Tajne lije\u010denja pomo\u0107i \u0107e vam da lak\u0161e nego ikada ranije ostanete zdravi, vitalni i jaki. Zasnovane na vrhunskim medicinskim istra\u017eivanjima koja se sprovode u vode\u0107im medicinskim institucijama u SAD i inostranstvu, uklju\u010duju\u0107i Nacionalni institut za kancer i Nacionalni institut za ispitivanje starenja.<\/p>\n\n\n\n
Tajne lije\u010denja obavje\u0161tavaju \u010ditaoce o najnovijim i najva\u017enijim probojima na polju dodataka. Posljednjih godina svjedoci smo prave eksplozije informacija o tome kako vitamini, minerali, ljekovito bilje, hormoni, aminokiseline i drugi dodaci<\/strong> mogu da pomognu u prevenciji bolesti<\/strong>, ali i u odr\u017eavanju cjelokupnog zdravlja i energije.<\/p>\n\n\n\n Rezultati najnovijih istra\u017eivanja, izme\u0111u ostalog, govore o sljede\u0107em:<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2022 Vitamin E je zdrav za srce.<\/strong> Istra\u017eivanja koja su u Nacionalnom institutu za prou\u010davanje starenja sprovedena na vi\u0161e od jedanaest hiljada mu\u0161karaca i \u017eena, starosti od \u0161ezdeset sedam do sto pet godina, pokazala su da je kod onih koji su uzimali dodatak vitamina E vjerojatno\u0107a da \u0107e biti pogo\u0111eni nekim od sr\u010danih oboljenja upola manja nego kod onih koji nisu koristili nikakve dodatke.<\/p>\n\n\n\n \u2022 Kalcij sni\u017eava krvni pritisak.<\/strong> Prema obimnom istra\u017eivanju zdravlja djece (Framingamova studija o deci), oni koji uzimaju najvi\u0161e kalcijuma imaju i najni\u017ei krvni pritisak. Kod odraslih se pokazalo da kalcijum umanjuje rizik od povi\u0161enog krvnog pritiska.<\/p>\n\n\n\n \u2022 Folna kiselina \u0161titi od kancera.<\/strong> Vjeruje se da folna kiselina, B-vitamin koji spre\u010dava razvoj defektnih stanja fetusa, odnosno tzv. uro\u0111enih nedostataka, poma\u017ee u prevenciji cervikalnog kancera (raka grli\u0107a materice).<\/p>\n\n\n\n \u2022 Ginko pobolj\u0161ava funkcioniranje mozga.<\/strong> Ova od davnina poznata ljekovita biljka u stanju je da poja\u010da cirkulaciju krvi kroz cijelo tijelo, uklju\u010duju\u0107i i mozak, a studije su pokazale da mo\u017ee i da pobolj\u0161a mo\u017edane funkcije.<\/p>\n\n\n\n \u2022 Glutation podr\u017eava imunolo\u0161ki sistem organizma.<\/strong> Ovu aminokiselinu proizvode same \u0107elije u organizmu. Nedavna istra\u017eivanja pokazala su da dodatak glutationa mo\u017ee da poja\u010da imunolo\u0161ki sistem kod starijih osoba, pove\u0107avaju\u0107i na taj na\u010din njihovu otpornost prema infekcijama.<\/p>\n\n\n\n Ovo je samo mali izvod iz radova o vitaminima, mineralima, ljekovitom bilju i ostalim dodacima o kojima se pi\u0161e u knjizi ‘Tajne lije\u010denja<\/strong>‘.<\/p>\n\n\n\n Vrste dodataka su mnogobrojne i razli\u010dite; neke su vam poznate, a neke mo\u017eda i nisu. Stoga vam ovdje dajemo kratak opis dodataka o kojima je rije\u010d u Tajnama te\u010denja, kao i definicije nekih uobi\u010dajenih pojmova.