![\"bubrezi\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/bolovi-u-bubrezima.jpg?resize=300%2C200\")
Kamen u bubregu je veoma \u010desto oboljenje, koje poga\u0111a 10 procenata mu\u0161ke i 3 procenta \u017eenske populacije.<\/h3>\nKamen u bubregu je veoma \u010desto oboljenje, koje poga\u0111a 10 procenata mu\u0161ke i 3 procenta \u017eenske populacije.<\/h3>\nBubrezi su organi koji nevjerojatno naporno rade kako bi uklonili nepotrebne otpadne materije i te\u010dnost iz krvi. Bubre\u017eni kamenci su opstrukcije koje mogu da prouzrokuju zapaljenje i o\u0161te\u0107enje tako \u0161to ometaju mokrenje. Mogu da budu izuzetno bolni, a uspje\u0161nih medicinskih tretmana je vrlo malo. Kada je rije\u010d o bubre\u017enim kamencima, preventivnim djelovanjem mo\u017ee vrlo mnogo da se postigne.<\/p>\n
Kalcij<\/strong> – Kamenci u bubregu sastavljeni su od dvije osnovne supstance, kalcija i oksalata, kemikalija koje su na\u0111ene i u biljkama i koje se vezuju sa mineralima kao \u0161to je kalcij. Velika koli\u010dina oksalata nalazi se u namirnicama kao \u0161to su razne vrste cikle, zatim jagode, \u010dokolada, ko\u0161tunjavi plodovi i \u010daj. Godinama su ljekari savjetovali pacijentima sa kamenom u bubregu da ozbiljno smanje uno\u0161enje kalcija, kao i da ograni\u010de konzumiranje namirnica sa visokim sadr\u017eajem oksalata. To ima smisla, budu\u0107i da su te dvije supstance osnovni graditelji bubre\u017enih kamenaca. Me\u0111utim, jednim ispitivanjem, koje je nedavno ra\u0111eno u Zdravstvenoj \u0160koli na Harvardu, utvr\u0111eno je da je barem polovina ovog savjeta pogre\u0161na. Istra\u017eiva\u010di su podvrgli prou\u010davanju na\u010din ishrane vise od pedeset hiljada sredovje\u010dnih mu\u0161karaca. Na njihovo veliko iznena\u0111enje, vjerojatno\u0107a za stvaranje bubre\u017enih kamenaca koji sadr\u017ee kalcij, bila je za 34 procenta manja kod onih koji su konzumirali mnogo namirnica bogatih kalcijem nego kod onih \u010dija je ishrana bila siroma\u0161na ovim mineralom. Drugim rije\u010dima, nasuprot popularnom uvjerenju, ishrana bogata kalcijem izgleda da \u0161titi od stvaranja kamenaca!<\/p>\n Kako je bilo mogu\u0107e da teorija koja se tako dugo odr\u017eala bude toliko pogre\u0161na? Evo jednog vjerojatnog obja\u0161njenja. U stvarnosti, izgleda da je vi\u0161ak oksalata, a ne vi\u0161ak kalcija, glavni krivac. Kao \u0161to smo ranije napomenuli, oksalat se vezuje sa kalcijem, ali, \u0161to se de\u0161ava onda kada nema dovoljno kalcija za koji bi oksalat mogao da se ve\u017ee? Pod normalnim okolnostima, oksalat bi trebalo da se ve\u017ee s kalcijem i apsorbira u crijevni trakt. Me\u0111utim, kada nema dovoljno kalcija, oksalat se izlu\u010duje kroz urinarni trakt, \u0161to zna\u010di da mora da pro\u0111e kroz bubrege, gdje mo\u017ee da formira te mu\u010dne kamence.<\/p>\n Ovo, pak, vodi ka sljede\u0107em pitanju: ima li svrhe restrikcija oksalata u va\u0161oj ishrani? Stru\u010dnjaci ka\u017eu da, ako ste skloni formiranju kamenaca u bubregu, zaista nema smisla da se pretrpavate namirnicama koje su bogate oksalatima, ali da njihovo umjereno konzumiranje ne bi trebalo da vam na\u0161kodi.<\/p>\n Kalij<\/strong> \u2014 Istim ispitivanjem kojim je utvr\u0111eno da kalcij zapravo spre\u010dava stvaranje kamenova u bubregu, otkrivena je jo\u0161 jedna va\u017ena nova \u010dinjenica: mu\u0161karci koji jedu maksimalne koli\u010dine vo\u0107a i povr\u0107a imaju upola manje \u0161ansi za stvaranje kamena u bubregu u odnosu na mu\u0161karce koji ne konzumiraju ba\u0161 naro\u010dite koli\u010dine ovih namirnica. Razlog? Istra\u017eiva\u010di naga\u0111aju da drugi va\u017ean mineral, kalij, kojeg u izobilju ima u vo\u0107u i povr\u0107u, tako\u0111er mo\u017ee da pomogne u prevenciji formiranja bubre\u017enih kamenova.<\/p>\n Magnezij<\/strong> – Ovaj mineral mo\u017ee da pomogne da se kamenci manjeg obima razlo\u017ee prije nego \u0161to se pretvore u veliki problem.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Kamen u bubregu je veoma \u010desto oboljenje, koje poga\u0111a 10 procenata mu\u0161ke i 3 procenta \u017eenske populacije. Bubrezi su organi koji nevjerojatno naporno rade kako bi uklonili nepotrebne otpadne materije i te\u010dnost iz krvi. Bubre\u017eni kamenci su opstrukcije koje mogu da prouzrokuju zapaljenje i o\u0161te\u0107enje tako \u0161to ometaju mokrenje. Mogu da budu izuzetno bolni, a […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7183,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[5,1],"tags":[1928,1804,545,842,2289],"class_list":{"0":"post-7182","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-bolesti","8":"category-zdravlje","9":"tag-bubrezni","10":"tag-kamen","11":"tag-kamenac","12":"tag-minerali","13":"tag-oksalati"},"yoast_head":"\n