Zrele mirisne jabuke siguran su znak da se bli\u017ei jesen. Stablo jabuke potje\u010de iz isto\u010dne Europe i jugozapadne Azije, odakle se pro\u0161irilo po cijelom svijetu te nam je danas na tr\u017ei\u0161tu dostupno vi\u0161e od 7 000 vrsta. Stara izreka \u201cJedna jabuka dnevno dr\u017ei nas podalje od lije\u010dnika\u201d nije tek dio folklora.<\/p>\n\n\n\n
Prema novijim istra\u017eivanjima, jabuka je izrazito zdrava namirnica koja sadr\u017ei vrijedne tvari \u2013 prehrambena vlakna, flavonoide, vitamine i vo\u0107ni \u0161e\u0107er fruktozu. Jedna jabuka srednje veli\u010dine osigurava 3 grama vlakana, \u0161to je vi\u0161e od 10 % preporu\u010denog dnevnog unosa. \u010cak i bez kore, jabuka srednje veli\u010dine sadr\u017ei 2,7 g vlakana. Zbog raznolikog sadr\u017eaja vlakana, jabuka posjeduje brojna povoljna svojstva.<\/p>\n\n\n\n
Svakodnevno konzumiranje jabuka poma\u017ee pri sni\u017eavanju povi\u0161ene razine kolesterola, detoksikaciji, \u0161titi od pojave malignih bolesti te pospje\u0161uje probavu…<\/p>\n\n\n\n
Flavonoidi, vrsta pigmenta u jabukama, intenzivno se istra\u017euju. Ovim molekulama pripisuju se brojna povoljna svojstva, posebice preventivno djelovanje na razvoj bolesti srca. Kora jabuke i luk najbogatiji su izvori mo\u0107nog flavonoida kvercetina. Povoljna djelovanja ovog flavonoida le\u017ee u njegovoj antioksidativnoj aktivnosti, posebice u sprezi s vitaminom C koji tako\u0111er nalazimo u jabukama.<\/p>\n\n\n\n
Smatra se da jabuke poma\u017eu u redukciji rizika od sr\u010danih bolesti, a studije pokazuju da redoviti unos mo\u017ee reducirati visoku razinu kolesterola u krvi.<\/p>\n\n\n\n
Jabuke reguliraju kiselost \u017eeluca te na taj na\u010din poma\u017eu u probavi bjelan\u010devina i masti. Iz ovoga razloga kao i zbog visokog sadr\u017eaja prehrambenih vlakana koji smanjuju osje\u0107aj gladi, jabuke su sastavni dio redukcijskih dijeta. Izvrsne su za \u010di\u0161\u0107enje organizma jer poti\u010du rad jetre i mokrenje.<\/p>\n\n\n\n
Jabuke su sa svim svojim, za zdravlje blagotvornim karakteristikama, dostupne svakome d\u017eepu i u svim godi\u0161njim dobima.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Zrele mirisne jabuke siguran su znak da se bli\u017ei jesen. Stablo jabuke potje\u010de iz isto\u010dne Europe i jugozapadne Azije, odakle se pro\u0161irilo po cijelom svijetu te nam je danas na tr\u017ei\u0161tu dostupno vi\u0161e od 7 000 vrsta. Stara izreka \u201cJedna jabuka dnevno dr\u017ei nas podalje od lije\u010dnika\u201d nije tek dio folklora. Prema novijim istra\u017eivanjima, jabuka […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4949,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[7],"tags":[1583,1512,1483,948,225,1265],"class_list":{"0":"post-4934","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ishrana","8":"tag-flavonoidi","9":"tag-fruktoza","10":"tag-jabuke","11":"tag-srcane-bolesti","12":"tag-vitamini","13":"tag-vlakna"},"yoast_head":"\n