{"id":5504,"date":"2023-01-06T08:24:00","date_gmt":"2023-01-06T07:24:00","guid":{"rendered":"http:\/\/narodnilijek.com\/web\/?p=5504"},"modified":"2023-01-06T22:36:50","modified_gmt":"2023-01-06T21:36:50","slug":"lije%c4%8denje-opstipacije","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/lije%c4%8denje-opstipacije\/","title":{"rendered":"Lije\u010denje opstipacije pravilnim odabirom namirnica"},"content":{"rendered":"\n<p>Po nekim statistikama svaka deseta osoba ima ne redovito pra\u017enjenje crijeva. Ovu pojavu nazivamo <a href=\"http:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/opstipacija-i-autotoksikacija\/\"><strong>opstipacija<\/strong><\/a>, zatvor stolice ili lijena crijeva. Lije\u010denje opstipacije je va\u017eno najvi\u0161e iz razloga \u0161to je bitno da se u na\u0161em tijelu otpadne tvari zadr\u017eavaju \u0161to kra\u0107e. Naravno, lije\u010denje zatvora stolice rije\u0161it \u0107e i nepotrebnu nelagodu i bol koju izaziva tvrda stolica.<\/p>\n\n\n\n<p>Mnogi su na\u010dini poznati za lije\u010denje opstipacije. Pored laksativa koje \u0107e vam doktor sigurno propisati, mi \u0107emo se u ovom \u010dlanku usredoto\u010diti na neke alternativne i prirodne metode za lije\u010denje opstipacije. \u0160ta je dobro za tvrdu stolicu, pro\u010ditajte u nastavku nekoliko metoda.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lije\u010denje opstipacije uz pomo\u0107 magnezija<\/h2>\n\n\n\n<p>Magnezij je mineral koji opu\u0161ta cijelo tijelo, od mi\u0161i\u0107a do probavnog trakta. Veliki broj ljudi koji oprobaju magnezij primijetit \u0107e mek\u0161u i u\u010destaliju stolicu. Dana\u0161nja ishrana \u010desto rezultira manjkom magnezija u organizmu, pa je va\u017eno nadomjestiti ga. Prirodni na\u010din da nadomjestite magnezij je unos hrane koja obiluje ovim mineralom a to je badem, kikiriki, \u0161pinat ili banana.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Vlakna za probavu<\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"http:\/\/www.narodnilijek.info\/1598\/opstipacija-prirodni-lijek\"><strong>Opstipacija<\/strong><\/a> je naj\u010de\u0161\u0107e uzrokovana lo\u0161aom prehranom, siroma\u0161nom vlaknima. Sendvi\u010di, hrenovke, salame i ostala nezdrava hrana dovodi do zatvora. Da bi uhvatili balans izme\u0111u zdrave stolice, i unosa nezdrave hrane, savjetujemo konzumiranje svje\u017eeg vo\u0107a i povr\u0107a.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Vo\u0107e i povr\u0107e sa najve\u0107im udjelom vlakana<\/strong>: jabuka, naran\u010da, mrkva, brokula, kupus, kelj, jagoda, borovnica, gro\u017e\u0111e, \u0161pinat, grah, malina, kru\u0161ka i \u0161ljiva. Svakako uzmite va\u0161u dnevnu dozu vo\u0107a ili povr\u0107a.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Probiotici za lije\u010denje opstipacije<\/h3>\n\n\n\n<p>Probiotici su dobre bakterije koje su nastanjene u na\u0161im crijevima. Bakterije su dosta poznatije po sprje\u010davanju proljeva, no treba znati da one poma\u017eu i lije\u010denje opstipacije. One su zadu\u017eene za regulaciju probave, te istjerivanje \u0161tetnih bakterija koje proizvode toksine. Probiotike mo\u017eemo unijeti putem hrane, a naj\u010de\u0161\u0107e ih pronalazimo u proizvodima poput jogurta i kiselog mlijeka.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sorbitol je dobar za lije\u010denje opstipacije<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Sorbitol je jedna vrsta alkoholnog \u0161e\u0107era koji mogu da konzumiraju i dijabeti\u010dari jer ovaj \u0161e\u0107er ne zahtjeva lu\u010denje inzulina. Sorbitol se u crijevima prera\u0111uje jako sporo, pa u debelo crijevo dolazi napola prera\u0111en \u0161to dovodi do mek\u0161e stolice. Ovaj \u0161e\u0107er mo\u017eemo prona\u0107i u jabukama, kru\u0161kama, breskvama i \u0161ljivama.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Po nekim statistikama svaka deseta osoba ima ne redovito pra\u017enjenje crijeva. Ovu pojavu nazivamo opstipacija, zatvor stolice ili lijena crijeva. Lije\u010denje opstipacije je va\u017eno najvi\u0161e iz razloga \u0161to je bitno da se u na\u0161em tijelu otpadne tvari zadr\u017eavaju \u0161to kra\u0107e. Naravno, lije\u010denje zatvora stolice rije\u0161it \u0107e i nepotrebnu nelagodu i bol koju izaziva tvrda stolica. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":27687,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[7467],"tags":[7557,737,222,4430],"class_list":{"0":"post-5504","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-prirodni-lijekovi","8":"tag-lijecenje-opstipacije","9":"tag-opstipacija","10":"tag-prirodni-lijek","11":"tag-tvrda-stolica"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.3.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Lije\u010denje opstipacije uz pomo\u0107 nekoliko prirodnih metoda<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Mnogi su na\u010dini poznati za lije\u010denje opstipacije. U ovom \u010dlanku predstavljamo neke alternativne i prirodne metode za lije\u010denje opstipacije.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/lije\u010denje-opstipacije\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hr_HR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Lije\u010denje opstipacije uz pomo\u0107 nekoliko prirodnih metoda\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Mnogi su na\u010dini poznati za lije\u010denje opstipacije. U ovom \u010dlanku predstavljamo neke alternativne i prirodne metode za lije\u010denje opstipacije.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/lije\u010denje-opstipacije\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-01-06T07:24:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-01-06T21:36:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/lijecenje-opstipacije.