{"id":7179,"date":"2020-05-22T18:15:40","date_gmt":"2020-05-22T17:15:40","guid":{"rendered":"http:\/\/narodnilijek.com\/web\/?p=7179"},"modified":"2020-08-23T19:52:56","modified_gmt":"2020-08-23T18:52:56","slug":"istegnuce-misica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/istegnuce-misica\/","title":{"rendered":"Istegnu\u0107e ili upala mi\u0161i\u0107a"},"content":{"rendered":"\n

U ljudskom tijelu ima oko sedam stotina razli\u010ditih mi\u0161i\u0107a. Ponekad nakon napornog vje\u017ebanja mo\u017ee da nam se u\u010dini da svih sedam stotina uglas vri\u0161te od bola! Mi\u0161i\u0107i se sastoje od niti, odnosno mi\u0161i\u0107nih vlakana, podr\u017eanih vezivnim tkivom, koji djeluju kontrakcijom. Mi\u0161i\u0107i koji su bili pretjerano zaposleni ili su odvi\u0161e slabi mogu da se zamore \u0161to izaziva bolove i probadanja a to mo\u017ee i da bude istegnu\u0107e mi\u0161i\u0107a<\/strong>. Kada je mi\u0161i\u0107 istegnut ili povrije\u0111en, to je obi\u010dno rezultat upale.<\/p>\n\n\n\n

Vikend sporta\u0161i i oni koji vje\u017ebaju sporadi\u010dno, naro\u010dito oni koji ne vode ra\u010duna o tome da bi trebalo da se zagriju i malo protegnu mi\u0161i\u0107e prije nego \u0161to krenu na dugo pje\u0161a\u010denje ili vo\u017enju biciklom najpodlo\u017eniji su istegnu\u0107ima mi\u0161i\u0107a. Postoji nekoliko jednostavnih stvari koje mo\u017eete da uradite kako biste ubla\u017eili otoke. Nanesite led na povrije\u0111enu oblast, odmarajte mi\u0161i\u0107 i poduprite povrije\u0111eni ekstremitet – to bi trebalo da pomogne.<\/p>\n\n\n\n

Me\u0111utim, stvarnu \u201eopravku” povrije\u0111enog mi\u0161i\u0107a obavljaju same tjelesne stanice, a za takav izazov potrebno im je dodatno gorivo. Dodaci koji slijede mogu da doprinesu zacjeljivanju i djelomi\u010dnom ubla\u017eavanju nelagodnosti koje donose povrede ove vrste.<\/p>\n\n\n\n

Istegnu\u0107e mi\u0161i\u0107a – Vitamini <\/h2>\n\n\n\n

Bioflavonoidi (flavonoidi)<\/strong> \u2014 Ove kemikalije nalaze se u gro\u017e\u0111u, crnom luku, crvenim paprikama i citrusnom vo\u0107u. Djeluju udru\u017eeno sa vitaminom C i drugim enzimima i hranljivim sastojcima kako bi potpomogli ja\u010danje zidova kapilara. Uspje\u0161no se koriste za lije\u010denje modrica i i\u0161\u010da\u0161enja i za istegnu\u0107e mi\u0161i\u0107a.<\/p>\n\n\n\n

U jednoj studiji ra\u0111enoj na koled\u017eu u San Hozeu u\u010destalost povreda u raznoraznim sportskim aktivnostima smanjena je za 5%. Stepen oporavka od povrede mi\u0161i\u0107a pove\u0107an je za 50% kod onih sporta\u0161a koji su uzimali bioflavonoide<\/strong><\/a> i vitamin C.<\/p>\n\n\n\n

Istra\u017eiva\u010di sa Dr\u017eavnog univerziteta u Luizijani nedavno su objavili da je broj istegnu\u0107a mi\u0161i\u0107a uslijed povreda za vrijeme nogometa smanjen za 50 % kod onih koji uzimaju bioflavonoide i vitamin C. 48 nogometa\u0161a u\u010destvovalo je u ovom ispitivanju. Kod onih koji su uzimali bioflavonoide i vitamin C bilo je manje modrica i br\u017ee su se oporavljali. <\/p>\n\n\n\n

