporoze.<\/p>\n\n\n\n

Nekoliko istra\u017eivanja sugerira da sojini izoflavoni mogu da budu faktor koji poma\u017ee u prevenciji smanjenja ko\u0161tane mase. Izoflavon genistein izgleda da inhibira lomljenje kostiju i ima efekat sli\u010dan efektu estrogena na odr\u017eavanje ko\u0161tanog tkiva.<\/p>\n\n\n\n

Soja indirektno pobolj\u0161ava zdravlje kostiju<\/strong><\/a>. Ishrana bogata \u017eivotinjskim proteinima uti\u010de na ve\u0107e izlu\u010divanje kalcija iz organizma. Ako umjesto proteina \u017eivotinjskog porijekla koristite soju (i njene proteine) sprije\u010dit \u0107ete gubitak kalcija iz kostiju.<\/p>\n\n\n\n

Soja smanjuje simptome koji se javljaju u menopauzi: epidemiolozi su dokazali da azijske \u017eene manje pate od valunga i no\u0107nog znojenja u pore\u0111enju sa \u017eenama sa Zapada. Simptomi koji se javljaju u menopauzi uzrokovani su niskim nivoom estrogena. Estrogen igra zna\u010dajnu ulogu u kontroli temperature tijela. Izoflavoni soje djeluju poput estrogena i na taj na\u010din kontroliraju ove simptome.<\/p>\n\n\n\n

Soja smanjuje rizik od sr\u010danih bolesti: u zemljama u kojima se soja redovno koristi u ishrani, ni\u017ei je nivo obolijevanja od kardiovaskularnih bolesti. Istra\u017eiva\u010di smatraju da soja poma\u017ee u prevenciji sr\u010danih bolesti tako \u0161to smanjuje ukupnu koli\u010dinu kolesterola, preveniraju\u0107i pojavu zakre\u010denja krvnih sudova. I ovi pozitivni efekti se pripisuju sojinim izoflavonima. Genistein tako\u0111er mo\u017ee da uti\u010de na pove\u0107anje fleksibilnosti krvnih sudova.<\/p>\n\n\n\n

Soja poma\u017ee u borbi protiv nekih vrsta kancera: nekoliko studija pokazuje da redovno konzumiranje soje mo\u017ee da pomogne u borbi protiv kancera koji su u vezi sa nivoom hormona, kao \u0161to su rak dojke, prostate, debelog crijeva.<\/p>\n\n\n\n

Alergija na soju<\/h3>\n\n\n\n

Alergija na soju predstavlja odgovor imunog sistema na soju, za koji organizam pogre\u0161no vjeruje da je \u0161tetna. Jednom kada imuni sistem \u201codlu\u010di\u201d da je soja \u0161tetna, on formira specifi\u010dna antitijela na nju. Sljede\u0107i put kada alergi\u010dna osoba pojede neki proizvod od soje, imuni sistem ispu\u0161ta veliku koli\u010dinu kemikalija, uklju\u010duju\u0107i i histamin, da bi za\u0161titio organizam. Ovim kemijskim procesima se aktiviraju simptomi tipi\u010dni za alergiju, koji uti\u010du na respiratorni i gastrointestinalni trakt, ko\u017eu ili kardiovaskularni sistem. Oko 0,5% ljudi je alergi\u010dno na soju.<\/p>\n\n\n\n

Simptomi alergije na soju: akne, angioedem, rinitis, anafilaksis (anaphylaxis), astma, atoni\u010dni dermatitis, bronhospazam, \u010dir, kolitis, konjuktivitis, dijareja, dispneja, ekcem, enterokolitis, groznica, svrab, larginalni (grkljanski) edem, letargija, koprivnja\u010da, povra\u0107anje. Ljudi koji su alergi\u010dni na soju, \u010desto su alergi\u010dni i na: kikiriki, gra\u0161ak, p\u0161enicu, ra\u017e, je\u010dam.<\/p>\n\n\n\n

