{"id":5968,"date":"2012-10-22T07:28:49","date_gmt":"2012-10-22T06:28:49","guid":{"rendered":"http:\/\/narodnilijek.com\/web\/?p=5968"},"modified":"2017-11-07T09:42:57","modified_gmt":"2017-11-07T08:42:57","slug":"pravilna-prehrana-za-vrijeme-dojenja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/pravilna-prehrana-za-vrijeme-dojenja\/","title":{"rendered":"Pravilna prehrana tokom dojenja va\u017ena je i za majku i za dijete"},"content":{"rendered":"

\"ishranaOrganizam se brine da beba kroz mlijeko dobije sve va\u017ene sastojke za zdravlje i razvoj, no ukoliko je neki od tih sastojaka kroz prehranu majke u deficitu, organizam \u0107e kroz mlijeko bebi ponuditi taj sastojak iz maj\u010dinih zaliha. Zbog toga je bitno da unos hrane bude kvalitetan i raznolik.<\/p>\n

Va\u017ene hranjive tvari<\/h2>\n

Potrebe za ve\u0107inom hranjivih tvari rastu tokom dojenja. Sastav maj\u010dine prehrane ne ostvaruje velik uticaj na sastav mlijeka, me\u0111utim ukoliko je maj\u010dina prehrana u deficitu na odre\u0111enim vitaminima i mineralima, za proizvodnju mlijeka iskoristit \u0107e se maj\u010dine zalihe, stavljaju\u0107i nju u nutritivni deficit<\/strong><\/a>.<\/p>\n

To se posebno odnosi na kalcij. Ukoliko dojilja ne unosi dovoljno kalcija hranom, tijelo \u0107e manjak kalcija nadoknaditi iz njezinih kostiju i zubi i odr\u017eati sadr\u017eaj kalcija u mlijeku adekvatnim za dijete. Preporu\u010duje se konzumirati najmanje 3 serviranja mlijeka i mlije\u010dnih proizvoda dnevno te unositi obilje zelenog lisnatog povr\u0107a i sitne ribe s kostima jer te namirnice predstavljaju dobar izvor kalcija.<\/p>\n

Dojilje trebaju paziti na unos teku\u0107ine<\/strong> jer je nedovoljna koli\u010dina mlijeka naj\u010de\u0161\u0107e rezultat nedovoljnog unosa teku\u0107ine majke, stoga dojilje dnevno trebaju popiti najmanje 2-3 litre vode ili druge teku\u0107ine. Dobar izbor su izvorska voda, gazirana i negazirana mineralna voda, izotoni\u010dni napitci, biljni \u010dajevi bez dodanih \u0161e\u0107era te svje\u017ee iscije\u0111eni vo\u0107ni sokovi razrije\u0111eni vodom.<\/p>\n

Budu\u0107i da su omega-3 masne kiseline<\/strong> va\u017ene za rast i funkcionalni razvoj mozga dojen\u010dadi, tijekom laktacije valja obratiti pa\u017enju na njihov adekvatan unos. Dojenjem se osigurava unos arahidonske (AA) i dokozaheksaenske (DHA) masne kiseline u dojen\u010dadi.<\/p>\n

Razine DHA u maj\u010dinu mlijeku zna\u010dajno variraju u ovisnosti o na\u010dinu prehrane majke. Znakovito je da se razine AA i DHA ne mijenjaju ako majka unosi vi\u0161e esencijalnih masnih kiselina, prekursora AA i DHA. Stoga je izvjesno da dojilje trebaju prehranom osigurati izvore DHA, primjerice putem masne plave ribe. Dokazano je da nakon \u0161to dojilja konzumira sku\u0161u, tunu, haringu ili salpu, razina DHA u maj\u010dinu mlijeku zna\u010dajno poraste nakon 6 sati, a dosegne maksimalnu razinu nakon 24 sata.<\/p>\n

