{"id":51993,"date":"2025-06-15T17:40:54","date_gmt":"2025-06-15T16:40:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?p=51993"},"modified":"2025-06-15T17:40:58","modified_gmt":"2025-06-15T16:40:58","slug":"batat-krompir-zdravlje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/batat-krompir-zdravlje\/","title":{"rendered":"Batat krompir za zdravlje: Za\u0161to ga treba\u0161 uklju\u010diti u ishranu"},"content":{"rendered":"\n

Batat krompir, poznat i kao slatki krompir<\/strong>, sve je popularniji na na\u0161im trpezama i to s razlogom. Ova hranljiva namirnica prepuna je vitamina, vlakana i antioksidanasa, a zbog svog blagog okusa i lako\u0107e pripreme, odli\u010dan je izbor za cijelu porodicu, pa \u010dak i za bebe. Batat krompir je superhrana koja se lako priprema, a donosi ogromne koristi za zdravlje. Bilo da ga jedete pe\u010denog, kuhanog ili kao pire, idealan je za sve uzraste – \u010dak i za najmla\u0111e. Uklju\u010dite ga redovno u jelovnik i osjetite razliku u energiji, probavi i op\u0107em zdravlju.<\/p>\n\n\n\n

Batat krompira za zdravlje<\/h2>\n\n\n\n

Batat krompir za zdravlje nije samo fraza – ovo povr\u0107e zaista ima mo\u0107ne benefite:<\/p>\n\n\n\n

Bogata koli\u010dina vitamina A<\/strong>: Samo jedna porcija kuhanog batata zadovoljava vi\u0161e od 400% dnevnih potreba za vitaminom A, va\u017enim za zdravlje vida, ko\u017ee i imuniteta.<\/p>\n\n\n\n

Antioksidansi<\/strong>: Sadr\u017ei beta-karoten i druge biljne pigmente koji \u0161tite \u0107elije od o\u0161te\u0107enja i usporavaju starenje.<\/p>\n\n\n\n

Dobar izvor vlakana<\/strong>: Podr\u017eava probavu, reguli\u0161e \u0161e\u0107er u krvi i poma\u017ee pri mr\u0161avljenju.<\/p>\n\n\n\n

Nizak glikemijski indeks<\/strong>: Za razliku od obi\u010dnog krompira, batat sporije podi\u017ee nivo \u0161e\u0107era u krvi. Batat i dijabetes<\/a> <\/strong>mogu i\u0107i ruku pod ruku ako se batat konzumira umjereno i na pravilan na\u010din.<\/p>\n\n\n\n

Prirodna energija<\/strong>: Zbog prisutnosti slo\u017eenih ugljikohidrata, pru\u017ea dugotrajan izvor energije bez naglih padova.<\/p>\n\n\n\n

Kako se sprema batat krompir<\/h3>\n\n\n\n

Priprema batata je jednostavna, a varijacija je mnogo. Evo nekoliko na\u010dina kako se sprema batat krompir:<\/p>\n\n\n\n

Kuhan<\/strong>: Olju\u0161tite i isijecite na kocke, pa kuhajte 15\u201320 minuta dok ne omek\u0161a. Mo\u017ee se koristiti kao prilog ili osnova za pire.<\/p>\n\n\n\n

Pe\u010den slatki krompir u rerni<\/strong>: Nare\u017eite na kri\u0161ke, za\u010dinite maslinovim uljem, himalajskom solju i za\u010dinima, pa pecite u rerni na 200\u00b0C oko 25 minuta.<\/p>\n\n\n\n

Pire od batata<\/strong>: Kuhani batat zgnje\u010dite s malo maslinovog ulja, mlijeka i za\u010dinima.<\/p>\n\n\n\n

Na pari<\/strong>: Idealno za o\u010duvanje nutritivnih svojstava – pogotovo ako pripremate batat za bebe.<\/p>\n\n\n\n

Batat \u010dips<\/strong>: Tanko isjeckan, pe\u010den u rerni dok ne postane hrskav \u2013 odli\u010dna i zdravija grickalica.<\/p>\n\n\n\n

Batat krompir za bebe i zdravlje<\/h3>\n\n\n\n

Kada govorimo o batat krompiru za bebe, ovo je jedan od prvih povr\u0107a koje se preporu\u010duje u dohrani. Njegova prirodna slatko\u0107a, mekana tekstura i visok sadr\u017eaj nutrijenata ga \u010dine savr\u0161enim izborom.<\/p>\n\n\n\n

Kako ga pripremiti za bebe:<\/p>\n\n\n\n

6+ mjeseci<\/strong>: Skuhajte batat<\/strong> <\/a>na pari ili u vodi, zatim izgnje\u010dite vilju\u0161kom ili izblendajte s malo prokuvane vode ili maj\u010dinog mlijeka.<\/p>\n\n\n\n

8+ mjeseci<\/strong>: Mo\u017eete dodati i druge namirnice poput jabuke, mrkve ili ri\u017ee.<\/p>\n\n\n\n

Bez soli i za\u010dina<\/strong>: Bebe ne bi trebale konzumirati sol i jake za\u010dine, pa je batat u prirodnom obliku idealan.<\/p>\n\n\n\n