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"700\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"360\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisao\/la\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/lije%c4%8denje-opstipacije\/\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/lije%c4%8denje-opstipacije\/\",\"name\":\"Lije\u010denje opstipacije uz pomo\u0107 nekoliko prirodnih metoda\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/lije%c4%8denje-opstipacije\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/lije%c4%8denje-opstipacije\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/lijecenje-opstipacije.jpg?fit=700%2C360&ssl=1\",\"datePublished\":\"2023-01-06T07:24:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-01-06T21:36:50+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\"},\"description\":\"Mnogi su na\u010dini poznati za lije\u010denje opstipacije. U ovom \u010dlanku predstavljamo neke alternativne i prirodne metode za lije\u010denje opstipacije.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/lije%c4%8denje-opstipacije\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/lije%c4%8denje-opstipacije\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/lije%c4%8denje-opstipacije\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/lijecenje-opstipacije.jpg?fit=700%2C360&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/lijecenje-opstipacije.jpg?fit=700%2C360&ssl=1\",\"width\":700,\"height\":360,\"caption\":\"lije\u010denje opstipacije\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/lije%c4%8denje-opstipacije\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Naslovna\",\"item\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Lije\u010denje opstipacije pravilnim odabirom namirnica\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"description\":\"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"caption\":\"Narodni Lijek\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.narodnilijek.com\",\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/\",\"https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Lije\u010denje opstipacije uz pomo\u0107 nekoliko prirodnih metoda","description":"Mnogi su na\u010dini poznati za lije\u010denje opstipacije. U ovom \u010dlanku predstavljamo neke alternativne i prirodne metode za lije\u010denje opstipacije.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/lije\u010denje-opstipacije\/","og_locale":"hr_HR","og_type":"article","og_title":"Lije\u010denje opstipacije uz pomo\u0107 nekoliko prirodnih metoda","og_description":"Mnogi su na\u010dini poznati za lije\u010denje opstipacije. U ovom \u010dlanku predstavljamo neke alternativne i prirodne metode za lije\u010denje opstipacije.","og_url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/lije\u010denje-opstipacije\/","og_site_name":"Narodni Lijek","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_published_time":"2023-01-06T07:24:00+00:00","article_modified_time":"2023-01-06T21:36:50+00:00","og_image":[{"width":700,"height":360,"url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/lijecenje-opstipacije.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Narodni Lijek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek","twitter_site":"@narodnilijek","twitter_misc":{"Napisao\/la":"Narodni Lijek","Procijenjeno vrijeme \u010ditanja":"2 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/lije%c4%8denje-opstipacije\/","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/lije%c4%8denje-opstipacije\/","name":"Lije\u010denje opstipacije uz pomo\u0107 nekoliko prirodnih metoda","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/lije%c4%8denje-opstipacije\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/lije%c4%8denje-opstipacije\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/lijecenje-opstipacije.jpg?fit=700%2C360&ssl=1","datePublished":"2023-01-06T07:24:00+00:00","dateModified":"2023-01-06T21:36:50+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a"},"description":"Mnogi su na\u010dini poznati za lije\u010denje opstipacije. U ovom \u010dlanku predstavljamo neke alternativne i prirodne metode za lije\u010denje opstipacije.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/lije%c4%8denje-opstipacije\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/lije%c4%8denje-opstipacije\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/lije%c4%8denje-opstipacije\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/lijecenje-opstipacije.jpg?fit=700%2C360&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/lijecenje-opstipacije.jpg?fit=700%2C360&ssl=1","width":700,"height":360,"caption":"lije\u010denje opstipacije"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/lije%c4%8denje-opstipacije\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Naslovna","item":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Lije\u010denje opstipacije pravilnim odabirom namirnica"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/","name":"Narodni Lijek","description":"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a","name":"Narodni Lijek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","caption":"Narodni Lijek"},"sameAs":["http:\/\/www.narodnilijek.com","https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek"]}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/lijecenje-opstipacije.jpg?fit=700%2C360&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p56gMi-1qM","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5504","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5504"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5504\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":45537,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5504\/revisions\/45537"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/27687"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5504"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5504"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5504"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}