Hranjenje organizma odre\u0111enim namirnicama sigurno \u0107ete oja\u010dati imunolo\u0161ki sistem. Bli\u017ei se period prehlada, gripe i nazeba pa je ovo najbolje vrijeme da po\u010dnete razmi\u0161ljati o ja\u010danju imuniteta. Hranjenjem organizma odre\u0111enim namirnicama sigurno \u0107ete oja\u010dati imunitet, a mi vam donosimo namirnice koje su za to najbolje.<\/p>\n\n\n\n
Ve\u0107ina ljudi pose\u017ee za vitaminom C nakon prvih simptoma prehlade ili gripe. Vitamin C poti\u010de proizvodnju bijelih krvnih \u0107elija klju\u010dnih za borbu protiv infekcija. Svi agrumi sadr\u017ee veliku koli\u010dinu vitamina C.<\/p>\n\n\n\n
Crvena paprika sadr\u017ei skoro dvostruko vi\u0161e vitamina C nego citrusi, a uz to je i odli\u010dan izvor beta karotena.<\/p>\n\n\n\n
Moderna nauka pokazala je da bijeli luk poma\u017ee kod regulisanja nivoa holesterola i spre\u010dava otvrdnu\u0107e arterija.<\/p>\n\n\n\n
Sadr\u017ei veliki broj minerala i vitamina koji su spremni za borbu s bilo kojim klicama ili bakterijama. Puna je vitamina A, C, i E, kao i brojnih antioksidanata. Brokula je jedna od najzdravijih namirnica koje mo\u017eete staviti na stol.<\/p>\n\n\n\n
Odli\u010dan je izvor vitamina C, brojnih antioksidanata i beta karotena, koji su se pokazali u\u010dinkoviti kod borbe protiv infekcija.<\/p>\n\n\n\n
Nedavna istra\u017eivanja pokazala su da jogurt poti\u010de imunolo\u0161ki sistem da se brani od bolesti.<\/p>\n\n\n\n
Vitamin E je jedan od naju\u010dinkovitijih vitamina koji ja\u010daju imunitet. Vitamin E je topljiv u masti, \u0161to zna\u010di da je potrebna prisutnost masti da bi se pravilno apsorbirao. Ora\u0161asti plodovi, naro\u010dito bademi, prepuni su vitamina E.<\/p>\n\n\n\n
Zeleni i crni \u010daj bogati su flavonoidima, sna\u017enim antioksidansima. Ipak, zeleni \u010daj je ne\u0161to u\u010dinkovitiji jer sadr\u017ei i EGCG, tako\u0111er sna\u017ean antioksidans<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Hranjenje organizma odre\u0111enim namirnicama sigurno \u0107ete oja\u010dati imunolo\u0161ki sistem. Bli\u017ei se period prehlada, gripe i nazeba pa je ovo najbolje vrijeme da po\u010dnete razmi\u0161ljati o ja\u010danju imuniteta. Hranjenjem organizma odre\u0111enim namirnicama sigurno \u0107ete oja\u010dati imunitet, a mi vam donosimo namirnice koje su za to najbolje. Citrusno vo\u0107e Ve\u0107ina ljudi pose\u017ee za vitaminom C nakon prvih […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5498,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[1335,86,778,964,1137,60],"class_list":{"0":"post-5497","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-zdravlje","8":"tag-bademi","9":"tag-bijeli-luk","10":"tag-brokula","11":"tag-vitamin-c","12":"tag-vitamin-e","13":"tag-zeleni-caj"},"yoast_head":"\n