![\"prirodni](\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/lijekovi2.jpg?resize=300%2C171\" "\\"lijekovi\\"")
Ukoliko nije druga\u010dije nazna\u010deno, dodatke bi trebalo da uzimate nakon jela, po\u0161to pun \u017eeludac omogu\u0107ava va\u0161em organizmu da bolje apsorbira hranljive sastojke. Neki dodaci, me\u0111utim, kao \u0161to su digestivni enzimi, treba da se uzimaju prije jela, a u tim rijetkim slu\u010dajevima radi se o izuzetcima.<\/h3>\nZdrav razum nala\u017ee da dodaci koji izazivaju sanjivost (kao \u0161to je melatonin) ili oni sa umiruju\u0107im djelovanjem (kao \u0161to je valerijana) treba da se uzimaju samo u odre\u0111enim okolnostima. Savjetuje se, naravno, da ne sjedate za volan niti upravljate ma\u0161inama nakon uzimanja bilo kakvog dodatka koji vas uspavljuje, odnosno \u010dini pospanim.<\/p>\n
Dodaci dolaze od mno\u0161tva proizvo\u0111a\u010da i u najrazli\u010ditijim oblicima, od kapsula, pilula i sublingvalnih pilula (koje se razlazu dok ih dr\u017eite ispod jezika), do \u010dajeva, krema i gelova.<\/strong> U nekim slu\u010dajevima nagla\u0161eno je koji oblik nekog odre\u0111enog dodatka treba da se koristi. Na primjer, dajemo prednost sublingvalnoj formi vitamina B, po\u0161to se kao takav najbolje apsorbira od strane organizma. Tako\u0111er preporu\u010dujemo kalcij-askorbat kao podesan oblik vitamina C, jer se pretpostavlja da ima najbla\u017ee djelovanje na \u017eeludac, kao i suhi oblik vitamina E zato \u0161to se on \u010dini najja\u010dim. Nagla\u0161avamo, me\u0111utim, da je i bilo koji drugi oblik ovih dodataka sasvim u redu, a da su ovo jednostavno forme kojima se daje prednost u knjizi Eri Mindela ‘Tajne lije\u010denja’.<\/p>\n Dodaci treba da se \u010duvaju na hladnom i suhom mjestu, sklonjeni od direktne sun\u010deve svjetlosti<\/strong>. Neke morate da dr\u017eite u fri\u017eideru: vodite ra\u010duna o onome \u0161ta pi\u0161e na naljepnici, ako ste kupili dodatke.<\/p>\n Koliko god da su dodaci dobra stvar, ni u kom slu\u010daju ne mogu da zamijene zdrav \u017eivot i dobru ishranu.<\/strong> Jo\u0161 uvijek je neophodna kvalitetna ishrana, redovno fizi\u010dko vje\u017ebanje i dovoljno sna. Ukoliko pu\u0161ite ili zloupotrebljavate lijekove ili alkohol, dodaci ne mogu da poni\u0161te djelovanje ovih opasnih navika.<\/p>\n Mada je ve\u0107ina dodataka bezbjedna za uzimanje, neki ipak mogu da poka\u017eu visok nivo toksi\u010dnosti. Ve\u0107inu potencijalnih problema mo\u017eete da izbjegnete ako se jednostavno pridr\u017eavate preporu\u010dene doze.<\/p>\n Nisu svi dodaci podesni za sve osobe. Na primjer, ukoliko ste u drugom stanju, treba da budete veoma oprezni kada je rije\u010d o uzimanju bilo kakvih lijekova, uklju\u010duju\u0107i i dodatke, izuzev ako vam nisu prepisani od strane va\u0161eg ljekara. Evo jo\u0161 nekih napomena.<\/p>\n Kombinirani vi\u0161estruki dodaci<\/strong><\/p>\n \u010cesto se ljudi pitaju da li je bolje da se dodaci uzimaju pojedina\u010dno, ili da se uzima kombinacija vi\u0161estrukih dodataka koja sadr\u017ei nekoliko vitamina, minerala i ljekovitih biljaka u jednoj piluli ili kapsuli.<\/strong> Postoje, uistinu, na tr\u017ei\u0161tu mnoge odli\u010dne kombinacije vi\u0161estrukih formula dodataka koje su namijenjene za odre\u0111ene probleme. Na primjer, postoje vi\u0161estruki dodaci koji sadr\u017ee mo\u0107ne antioksidante; vi\u0161estruki dodaci namijenjeni za ja\u010danje prostate, kao i oni za \u017eene koje pate od PMS-a, ili im je potrebno ne\u0161to za ubla\u017eavanje simptoma menopauze. Ukoliko vi\u0161estruki dodatak koji ste odabrali sadr\u017ei sve potrebne vitamine, minerale i ljekovito bilje, nema nikakvog razloga da ga ne koristite. Naravno da je uzimanje samo jedne pilule mnogo lak\u0161e (a ponekad i ekonomi\u010dnije) nego kada se uzima vi\u0161e razli\u010ditih pilula. Stoga, kad god je to mogu\u0107e, preporu\u010dujemo kombinirane vi\u0161estruke dodatke onima koji \u017eele da ih uzimaju. Kada to nije mogu\u0107e, i dalje savjetujemo uzimanje pojedina\u010dnih dodataka, ili poja\u010davanje kombiniranih vi\u0161estrukih dodataka pojedina\u010dnim.