{"id":568,"date":"2012-07-06T19:39:27","date_gmt":"2012-07-06T18:39:27","guid":{"rendered":"http:\/\/narodnilijek.com\/web\/?p=568"},"modified":"2017-12-16T11:27:29","modified_gmt":"2017-12-16T10:27:29","slug":"problemi-sa-hrkanjem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/problemi-sa-hrkanjem\/","title":{"rendered":"Problemi sa hrkanjem"},"content":{"rendered":"![\"hrkanje\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/hrkanje.jpeg?resize=300%2C300\" "\\"hrkanje\\"")
Ako ste vi osoba koja hr\u010de u va\u0161oj obitelji, onda sigurno mnogo bolje spavate od osobe koja le\u017ei pored vas. Radi mira u ku\u0107i poka\u017eite svom partneru ili partnerici savjete u okviru za samoobranu. Zatim isku\u0161ajte sljede\u0107e preventivne mjere. Mo\u017eda \u0107e biti dovoljno samo promijeniti polo\u017eaj u kojem spavate, ali za mnoge je ljude rje\u0161enje toga problema u tome da smr\u0161ave. Kad hr\u010dete, dijelovi usta i grla, jezik, gornji dio grla, meko nepce i resica, vibriraju o krajnike i adenoide. Mo\u017ee postojati mnogo razloga za to. Prekomjerno te\u0161ke osobe sklonije su hrkanju, a stru\u010dnjaci vjeruju da je tome razlog to \u0161to posebno masno tkivo priti\u0161\u0107e zra\u010dne prolaze. Konzumiranje alkohola prije spavanja jo\u0161 je jedan faktor: ono izaziva opu\u0161tanje mi\u0161i\u0107a grla i vje\u0161anje tkiva. I svaki put kad vam je za\u010depljen nos zbog prehlade ili alergije, vjerojatnost da \u0107ete hrkati je ve\u0107a, zbog toga \u0161to upaljeno tkivo i vi\u0161ak sluzi ometaju protok zraka<\/p>\n
Smjestite se u dobar polo\u017eaj<\/strong><\/p>\n\n- Kupite nekoliko dodatnih jastuka i podbo\u010dite se u krevetu, umjesto da le\u017eite ravno na le\u0111ima. Tako vam tkivo iz grla ne\u0107e upadati u zra\u010dne prolaze.<\/li>\n<\/ul>\n
\n- Podignite uzglavlje kreveta. Jednostavan na\u010din da to napravite jest da stavite nekoliko ravnih dasaka pod noge kreveta s gornje strane. Nekoliko starih telefonskih imenika postavljenih pod noge kreveta tako\u0111er bi trebalo dovoljno podi\u0107i krevet da od toga imate koristi.<\/li>\n<\/ul>\n
\n- Spavajte na boku. Naravno, to nije jamstvo da \u0107ete u tom polo\u017eaju i ostati, ali barem po\u010dnite tako da legnete na bok i rukom obgrlite jastuk. Postoji dobar razlog za\u0161to ne biste trebali spavati na le\u0111ima: u tom polo\u017eaju su vam jezik i meko nepce naslonjeni na stra\u017enji dio grla, \u0161to zatvara di\u0161ni prolaz.<\/li>\n<\/ul>\n
\n- Ako grljenje jastuka ne poma\u017ee, mo\u017eete se uhvatiti u ko\u0161tac s problemom upotrijebiv\u0161i tenisku lopticu. U\u0161ijte d\u017eepi\u0107 na stra\u017enju stranu pid\u017eame i u njega stavite tenisku lopticu. Ako se po\u010dnete okretati na le\u0111a dok spavate, loptica \u0107e vas \u017euljati pa \u0107ete se vratiti na bok.<\/li>\n<\/ul>\n
Od\u010depite nos<\/strong><\/p>\n\n- Ako hr\u010dete zbog za\u010depljena nosa, prije spavanja stavite kapljice za nos ili antihistaminike. Njih koristite samo kao privremenu mjeru, ako sumnjate da hr\u010dete zbog prehlade ili alergije. Dugotrajna upotreba tih preparata mo\u017ee biti \u0161tetna.<\/li>\n<\/ul>\n
\n- Dr\u017eite nos otvorenim koriste\u0107i trake za nos koje mo\u017eete kupiti u ve\u0107ini ljekarna. Mo\u017eda \u0107ete izgledati \u010dudno, ali tko vas vidi? Pridr\u017eavaju\u0107i se uputa na omotu, zalijepite jednu traku s vanjske strane nosa prije no \u0161to utonete u san. Trake djeluju tako \u0161to podi\u017eu i otvaraju nosnice te tako pove\u0107avaju dotok zraka.<\/li>\n<\/ul>\n
\n- Da biste smanjili koli\u010dinu sluzi u nosu i grlu, grgljajte sredstvo za ispiranje usta od metvice. Ova je metoda posebno u\u010dinkovita ako je hrkanje privremeno stanje uzrokovano prehladom ili alergijom. Da biste sami smije\u0161ali biljno sredstvo za grgljanje, u \u010da\u0161u hladne vode dodajte 1 kapljicu ulja paprene metvice. (Ali samo grgljajte – nemojte gutati!)<\/li>\n<\/ul>\n
Bradu gore<\/strong>
