{"id":51487,"date":"2024-02-27T20:40:17","date_gmt":"2024-02-27T19:40:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?p=51487"},"modified":"2025-12-01T12:28:30","modified_gmt":"2025-12-01T11:28:30","slug":"zobena-voda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zobena-voda\/","title":{"rendered":"Kako voda od zobi mo\u017ee pobolj\u0161ati op\u0107e zdravlje?"},"content":{"rendered":"\n

Obi\u010dna zob (Avena sativa)<\/strong><\/a> je \u017eitarica koja ima dugu tradiciju u prehrambenoj industriji, ali je u posljednje vrijeme postala sve popularnija zbog svojih brojnih zdravstvenih prednosti. Zobena voda, koja se \u010desto priprema od zobenih pahuljica, postala je popularan napitak zbog svojih nutritivnih vrijednosti. Zobena voda ili voda od zobi napitak je koji je lako napraviti i koji \u0107e va\u0161em tijelu koristiti na mnogo na\u010dina.<\/p>\n\n\n\n

Zobena voda je napitak koji se dobiva namakanjem zobenih pahuljica u vodi a zatim cije\u0111enjem. Ovaj jednostavan proces omogu\u0107ava ekstrakciju hranjivih tvari iz zobi, uklju\u010duju\u0107i beta-glukane, topiva vlakna koja igraju klju\u010dnu ulogu u brojnim zdravstvenim koristima.<\/p>\n\n\n\n

Zob i zobena voda su izvrsni dodaci prehrani koji nude raznolike zdravstvene prednosti. Uklju\u010divanje ove \u017eitarice u prehranu mo\u017ee pobolj\u0161ati op\u0107e zdravlje<\/strong>, podr\u017eati srce, kontrolisati \u0161e\u0107er u krvi te pru\u017eiti osje\u0107aj sitosti. Zobena voda predstavlja ukusan i hranjiv napitak koji je jednostavan za pripremu i koji mo\u017ee postati redovan dio zdravog na\u010dina \u017eivota.<\/p>\n\n\n\n

Zobena voda za \u0161ta je dobra<\/h2>\n\n\n\n

Da bi zobena voda imali ljep\u0161i okus dodajte malo meda, cimeta ili \u010dak maslaca od kikirikija, \u0161ta god vam srce po\u017eeli, a za \u0161ta je dobra saznajte u nastavku teksta…<\/p>\n\n\n\n

Regulacija kolesterola<\/strong>: Beta-glukani prisutni u zobi imaju sposobnost smanjenja razine lo\u0161eg kolesterola (LDL) u krvi. Ova svojstva mogu pridonijeti smanjenju rizika od sr\u010danih bolesti. \u0160to zna\u010di da je voda od zobi prirodni lijek<\/strong> za kontrolu visokih razina LDL kolesterola i pobolj\u0161anje zdravlja srca!<\/p>\n\n\n\n

Kontrola \u0161e\u0107era u krvi<\/strong>: Zobena vlakna igraju klju\u010dnu ulogu u odr\u017eavanju stabilne razine \u0161e\u0107era u krvi, \u010dime poma\u017eu u prevenciji dijabetesa tipa 2. Redovnim uzimanjem zobi u ishrani dolazi do opadanja \u0161e\u0107era u krvi. Voda od zobi je koristan napitak jer poma\u017ee kod regulacije razine \u0161e\u0107era u krvi pru\u017eaju\u0107i vam stabilan i dugotrajan izvor energije.<\/p>\n\n\n\n

Sprije\u010dite osteoporoz<\/strong>u: Jo\u0161 jedna prednost zobene vode je da nam pru\u017ea dobar izvor kalcija. Ali kalcij nije jedini mineral potreban za zdrave kosti. Zob biljka<\/strong><\/a> sadr\u017ei i druge minerale, poput cinka, magnezija i bakra, koji poma\u017eu va\u0161em tijelu da apsorbira kalcij i pove\u0107avaju gusto\u0107u kostiju.<\/p>\n\n\n\n

