{"id":5698,"date":"2020-10-19T11:44:08","date_gmt":"2020-10-19T10:44:08","guid":{"rendered":"http:\/\/narodnilijek.com\/web\/?p=5698"},"modified":"2022-02-11T19:03:31","modified_gmt":"2022-02-11T18:03:31","slug":"kako-smanjiti-krvni-pritisak-prirodnim-putem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-smanjiti-krvni-pritisak-prirodnim-putem\/","title":{"rendered":"Kako smanjiti visok krvni pritisak?"},"content":{"rendered":"\n

Ako imate simptome hipertenzije<\/strong><\/a>, odnosno krvni pritisak 140\/90 i pitate se kako smanjiti krvni pritisak prirodnim putem poku\u0161ajte neki od dole opisanih savjeta:<\/p>\n\n\n\n

Prvi korak u borbi protiv visokog krvnog pritiska<\/strong> trebao bih svakako biti odlazak doktoru. Posjeta doktoru je bitna, pogotovo \u0161to visok krvni pritisak mo\u017ee biti drugorazredna hipertenzijska bolest koja u ve\u0107ini slu\u010dajeva bude izazvana nekim bubre\u017enim problemima.<\/p>\n\n\n\n

Prestanite sa pu\u0161enjem. Kao i uvijek, cigarete su opasne po zdravlje, pa tako lo\u0161e utje\u010du i na krvni tlak<\/strong>. Pu\u0161enje o\u0161te\u0107uje arterije i dovodi do ote\u017eane cirkulacije krvi kroz krvotok, \u0161to za posljedicu ima povi\u0161en krvni tlak.<\/p>\n\n\n\n

>>Koji je normalan krvni pritisak prema va\u0161im godinama<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Kako smanjiti krvni pritisak prirodnim putem<\/h2>\n\n\n\n

Unos soli u organizam treba smanjiti, a pove\u0107ati unos kalija. Previ\u0161e sode ‘natrij’ koja se unosi putem soli u hrani izaziva zastoj te\u010dnosti, \u0161to na kraju predstavlja optere\u0107enje za rad srca i cirkuliranje krvi kroz krvotok<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Pove\u0107an unos kalija u organizam blagotvorno djeluje na organizam tako \u0161to smanjuje posljedice natrija, te ga izbacuje iz tijela u potpunosti. Kalij je dosta prisutan u celeru, ribi, banani<\/strong><\/a>, poto\u010darki, paradajzu i nekim multimineralnim dodatcima.<\/p>\n\n\n\n

Kalcij i magnezij imaju veliku ulogu za o\u010duvanje zdravlja va\u0161eg srca<\/strong>. U slu\u010daju da se za\u010depe krvne \u017eile, kalij i magnezij \u0107e vam pomo\u0107i da ih vratite u normalno stanje. <\/p>\n\n\n\n

>>Ove opasne simptome visokog krvnog pritiska nipo\u0161to ne smijete ignorisati<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

Tako\u0111er, ova dva minerala reguliraju ritam otkucaja srca i \u010ditav \u017eiv\u010dani sistem. Magnezij<\/strong><\/a> je u tijelu potreban da bi se lak\u0161e preradio kalcij, pa odatle i dolazi ideja da ova dva minerala rade zajedno. Namirnice koje su bogate ovim mineralima su: mlijeko, sir, riblje ulje, orahova kora i osu\u0161ena marelica.<\/p>\n\n\n\n

Provjereni prirodni lijek za visok pritisak<\/strong> je \u010de\u0161njak. Djeluje povoljno zbog visokog udjela adenozina i aminokiselina. Bez obzira dali je sirov ili kuhan, \u010de\u0161njak \u0107e uravnote\u017eiti i razinu kolesterola u krvi, potaknut \u0107e cirkulaciju i naravno, sniziti krvni tlak. <\/p>\n\n\n\n

Da bi osjetili pozitivni u\u010dinak \u010de\u0161njaka preporu\u010deno je pojesti 2-3 re\u017enja \u010de\u0161njaka dnevno. Ako vam iz nekog razloga ne prija sirovi \u010de\u0161njak, mo\u017eete ga uzimati u obliku kapi soka od \u010de\u0161njaka, koje se prethodno pomije\u0161aju sa malo vode i popiju. Ako vam ni to ne odgovara, zbog mirisa naj\u010de\u0161\u0107e, \u010de\u0161njak mo\u017eete uzimati u obliku tableta ili kapsula, no najdjelotvornijim se smatra upravo u svje\u017eem obliku.
<\/p>\n\n\n\n

>>Snizite krvni tlak u 10 sekundi za\u010dinom koji ve\u0107 imate u kuhinji!<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

\u010caj za sni\u017eavanje tlaka<\/h3>\n\n\n\n

Previ\u0161e kofeina koji se u organizam unosi ispijanjem kafe i sli\u010dnih vru\u0107ih napitaka je povezan sa povi\u0161enim krvnim pritiskom<\/strong>. Zato, ako ste se po\u017eeljeli nekog toplog napitka, slobodno oprobajte zeleni \u010daj<\/strong>. U zelenom \u010daju ima dosta manje kofeina, a znatna koli\u010dina polifenola koji blagotvorno djeluje na srce i krvne \u017eile.<\/p>\n\n\n\n

\u010caj od hibiskusa je gorak i opor pa mu se dodaje med ili citrusno vo\u0107e. Ne sadr\u017ei kofein, ali je pun vitamina C, aminokiselina, \u017eeljeza, flavonoida, eteri\u010dnih ulja i kiselina.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Znanstvenici su brojnim istra\u017eivanjima potvrdili da pogoduje zdravlju srca te sni\u017eavanju krvnog tlaka, i to samo nakon \u010detiri tjedan ispijanja \u010daja. <\/p>\n\n\n\n

Kako pripremiti \u010daj od hibiskusa?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Potrebni sastojci:<\/strong><\/p>\n\n\n\n