\nMo\u017eda zvu\u010di pomalo pretjerano, ali neke osobe za sprje\u010davanje hrkanja koriste ovratnik – poput onoga koji nose osobe koje su do\u017eivjele trzajnu ozljedu. On djeluje tako da dr\u017ei bradu istegnutom, tako da se grlo ne savije i di\u0161ni putovi ostaju otvoreni. Ipak, ne morate kupiti \u010dvrst, plasti\u010dni ovratnik. Dovoljan \u0107e biti mekan spu\u017evasti ovratnik koji mo\u017eete nabaviti u svim ljekarnama ili trgovinama medicinskom opremom. On je jednako djelotvoran, a manje vas ograni\u010dava (mo\u017eda \u0107ete ga morati posebno naru\u010diti).<\/p>\nIzi\u0111ite na kraj s alergijama<\/strong><\/p>\n <\/p>\n
\n- Da biste ubla\u017eili za\u010depljenost nosa, smanjite broj alergena (pra\u0161ina, plijesni itd.) u spava\u0107oj sobi tako \u0161to \u0107ete usisavati podove i zastore. \u010cesto mijenjajte plahte i jastu\u010dnice.<\/li>\n<\/ul>\n
\n- Ako vam je hrkanje sezonski problem i znate da ste alergi\u010dni na pelud – isprobajte \u010daj od koprive. Travari ga preporu\u010duju za ubla\u017eavanje upale koju izaziva alergija na pelud. \u010caj \u0107ete napraviti tako \u0161to \u0107ete \u0161alicom kipu\u0107e vode preliti 1 \u017eli\u010dicu su\u0161enih listova (koje mo\u017eete nabaviti u prodavaonici zdrave hrane). Pokrijte \u010daj i pustite ga da odstoji 5 minuta. Ocijedite i popijte. Pijte do 3 \u0161alice na dan, 1 \u0161alicu prije spavanja.<\/li>\n<\/ul>\n
\nPazite \u0161to jedete, pijete i udi\u0161ete<\/strong><\/p>\n\n- Nemojte jesti te\u0161ke obroke ili piti alkoholna pi\u0107a tri sata prije odlaska na spavanje. Oboje mogu uzrokovati ve\u0107e opu\u0161tanje mi\u0161i\u0107a nego stoje uobi\u010dajeno.<\/li>\n<\/ul>\n
\n- Mr\u0161avljenje mo\u017ee smanjiti hrkanje smanjuju\u0107i stezanje gornjih di\u0161nih putova.<\/li>\n<\/ul>\n
\n- Prestanite pu\u0161iti. Duhanski dim nadra\u017euje sluznicu, \u0161to izaziva oticanje grla i su\u017eavanje di\u0161nih putova. Osim toga, pu\u0161a\u0107i vi\u0161e pate i od za\u010depljenosti nosa.<\/li>\n<\/ul>\n
\n- Ako redovito uzimate bilo kakve lijekove, porazgovarajte s lije\u010dnikom o drugim mogu\u0107nostima. Neki lijekovi, uklju\u010duju\u0107i tablete za spavanje i sedative, mogu pogor\u0161ati hrkanje.<\/li>\n<\/ul>\n
\n- Suhi zrak mo\u017ee pridonijeti hrkanju. Postoji mnogo na\u010dina da se borite sa suhim zrakom. Ure\u0111aj za vla\u017eenje zraka u sobi ili raspr\u0161iva\u010d pare odr\u017eat \u0107e va\u0161e zra\u010dne prolaze vla\u017enima, samo ih redovito \u010distite, pridr\u017eavaju\u0107i se uputa proizvo\u0111a\u010da. Jo\u0161 jedan na\u010din jest da udi\u0161ete paru. Prije spavanja napunite posudu vru\u0107om vodom, prebacite ru\u010dnik preko glave, nagnite se nad posudu tako da vam je nos otprilike 30 cm udaljen od vode i duboko udahnite na nos nekoliko puta.<\/li>\n<\/ul>\n
Trebam li lije\u010dnika ?<\/strong>
\nGlasno, pretjerano hrkanje mo\u017ee izazvati apneju, potencijalno opasno stanje koje zahtijeva lije\u010denje. Obratite se lije\u010dniku ako glasno hr\u010dete i nakratko prestajete disati dok spavate. Tako\u0111er biste se trebali obratiti lije\u010dniku ako se katkad budite bore\u0107i se za zrak, ako se budite s glavoboljom ili ako vam se spava tijekom dana. Zastoj disanja u snu mo\u017ee smanjiti razinu kisika u krvi, \u0161to u kona\u010dnici vodi do povi\u0161enog krvnog tlaka i pove\u0107anja srca. Uz promjene u na\u010dinu \u017eivota (mr\u0161avljenje ili promjenu polo\u017eaja spavanja), neki lije\u010dnici katkad predla\u017eu da po no\u0107i koristite ure\u0111aj za stalni pozitivni zra\u010dni pritisak (CPAC). Jo\u0161 jedna mogu\u0107nost jest operacija.<\/p>\nKratak te\u010daj samoobrane od hrkanja<\/strong>
\nAko \u017eivite s nekim tko hr\u010de, no\u0107na se buka vjerojatno te\u0161ko odra\u017eava na va\u0161 odnos. Ali zapamtite: i drugi parovi su se morali nositi s tim pa su pre\u017eivjeli. Stoga, prije no \u0161to odustanete i pobjegnete u krevet za jednu osobu u neku drugu prostoriju, razmislite o par prakti\u010dnih ideja koje vam mogu pomo\u0107i rije\u0161iti problem.<\/p>\n\n- Kupite si par \u010depi\u0107a za u\u0161i. Jeftini su i sasvim udobni, jednom kad se na njih naviknete.<\/li>\n<\/ul>\n
