![\"gripa](\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/gripa-i-prehlada.jpg?resize=300%2C300\" "\\"gripa")
Mo\u017eda je to obi\u010dna prehlada, ali nije ma\u010dji ka\u0161alj. A gripa vas uistinu u\u010dini bolesnima. Na sre\u0107u, brzo djelovanje s va\u0161e strane mo\u017ee ubla\u017eiti neke tegobe.<\/h2>\nMo\u017eda je to obi\u010dna prehlada, ali nije ma\u010dji ka\u0161alj. A gripa vas uistinu u\u010dini bolesnima. Na sre\u0107u, brzo djelovanje s va\u0161e strane mo\u017ee ubla\u017eiti neke tegobe.<\/h2>\nLjekovito bilje, pile\u0107a juha, cink, \u010dak i su\u0161ilo za kosu dijelovi su arsenala za lije\u010denje. Na prvi znak \u0161mrcanja uzmite te pripravke, koji vam mogu pro\u010distiti glavu, potaknuti rad imunosustava i ubrzati tijek bolesti za razliku od uobi\u010dajenih lijekova za prehladu, koji vas mogu isu\u0161iti, uspavati, buditi vas no\u0107u, ni\u0161ta ne \u010diniti da br\u017ee ozdravite ili \u010dak produljiti trajanje bolesti.<\/p>\n
Ako imate tipi\u010dne simptome, kao \u0161to su kongestija (za\u010depljenost nosa),grlobolja, kihanje, ka\u0161ljanje vjerojatno imate prehladu, uzrokovanu jednim od 200 virusa koji su do vas do\u0161li ka\u0161ljanjem i kihanjem drugih osoba. Ako imate sve te simptome i jo\u0161 vru\u0107icu od 38,5 \u00b0C ili vi\u0161u, glavobolju, bol u mi\u0161i\u0107ima, jak umor, proljev, mu\u010dninu ili povra\u0107ate, vjerojatno imate gripu. Gripa uglavnom traje tjedan dana ili vi\u0161e, a poslije nje se osje\u0107ate umorno danima ili \u010dak tjednima.<\/p>\n
Reagirajte brzo<\/em><\/strong> Cvijet bazge je dostupan samo od svibnja do srpnja. Zato je dobro napraviti vlastito sredstvo za ja\u010danje tijela od cvijeta bazge – ili napraviti vino od bobica bazge (\u010dini se da su cvjetovi i bobice jednako u\u010dinkoviti) pa ga \u010duvati u smo\u010dnici i kao ugodno pi\u0107e i kao pripravak za lije\u010denje prehlade. Udi\u0161ite vitamin C u prahu (dostupan u ljekarnama) na prvu pojavu \u0161mrcanja. Usmjeravanje vitamina izravno na nosnu sluznicu mo\u017ee zaustaviti virus prije no \u0161to se prehlada razbukta. Upozorenje malo pe\u010de.<\/p>\n Pobijedite prehladu<\/em><\/strong> Da sprije\u010dite relaps bolesti, nastavite uzimati 1 kapsulu dva puta na dan tjedan dana nakon prestanka tegoba. Kanadska \u017eutika poti\u010de imunosustav i sadr\u017eava tvari koje se bore protiv mikroorganizama te \u010dak mogu ubiti viruse. \u010cim se po\u010dnete osje\u0107ati bolesno, uzmite 125 mg ekstrakta kanadske \u017eutike (samostalno ili u kombinaciji s 200 mg rudbekije, Echinacea, koja tako\u0111er poti\u010de imunosni sustav) \u010detiri puta na dan kroz pet dana.<\/p>\n <\/p>\n Upotrijebite borce protiv gripe<\/strong><\/em> Naturopati preporu\u010duju Oscillococcinum, homeopatski pripravak za ubla\u017eavanje te\u017eine simptoma gripe. Prodaje se preko interneta, u nekim ljekarnama i u prodavaonicama zdrave hrane. Uzmite ga unutar 12 do 48 sati od prve pojave tegoba. Dolazi u bo\u010dicama, uzmite jednu bo\u010dicu svakih \u0161est sati. Probajte N-acetilcistein (NAC), oblik aminokiseline cistei-na. Poma\u017ee u razrje\u0111ivanju sluzi i ubla\u017euje simptome gripe. Uzmite dozu od 600 mg tri puta na dan. Jedite pile\u0107u juhu da pobijedite prehladu<\/em><\/strong> Najbolja je juha pripremljena kod ku\u0107e, osobito ako je napravi netko koga volite. Dodajte svje\u017ee narezan \u010de\u0161njak u pile\u0107u juhu. Egipatski faraoni su se koristili \u010de\u0161njakom u borbi protiv zaraze. Njegova ljekovita svojstva su legendarna. Aktivne tvari \u010de\u0161njaka su alicin i aliin, za koje su istra\u017eivanja pokazala da u potpunosti uni\u0161tava mikroorganizme. \u010cini se da \u010de\u0161njak poti\u010de osloba\u0111anje stanica prirodnih ubojica, koje su dio imunosustava za borbu protiv nametnika.