{"id":745,"date":"2012-07-13T20:56:00","date_gmt":"2012-07-13T19:56:00","guid":{"rendered":"http:\/\/narodnilijek.com\/web\/?p=745"},"modified":"2018-10-31T21:28:35","modified_gmt":"2018-10-31T20:28:35","slug":"problemi-sa-spavanjem-su-narocito-karakteristicni-za-tinejdzere","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/problemi-sa-spavanjem-su-narocito-karakteristicni-za-tinejdzere\/","title":{"rendered":"Problemi sa spavanjem su naro\u010dito karakteristi\u010dni za tinejd\u017eere"},"content":{"rendered":"<h3><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-752\" title=\"tinejdzeri_spavanje\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/tinejdzeri_spavanje.jpg?resize=278%2C225\" alt=\"\" width=\"278\" height=\"225\" \/>Jedno novo istra\u017eivanje Nacionalne fondacije za san, pokazuje da polovina svih Amerikanaca pati od nekog simptoma nesanice bar nekoliko no\u0107i tjedno. Dvije tre\u0107ine Amerikanaca priznaju da voze pospani, a samo jedna \u010detvrtina odspava preporu\u010denih osam sati dnevno. Me\u0111utim, problemi sa spavanjem su naro\u010dito karakteristi\u010dni za tinejd\u017eere. Istra\u017eiva\u010di ka\u017eu da je prosje\u010dnom tinejd\u017eeru svake no\u0107i potrebno vi\u0161e od 9 sati sna.<\/h3>\n<p>Me\u0111utim, \u0161kolskim danima ve\u0107ina ih spava svega sedam sati. Meri Karskadon, koja istra\u017euje poreme\u0107aje u spavanju na Medicinskom fakultetu Braunovog univerziteta u Providensu, tvrdi da su tinejd\u017eeri me\u0111u onima koji su najvi\u0161e li\u0161eni sna u ovoj zemlji. Ona ka\u017ee da biolo\u0161ke promjene u pubertetu uti\u010du na interni dnevno-no\u0107ni sat kod odraslih. Tinejd\u017eeri proizvode melatonin &#8211; hormon koji izaziva san, satima kasnije nego dok su bili djeca. Rezultat je to da ve\u0107ina tinejd\u017eera danas nije spremna da zaspi prije 11 uve\u010der, bez obzira \u0161to obi\u010dno treba da stigne u \u0161kolu do 7 i 30 ujutro, prije po\u010detka nastave. Meri Karskadon ka\u017ee da tinejd\u017eeri svake no\u0107i pove\u0107avaju manjak sna, \u0161to im umanjuje sposobnost za u\u010denje i reagovanje na odgovaraju\u0107i na\u010din. Kra\u0107e spavanje kod tinejd\u017eera uti\u010de i na raspolo\u017eenje.<\/p>\n<p>\u201cMnogo tinejd\u017eera koji su neraspolo\u017eeni i umorni sada uzima lijekove za depresiju. A to mo\u017eda i nije depresija nego jednostavno neispavanost\u201d, ka\u017ee Meri Karskadon.<\/p>\n<p>Brojne \u0161kole su odlu\u010dile da kasnije po\u010dinju nastavu, da bi \u0111aci mogli du\u017ee da spavaju. Srednje \u0161kole u Mineapolisu su pomjerile po\u010detak nastave od 7 i 15 na 8 i 30. Istra\u017eiva\u010di ka\u017eu da \u0111aci koji du\u017ee spavaju pokazuju manje simptoma depresije i imaju manje izostanaka. Kajla Valstrom, pedagog na Univerzitetu Minesote u Mineapolisu, ka\u017ee da je taj uticaj znatan.<\/p>\n<p>\u201c\u010cak i roditelji ka\u017eu da je \u017eivot sa djecom mnogo lak\u0161i. \u0160kole isti\u010du da su \u0111aci spremniji za u\u010denje.\u201d<\/p>\n<p>Stru\u010dnjaci tvrde da du\u017ei san nije potreban samo tinejd\u017eerima &#8211; mnogo odraslih tako\u0111er trpi zbog znatnog manjka sna. Helen Emselem, direktor Centra za spavanje i poreme\u0107aje sna u Cevi Cejzu u Merilendu, ka\u017ee da je jedna od najva\u017enijih stvari da se izdvoji malo vremena za sopstveni po\u010dinak &#8211; izme\u0111u dnevnog ludila, dolaska kuci, pripreme ve\u010dere, zbrinjavanja djece. Istra\u017eiva\u010di smatraju da bi ve\u0107ina Amerikanaca, s obzirom na probleme pri spavanju ili \u010desto bu\u0111enje tokom no\u0107i, trebalo da se obrati svom ljekaru.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jedno novo istra\u017eivanje Nacionalne fondacije za san, pokazuje da polovina svih Amerikanaca pati od nekog simptoma nesanice bar nekoliko no\u0107i tjedno. Dvije tre\u0107ine Amerikanaca priznaju da voze pospani, a samo jedna \u010detvrtina odspava preporu\u010denih osam sati dnevno. Me\u0111utim, problemi sa spavanjem su naro\u010dito karakteristi\u010dni za tinejd\u017eere. Istra\u017eiva\u010di ka\u017eu da je prosje\u010dnom tinejd\u017eeru svake no\u0107i potrebno [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":752,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[400,397,398,399],"class_list":{"0":"post-745","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-zdravlje","8":"tag-melatonin","9":"tag-problemi-sa-spavanjem","10":"tag-san","11":"tag-tinejdzeri"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.3.