Kako izbje\u0107i alergiju na soju? Ako je ikako mogu\u0107e, dojite bebu prvih \u0161est mjeseci. Izbjegavajte da dajete \u010dvrstu hranu bebi mla\u0111oj od 6 mjeseci, pa i ne\u0161to starijoj.<\/p>\n\n\n\n

Izbjegavajte kravlje mlijeko, p\u0161enicu, jaja, kikiriki, ribu, tokom prve godine djetetovog \u017eivota.<\/p>\n\n\n\n

Umjereno konzumirajte soju<\/h3>\n\n\n\n

Zdrava ishrana zna\u010di skromnost i uravnote\u017eenost. Stoga nemojte soju jesti u neograni\u010denim koli\u010dinama, jer mo\u017eete na\u010diniti vi\u0161e \u0161tete nego dobra. Nefermentirana soja (i drugi legumi) sadr\u017ee fitonsku kiselinu, prekomjerno konzumiranje soje mo\u017ee da smanji sposobnost organizma da apsorbuje minerale. U Japanu je prosje\u010dna dnevna porcija soje 7 g. Povremeno konzumiranje (2-3 puta nedjeljno) skromne koli\u010dine soje dobrog kvaliteta, organskog porekla, ne mo\u017ee da uzrokuje nikakve probleme, \u0161to vi\u0161e mo\u017ee da ima samo koristi.<\/p>\n\n\n\n

Soja za menopauzu<\/h3>\n\n\n\n

Soja je jedan od najbogatijih izvora supstanci pod imenom fitoestrogeni. Fitoestrogeni se spajaju sa receptorima estrogena i tako podra\u017eavaju efekte pravog estrogena. \u017dene koje pate od simptoma menopauze mogu da otkriju da pove\u0107ana koli\u010dina soje u ishrani mo\u017ee da pomogne (do 7 g dnevno). Ima istra\u017eiva\u010da koji smatraju da konzumiranje sojinog umjesto kravljeg mlijeka mo\u017ee da smanji rizik od raka dojke. U knjizi Va\u0161 \u017eivot je u va\u0161im rukama, dr D\u017eejn Plan ka\u017ee da ishrana bogata organski gajenom sojom i izbjegavanje mlijeka \u017eivotinjskog porijekla, predstavlja osnovu za prevenciju ponovne pojave malignih \u0107elija.<\/p>\n\n\n\n

Soja za djeca<\/h3>\n\n\n\n

Soja nije idealna zamjena za maj\u010dino mlijeko. Zato se ne preporu\u010duju bebama. Skora\u0161nja istra\u017eivanja su pokazala da ako hranite bebu sojinom mlijekom, dijete ima ve\u0107i rizik da kasnije ima problema sa \u0161titastom \u017elijezdom.<\/p>\n\n\n\n