Zob za pobolj\u0161anje probave<\/strong>: Vlakna iz zobi podr\u017eavaju zdravu probavu, spre\u010davaju\u0107i zatvor i poti\u010du\u0107i redovitu stolicu. Neka istra\u017eivanja pokazuju da konzumacija zobi mo\u017ee pomo\u0107i rastu probioti\u010dkih mikroorganizama u debelom crijevu.<\/p>\n\n\n\n

Smanjenje upale<\/strong>: Antioksidansi u zobi poma\u017eu u smanjenju upalnih procesa u tijelu, \u0161to mo\u017ee imati pozitivan utjecaj na razli\u010dite zdravstvene probleme. Antioksidanse dobivamo iz raznih izvora, a sre\u0107om zobena voda mo\u017ee biti jedan od tih izvora! Poseban antioksidans koji se nalazi u zobi zove se avenantramid, a pokazalo se da rezultira boljim protokom krvi i ima protuupalne u\u010dinke.<\/p>\n\n\n\n

Izvor hranjivih tvari<\/strong>: Zobena voda pru\u017ea mnogo esencijalnih hranjivih tvari poput vitamina, minerala i antioksidansa, \u010dime njeguje cjelokupno zdravlje organizma.<\/p>\n\n\n\n

Zobena voda za mr\u0161avljenje \u2013 kako je piti?<\/h3>\n\n\n\n

Zobena vlakna pru\u017eaju osje\u0107aj sitosti, poma\u017eu\u0107i kontrolisati apetit i podr\u017eavaju\u0107i proces mr\u0161avljenja.<\/p>\n\n\n\n

Zobena voda treba se piti ujutro, prije prvog obroka. Samo jedna \u010da\u0161a napitka pru\u017eit \u0107e vam osje\u0107aj sitosti, \u0161to \u0107e podr\u017eati va\u0161u dijetu za mr\u0161avljenje. Zobena voda tako\u0111er \u0107e pobolj\u0161ati rad crijeva i o\u010distiti crijeva od nakupljenih toksina.<\/p>\n\n\n\n