Vitamin E za istegnuti mi\u0161i\u0107<\/h3>\n\n\n\n

Vitamin E<\/strong><\/a> – Mada je vje\u017ebanje odli\u010dno kada je u pitanju va\u0161e fizi\u010dko i psihi\u010dko zdravlje. Mada ima tu i jedna lo\u0161a strana. Svo to zapuhavanje zna\u010di da je va\u0161 organizam primoran da konzumira vi\u0161e kisika. A to \u0161to zauzvrat dovodi do proizvodnje ve\u0107eg broja slobodnih radikala. <\/p>\n\n\n\n

Kao \u0161to smo ve\u0107 ranije napomenuli slobodni radikali mogu da nanesu znatnu \u0161tetu tjelesnim stanicama. Ustvari dio onoga \u0161to mi do\u017eivljavamo kao istegnuti mi\u0161i\u0107 <\/strong>mo\u017ee da bude uslijed o\u0161te\u0107enja koje su nanijeli slobodni radikali. Vitamin E, jedan od najmo\u0107nijih prirodnih antioksidanta, izgleda da poma\u017ee u prevenciji bar nekih od povreda izazvanih tjelesnim vje\u017ebanjem. <\/p>\n\n\n\n

U jednoj \u201enaslijepo” sprovedenoj studiji \u010diji su rezultati objavljeni u \u201eAmeri\u010dkom \u017eurnalu za fiziologiju” (1993), istra\u017eiva\u010di su ispitivanju podvrgli devet mu\u0161karaca starih izme\u0111u dvadeset dvije i dvadeset sedam godina i dvanaest mu\u0161karaca starih izme\u0111u pedeset pet i sedamdeset \u010detiri godine, od kojih su neki svakog dana dobivali 800 i.j. vitamina E, a neki placebo (la\u017eni preparat).<\/p>\n\n\n\n

Svi ispitanici radili su fizi\u010dke vje\u017ebe tokom 45 minuta, sa 75 procenata od maksimalnog optere\u0107enja srca. Kod mu\u0161karaca koji su dobivali vitamin E pokazao se manji stepen o\u0161te\u0107enja tkiva uslijed djelovanja slobodnih radikala. Najve\u0107e za\u0161titno djelovanje zabilje\u017eeno je kod mladih pojedinaca.<\/p>\n\n\n\n

Jo\u0161 jedno ispitivanje sprovedeno u Centru za ljudsku ishranu povezanu sa starenjem, na Taftovom univerzitetu, pokazalo je da vitamin E mo\u017ee djelomi\u010dno da umanji o\u0161te\u0107enja mi\u0161i\u0107a do kojih mo\u017ee da do\u0111e uslijed rigoroznih vje\u017ebi, tako \u0161to \u0161titi \u0107elije od oksidacije.<\/p>\n\n\n\n

Istra\u017eiva\u010di su ispitivanju podvrgli 21 mu\u0161karca, \u010dija je zajedni\u010dka karakteristika bila da su mnogo sjedili: polovini njih davano je 800 i.j. vitamina E tokom sedam dana prije tr\u010danja nizbrdo na ergometru u trajanju od 45 minuta, drugoj polovni davan je placebo. Kod onih kojima je davan vitamin E primije\u0107eno je znatno manje izlu\u010divanje nusprodukata oksidacije masti. Imali su znatno sni\u017eene nivoe dviju supstanci koje iniciraju zapaljenje.<\/p>\n\n\n\n

Rezultati oba ova ispitivanja pokazuju da \u0107e uzimanje dodatka vitamina E prije po\u010detka vje\u017ebanja doprinijeti da poslije vje\u017ebanja bude manje bola.<\/p>\n\n\n\n

