Zdravi i lijepi zubi preduvjet su op\u0107eg zdravlja i zadovoljstva \u010dovjeka. No, lijepog osmijeha nema bez mnogo ulo\u017eenog truda i vremena. Ako \u017eelite zdrave i lijepe zube morate se ostaviti nekih ru\u017enih navika koje \u0161tete va\u0161im zubima i prilagoditi se na neke sasvim nove. Donosimo vam par savjeta o tome kako odr\u017eati zdravlje va\u0161ih zubi.<\/p>\n\n\n\n
Dobra oralna higijena podrazumjeva redovno pranje zuba, \u010di\u0161\u0107enje koncem i odlazak stomatologu dva puta godi\u0161nje. Zube treba prati najbolje nakon svakog obroka, a najmanje dva puta dnevno, pola sata poslje doru\u010dka i prije odlaska na spavanje, ali nikada neposredno nakon jela. Tada je usljed povi\u0161ene kiselosti zubna caklina posebno osjetljiva. Za pranje zuba treba izabrati \u010detkicu od umjetnih vlakana, nakon upotrebe temeljno je oprati i dobro osu\u0161iti, a svakih je \u0161est do osam sedmica obavezno zamijeniti.<\/p>\n\n\n\n
Kada je rije\u010d o pasti za \u010di\u0161\u0107enje zuba, stru\u010dnjaci preporu\u010duju one koje sadr\u017ee fluor, koji ja\u010da i \u0161titi zube, te antibakterijske supstance koje pak \u0161tite zubno meso od razvoja i djelovanja \u0161tetnih bakterija. Pranje zuba treba trajati oko tri minute, laganim kru\u017enim pokretima \u010detkicom masirati i zubno meso, a o\u010detkati jezik na kojem se itekako skupljaju \u0161tetne bakterije. Me\u0111utim, \u010dak i ako se pridr\u017eavate ovih pravila, postoji vjerovatno\u0107a da imate neku od lo\u0161ih navika koje mogu ugroziti zdravlje zuba. Navodimo neke od naj\u0161tetnijih navika i kako ih sprije\u010diti.<\/p>\n\n\n\n
Neki peru i \u010diste zube redovno, ali ne i dovoljno \u010desto. \u010ci\u0161\u0107enje zuba koncem treba raditi svakodnevno. Ako niste sigurni kako pravilno koristiti konac za \u010di\u0161\u0107enje, posavjetujte se sa stomatologom. Pored toga, kori\u0161\u0107enje antibakterijskog sredstva za ispiranje usta mo\u017ee smanjiti broj bakterija koje izazivaju oboljenje desni. Mo\u017eda \u0107e vam vi\u0161e odgovarati elektri\u010dna \u010detkica za zube, posebno ako imate problema sa \u0161akom, rukom ili ramenom, pa vam je te\u0161ko zube prati obi\u010dnom \u010detkicom. \u0160to se djece ti\u010de, treba voditi ra\u010duna o tome da koriste \u010detkice odgovaraju\u0107e veli\u010dine, ni premale ni prevelike.<\/p>\n\n\n\n
Neki misle da su tvrde \u010detkice bolje za zube. To nije ta\u010dno, pogotvo za starije osobe. Sa godinama se desni povla\u010de i tako korijen zuba postaje izlo\u017eeniji vanjskim uticajima, \u0161to \u010desto pove\u0107ava osjetljivost. Korijen zuba prekriven je supstancom koja je daleko tanja od gle\u0111i. Tvrde \u010detkice mogu iritirati desni, a to mo\u017ee pove\u0107ati osjetljivost zuba. Ovakva \u010detkica mo\u017ee oguliti zubnu gle\u0111 i omogu\u0107iti napad karijesu. Posavjetujte se sa stomatologom o tome kakva vrsta \u010detkice bi bila odgovaraju\u0107a za va\u0161e stanje zuba i desni.<\/p>\n\n\n\n