<\/p>\n Pijte \u0161to vi\u0161e teku\u0107ine<\/em><\/strong> Cijepite se<\/em><\/strong> Tako\u0111er mo\u017eete uzeti terapijsku dozu \u010de\u0161njaka u obliku kapsula. Uobi\u010dajena doza je 400 do 600 mg koncentrata \u010detiri puta na dan, s hranom. Potra\u017eite tablete standardizirane da sadr\u017ee 4000 mg alicina. Ako kao posljedicu uzimanja \u010de\u0161njaka imate lo\u0161u probavu, vjetrove ili proljev, isku\u0161ajte oblo\u017eene kapsule da smanjite te neugodne nuspojave.<\/p>\n Otpu\u0161ite virus<\/em><\/strong> O\u010distite kongestiju<\/em><\/strong> * Nosite mokre \u010darape u krevetu.<\/strong> Vjerovali ili ne, ova strategija s \u010darapama je priznata kao naturopatski pripravak za sni\u017eavanje vru\u0107ice i smanjenje kongestije. Djeluje tako da privla\u010di krv u stopala, \u010dime se dramati\u010dno pove\u0107ava cirkulacija krvi. (Krv stoji u podru\u010djima najve\u0107e kongestije.) Najprije zagrijte stopala u vru\u0107oj vodi. Zatim namo\u010dite par tankih pamu\u010dnih \u010darapa u hladnoj vodi, iscijedite ih i navucite ih neposredno prije odlaska u krevet. Preko mokrih \u010darapa navucite par suhih vunenih \u010darapa. Mokre \u010darape bi ujutro trebale biti tople i suhe, a vi biste se trebali osje\u0107ati puno bolje. Ovo isprobajte samo u razumno zagrijanoj sobi. No\u0161enje mokrih \u010darapa u krevetu nije pametno ako je u sobi neugodno hladno. Para \u010disti nosne putove<\/em><\/strong> Ugrijte uko\u010den vrat<\/em><\/strong> Mo\u017eda je to obi\u010dna prehlada, ali nije ma\u010dji ka\u0161alj. A gripa vas uistinu u\u010dini bolesnima. Na sre\u0107u, brzo djelovanje s va\u0161e strane mo\u017ee ubla\u017eiti neke tegobe. Ljekovito bilje, pile\u0107a juha, cink, \u010dak i su\u0161ilo za kosu dijelovi su arsenala za lije\u010denje. Na prvi znak \u0161mrcanja uzmite te pripravke, koji vam mogu pro\u010distiti glavu, potaknuti rad […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":520,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[96,22,284,19],"class_list":["post-519","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-zdravlje","tag-gripa","tag-lijecenje","tag-prehlada","tag-zdravlje-2"],"yoast_head":"\n
\nNa prvi znak prehlade, po\u010dnite uzimati pastile cinkovog glukonata svakih nekoliko sati. U jednom istra\u017eivanju osobe koje su uzimale pastile cinka u kojima je bilo oko 13 mg minerala svaka dva sata, rije\u0161ile su se tegoba tri do \u010detiri dana ranije u usporedbi s osobama koje nisu uzimale pastile. Pijte \u010daj od bazge. Stavite 2 do 5 g osu\u0161enih cvjetova u \u0161alicu kipu\u0107e vode. Ostavite da se nama\u010de 5 do 10 minuta i procijedite. Pijte najmanje 3 \u0161alice \u010daja na dan.<\/p>\n
\n\u010cim primijetite simptome prehlade ili gripe, po\u010dnite uzimati 200 mg vitamina C pet puta na dan uz jelo. Kupite proizvod s dodatnim bioflavonoidima, za koje je dokazano da poja\u010davaju u\u010dinak vitamina C za oko 35 posto. Ako dobijete proljev, smanjite dozu. Uzmite po jednu kapsulu kozlinca od 200 mg dva puta na dan dok se ne oporavite. Ova stara kineska biljka poti\u010de imunosustav i \u010dini se da je vrlo u\u010dinkovita u borbi protiv prehlade i gripe.<\/p>\n
\nNa prvi znak gripe uzimajte 20 do 30 kapi tinkture od bobica bazge tri ili \u010detiri puta na dan kroz tri dana. Bobice bazge su se u Europi stolje\u0107ima koristile u borbi protiv virusa. Jedno je istra\u017eivanje pokazalo da su se osobe koje su uzimale bobice znatno prije oporavile od gripe od osoba koje ih nisu uzimale. Tako\u0111er mo\u017eete kupiti pastile od bobica bazge (uzmite \u0161est na dan dok se simptomi ne povuku).<\/p>\n
\n
\nUbla\u017eite grlobolju<\/strong><\/em>
\nAko imate grlobolju, napunite \u010da\u0161u od 250 ml toplom vodom. U vodu uspite \u017eli\u010dicu soli i grgljajte. Sol \u0107e ubla\u017eiti bol.
