{"id":48684,"date":"2023-11-27T17:53:15","date_gmt":"2023-11-27T16:53:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?p=48684"},"modified":"2023-12-16T20:18:11","modified_gmt":"2023-12-16T19:18:11","slug":"provjerite-sami-svoje-zdravlje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/provjerite-sami-svoje-zdravlje\/","title":{"rendered":"Provjerite sami svoje zdravlje za 60 sekundi"},"content":{"rendered":"\n

Da je zdravlje najva\u017enije, \u010desto se podsjetimo tek onda kad nas sna\u0111e neka bolest. Provjerite sami svoje zdravlje i saznajte da li ste zdravi, ili mo\u017eda niste. No veliki napredak u medicini nije se dogodio samo na podru\u010dju lije\u010denja bolesti ve\u0107 i njihovoj prevenciji. Mnoge bolesti mogu\u0107e je preduhitriti usvajanjem zdravih \u017eivotnih navika, redovnim posjetama ljekaru i oslu\u0161kivanjem vlastitog tijela. Pritom treba imati u vidu vi\u0161e podru\u010dja i poraditi na onom koje vam zadaje najvi\u0161e problema\u2026<\/p>\n\n\n\n

Evo kako mo\u017eete sami provjerite svoje zdravlje<\/h2>\n\n\n\n

Izmjerite pritisak <\/strong>– Normalna je vrijednost krvnoga pritiska prosje\u010dno 120\/80 mmHg. Pritisak je povi\u0161en ako se vi\u0161e od triput izmjeri ve\u0107i od 140\/90 mmHg. Povi\u0161eni pritisak pove\u0107ava rizik od razvoja sr\u010danih bolesti.<\/p>\n\n\n\n

Evo koji je normalan krvni pritisak za va\u0161u dob<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

Idealna te\u017eina<\/strong> – Indeks tjelesne te\u017eine odli\u010dan je na\u010din da procijenite imate li vi\u0161ak kilograma. Izra\u010dunava se tako da te\u017einu (u kg) podijelite s visinom (u metrima) na kvadrat. Po\u017eeljnim vrijednostima smatraju se one izme\u0111u 18,5 i 24,9.<\/p>\n\n\n\n

Porodi\u010dna istorija<\/strong> – Ako znate od kojih su bolesti bolovali, ili mo\u017eda umrli, va\u0161i ro\u0111aci, lak\u0161e \u0107ete odrediti rizik od mnogih bolesti i mo\u0107i se od njih za\u0161tititi. Mnoge bolesti, kao \u0161to su na primjer rak dojke ili sr\u010dane bolesti, mogu se prenositi s koljena na koljeno.<\/p>\n\n\n\n

Kontrole<\/strong> – Sistematski pregledi nisu samo za djecu. \u010cak i ako ste dobrog zdravlja, korisno je jedanput na godinu posjetiti ljekara jer tako mnoge bolesti mo\u017eete preduhitriti u za\u010detku, kad je lije\u010denje znatno lak\u0161e.<\/p>\n\n\n\n

Kolesterol<\/strong> – Povi\u0161eni kolesterol pove\u0107ava rizik od bolesti. Preporu\u010dena vrijednost ukupnog kolesterola trebala bi biti manja od 5,0 mmol\/l, a vrijednost LDL kolesterola (tzv. lo\u0161 kolesterol) manja od 3,0 mmol\/l. S HDL kolesterolom (tzv. dobri kolesterol) je druk\u010dije. Za njega je bolje da je \u0161to vi\u0161i i on mora biti bar 1,0 mmol\/l.<\/p>\n\n\n\n

Mjerite puls ujutro<\/strong> – Prosje\u010dna zdrava osoba u stanju mirovanja ima izme\u0111u 60 i 80 otkucaja srca u minuti. Najbolje vrijeme za provjeru pulsa je ujutro prije nego \u0161to ustanete iz kreveta. Puls bi trebalo provjeravati i prilikom vje\u017ebanja, kad preporu\u010dena brzina otkucaja srca zavisi od \u017eivotne dobi.<\/p>\n\n\n\n

Ovo je idealan broj otkucaja srca u minuti\u00a0<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

Boja urina govori o va\u0161em zdravlju<\/h3>\n\n\n\n

Pogledajte svoj urin<\/strong> – Normalna boja urina<\/strong><\/a> trebala bi biti svjetlo \u017eute boje. Ali promjene u urinu mogu prouzro\u010diti brojni faktori kao \u0161to su hrana, pi\u0107e, ali i neke zdravstvene tegobe. Za sve promjene boje i mirisa, idite se posavjetovati sa svojim ljekarom!<\/p>\n\n\n\n

Pregledajte svoju ko\u017eu<\/strong> – Detaljno pregledajte ko\u017eu, i to od lica i vrata pa sve do stopala. Primijetite li na ko\u017ei neke neobi\u010dne promjene ili nove made\u017ee, mrlje ili depigmentaciju potra\u017eite savjet lije\u010dnika.<\/p>\n\n\n\n