\n- Ure\u0111aj koji proizvodi bijele \u0161umove mo\u017ee u\u010diniti no\u0107i s hrka\u010dem podno\u0161ljivima. Te elektroni\u010dke naprave proizvode stalni zvuk koji prigu\u0161uje druge zvukove.<\/li>\n<\/ul>\n
\n- Oti\u0111ite spavati prije va\u0161eg partnera koji hr\u010de. Tako \u0107ete barem imati po\u010detnu prednost i malo se naspavati prije no \u0161to vas omete hrkanje. Neke dobro uvje\u017ebane osobe uspijevaju mirno spavati i uz gromoglasno hrkanje nemilosrdna hrka\u010da.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ako ste vi osoba koja hr\u010de u va\u0161oj obitelji, onda sigurno mnogo bolje spavate od osobe koja le\u017ei pored vas. Radi mira u ku\u0107i poka\u017eite svom partneru ili partnerici savjete u okviru za samoobranu. Zatim isku\u0161ajte sljede\u0107e preventivne mjere. Mo\u017eda \u0107e biti dovoljno samo promijeniti polo\u017eaj u kojem spavate, ali za mnoge je ljude rje\u0161enje […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":569,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[321,82,19],"class_list":{"0":"post-568","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-zdravlje","8":"tag-hrkanje","9":"tag-lijek","10":"tag-zdravlje-2"},"yoast_head":"\n
Kako protiv hrkanja?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Prekomjerno te\u0161ke osobe sklonije su hrkanju, a stru\u010dnjaci vjeruju da je tome razlog to \u0161to posebno masno tkivo priti\u0161\u0107e zra\u010dne prolaze.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/problemi-sa-hrkanjem\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hr_HR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kako protiv hrkanja?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Prekomjerno te\u0161ke osobe sklonije su hrkanju, a stru\u010dnjaci vjeruju da je tome razlog to \u0161to posebno masno tkivo priti\u0161\u0107e zra\u010dne prolaze.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/problemi-sa-hrkanjem\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2012-07-06T18:39:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2017-12-16T10:27:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/hrkanje.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"300\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"300\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisao\/la\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minuta\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/problemi-sa-hrkanjem\/\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/problemi-sa-hrkanjem\/\",\"name\":\"Kako protiv hrkanja?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/problemi-sa-hrkanjem\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/problemi-sa-hrkanjem\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/hrkanje.jpeg?fit=300%2C300&ssl=1\",\"datePublished\":\"2012-07-06T18:39:27+00:00\",\"dateModified\":\"2017-12-16T10:27:29+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\"},\"description\":\"Prekomjerno te\u0161ke osobe sklonije su hrkanju, a stru\u010dnjaci vjeruju da je tome razlog to \u0161to posebno masno tkivo priti\u0161\u0107e zra\u010dne prolaze.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/problemi-sa-hrkanjem\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/problemi-sa-hrkanjem\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/problemi-sa-hrkanjem\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/hrkanje.jpeg?fit=300%2C300&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/hrkanje.jpeg?fit=300%2C300&ssl=1\",\"width\":300,\"height\":300,\"caption\":\"hrkanje\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/problemi-sa-hrkanjem\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Naslovna\",\"item\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Problemi sa hrkanjem\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"description\":\"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"caption\":\"Narodni Lijek\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.narodnilijek.com\",\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/\",\"https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kako protiv hrkanja?","description":"Prekomjerno te\u0161ke osobe sklonije su hrkanju, a stru\u010dnjaci vjeruju da je tome razlog to \u0161to posebno masno tkivo priti\u0161\u0107e zra\u010dne prolaze.