Dojilje trebaju paziti na unos vitamina D<\/strong><\/a> kako dijete ne bi razvilo rahitis, zatim na unos vitamina B12 u \u010dijem nedostatku mo\u017ee do\u0107i do razvitka perniciozne anemije. Redovitim umjerenim izlaganjem suncu mo\u017ee se sintetizirati dovoljno vitamina D, no ukoliko se dojilja ne izla\u017ee dovoljno suncu ili su sun\u010deve zrake preslabe tada je potrebno unositi namirnice koje su oboga\u0107ene vitaminom D poput mlijeka ili unositi vitamin D u obliku dodatka.<\/p>\n

Obilje vitamina B12 se mo\u017ee na\u0107i namirnicama \u017eivotinjskog podrijetla poput svinjetine, ribe, piletine, jaja i mlijeka. Istra\u017eivanja su pokazala kako su trudnice i dojilje \u010desto deficitarne na cinku<\/a><\/strong>. Cink se mo\u017ee na\u0107i u namirnicama poput crvenog mesa, \u0161kampa, tune i liganja.<\/p>\n

Hrana koju beba ne voli<\/h2>\n

Istra\u017eivanja pokazuju kako djeca ve\u0107 u maternici te tijekom prvih nekoliko mjeseci \u017eivota upoznaju nove okuse i stvaraju sklonost prema hrani. Pokazalo se da kada je novoro\u0111en\u010dad izlo\u017eena odre\u0111enim okusima putem maj\u010dinog mlijeka<\/strong> bolje prihva\u0107a te okuse kada ih samostalno konzumira. Raznolikost okusa maj\u010dinog mlijeka mo\u017ee utjecati na djetetove preferencije prema hrani i potaknuti ih da se pravilnije hrane u budu\u0107nosti.<\/p>\n

Ve\u0107ina majki ne mora mijenjati svoju prehranu tijekom dojenja. Dozvoljena i zabranjena hrana za dojilje naj\u010de\u0161\u0107e je uvjetovana kulturolo\u0161ki, budu\u0107i da znanstvenim studijama nije utvr\u0111ena jasna veza izme\u0111u odre\u0111enih namirnica i nepo\u017eeljnog utjecaja na maj\u010dino mlijeko i dojenje. Primjerice, \u017eenama u Indiji preporu\u010duje se \u010de\u0161njak tijekom dojenja, dok se u zapadnom svijetu zagovara izbjegavanje \u010de\u0161njaka budu\u0107i da mo\u017ee utjecati na okus mlijeka.<\/p>\n

Oprezno s alergijama<\/h2>\n

Ipak, postoje neke namirnice koje bi neke dojilje trebale izbjegavati, posebice ako su alergi\u010dne na odre\u0111enu hranu ili ako u obitelji postoji sklonost alergijama. Kod takvih osoba savjetuje se izbjegavanje namirnica na koje su alergi\u010dne, posebice mlije\u010dnih proizvoda.<\/p>\n

Kod neke je dojen\u010dadi izra\u017eenija osjetljivost na namirnice koje majka konzumira tijekom laktacije. Kako bi se utvrdilo koja je to hrana preporu\u010duje se vo\u0111enje dnevnika prehrane i bilje\u017eenje pona\u0161anja djeteta nakon dojenja.<\/p>\n

Ako se primijeti jedinstveni obrazac pona\u0161anja dojen\u010deta 4-6 sati nakon konzumacije odre\u0111ene namirnice, valjalo bi spornu namirnicu izbaciti iz prehrane. Mlije\u010dni proizvodi mogu izazvati preosjetljivost kod neke dojen\u010dadi. Kao problemati\u010dne namirnice spominju se i jaja, kikiriki, ora\u0161asti plodovi, p\u0161enica, soja, kukuruz, raj\u010dice, luk, kupus i drugo povr\u0107e iz skupine krsta\u0161ica, za\u010dini, morski plodovi i citrusi.<\/p>\n

