{"id":49577,"date":"2023-12-08T21:53:13","date_gmt":"2023-12-08T20:53:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?p=49577"},"modified":"2023-12-08T21:55:55","modified_gmt":"2023-12-08T20:55:55","slug":"mango-voce-zdravlje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mango-voce-zdravlje\/","title":{"rendered":"8 razloga za\u0161to bi trebali \u010de\u0161\u0107e da jedete mango"},"content":{"rendered":"\n

Mango je u cijelom svijetu poznat kao \u201ckralj vo\u0107a\u201d, a taj naziv nije dobio tek onako. Mango vo\u0107e je bogato hranljivim materijama koje su neophodne za dobro zdravlje. Sadr\u017ei vitamine A i C, bogat je flavonoidima, beta karotenom, niacinom, kalcijem, \u017eeljezom, magnezijem i kalijem, kao i vlaknima. <\/p>\n\n\n\n

Jedna \u0161olja isjeckanog manga sadr\u017ei oko 100 kalorija i manje od 1 grama masti. Mango je odli\u010dno vo\u0107e kako za na\u0161u ishranu tako i za pravljenje razli\u010ditih beauty proizvoda.<\/p>\n\n\n\n

Pogledajte 8 razloga za\u0161to bi trebali \u010de\u0161\u0107e da jedete ovo ju\u017eno vo\u0107e.<\/p>\n\n\n\n

Mango vo\u0107e za dobro zdravlje<\/h2>\n\n\n\n

Mango vo\u0107e ima brojne prednosti za zdravlje a ovo su neke od njih\u2026<\/p>\n\n\n\n

Protiv raka<\/strong>
Mango je bogat topljivim prehrambenim vlakanima, a znanstvenici su utvrdili sna\u017enu povezanost izme\u0111u konzumiranja vlakana i manjeg rizika od karcinoma probavnog trakta. \u0160oljica narezanog manga(oko 165 grama) sadr\u017ei 76 posto potrebne dnevne vrijednosti vitamina C, sna\u017eanog antioksidansa koji \u0161titi stanice od slobodnih radikala te smanjuje rizik od raka.<\/p>\n\n\n\n

Zdravlje o\u010diju<\/strong>
Jedna \u0161oljica narezanog manga opskrbljuje 25 posto potrebne dnevne vrijednosti vitamina A, koji pospje\u0161uje vid. Redovno konzumiranje manga spre\u010dava no\u0107no slijepilo, suho\u0107u o\u010diju, svrbe\u017e i peckanje u o\u010dima.<\/p>\n\n\n\n

Poma\u017ee u probavi<\/strong>
Mango sadr\u017ei probavne enzime koji poma\u017eu za bolju probavu<\/strong>. Zbog velike koli\u010dine vlakana koji se nalaze u mangu, on je koristan i za redovnu stolicu i spre\u010davanje zatvora<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Prednosti za ko\u017eu<\/strong>
Mango je u\u010dinkovit u rje\u0161avanju za\u010depljenja pora. To zna\u010di da ljudi koji pate od akni, koje su uzrokovane za\u010depljenem pora, imaju korist od manga. Dovoljno je mango primijeniti na svojoj ko\u017ei oko 10 minuta prije pranja. Redovno konzumiranje manga \u010dini ten sjajnim i ko\u017eu mekom i svijetlom.<\/p>\n\n\n\n

Poma\u017ee kod dijabetesa<\/strong>
Li\u0161\u0107e manga poma\u017ee u normalizaciji razine inzulina u krvi. Kuhajte nekoliko listova manga u vodi i ostavite ga da stoji preko no\u0107i. Popijte ujutro malo dobivene teku\u0107ine. Glikemijski indeks manga je nizak, kre\u0107e se izme\u0111u 41-60. Dakle, mango nema zna\u010dajan uticaj na pove\u0107anje razine \u0161e\u0107era u krvi.<\/p>\n\n\n\n

Za bolji seks<\/strong>
Vitamin E<\/strong><\/a> koji je obilno prisutan u mangu poma\u017ee regulisanje spolnih hormona i pove\u0107ava seksualni nagon.<\/p>\n\n\n\n

Mango kao lijek za anemiju<\/h3>\n\n\n\n

Mango je koristan za trudnice i pojedince koji pate od anemije zbog sadr\u017eaja \u017eeljeza. Tako\u0111er, vitamin C u mangu pobolj\u0161ava apsorpciju \u017eeljeza iz biljne hrane poput ri\u017ee. Op\u0107enito \u017eene nakon menopauze postaju slabe i one bi trebale uzeti mango i drugo vo\u0107e bogato \u017eeljezom.<\/p>\n\n\n\n

Pove\u0107ajte memoriju<\/strong>
Mango je koristan za djecu koja nemaju koncentraciju u u\u010denju jer sadr\u017ei glutamin kiselinu, koja je dobra za ja\u010danje memorije i odr\u017eavanje stanica aktivnim.<\/p>\n\n\n\n