\nTradicionalna otopina za ispiranje grla je iscije\u0111en limun u \u010da\u0161i tople vode. Limun je idealan jer stvara kiselo okru\u017eenje koje je nepovoljno za rast bakterija i virusa.<\/p>\n
\nPile\u0107a juha, prirodan ku\u0107ni pripravak, nudi mnogo vi\u0161e od utjehe kod prehlade i gripe. Suvremena su istra\u017eivanja potvrdila da pile\u0107a juha zaustavlja nagomilavanje odre\u0111enih bijelih krvnih stanica neutroflla\u00a0 i nastanak upale. Upala uzrokuje nastanak velike koli\u010dine sluzi. Juha tako\u0111er u\u010dinkovitije od obi\u010dne vode razrje\u0111uje sluz.<\/p>\n
\nBorba protiv prehlade i gripe mo\u017ee oduzeti tijelu vlagu. Pijte vode koliko god mo\u017eete osam ili vi\u0161e \u010da\u0161a od 250 ml na dan da odr\u017eite vla\u017enost sluznica, ubla\u017eite suho\u0107u o\u010diju i ostale simptome gripe. Teku\u0107ina tako\u0111er razrje\u0111uje sluz, \u010dime se olak\u0161ava njezino iska\u0161ljavanje. Da odr\u017eite vla\u017enost i pokretljivost sluzi, boravite u vla\u017enoj, toploj, dobro prozra\u010denoj prostoriji. Za odr\u017eavanje vlage zraka u spava\u0107oj sobi, stavite boce vode blizu radijatora (zimi) ili uklju\u010dite ovla\u017eiva\u010d zraka. Ili otvorite poklopac elektri\u010dne posude s vodom i pustite da voda vrije. Tako ce se prostorija ispuniti parom.
\n
\nSmrdljivi pripravci<\/strong><\/em>
\nDoza \u010distog \u010de\u0161njaka prirodnog antiseptika \u0107e se boriti protiv virusa. Ako ste hrabri, dr\u017eite malen re\u017eanj \u010de\u0161njaka u ustima i udi\u0161ite njegove pare u grlo i plu\u0107a. Ako okus omek\u0161avanjem \u010de\u0161njaka postane prejak, brzo sa\u017eva\u010dite \u010de\u0161njak u manje komadi\u0107e i progutajte s vodom.<\/p>\n
\nRazmislite o godi\u0161njem cijepljenju protiv gripe. Zdravstvene institucije savjetuju cijepljenje, osobito osobama s kroni\u010dnom bole\u0161\u0107u srca ili bubrega, kroni\u010dnom bole\u0161\u0107u plu\u0107a, npr. astma, bronhitis i emfizem, osobama sa \u0161e\u0107ernom bolesti ili oslabljenim imunitetom, bez obzira na uzrok. Cijepljenje se tako\u0111er preporu\u010duje starijima od 65 godina. Cijepiti se mo\u017eete kod lije\u010dnika op\u0107e (obiteljske) medicine od listopada (uglavnom). Cijepite se rano jer su potrebna najmanje dva tjedna da vas cjepivo u\u010dinkovito za\u0161titi prije po\u010detka sezone gripe.<\/p>\n
\nMo\u017eete skratiti prehladu… su\u0161ilom za kosu! Koliko god to neobi\u010dno zvu\u010dalo, inhaliranje ugrijanog zraka mo\u017ee pomo\u0107i u ubijanju virusa. Prema istra\u017eivanju provedenu u Ujedinjenom Kraljevstvu, osobe koje su udisale ugrijani zrak imale su upola manje simptoma prehlade u usporedbi s osobama koje su udisale zrak sobne temperature. Stavite su\u0161ilo za kosu na toplo (ne vru\u0107e), dr\u017eite ga udaljeno od lica i udi\u0161ite zrak kroz nos koliko god dugo mo\u017eete najmanje dvije ili tri minute, a idealno bi bilo 20 minuta.<\/p>\n
\nZa udar na kongestiju kupite svje\u017ei \u0111umbirov korijen ili hrenov, izribajte ga i pojedite malu koli\u010dinu. (Ili kupite hren u staklenci i pojedite pola \u017elice.) Da izbjegnete bol u \u017eelucu, pojedite to nakon obroka.