Ljudi koji bi trebalo da izbjegavaju proizvode od soje su ljudi sa problemom sa tiroideom, problemima sa probavom (problemi sa stolicom, nadutost, iritirana crijeva) ili znakovima kao \u0161to su poja\u010dano lu\u010denje sluzi, tumori, ciste, trebalo bi definitivno da izbjegavaju soju ili da konzumiraju samo male koli\u010dine, povremeno.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Soja je jednogodi\u0161nja biljka sa mahunama u kojima se nalazi 2 do 5 okruglih zrna, \u017eute, \u017euto zelene ili sme\u0111e boje. Zrno sadr\u017ei 36 do 40 procenata proteina, 15 do 23 procenta ulja, blizu 34 procenta ugljenih hidrata, 3 do 6 procenta mineralnih materija i znatan broj vitamina. Soja je izuzetno hranjiva biljka i \u010desto […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":48632,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[3664],"tags":[166,109177,1160,173,134,19],"class_list":{"0":"post-48630","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-namirnice","8":"tag-biljka","9":"tag-da-li-je-soja-zdrava","10":"tag-lecitin","11":"tag-proteini","12":"tag-soja","13":"tag-zdravlje-2"},"yoast_head":"\nLjekovita Soja: Nutritivna vrijednost i pozitivni efekti na zdravlje<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Soja ima mnoge pozitivne efekte na zdravlje koji poti\u010du od kvaliteta sojinih proteina...Soja je izuzetno hranjiva biljka i \u010desto se koristi u\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/soja\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hr_HR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ljekovita Soja: Nutritivna vrijednost i pozitivni efekti na zdravlje\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Soja ima mnoge pozitivne efekte na zdravlje koji poti\u010du od kvaliteta sojinih proteina...Soja je izuzetno hranjiva biljka i \u010desto se koristi u\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/soja\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-11-21T19:34:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-11-21T19:39:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/soja-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisao\/la\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minuta\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/soja\/\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/soja\/\",\"name\":\"Ljekovita Soja: Nutritivna vrijednost i pozitivni efekti na zdravlje\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/soja\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/soja\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/soja-1.jpg?fit=1200%2C750&ssl=1\",\"datePublished\":\"2023-11-21T19:34:02+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-21T19:39:39+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\"},\"description\":\"Soja ima mnoge pozitivne efekte na zdravlje koji poti\u010du od kvaliteta sojinih proteina...Soja je izuzetno hranjiva biljka i \u010desto se koristi u\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/soja\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/soja\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/soja\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/soja-1.jpg?fit=1200%2C750&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/soja-1.jpg?fit=1200%2C750&ssl=1\",\"width\":1200,\"height\":750,\"caption\":\"soja\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/soja\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Naslovna\",\"item\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u010cudesna Soja – Nutritivna mo\u0107 i raznolika primjena u zdravoj prehrani\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"description\":\"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"caption\":\"Narodni Lijek\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.narodnilijek.com\",\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/\",\"https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ljekovita Soja: Nutritivna vrijednost i pozitivni efekti na zdravlje","description":"Soja ima mnoge pozitivne efekte na zdravlje koji poti\u010du od kvaliteta sojinih proteina...Soja je izuzetno hranjiva biljka i \u010desto se koristi u","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/soja\/","og_locale":"hr_HR","og_type":"article","og_title":"Ljekovita Soja: Nutritivna vrijednost i pozitivni efekti na zdravlje","og_description":"Soja ima mnoge pozitivne efekte na zdravlje koji poti\u010du od kvaliteta sojinih proteina...Soja je izuzetno hranjiva biljka i \u010desto se koristi u","og_url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/soja\/","og_site_name":"Narodni Lijek","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_published_time":"2023-11-21T19:34:02+00:00","article_modified_time":"2023-11-21T19:39:39+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":750,"url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/soja-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Narodni Lijek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek","twitter_site":"@narodnilijek","twitter_misc":{"Napisao\/la":"Narodni Lijek","Procijenjeno vrijeme \u010ditanja":"8 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/soja\/","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/soja\/","name":"Ljekovita Soja: Nutritivna vrijednost i pozitivni efekti na zdravlje","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/soja\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/soja\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/soja-1.jpg?fit=1200%2C750&ssl=1","datePublished":"2023-11-21T19:34:02+00:00","dateModified":"2023-11-21T19:39:39+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a"},"description":"Soja ima mnoge pozitivne efekte na zdravlje koji poti\u010du od kvaliteta sojinih proteina...Soja je izuzetno hranjiva biljka i \u010desto se koristi u","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/soja\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/soja\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/soja\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/soja-1.jpg?fit=1200%2C750&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/soja-1.jpg?fit=1200%2C750&ssl=1","width":1200,"height":750,"caption":"soja"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/soja\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Naslovna","item":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u010cudesna Soja – Nutritivna mo\u0107 i raznolika primjena u zdravoj prehrani"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/","name":"Narodni Lijek","description":"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a","name":"Narodni Lijek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","caption":"Narodni Lijek"},"sameAs":["http:\/\/www.narodnilijek.com","https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek"]}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/soja-1.jpg?fit=1200%2C750&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/s56gMi-soja","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48630","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=48630"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48630\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":48635,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48630\/revisions\/48635"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/48632"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=48630"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=48630"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=48630"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}