Kada je mango zreo<\/h3>\n\n\n\n

Zrelost manga se obi\u010dno procjenjuje na osnovu boje, teksture i mirisa. Zreo mango ima zlatno-\u017eutu ili narand\u017eastu boju. Me\u0111utim, boja ne mora uvijek biti najbolji pokazatelj zrelosti, jer neke vrste manga ostaju zelene kad sazrijevaju. Zreli mango ima mekanu i glatku teksturu. Ako lagano pritisnete mango, trebalo bi da se lagano udubi. Zreo mango ima slatki, so\u010dni i intenzivan okus.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mango je u cijelom svijetu poznat kao \u201ckralj vo\u0107a\u201d, a taj naziv nije dobio tek onako. Mango vo\u0107e je bogato hranljivim materijama koje su neophodne za dobro zdravlje. Sadr\u017ei vitamine A i C, bogat je flavonoidima, beta karotenom, niacinom, kalcijem, \u017eeljezom, magnezijem i kalijem, kao i vlaknima. Jedna \u0161olja isjeckanog manga sadr\u017ei oko 100 kalorija […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":49578,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[7318],"tags":[109215,852,1187,902,4798,107829,19],"class_list":{"0":"post-49577","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-voce","8":"tag-kada-je-mango-zreo","9":"tag-kalorije","10":"tag-mango","11":"tag-voce","12":"tag-za-probavu","13":"tag-za-trudnice","14":"tag-zdravlje-2"},"yoast_head":"\nMango je odli\u010dno vo\u0107e za ishranu i zdravlje<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Mango vo\u0107e ima brojne prednosti za zdravlje a ovo su neke od njih\u2026Zreo mango ima zlatno-\u017eutu ili narand\u017eastu boju i ima mekanu teksturu...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mango-voce-zdravlje\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hr_HR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mango je odli\u010dno vo\u0107e za ishranu i zdravlje\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Mango vo\u0107e ima brojne prednosti za zdravlje a ovo su neke od njih\u2026Zreo mango ima zlatno-\u017eutu ili narand\u017eastu boju i ima mekanu teksturu...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mango-voce-zdravlje\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-12-08T20:53:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-12-08T20:55:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/mango-voce-zdravlje.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisao\/la\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mango-voce-zdravlje\/\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mango-voce-zdravlje\/\",\"name\":\"Mango je odli\u010dno vo\u0107e za ishranu i zdravlje\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mango-voce-zdravlje\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mango-voce-zdravlje\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/mango-voce-zdravlje.jpg?fit=1200%2C750&ssl=1\",\"datePublished\":\"2023-12-08T20:53:13+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-08T20:55:55+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\"},\"description\":\"Mango vo\u0107e ima brojne prednosti za zdravlje a ovo su neke od njih\u2026Zreo mango ima zlatno-\u017eutu ili narand\u017eastu boju i ima mekanu teksturu...\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mango-voce-zdravlje\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mango-voce-zdravlje\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mango-voce-zdravlje\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/mango-voce-zdravlje.jpg?fit=1200%2C750&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/mango-voce-zdravlje.jpg?fit=1200%2C750&ssl=1\",\"width\":1200,\"height\":750,\"caption\":\"mango vo\u0107e zdravlje\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mango-voce-zdravlje\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Naslovna\",\"item\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"8 razloga za\u0161to bi trebali \u010de\u0161\u0107e da jedete mango\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"description\":\"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"caption\":\"Narodni Lijek\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.narodnilijek.com\",\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/\",\"https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Mango je odli\u010dno vo\u0107e za ishranu i zdravlje","description":"Mango vo\u0107e ima brojne prednosti za zdravlje a ovo su neke od njih\u2026Zreo mango ima zlatno-\u017eutu ili narand\u017eastu boju i ima mekanu teksturu...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mango-voce-zdravlje\/","og_locale":"hr_HR","og_type":"article","og_title":"Mango je odli\u010dno vo\u0107e za ishranu i zdravlje","og_description":"Mango vo\u0107e ima brojne prednosti za zdravlje a ovo su neke od njih\u2026Zreo mango ima zlatno-\u017eutu ili narand\u017eastu boju i ima mekanu teksturu...","og_url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mango-voce-zdravlje\/","og_site_name":"Narodni Lijek","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_published_time":"2023-12-08T20:53:13+00:00","article_modified_time":"2023-12-08T20:55:55+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":750,"url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/mango-voce-zdravlje.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Narodni Lijek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek","twitter_site":"@narodnilijek","twitter_misc":{"Napisao\/la":"Narodni Lijek","Procijenjeno vrijeme \u010ditanja":"3 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mango-voce-zdravlje\/","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mango-voce-zdravlje\/","name":"Mango je odli\u010dno vo\u0107e za ishranu i zdravlje","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mango-voce-zdravlje\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mango-voce-zdravlje\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/mango-voce-zdravlje.jpg?fit=1200%2C750&ssl=1","datePublished":"2023-12-08T20:53:13+00:00","dateModified":"2023-12-08T20:55:55+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a"},"description":"Mango vo\u0107e ima brojne prednosti za zdravlje a ovo su neke od njih\u2026Zreo mango ima zlatno-\u017eutu ili narand\u017eastu boju i ima mekanu teksturu...","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mango-voce-zdravlje\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mango-voce-zdravlje\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mango-voce-zdravlje\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/mango-voce-zdravlje.jpg?fit=1200%2C750&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/mango-voce-zdravlje.jpg?fit=1200%2C750&ssl=1","width":1200,"height":750,"caption":"mango vo\u0107e zdravlje"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mango-voce-zdravlje\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Naslovna","item":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"8 razloga za\u0161to bi trebali \u010de\u0161\u0107e da jedete mango"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/","name":"Narodni Lijek","description":"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a","name":"Narodni Lijek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","caption":"Narodni Lijek"},"sameAs":["http:\/\/www.narodnilijek.com","https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek"]}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/mango-voce-zdravlje.jpg?fit=1200%2C750&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p56gMi-cTD","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49577","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=49577"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49577\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":49581,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49577\/revisions\/49581"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/49578"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=49577"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=49577"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=49577"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}