Lijek za upalu mi\u0161i\u0107a<\/h2>\n\n\n\n

B-kompleks<\/strong> – Kad god je va\u0161 organizam izlo\u017een stresu kao prilikom napornih fizi\u010dkih vje\u017ebi \u2014 potrebno je da oja\u010date sebe dopunskim koli\u010dinama B-vitamina.<\/p>\n\n\n\n

Mast od arnike<\/strong> \u2014 Mo\u017ee da se nabavi u trgovinama zdrave hrane. Ova mast je odli\u010dna za premorene mi\u0161i\u0107e, kao i za istegnu\u0107e mi\u0161i\u0107a ali ukoliko je ko\u017ea o\u0161te\u0107ena, izazvat \u0107e nadra\u017eaj.<\/p>\n\n\n\n

Eukaliptusova mast<\/strong> – Mast spravljena od eukaliptusovog drveta mo\u017ee da doprinese boljem dotoku krvi do mi\u0161i\u0107a koji su pod upalom \u0161to proizvodi osje\u0107aj toplote.<\/p>\n\n\n\n

Kora bijele vrbe<\/strong> – Za bolove i zapaljenja savjetujem upotrebu ovog biljnog jedinjenja koje ima svojstva aspirina.<\/p>\n\n\n\n

Ekstrakt gro\u017edanog sjemena<\/strong> – Ovaj dodatak ima bogat sadr\u017eaj za\u0161titnih bioflavonoida, stoga mo\u017ee da pomogne ubla\u017eavanje upale.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