Mo\u017ee biti veoma \u0161tetno po va\u0161e zube ako nakon popijenog hladnog pi\u0107a po\u010dnete krckati komadi\u0107e leda koji se nisu istopili. Lomljiva struktura i niska temperatura leda mogu prouzrokovati lom zuba ili se mogu javiti mikroskopske pukotine na povr\u0161ini gle\u0111i, \u0161to mo\u017ee dovesti do ve\u0107ih stomatolo\u0161kih problema. Podjednako je \u0161tetno krckati jezgro kokica, jer to tako\u0111er mo\u017ee dovesti do lomljenja zuba. \u0160tetnu naviku predstavlja i to \u0161to neki ljudi u ustima \u010duvaju ko\u0161tice nekog vo\u0107a kao \u0161to su breskve, kajsije ili \u0161ljive kako bi ih isisavali i nagrizali.<\/p>\n\n\n\n
Pretjerano konzumiranje slatkih napitaka u toku dana tako\u0111er predstavlja lo\u0161u naviku. Istra\u017eivanja su pokazala da konstantna izlo\u017eenost slatkim i kiselim sokovima mo\u017ee podstaknuti kvarenje zuba. Sve ovo treba imati na umu kada jedete ili pijete. Zamijenite kocke leda sitnim lomjenim ledom. Ako volite krckati hranu probajte sa ne\u010dim zdravijim kao \u0161to je mrkva. Koristite slam\u010dicu dok pijete slatke i gazirane napitke, kako bi se smanjila izlo\u017eenost zuba ovim napicima.<\/p>\n\n\n\n
Mnogi imaju naviku da zubima otvaraju pakovanje \u010dipsa, odvrnu poklopac sa fla\u0161ice laka za nokte, da zubima otkop\u010daju ru\u010dni sat ili da skinu etiketu novog komada odje\u0107e. Sve to mo\u017ee \u0161koditi zubima, a sa oslabljenog zuba se \u010dak mo\u017ee i odlomiti komadi\u0107. Pojedinci toliko pretjeraju pa zubima otvaraju fla\u0161e piva ili nekog gaziranog pi\u0107a, uzdaju\u0107i se u zdravlje i jake zube, a zaboravljaju da je to najpogodniji na\u010din da se oni upropaste. Povedite ra\u010duna o tome \u0161ta sve stavljate u usta prije nego \u0161to planirate da zube iskoristite kao alat. Koristite prave alate poput makaza ili klije\u0161ta da biste obavili posao, tako \u0107ete ujedno odr\u017eavati dobro zdravlje zuba.<\/p>\n\n\n\n
\u0160krgutanje predstavlja naviku koja odr\u017eava nervozu. Bilo da \u0161krgu\u0107ete u toku dana ili no\u0107u u usnu, time nanosite \u0161tetu svojim zubima. Stomatolozi vam mogu preporu\u010diti za\u0161titnu masku ako imate problema sa \u0161krgutanjem u toku no\u0107i. U nekim slu\u010dajevima jednostavno poma\u017ee ako ste svjesni da imate ovu naviku i da prona\u0111ete drugi na\u010din za opu\u0161tanje.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Zdravi i lijepi zubi preduvjet su op\u0107eg zdravlja i zadovoljstva \u010dovjeka. No, lijepog osmijeha nema bez mnogo ulo\u017eenog truda i vremena. Ako \u017eelite zdrave i lijepe zube morate se ostaviti nekih ru\u017enih navika koje \u0161tete va\u0161im zubima i prilagoditi se na neke sasvim nove. Donosimo vam par savjeta o tome kako odr\u017eati zdravlje va\u0161ih zubi. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5685,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[846,1854,337],"class_list":{"0":"post-5684","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-zdravlje","8":"tag-osmjeh","9":"tag-zdravlje-zuba","10":"tag-zubi"},"yoast_head":"\n