<\/p>\n Upozorenje<\/strong>: Ukoliko kod vas ve\u0107 postoji bilo kakvo stanje koje lije\u010dite kod svog ljekara ili iscjelitelja sa prirodnim pristupom, nemojte sami sebi ni\u0161ta da prepisujete. Provjerite sa svojim ljekarom ili iscjeliteljem prije no \u0161to svom re\u017eimu i\u0161ta dodate. Ako patite od alergija, posavjetujte se sa svojim ljekarom prije uzimanja bilo kakvog ljekovitog bilja. Zavisno od toga na \u0161ta ste alergi\u010dni, neke biljke mogu da vam pomognu, a neke uvelike da vam pogor\u0161aju stanje.<\/p>\n Vitamin A<\/strong>: Trudnice ne bi trebalo da uzimaju vise od 5.000 i.j. vitamina A svakog dana; previsoke doze vitamina A povezuju se sa uro\u0111enim deformitetima.<\/p>\n B6<\/strong>: Ovaj vitamin ne bi trebalo da koristi niko ko je pod L-dopa terapijom zbog Parkinsonove bolesti.<\/p>\n Vitamin C<\/strong>: Ako bolujete od dijabetesa, popri\u010dajte sa svojim ljekarom o odgovaraju\u0107oj dozi vitamina C. Previsoka doza mo\u017ee da ometa djelovanje lijeka koji uzimate.<\/p>\n Vitamin E<\/strong>: Ukoliko uzimate aspirine ili bilo koje drugo sredstvo za razrje\u0111ivanje krvi, ili patite od pomanjkanja vitamina K, provjerite sa va\u0161im ljekarom prije nego \u0161to uzmete vitamin E, koji je tako\u0111er razrje\u0111iva\u010d krvi. Ako imate pretjerano aktivnu tiroidnu \u017elijezdu, dijabetes, visok krvni pritisak, ili reumati\u010dno oboljenje srca, svoju dozu vitamina E pove\u0107avajte postepeno. Po\u010dnite sa vrlo malom dozom, od 50 do 100 i. j., i postepeno dodajte po 100 i.j. mjese\u010dno, dok ne dostignete dozu od 400 do 800 i. j.<\/p>\n Efedra<\/strong>: Ova ljekovita biljka, prirodni antihistaminik, dugo se ve\u0107 koristi za lije\u010denje nazeba, gripa i respiratornih tegoba. U stvari, ona sadr\u017ei dva jedinjenja, efedrin i pseudoefedrin, koja se nalaze u mnogim preparatima za lije\u010denje nazeba i alergija koji mogu da se kupe u Ginseng<\/strong>: Kod nekih osoba ginseng mo\u017ee da izazove povi\u0161enje krvnog pritiska. Ako je va\u0161 pritisak visok, provjerite sa svojim ljekarom da li mo\u017eete da uzimate ginseng.<\/p>\n Magnezij i kalij<\/strong>: Nije po\u017eeljno da dodatke magnezija i kalija koriste osobe sa oboljenjem bubrega.<\/p>\n Nijacin (vitamin B3)<\/strong>: Ovaj vitamin, koji se \u010desto prepisuje osobama sa pove\u0107anim nivoom kolesterola u krvi, treba vrlo pa\u017eljivo da koriste oni koji pate od dijabetesa, glaukoma, \u010dira u \u017eelucu i duodenumu, pogor\u0161ane funkcije bubrega i gihta. Ukoliko spadate u bilo koju od ovih kategorija, provjerite sa svojim ljekarom prije nego \u0161to uzmete nijacin. Ako ve\u0107 koristite nijacin, nijacinamid je podesnija forma; on smanjuje mogu\u0107nost propratnih pojava, kao \u0161to su valovi vru\u0107ine (preznojavanja) koji su \u010desta posljedica uzimanja dodatka nijacina.<\/p>\n Kantarion<\/strong>: Ovaj prirodni antidepresiv mo\u017ee da prouzrokuje preosjetljivost na sunce. Ukoliko uzimate kantarion, izbjegavajte izlaganje suncu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ukoliko nije druga\u010dije nazna\u010deno, dodatke bi trebalo da uzimate nakon jela, po\u0161to pun \u017eeludac omogu\u0107ava va\u0161em organizmu da bolje apsorbira hranljive sastojke. Neki dodaci, me\u0111utim, kao \u0161to su digestivni enzimi, treba da se uzimaju prije jela, a u tim rijetkim slu\u010dajevima radi se o izuzetcima. Zdrav razum nala\u017ee da dodaci koji izazivaju sanjivost (kao \u0161to […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6892,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[3,427],"tags":[2182,1400,22,2183,2181],"class_list":{"0":"post-6891","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-alternativna-medicina","8":"category-savjeti","9":"tag-dodataka","10":"tag-kantarion","11":"tag-lijecenje","12":"tag-nijacina","13":"tag-uzimanje"},"yoast_head":"\n![\"ljekovita](\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/efedra.jpg?resize=300%2C200\" "\\"efedra\\"")
slobodnoj prodaji. Ukoliko se koristi pa\u017eljivo, efedra je bezbjedna za ve\u0107inu ljudi. Ako, pak, pretjerate sa efedrom, to mo\u017ee da dovede do ubrzanog rada srca i simptoma op\u0107eg ubrzanja koji mogu da budu vrlo opasni, ponekad \u010dak i fatalni. Postoje, na\u017ealost, izvje\u0161taji o zloupotrebi efedre od strane nekih tinejd\u017eera koji su je koristili kao narkotik. Efedra mo\u017ee da se uzima tokom vrlo ograni\u010denog vremenskog perioda, i to samo pod kontrolom ljekara i\/ili prirodnog iscjelitelja. (Osobe koje boluju od dijabetesa ili visokog krvnog pritiska trebalo bi da izbjegavaju efedru, a isto va\u017ei i za trudnice.)<\/p>\n