\u010caj od zobi<\/h3>\n\n\n\n

Priprema \u010daja od zobi je prili\u010dno jednostavna\u2026<\/p>\n\n\n\n

Potrebni sastojci:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • 1 \u0161oljica zobenih pahuljica (najbolje su cjelovite pahuljice)<\/li>\n\n\n\n
  • 4 \u0161oljice vode<\/li>\n\n\n\n
  • Med ili drugi zasla\u0111iva\u010d po \u017eelji<\/li>\n\n\n\n
  • Dodaci po izboru (npr. cimet, vanilija)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Operite zobene pahuljice i stavite da se kuhaju. Smanjite temperaturu na nisku razinu i kuhate pokriveno oko 15-20 minuta, povremeno mije\u0161aju\u0107i. Nakon kuhanja, procijedite teku\u0107inu kako biste odvojili \u010daj od zobi. Po \u017eelji, dodajte med ili drugi zasla\u0111iva\u010d prema vlastitom ukusu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Obi\u010dna zob (Avena sativa) je \u017eitarica koja ima dugu tradiciju u prehrambenoj industriji, ali je u posljednje vrijeme postala sve popularnija zbog svojih brojnih zdravstvenih prednosti. Zobena voda, koja se \u010desto priprema od zobenih pahuljica, postala je popularan napitak zbog svojih nutritivnih vrijednosti. Zobena voda ili voda od zobi napitak je koji je lako napraviti […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":52397,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[109351,5919,109350],"class_list":["post-51487","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-zdravlje","tag-voda-od-zobi","tag-za-mrsavljenje","tag-zobena-voda"],"yoast_head":"\nZobena voda, popularni napitak za mr\u0161avljenje i zdrav \u017eivot<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Zobena voda ili voda od zobi napitak je koji je lako napraviti i koji \u0107e va\u0161em tijelu koristiti na mnogo na\u010dina. Zobena voda se koristi za\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zobena-voda\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hr_HR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zobena voda, popularni napitak za mr\u0161avljenje i zdrav \u017eivot\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zobena voda ili voda od zobi napitak je koji je lako napraviti i koji \u0107e va\u0161em tijelu koristiti na mnogo na\u010dina. Zobena voda se koristi za\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zobena-voda\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-02-27T19:40:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-12-01T11:28:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/zobena-voda-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisao\/la\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zobena-voda\/\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zobena-voda\/\",\"name\":\"Zobena voda, popularni napitak za mr\u0161avljenje i zdrav \u017eivot\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zobena-voda\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zobena-voda\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/zobena-voda-1.jpg?fit=1200%2C750&ssl=1\",\"datePublished\":\"2024-02-27T19:40:17+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-01T11:28:30+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\"},\"description\":\"Zobena voda ili voda od zobi napitak je koji je lako napraviti i koji \u0107e va\u0161em tijelu koristiti na mnogo na\u010dina. Zobena voda se koristi za\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zobena-voda\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zobena-voda\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zobena-voda\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/zobena-voda-1.jpg?fit=1200%2C750&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/zobena-voda-1.jpg?fit=1200%2C750&ssl=1\",\"width\":1200,\"height\":750,\"caption\":\"zobena voda\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zobena-voda\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Naslovna\",\"item\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kako voda od zobi mo\u017ee pobolj\u0161ati op\u0107e zdravlje?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"description\":\"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"caption\":\"Narodni Lijek\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.narodnilijek.com\",\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/\",\"https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zobena voda, popularni napitak za mr\u0161avljenje i zdrav \u017eivot","description":"Zobena voda ili voda od zobi napitak je koji je lako napraviti i koji \u0107e va\u0161em tijelu koristiti na mnogo na\u010dina. Zobena voda se koristi za","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zobena-voda\/","og_locale":"hr_HR","og_type":"article","og_title":"Zobena voda, popularni napitak za mr\u0161avljenje i zdrav \u017eivot","og_description":"Zobena voda ili voda od zobi napitak je koji je lako napraviti i koji \u0107e va\u0161em tijelu koristiti na mnogo na\u010dina. Zobena voda se koristi za","og_url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zobena-voda\/","og_site_name":"Narodni Lijek","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_published_time":"2024-02-27T19:40:17+00:00","article_modified_time":"2025-12-01T11:28:30+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":750,"url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/zobena-voda-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Narodni Lijek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek","twitter_site":"@narodnilijek","twitter_misc":{"Napisao\/la":"Narodni Lijek","Procijenjeno vrijeme \u010ditanja":"4 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zobena-voda\/","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zobena-voda\/","name":"Zobena voda, popularni napitak za mr\u0161avljenje i zdrav \u017eivot","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zobena-voda\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zobena-voda\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/zobena-voda-1.jpg?fit=1200%2C750&ssl=1","datePublished":"2024-02-27T19:40:17+00:00","dateModified":"2025-12-01T11:28:30+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a"},"description":"Zobena voda ili voda od zobi napitak je koji je lako napraviti i koji \u0107e va\u0161em tijelu koristiti na mnogo na\u010dina. Zobena voda se koristi za","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zobena-voda\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zobena-voda\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zobena-voda\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/zobena-voda-1.jpg?fit=1200%2C750&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/zobena-voda-1.jpg?fit=1200%2C750&ssl=1","width":1200,"height":750,"caption":"zobena voda"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zobena-voda\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Naslovna","item":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kako voda od zobi mo\u017ee pobolj\u0161ati op\u0107e zdravlje?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/","name":"Narodni Lijek","description":"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a","name":"Narodni Lijek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","caption":"Narodni Lijek"},"sameAs":["http:\/\/www.narodnilijek.com","https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek"]}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/zobena-voda-1.jpg?fit=1200%2C750&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p56gMi-dor","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51487","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=51487"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51487\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":51489,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51487\/revisions\/51489"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/52397"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=51487"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=51487"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=51487"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}