<\/p>\n\n\n\n Antioksidanti<\/strong> \u2014 Mnogi od dodataka o kojim pi\u0161em jesu antioksidanti, supstance koje \u0161tite organizam od djelovanja slobodnih radikala. Teoriju o povezanosti antioksidansa sa bolestima razvio je nau\u010dnik Denam Harman prije nekoliko decenija. Dr Harman je vjerovao da je starenje zapravo jedna vrsta \u201er\u0111anja”, i da na\u0161a tijela, poput starih kola ostavljenih na ki\u0161i, mogu da formiraju hr\u0111u koja im ne dozvoljava da odgovaraju\u0107e funkcioniraju. Ta \u201er\u0111a” je u stvari prouzrokovana izlaganjem kisika. Svima nam je poznato da je kisik neophodan za \u017eivot i da bi bez njega na\u0161 organizam prestao da funkcioni\u0161e. Kisik je oru\u0111e metabolizma, pomo\u0107u njega \u0107elije proizvode energiju. Pa ipak, u pogre\u0161nom obliku, kisik mo\u017ee da bude veoma opasan. U procesu stvaranja energije, \u0107elije proizvode supstance poznate kao slobodni radikali, koje su u stvari vrlo nestabilni atomi kiseonika. Uslijed te svoje nestabilnosti, slobodni radikali su skloni vezivanju sa drugim atomima i, kada se to desi, izazivaju isparavanje energije. U organizmu, slobodni radikali prenose svoju energiju do \u0107elija tjelesnih tkiva , \u0161to mo\u017ee da prouzrokuje velika o\u0161te\u0107enja. Ljudski organizam proizvodi mnogo razli\u010ditih vrsta antioksidanta koji poma\u017eu da se slobodni radikali ukrote prije nego \u0161to uspiju da izvr\u0161e svoj \u0161tetni utjecaj; to su, izme\u0111u ostalih, vitamin E, glutation i koenzim Q-10. Na\u0161im starenjem, me\u0111utim, proizvodnja antoksidansa u organizmu postepeno jenjava, dozvoljavaju\u0107i na taj na\u010din slobodnim radikalima da divljaju. Vjeruje se da, vremenom, slobodni radikali lagano i podmuklo o\u0161te\u0107uju va\u017ena tkiva i organe, uklju\u010duju\u0107i tu i na\u0161e arterije, srce, hrskavi\u010dno tkivo zglobova izme\u0111u kostiju, pa \u010dak i na\u0161 mozak. Pretpostavlja se da je \u0161teta koju nanose slobodni radikali glavni uzrok mno\u0161tva razli\u010ditih oboljenja: Alzheimerove bolesti, raka, Parkinsonove bolesti i artritisa. Popunjavaju\u0107i svoje zalihe antioksidanta, mo\u017eda \u0107emo mo\u0107i da sprije\u010dimo aktivnost slobodnih radikala, preduhitravaju\u0107i na taj na\u010din proces starenja i oboljenja povezana sa starenjem.<\/p>\n\n\n\n Fitokemikalije<\/strong> \u2014 To je uop\u0107eni termin koji se odnosi na hiljade jedinjenja koja se u prirodnoj formi pojavljuju u namirnicama biljnog porekla i koji uklju\u010duje vitamine, minerale i fitoestrogene (supstance sli\u010dne hormonima), za koje se pokazalo da imaju za\u0161titno djelovanje protiv odre\u0111enih \u010destih bolesti, kao \u0161to su rak, sr\u010dana oboljenja, dijabetes, visok krvni pritisak, osteoporoza i infekcije. Neke poznatije fitokemikalije su:<\/p>\n\n\n\n \u2022 Karotenoidi<\/strong> – Vi\u0161e od \u0161est stotina ovakvih jedinjenja prona\u0111eno je u lisnatom zelenom povr\u0107u, vo\u0107u i povr\u0107u naran\u010daste boje, namirnicama kao \u0161to su prokelj, dinja, bundeva, mango i breskve. Najpoznatiji karotenoid jeste beta-karotin, ali ima i drugih koji su podjednako va\u017eni, uklju\u010duju\u0107i alfa karotin i likopen (nalazi se u paradajzu).