\ud83c\udf7c Savjet: Uvijek uvedite novu hranu postepeno i pratite mogu\u0107e alergijske reakcije.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Batat krompir, poznat i kao slatki krompir, sve je popularniji na na\u0161im trpezama i to s razlogom. Ova hranljiva namirnica prepuna je vitamina, vlakana i antioksidanasa, a zbog svog blagog okusa i lako\u0107e pripreme, odli\u010dan je izbor za cijelu porodicu, pa \u010dak i za bebe. Batat krompir je superhrana koja se lako priprema, a donosi […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":51994,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[3664],"tags":[109427,109428,1635],"class_list":{"0":"post-51993","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-namirnice","8":"tag-batat-krompir-zdravlje","9":"tag-kako-se-sprema","10":"tag-slatki-krompir"},"yoast_head":"\nBatat krompir zdravlje: Kako se sprema i za\u0161to je idealan i za bebe<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Batat krompir se lako priprema, a donosi ogromne koristi za zdravlje. Kako se sprema, i za\u0161to je odli\u010dan izbor \u010dak i za bebe. Recepti\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/batat-krompir-zdravlje\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hr_HR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Batat krompir zdravlje: Kako se sprema i za\u0161to je idealan i za bebe\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Batat krompir se lako priprema, a donosi ogromne koristi za zdravlje. Kako se sprema, i za\u0161to je odli\u010dan izbor \u010dak i za bebe. Recepti\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/batat-krompir-zdravlje\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-06-15T16:40:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-06-15T16:40:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/batat-krompir-zdravlje.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisao\/la\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/batat-krompir-zdravlje\/\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/batat-krompir-zdravlje\/\",\"name\":\"Batat krompir zdravlje: Kako se sprema i za\u0161to je idealan i za bebe\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/batat-krompir-zdravlje\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/batat-krompir-zdravlje\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/batat-krompir-zdravlje.jpg?fit=1200%2C750&ssl=1\",\"datePublished\":\"2025-06-15T16:40:54+00:00\",\"dateModified\":\"2025-06-15T16:40:58+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\"},\"description\":\"Batat krompir se lako priprema, a donosi ogromne koristi za zdravlje. Kako se sprema, i za\u0161to je odli\u010dan izbor \u010dak i za bebe. Recepti\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/batat-krompir-zdravlje\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/batat-krompir-zdravlje\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/batat-krompir-zdravlje\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/batat-krompir-zdravlje.jpg?fit=1200%2C750&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/batat-krompir-zdravlje.jpg?fit=1200%2C750&ssl=1\",\"width\":1200,\"height\":750,\"caption\":\"batat krompir zdravlje\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/batat-krompir-zdravlje\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Naslovna\",\"item\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Batat krompir za zdravlje: Za\u0161to ga treba\u0161 uklju\u010diti u ishranu\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"description\":\"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"caption\":\"Narodni Lijek\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.narodnilijek.com\",\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/\",\"https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Batat krompir zdravlje: Kako se sprema i za\u0161to je idealan i za bebe","description":"Batat krompir se lako priprema, a donosi ogromne koristi za zdravlje. Kako se sprema, i za\u0161to je odli\u010dan izbor \u010dak i za bebe. Recepti","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/batat-krompir-zdravlje\/","og_locale":"hr_HR","og_type":"article","og_title":"Batat krompir zdravlje: Kako se sprema i za\u0161to je idealan i za bebe","og_description":"Batat krompir se lako priprema, a donosi ogromne koristi za zdravlje. Kako se sprema, i za\u0161to je odli\u010dan izbor \u010dak i za bebe. Recepti","og_url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/batat-krompir-zdravlje\/","og_site_name":"Narodni Lijek","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_published_time":"2025-06-15T16:40:54+00:00","article_modified_time":"2025-06-15T16:40:58+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":750,"url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/batat-krompir-zdravlje.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Narodni Lijek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek","twitter_site":"@narodnilijek","twitter_misc":{"Napisao\/la":"Narodni Lijek","Procijenjeno vrijeme \u010ditanja":"3 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/batat-krompir-zdravlje\/","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/batat-krompir-zdravlje\/","name":"Batat krompir zdravlje: Kako se sprema i za\u0161to je idealan i za bebe","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/batat-krompir-zdravlje\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/batat-krompir-zdravlje\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/batat-krompir-zdravlje.jpg?fit=1200%2C750&ssl=1","datePublished":"2025-06-15T16:40:54+00:00","dateModified":"2025-06-15T16:40:58+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a"},"description":"Batat krompir se lako priprema, a donosi ogromne koristi za zdravlje. Kako se sprema, i za\u0161to je odli\u010dan izbor \u010dak i za bebe. Recepti","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/batat-krompir-zdravlje\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/batat-krompir-zdravlje\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/batat-krompir-zdravlje\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/batat-krompir-zdravlje.jpg?fit=1200%2C750&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/batat-krompir-zdravlje.jpg?fit=1200%2C750&ssl=1","width":1200,"height":750,"caption":"batat krompir zdravlje"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/batat-krompir-zdravlje\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Naslovna","item":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Batat krompir za zdravlje: Za\u0161to ga treba\u0161 uklju\u010diti u ishranu"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/","name":"Narodni Lijek","description":"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a","name":"Narodni Lijek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","caption":"Narodni Lijek"},"sameAs":["http:\/\/www.narodnilijek.com","https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek"]}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/batat-krompir-zdravlje.jpg?fit=1200%2C750&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p56gMi-dwB","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51993","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=51993"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51993\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":51995,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51993\/revisions\/51995"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/51994"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=51993"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=51993"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=51993"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}