Pogledajte svoje o\u010di<\/strong> – Bjeloo\u010dnica<\/strong><\/a> mo\u017ee \u0161to\u0161ta otkriti o va\u0161em zdravlju. Ona bi trebala biti \u010disto bijele boje. Crvenilo u o\u010dima prouzrokuju sitni krvni kapilari koji se iz odre\u0111enog razloga pro\u0161ire i postaju vidljivi, ali bjeloo\u010dnica mo\u017ee postati i \u017eu\u0107kasta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Da je zdravlje najva\u017enije, \u010desto se podsjetimo tek onda kad nas sna\u0111e neka bolest. Provjerite sami svoje zdravlje i saznajte da li ste zdravi, ili mo\u017eda niste. No veliki napredak u medicini nije se dogodio samo na podru\u010dju lije\u010denja bolesti ve\u0107 i njihovoj prevenciji. Mnoge bolesti mogu\u0107e je preduhitriti usvajanjem zdravih \u017eivotnih navika, redovnim posjetama […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":48685,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[5215,197,22,1305,25,164,19],"class_list":{"0":"post-48684","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-zdravlje","8":"tag-boja-urina","9":"tag-bolesti","10":"tag-lijecenje","11":"tag-pregled","12":"tag-prevencija","13":"tag-pritisak","14":"tag-zdravlje-2"},"yoast_head":"\nProvjerite sami svoje zdravlje za 60 sekundi<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Provjerite sami svoje zdravlje i saznajte da li ste zdravi, ili mo\u017eda niste. Izmjerite pritisak, pogledajte boju urina , pogledajte svoju ...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/provjerite-sami-svoje-zdravlje\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hr_HR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Provjerite sami svoje zdravlje za 60 sekundi\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Provjerite sami svoje zdravlje i saznajte da li ste zdravi, ili mo\u017eda niste. Izmjerite pritisak, pogledajte boju urina , pogledajte svoju ...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/provjerite-sami-svoje-zdravlje\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-11-27T16:53:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-12-16T19:18:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/Provjerite-sami-svoje-zdravlje.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisao\/la\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/provjerite-sami-svoje-zdravlje\/\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/provjerite-sami-svoje-zdravlje\/\",\"name\":\"Provjerite sami svoje zdravlje za 60 sekundi\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/provjerite-sami-svoje-zdravlje\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/provjerite-sami-svoje-zdravlje\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/Provjerite-sami-svoje-zdravlje.jpg?fit=1200%2C750&ssl=1\",\"datePublished\":\"2023-11-27T16:53:15+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-16T19:18:11+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\"},\"description\":\"Provjerite sami svoje zdravlje i saznajte da li ste zdravi, ili mo\u017eda niste. Izmjerite pritisak, pogledajte boju urina , pogledajte svoju ...\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/provjerite-sami-svoje-zdravlje\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/provjerite-sami-svoje-zdravlje\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/provjerite-sami-svoje-zdravlje\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/Provjerite-sami-svoje-zdravlje.jpg?fit=1200%2C750&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/Provjerite-sami-svoje-zdravlje.jpg?fit=1200%2C750&ssl=1\",\"width\":1200,\"height\":750,\"caption\":\"Provjerite sami svoje zdravlje\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/provjerite-sami-svoje-zdravlje\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Naslovna\",\"item\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Provjerite sami svoje zdravlje za 60 sekundi\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"description\":\"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"caption\":\"Narodni Lijek\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.narodnilijek.com\",\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/\",\"https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Provjerite sami svoje zdravlje za 60 sekundi","description":"Provjerite sami svoje zdravlje i saznajte da li ste zdravi, ili mo\u017eda niste. Izmjerite pritisak, pogledajte boju urina , pogledajte svoju ...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/provjerite-sami-svoje-zdravlje\/","og_locale":"hr_HR","og_type":"article","og_title":"Provjerite sami svoje zdravlje za 60 sekundi","og_description":"Provjerite sami svoje zdravlje i saznajte da li ste zdravi, ili mo\u017eda niste. Izmjerite pritisak, pogledajte boju urina , pogledajte svoju ...","og_url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/provjerite-sami-svoje-zdravlje\/","og_site_name":"Narodni Lijek","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_published_time":"2023-11-27T16:53:15+00:00","article_modified_time":"2023-12-16T19:18:11+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":750,"url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/Provjerite-sami-svoje-zdravlje.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Narodni Lijek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek","twitter_site":"@narodnilijek","twitter_misc":{"Napisao\/la":"Narodni Lijek","Procijenjeno vrijeme \u010ditanja":"3 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/provjerite-sami-svoje-zdravlje\/","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/provjerite-sami-svoje-zdravlje\/","name":"Provjerite sami svoje zdravlje za 60 sekundi","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/provjerite-sami-svoje-zdravlje\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/provjerite-sami-svoje-zdravlje\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/Provjerite-sami-svoje-zdravlje.jpg?fit=1200%2C750&ssl=1","datePublished":"2023-11-27T16:53:15+00:00","dateModified":"2023-12-16T19:18:11+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a"},"description":"Provjerite sami svoje zdravlje i saznajte da li ste zdravi, ili mo\u017eda niste. Izmjerite pritisak, pogledajte boju urina , pogledajte svoju ...","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/provjerite-sami-svoje-zdravlje\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/provjerite-sami-svoje-zdravlje\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/provjerite-sami-svoje-zdravlje\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/Provjerite-sami-svoje-zdravlje.jpg?fit=1200%2C750&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/Provjerite-sami-svoje-zdravlje.jpg?fit=1200%2C750&ssl=1","width":1200,"height":750,"caption":"Provjerite sami svoje zdravlje"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/provjerite-sami-svoje-zdravlje\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Naslovna","item":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Provjerite sami svoje zdravlje za 60 sekundi"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/","name":"Narodni Lijek","description":"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a","name":"Narodni Lijek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","caption":"Narodni Lijek"},"sameAs":["http:\/\/www.narodnilijek.com","https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek"]}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/Provjerite-sami-svoje-zdravlje.jpg?fit=1200%2C750&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p56gMi-cFe","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48684","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=48684"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48684\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":48686,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48684\/revisions\/48686"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/48685"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=48684"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=48684"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=48684"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}