<\/p>\n\n\n\n \u2022 Bioflavonoidi<\/strong> – Tu spada vi\u0161e od pet stotina jedinjenja koja vo\u0107u i povr\u0107u daju njihovu boju. Nekada se smatralo da su bioflavonoidi tek ne\u0161to malo vi\u0161e od obi\u010dne boje za namirnice, ali danas se mnoga od tih jedinjenja prou\u010davaju u novom svjetlu svojih antikanceroznih svojstava i mogu\u0107nosti odbrane organizma od bolesti. Bioflavonoidi se godinama koriste kao prirodni lijekovi za lije\u010denje astme i alergije; neki od ljekova za astmu baziraju se na sinteti\u010dkim verzijama ovih jedinjenja. Nedavne studije su utvrdile da neki bioflavonoidi djeluju antivirusno i mogu da oja\u010daju kapilare (tanu\u0161ne krvne sudove), koji, ako su oslabljeni, mogu da izazovu stvaranje modrica na ko\u017ei i unutra\u0161nje krvarenje.<\/p>\n\n\n\n \u2022 Fitoestrogeni<\/strong> – To su jedinjenja sli\u010dna hormonima, prona\u0111ena u biljkama, koja su veoma sli\u010dna estrogenu koji se proizvodi u organizmu, uz neke jako bitne razlike. Poput pravog estrogena, i ovaj biljni se vezuje za receptore estrogena u \u0107elijama, spre\u010davaju\u0107i tako da se pravi estrogen ve\u017ee za njih. Za razliku od pravog estrogena, me\u0111utim, biljni estrogeni ne stimuliraju rast \u0107elija. Stoga se vjeruje da oni spre\u010davaju rast tumora koji bi normalno bio podstaknut od strane pravog estrogena.<\/p>\n\n\n\n Vitamini<\/strong> – Vitamini su organske supstance neophodne za \u017eivot. Nalaze se u namirnicama i \u017eivotinjskog i biljnog porekla. Iako ljekari u pro\u0161losti nisu znali za postojanje vitamina, osje\u0107ali su da namirnice sadr\u017ee neke supstance koje imaju terapeutsku vrijednost. Na primjer, prije vi\u0161e od dvije hiljade godina, iscjelitelji su prepisivali tele\u0107u jetru za lije\u010denje no\u0107nog sljepila. Ono \u0161to oni, naravno, nisu znali, jeste da je ta vrsta jetre izvanredan izvor vitamina A, koji je od su\u0161tinskog zna\u010daja za dobar vid. Rije\u010d vitamin upotrijebio je prvi put 1912. g. poljski nau\u010dnik Kazimir Funk, koji je otkrio da ljuska glaziranog pirin\u010da sadr\u017ei organsku supstancu koja mo\u017ee da sprije\u010di pojavu bolesti beri-beri. (Vita je latinska rije\u010d koja zna\u010di \u201e\u017eivot”; amin ozna\u010dava organsko-vodoni\u010dna jedinjenja.) Iako toga tada nije bio svestan, Funk je otkrio vitamin B. Od tada je prona\u0111eno mno\u0161tvo vitamina, a mi danas mo\u017eemo u potpunosti da shvatimo va\u017enost uloge koju oni imaju u na\u0161em organizmu.<\/p>\n\n\n\n Vitamini se nazivaju mikrohranljivim sastojcima jer su koli\u010dine vitamina koje su potrebne za normalno funkcioniranje minuskulne (izuzetno male, nap. prev.), pa ipak, zadaci vitamina su od velike va\u017enosti. Izme\u0111u ostalog, oni nam poma\u017eu u varenju hrane, borbi protiv infekcija i proizvodnji novih \u0107elija. Uz retke izuzetke, vitamini se ne proizvode u organizmu. Oni moraju da se unose sa namirnicama ili u vidu dodataka. Znatnija pomanjkanja vitamina rezultiraju ozbiljnim oboljenjima, kao \u0161to je rahitis (manjak B-vitamina), ili skorbut (manjak vitamina C). \u010cak i neznatno pomanjkanje nekih vitamina mo\u017ee da ima dubok utjecaj na zdravstveno stanje.