U ljudskom tijelu ima oko sedam stotina razli\u010ditih mi\u0161i\u0107a. Ponekad nakon napornog vje\u017ebanja mo\u017ee da nam se u\u010dini da svih sedam stotina uglas vri\u0161te od bola! Mi\u0161i\u0107i se sastoje od niti, odnosno mi\u0161i\u0107nih vlakana, podr\u017eanih vezivnim tkivom, koji djeluju kontrakcijom. Mi\u0161i\u0107i koji su bili pretjerano zaposleni ili su odvi\u0161e slabi mogu da se zamore \u0161to […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":34345,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[6123],"tags":[701,8055,807,2288,44,386],"class_list":{"0":"post-7179","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-lijecenje","8":"tag-eukaliptus","9":"tag-istegnuce-misica","10":"tag-misici","11":"tag-uganuce","12":"tag-upala","13":"tag-vjezbanje"},"yoast_head":"\nIstegnu\u0107e mi\u0161i\u0107a - Znate li koji je najbolji lijek za upalu mi\u0161i\u0107a?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Istegnu\u0107e mi\u0161i\u0107a, nanesite led na povrije\u0111enu oblast, odmarajte mi\u0161i\u0107 i poduprite povrije\u0111eni ekstremitet - to bi trebalo da pomogne.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/istegnuce-misica\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hr_HR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Istegnu\u0107e mi\u0161i\u0107a - Znate li koji je najbolji lijek za upalu mi\u0161i\u0107a?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Istegnu\u0107e mi\u0161i\u0107a, nanesite led na povrije\u0111enu oblast, odmarajte mi\u0161i\u0107 i poduprite povrije\u0111eni ekstremitet - to bi trebalo da pomogne.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/istegnuce-misica\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-05-22T17:15:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-08-23T18:52:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/istegnu\u010de-mi\u0161i\u010da.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"760\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisao\/la\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minuta\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/istegnuce-misica\/\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/istegnuce-misica\/\",\"name\":\"Istegnu\u0107e mi\u0161i\u0107a - Znate li koji je najbolji lijek za upalu mi\u0161i\u0107a?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/istegnuce-misica\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/istegnuce-misica\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/istegnu%C4%8De-mi%C5%A1i%C4%8Da.jpg?fit=1200%2C760&ssl=1\",\"datePublished\":\"2020-05-22T17:15:40+00:00\",\"dateModified\":\"2020-08-23T18:52:56+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\"},\"description\":\"Istegnu\u0107e mi\u0161i\u0107a, nanesite led na povrije\u0111enu oblast, odmarajte mi\u0161i\u0107 i poduprite povrije\u0111eni ekstremitet - to bi trebalo da pomogne.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/istegnuce-misica\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/istegnuce-misica\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/istegnuce-misica\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/istegnu%C4%8De-mi%C5%A1i%C4%8Da.jpg?fit=1200%2C760&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/istegnu%C4%8De-mi%C5%A1i%C4%8Da.jpg?fit=1200%2C760&ssl=1\",\"width\":1200,\"height\":760,\"caption\":\"istegnu\u0107e mi\u0161i\u0107a\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/istegnuce-misica\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Naslovna\",\"item\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Istegnu\u0107e ili upala mi\u0161i\u0107a\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"description\":\"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"caption\":\"Narodni Lijek\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.narodnilijek.com\",\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/\",\"https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Istegnu\u0107e mi\u0161i\u0107a - Znate li koji je najbolji lijek za upalu mi\u0161i\u0107a?","description":"Istegnu\u0107e mi\u0161i\u0107a, nanesite led na povrije\u0111enu oblast, odmarajte mi\u0161i\u0107 i poduprite povrije\u0111eni ekstremitet - to bi trebalo da pomogne.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/istegnuce-misica\/","og_locale":"hr_HR","og_type":"article","og_title":"Istegnu\u0107e mi\u0161i\u0107a - Znate li koji je najbolji lijek za upalu mi\u0161i\u0107a?","og_description":"Istegnu\u0107e mi\u0161i\u0107a, nanesite led na povrije\u0111enu oblast, odmarajte mi\u0161i\u0107 i poduprite povrije\u0111eni ekstremitet - to bi trebalo da pomogne.","og_url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/istegnuce-misica\/","og_site_name":"Narodni Lijek","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_published_time":"2020-05-22T17:15:40+00:00","article_modified_time":"2020-08-23T18:52:56+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":760,"url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/istegnu\u010de-mi\u0161i\u010da.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Narodni Lijek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek","twitter_site":"@narodnilijek","twitter_misc":{"Napisao\/la":"Narodni Lijek","Procijenjeno vrijeme \u010ditanja":"5 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/istegnuce-misica\/","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/istegnuce-misica\/","name":"Istegnu\u0107e mi\u0161i\u0107a - Znate li koji je najbolji lijek za upalu mi\u0161i\u0107a?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/istegnuce-misica\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/istegnuce-misica\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/istegnu%C4%8De-mi%C5%A1i%C4%8Da.jpg?fit=1200%2C760&ssl=1","datePublished":"2020-05-22T17:15:40+00:00","dateModified":"2020-08-23T18:52:56+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a"},"description":"Istegnu\u0107e mi\u0161i\u0107a, nanesite led na povrije\u0111enu oblast, odmarajte mi\u0161i\u0107 i poduprite povrije\u0111eni ekstremitet - to bi trebalo da pomogne.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/istegnuce-misica\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/istegnuce-misica\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/istegnuce-misica\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/istegnu%C4%8De-mi%C5%A1i%C4%8Da.jpg?fit=1200%2C760&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/istegnu%C4%8De-mi%C5%A1i%C4%8Da.jpg?fit=1200%2C760&ssl=1","width":1200,"height":760,"caption":"istegnu\u0107e mi\u0161i\u0107a"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/istegnuce-misica\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Naslovna","item":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Istegnu\u0107e ili upala mi\u0161i\u0107a"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/","name":"Narodni Lijek","description":"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a","name":"Narodni Lijek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","caption":"Narodni Lijek"},"sameAs":["http:\/\/www.narodnilijek.com","https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek"]}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/istegnu%C4%8De-mi%C5%A1i%C4%8Da.jpg?fit=1200%2C760&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p56gMi-1RN","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7179","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7179"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7179\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":34352,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7179\/revisions\/34352"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/34345"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7179"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7179"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7179"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}