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/problemi-sa-hrkanjem\/","og_locale":"hr_HR","og_type":"article","og_title":"Kako protiv hrkanja?","og_description":"Prekomjerno te\u0161ke osobe sklonije su hrkanju, a stru\u010dnjaci vjeruju da je tome razlog to \u0161to posebno masno tkivo priti\u0161\u0107e zra\u010dne prolaze.","og_url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/problemi-sa-hrkanjem\/","og_site_name":"Narodni Lijek","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_published_time":"2012-07-06T18:39:27+00:00","article_modified_time":"2017-12-16T10:27:29+00:00","og_image":[{"width":300,"height":300,"url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/hrkanje.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Narodni Lijek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek","twitter_site":"@narodnilijek","twitter_misc":{"Napisao\/la":"Narodni Lijek","Procijenjeno vrijeme \u010ditanja":"6 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/problemi-sa-hrkanjem\/","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/problemi-sa-hrkanjem\/","name":"Kako protiv hrkanja?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/problemi-sa-hrkanjem\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/problemi-sa-hrkanjem\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/hrkanje.jpeg?fit=300%2C300&ssl=1","datePublished":"2012-07-06T18:39:27+00:00","dateModified":"2017-12-16T10:27:29+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a"},"description":"Prekomjerno te\u0161ke osobe sklonije su hrkanju, a stru\u010dnjaci vjeruju da je tome razlog to \u0161to posebno masno tkivo priti\u0161\u0107e zra\u010dne prolaze.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/problemi-sa-hrkanjem\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/problemi-sa-hrkanjem\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/problemi-sa-hrkanjem\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/hrkanje.jpeg?fit=300%2C300&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/hrkanje.jpeg?fit=300%2C300&ssl=1","width":300,"height":300,"caption":"hrkanje"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/problemi-sa-hrkanjem\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Naslovna","item":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Problemi sa hrkanjem"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/","name":"Narodni Lijek","description":"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a","name":"Narodni Lijek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","caption":"Narodni Lijek"},"sameAs":["http:\/\/www.narodnilijek.com","https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek"]}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/hrkanje.jpeg?fit=300%2C300&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p56gMi-9a","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/568","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=568"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/568\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26876,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/568\/revisions\/26876"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/569"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=568"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=568"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=568"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}