<\/p>\n\n\n\n Vitamini poma\u017eu u vrhunskom funkcioniranju na\u0161eg organizma i, ukoliko nam nedostaju neki od klju\u010dnih vitamina, vremenom \u0107emo sigurno osjetiti negativne posljedice.<\/p>\n\n\n\n Postoje dvije vrste vitamina<\/strong>: rastvorljivi u vodi i rastvorljivi u mastima. Vitamini rastvorljivi u vodi ne talo\u017ee se u organizmu i sve koli\u010dine koje se odmah ne iskoriste izlu\u010duju se sa mokra\u0107om. S druge strane, vitamini rastvorljivi u masti (A, D, E i K) talo\u017ee se u jetri. Ti vitamini ne mogu da budu u odgovaraju\u0107oj meri apsorbirani ukoliko ne konzumiramo adekvatne koli\u010dine masti i minerala.<\/p>\n\n\n\n Vodorastvorljivi vitamini obi\u010dno se mjere u miligramima ili mikrogramima. Vitamini rastvorljivi u mastima obi\u010dno se mjere u internacionalnim jedinicama -(i.j.).<\/p>\n\n\n\n Minerali<\/strong> \u2014 Minerali su kemijski elementi prirodno sadr\u017eani u ljudskom organizmu \u2014 u kostima, mi\u0161i\u0107ima, zubima, krvi i nervnim \u0107elijama. Minerali poma\u017eu u odr\u017eavanju ravnote\u017ee vode u organizmu i uklju\u010deni su u prakti\u010dno svaku aktivnost, od imunolo\u0161kih funkcija do kucanja srca. Nedostatak minerala kao \u0161to su kalcij, kalij i magnezij mo\u017ee da rezultuje visokim krvnim pritiskom, krto\u0161\u0107u kostiju (osteoporozom) i nepravilnim radom srca. Esencijalni minerali (kalcij, magnezij, kalij i natrij) organizmu su potrebni u koli\u010dinama koje se kre\u0107u od nekoliko stotina miligrama pa do vi\u0161e od jednog grama (1000 mg). Minerali u tragovima (kao \u0161to su selen, \u017eeljezo i krom) potrebni su nam u mnogo manjim koli\u010dinama i \u010desto se mjere u mikrogramima ili milionitim dijelovima grama.<\/p>\n\n\n\n Lekovito bilje<\/strong> – To su biljke koje se koriste za ishranu, za\u010dine i\/ili u medicinske svrhe. Biljke se, zapravo, ve\u0107 hiljadama godina koriste za spre\u010davanje ili lije\u010denje bolesti. Stavi\u0161e, blizu 50 procenata od hiljada komercijalnih lijekova koji se svakodnevno koriste i izdaju na recept jesu biljnog porijekla ili sadr\u017ee kemijsku imitaciju biljnog jedinjenja. Na primjer, digitalis, koji se koristi za lije\u010denje sr\u010dane aritmije, dobija se iz biljke zvane naprstak (pustikara, zubacica, nap.prev.). Kvinon (kinin), poznati lijek za malariju, pravi se od kore kininovog drveta. \u010cak i penicilin, \u201eotac” antibiotske revolucije, zapravo je dobijen iz pljesni, organizma koji proizvode gljivice.<\/p>\n\n\n\n Sve donedavno, ve\u0107ina ljekovitog bilja bila je dostupna samo u svom izvornom obliku i nije bila podesna za jednostavnu upotrebu. Danas je ve\u0107ina ljekovitih biljaka dostupna u vidu kapsula, \u010dajeva i ekstrakata i mo\u017eete ih dobiti u svakoj prodavnici zdrave hrane.