\n
\n* Popijte \u0161alicu \u010daja od \u0111umbira.<\/strong> Napravite ga s vre\u0107icom \u010daja od \u0111umbira ili od Vi \u017eli\u010dice naribanog korijena \u0111umbira. \u0110umbir sudjeluje u sprje\u010davanju proizvodnje tvari koje uzrokuju kongestiju i prepunjenost du\u0161nica. U njemu ima gingerola, prirodnih sastojaka koji suzbijaju ka\u0161alj.
\n
\n* Za\u010dinite jelo ili juhu s malo Tabasco umaka<\/strong>, ljute paprike ili makabija, ljutog za\u010dina (uglavnom se pripravlja od hrena) koji se jede uz sushi. Svi navedeni ljuti sastojci mogu ubrzati dekongestiju. U stvari, dodavanje bilo kojeg od njih u bilo koje jelo mo\u017ee olak\u0161ati disanje.
\n<\/strong><\/p>\n
\n
\n* Nama\u010dite stopala u kupki s goru\u0161icom<\/strong>. Stavite 1 \u017elicu goru\u0161ice u prahu u litru vru\u0107e vode u velikoj posudi idealna je ona za pranje rublja. Goru\u0161ica privla\u010di krv u stopala, \u010dime se smanjuje kongestija. Stari pripravak za kongestiju u prsima jest oblog od goru\u0161ice. Smrvite 3 \u017elice sjemenki goru\u0161ice u prah (ili uzmite 3 \u0161alice goru\u0161ice u prahu), dodajte to u \u0161alicu bra\u0161na ili u sitnih zobenih pahuljica i dodajte dovoljno vode da napravite pastu. Preko prsa nama\u017eite sloj vazelina da za\u0161titite ko\u017eu, pa nakon toga nama\u017eite pastu. \u017destok miris otvara za\u010depljene sinuse, a toplina pobolj\u0161ava cirkulaciju krvi i smanjuje kongestiju. Nemojte dr\u017eati oblog dulje od 15 minuta jer mo\u017ee nadra\u017eiti ko\u017eu.<\/p>\n
\nIzlijte kipu\u0107u vodu u veliku zdjelu, nagnite se preko zdjele, a preko glave i zdjele prebacite ru\u010dnik da napravite parni \u0161ator. Udi\u0161ite kroz nos i izdi\u0161ite kroz usta 5 do 10 minuta. Nemojte staviti lice preblizu vodi jer se mo\u017eete ope\u0107i. Zdjelu stavite na \u010dvrst stol, nemojte to isku\u0161avati u krevetu.
\n
\n*<\/strong><\/strong> Da pobolj\u0161ate u\u010dinkovitost inhalacije parom, dodajte u vodu nekoliko kapi ulja maj\u010dine du\u0161ice ili eukaliptusa. Dr\u017eite o\u010di zatvorenima dok udi\u0161ete paru jer kombinacija pare i eteri\u010dnih ulja mo\u017ee nadra\u017eiti o\u010di.
\n
\n*<\/strong><\/strong> Stavite nekoliko kapi eukaliptusova ili ulja na d\u017eepni rup\u010di\u0107. Kad osje\u0107ate da vam je nos za\u010depljen, stavite ga na nos i udi\u0161ite.<\/p>\n
\nGripa mo\u017ee uzrokovati te\u0161ku uko\u010denost vrata. Da smanjite bol, smo\u010dite ru\u010dnik, iscijedite ga, stavite ga u plasti\u010dnu vre\u0107icu i grijte u mikrovalnoj pe\u0107nici 60-tak sekundi. Ili jednostavno namo\u010dite ru\u010dnik u vru\u0107u vodu i iscijedite ga. Provjerite da nije prevru\u0107. Omotajte vrat i ramena te le\u017eite. (Stavite ispod sebe velik ru\u010dnik da ne smo\u010dite krevet.) Da biste zadr\u017eali toplinu, oko mokrog ru\u010dnika omotajte suh ru\u010dnik.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"