\u0160ta valja izbjegavati?<\/h2>\n

Dojiljama se tradicionalno preporu\u010duje suzdr\u017eavanje od namirnica koje uzrokuju nadimanje, poput kupusa, kelja, prokulica, brokule, karfiola, ra\u0161tike, graha, le\u0107e i kestena. Tako\u0111er, valja se suzdr\u017eati od sirove hrane, primjerice, tatarskog bifteka, carpaccia, sirove riba, te pljesnivih sireva kako bi se smanjila opasnost od trovanja. Umjerena konzumacija kave i napitaka bogatih kofeinom je dozvoljena, me\u0111utim ne treba pretjerivati jer se kofein u odre\u0111enom postotku izlu\u010duje u maj\u010dinom mlijeku.<\/p>\n

Iako se \u010da\u0161a \u0161ampanjca ili vina u posebnim prigodama mo\u017ee tolerirati dojiljama, treba imati na umu da alkohol i dojenje ne idu zajedno.<\/strong> Alkohol se lagano izlu\u010duje u maj\u010dinom mlijeku, a koncentracija mu je na vrhuncu jedan sat nakon konzumacije. Kada majka popije i malu koli\u010dinu alkohola dojen\u010de pije manje mlijeka, vjerojatno stoga \u0161to alkohol mijenja okus maj\u010dinog mlijeka.<\/p>\n