<\/p>\n\n\n\n Aminokiseline<\/strong> \u2014 Aminokiseline su organska jedinjenja koja su osnova za gra\u0111u svih proteina. Postoje dvadeset dvije razli\u010dite aminokiseline; \u010detrnaest od njih organizam proizvodi sam, ali osam preostalih, zvanih esencijalne aminokiseline, moraju da se uzimaju sa hranom ili u vidu dodataka. Neke va\u017ene aminokiseline unutar organizma ne proizvode protein i poznate su kao neproteinske aminokiseline (kao \u0161to su taurin i L-karnitin).<\/p>\n\n\n\n Hormoni<\/strong> – Hormoni su kemijski kuriri u organizmu, koji prenose \u0107elijama poruke koje im nala\u017eu \u0161ta da rade. Hormoni kontroliraju \u0161iroku lepezu tjelesnih funkcija, od reprodukcije, seksualnog nagona, sna, imuniteta i varenja, pa sve do mi\u0161ljenja i govora. Vjeruje se da je opadanje odre\u0111enih klju\u010dnih hormona, kao \u0161to su DHEA i melatonin, oru\u0111e procesa starenja i oni se sada nalaze u fazi ispitivanja kao lijekovi za specifi\u010dna oboljenja.<\/p>\n\n\n\n Probiotici<\/strong> \u2014 Probiotik je op\u0107i termin za ozna\u010davanje dodataka koji ne ubijaju bakterije direktno (kao \u0161to to \u010dine antibiotici), ve\u0107 u\u010dvr\u0161\u0107uju i poja\u010davaju sopstveni obrambeni sistem koji organizam koristi u slu\u010daju bolesti. Probiotici sadr\u017ee razli\u010dite vitamine i ljekovito bilje koje stimuli\u0161e funkcioniranje imunolo\u0161kog sistema, na primjer ehinaceu i acidofil. Mada antibiotici mogu da budu veoma djelotvorni u otklanjanju infekcije, oni u tom procesu mogu da ubiju i \u201edobre” bakterije koje se nalaze u crijevima i potpoma\u017eu varenje, izazivaju\u0107i na taj na\u010din \u017eeluda\u010dne poreme\u0107aje i gljivi\u010dne infekcije vagine. Pored toga, antibiotici nisu nepobjedivi. U stvari, mogu da se poka\u017eu potpuno beskorisni kad je rije\u010d o bakterijama koje su rezistentne na odre\u0111enu vrstu antibiotika.<\/p>\n\n\n\n Enzimi<\/strong> \u2014 Enzim je protein koji se nalazi u \u017eivim \u0107elijama i izaziva kemijske promjene. Koenzim sara\u0111uje sa enzimom, da bi zajedno proizveli odre\u0111enu reakciju. Neki od dodataka o kojima \u0107e ovdje biti re\u0107i jesu enzimi ili koenzimi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Tajne lije\u010denja pomo\u0107i \u0107e vam da lak\u0161e nego ikada ranije ostanete zdravi, vitalni i jaki. Zasnovane na vrhunskim medicinskim istra\u017eivanjima koja se sprovode u vode\u0107im medicinskim institucijama u SAD i inostranstvu, uklju\u010duju\u0107i Nacionalni institut za kancer i Nacionalni institut za ispitivanje starenja. Tajne lije\u010denja obavje\u0161tavaju \u010ditaoce o najnovijim i najva\u017enijim probojima na polju dodataka. Posljednjih […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":32207,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[3,4],"tags":[1195,254,22,2163,2164],"class_list":{"0":"post-6861","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-alternativna-medicina","8":"category-ljekovito-bilje","9":"tag-enzimi","10":"tag-hormoni","11":"tag-lijecenje","12":"tag-pojmovi","13":"tag-tajne-lijecenja"},"yoast_head":"\n