Smiju li dojilje konzumirati ljekovito bilje?<\/h2>\n

\u017dene tijekom laktacije smiju konzumirati ve\u0107inu biljnih \u010dajeva poput kamilice i mente. No lijekove na biljnoj bazi valja izbjegavati.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Organizam se brine da beba kroz mlijeko dobije sve va\u017ene sastojke za zdravlje i razvoj, no ukoliko je neki od tih sastojaka kroz prehranu majke u deficitu, organizam \u0107e kroz mlijeko bebi ponuditi taj sastojak iz maj\u010dinih zaliha. Zbog toga je bitno da unos hrane bude kvalitetan i raznolik. Va\u017ene hranjive tvari Potrebe za ve\u0107inom […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":23201,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[9],"tags":[7359,3144,7360,7358,7357],"class_list":{"0":"post-5968","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-trudnice-i-bebe","8":"tag-deficit-u-prehrani","9":"tag-majcino-mlijeko","10":"tag-pravilna-prehrana","11":"tag-prehrana-tokom-dojenja","12":"tag-vaznost-ishrane"},"yoast_head":"\nPravilna prehrana tokom dojenja je va\u017ena i za majku i djete<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Organizam se brine da beba kroz mlijeko dobije sve va\u017ene sastojke za zdravlje i razvoj, no ukoliko je neki od tih sastojaka kroz prehranu majke u deficitu...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/pravilna-prehrana-za-vrijeme-dojenja\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hr_HR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Pravilna prehrana tokom dojenja je va\u017ena i za majku i djete\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Organizam se brine da beba kroz mlijeko dobije sve va\u017ene sastojke za zdravlje i razvoj, no ukoliko je neki od tih sastojaka kroz prehranu majke u deficitu...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/pravilna-prehrana-za-vrijeme-dojenja\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2012-10-22T06:28:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2017-11-07T08:42:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/hrana-za-trudnice-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"700\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"370\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisao\/la\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minuta\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/pravilna-prehrana-za-vrijeme-dojenja\/\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/pravilna-prehrana-za-vrijeme-dojenja\/\",\"name\":\"Pravilna prehrana tokom dojenja je va\u017ena i za majku i djete\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/pravilna-prehrana-za-vrijeme-dojenja\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/pravilna-prehrana-za-vrijeme-dojenja\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/hrana-za-trudnice-1.jpg?fit=700%2C370&ssl=1\",\"datePublished\":\"2012-10-22T06:28:49+00:00\",\"dateModified\":\"2017-11-07T08:42:57+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\"},\"description\":\"Organizam se brine da beba kroz mlijeko dobije sve va\u017ene sastojke za zdravlje i razvoj, no ukoliko je neki od tih sastojaka kroz prehranu majke u deficitu...\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/pravilna-prehrana-za-vrijeme-dojenja\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/pravilna-prehrana-za-vrijeme-dojenja\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/pravilna-prehrana-za-vrijeme-dojenja\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/hrana-za-trudnice-1.jpg?fit=700%2C370&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/hrana-za-trudnice-1.jpg?fit=700%2C370&ssl=1\",\"width\":700,\"height\":370,\"caption\":\"ishrana u trudno\u0107i\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/pravilna-prehrana-za-vrijeme-dojenja\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Naslovna\",\"item\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Pravilna prehrana tokom dojenja va\u017ena je i za majku i za dijete\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"description\":\"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"caption\":\"Narodni Lijek\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.narodnilijek.com\",\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/\",\"https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Pravilna prehrana tokom dojenja je va\u017ena i za majku i djete","description":"Organizam se brine da beba kroz mlijeko dobije sve va\u017ene sastojke za zdravlje i razvoj, no ukoliko je neki od tih sastojaka kroz prehranu majke u deficitu...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/pravilna-prehrana-za-vrijeme-dojenja\/","og_locale":"hr_HR","og_type":"article","og_title":"Pravilna prehrana tokom dojenja je va\u017ena i za majku i djete","og_description":"Organizam se brine da beba kroz mlijeko dobije sve va\u017ene sastojke za zdravlje i razvoj, no ukoliko je neki od tih sastojaka kroz prehranu majke u deficitu...","og_url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/pravilna-prehrana-za-vrijeme-dojenja\/","og_site_name":"Narodni Lijek","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_published_time":"2012-10-22T06:28:49+00:00","article_modified_time":"2017-11-07T08:42:57+00:00","og_image":[{"width":700,"height":370,"url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/hrana-za-trudnice-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Narodni Lijek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek","twitter_site":"@narodnilijek","twitter_misc":{"Napisao\/la":"Narodni Lijek","Procijenjeno vrijeme \u010ditanja":"5 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/pravilna-prehrana-za-vrijeme-dojenja\/","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/pravilna-prehrana-za-vrijeme-dojenja\/","name":"Pravilna prehrana tokom dojenja je va\u017ena i za majku i djete","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/pravilna-prehrana-za-vrijeme-dojenja\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/pravilna-prehrana-za-vrijeme-dojenja\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/hrana-za-trudnice-1.jpg?fit=700%2C370&ssl=1","datePublished":"2012-10-22T06:28:49+00:00","dateModified":"2017-11-07T08:42:57+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a"},"description":"Organizam se brine da beba kroz mlijeko dobije sve va\u017ene sastojke za zdravlje i razvoj, no ukoliko je neki od tih sastojaka kroz prehranu majke u deficitu...","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/pravilna-prehrana-za-vrijeme-dojenja\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/pravilna-prehrana-za-vrijeme-dojenja\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/pravilna-prehrana-za-vrijeme-dojenja\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/hrana-za-trudnice-1.jpg?fit=700%2C370&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/hrana-za-trudnice-1.jpg?fit=700%2C370&ssl=1","width":700,"height":370,"caption":"ishrana u trudno\u0107i"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/pravilna-prehrana-za-vrijeme-dojenja\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Naslovna","item":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Pravilna prehrana tokom dojenja va\u017ena je i za majku i za dijete"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/","name":"Narodni Lijek","description":"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a","name":"Narodni Lijek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","caption":"Narodni Lijek"},"sameAs":["http:\/\/www.narodnilijek.com","https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek"]}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/hrana-za-trudnice-1.jpg?fit=700%2C370&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p56gMi-1yg","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5968","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5968"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5968\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23420,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5968\/revisions\/23420"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23201"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5968"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5968"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5968"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}