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Problemi sa spavanjem<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jedno novo istra\u017eivanje Nacionalne fondacije za san, pokazuje da polovina svih Amerikanaca pati od nekog simptoma nesanice bar nekoliko no\u0107i tjedno. Dvije tre\u0107ine Amerikanaca priznaju da voze pospani, a samo jedna \u010detvrtina odspava preporu\u010denih osam sati dnevno.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/problemi-sa-spavanjem-su-narocito-karakteristicni-za-tinejdzere\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hr_HR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Problemi sa spavanjem\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jedno novo istra\u017eivanje Nacionalne fondacije za san, pokazuje da polovina svih Amerikanaca pati od nekog simptoma nesanice bar nekoliko no\u0107i tjedno. Dvije tre\u0107ine Amerikanaca priznaju da voze pospani, a samo jedna \u010detvrtina odspava preporu\u010denih osam sati dnevno.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/problemi-sa-spavanjem-su-narocito-karakteristicni-za-tinejdzere\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2012-07-13T19:56:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-10-31T20:28:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/tinejdzeri_spavanje.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"278\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"225\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisao\/la\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/problemi-sa-spavanjem-su-narocito-karakteristicni-za-tinejdzere\/\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/problemi-sa-spavanjem-su-narocito-karakteristicni-za-tinejdzere\/\",\"name\":\"Problemi sa spavanjem\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/problemi-sa-spavanjem-su-narocito-karakteristicni-za-tinejdzere\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/problemi-sa-spavanjem-su-narocito-karakteristicni-za-tinejdzere\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/tinejdzeri_spavanje.jpg?fit=278%2C225&ssl=1\",\"datePublished\":\"2012-07-13T19:56:00+00:00\",\"dateModified\":\"2018-10-31T20:28:35+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\"},\"description\":\"Jedno novo istra\u017eivanje Nacionalne fondacije za san, pokazuje da polovina svih Amerikanaca pati od nekog simptoma nesanice bar nekoliko no\u0107i tjedno. Dvije tre\u0107ine Amerikanaca priznaju da voze pospani, a samo jedna \u010detvrtina odspava preporu\u010denih osam sati dnevno.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/problemi-sa-spavanjem-su-narocito-karakteristicni-za-tinejdzere\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/problemi-sa-spavanjem-su-narocito-karakteristicni-za-tinejdzere\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/problemi-sa-spavanjem-su-narocito-karakteristicni-za-tinejdzere\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/tinejdzeri_spavanje.jpg?fit=278%2C225&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/tinejdzeri_spavanje.jpg?fit=278%2C225&ssl=1\",\"width\":278,\"height\":225},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/problemi-sa-spavanjem-su-narocito-karakteristicni-za-tinejdzere\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Naslovna\",\"item\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Problemi sa spavanjem su naro\u010dito karakteristi\u010dni za tinejd\u017eere\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"description\":\"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"caption\":\"Narodni Lijek\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.narodnilijek.com\",\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/\",\"https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Problemi sa spavanjem","description":"Jedno novo istra\u017eivanje Nacionalne fondacije za san, pokazuje da polovina svih Amerikanaca pati od nekog simptoma nesanice bar nekoliko no\u0107i tjedno. Dvije tre\u0107ine Amerikanaca priznaju da voze pospani, a samo jedna \u010detvrtina odspava preporu\u010denih osam sati dnevno.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/problemi-sa-spavanjem-su-narocito-karakteristicni-za-tinejdzere\/","og_locale":"hr_HR","og_type":"article","og_title":"Problemi sa spavanjem","og_description":"Jedno novo istra\u017eivanje Nacionalne fondacije za san, pokazuje da polovina svih Amerikanaca pati od nekog simptoma nesanice bar nekoliko no\u0107i tjedno. Dvije tre\u0107ine Amerikanaca priznaju da voze pospani, a samo jedna \u010detvrtina odspava preporu\u010denih osam sati dnevno.","og_url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/problemi-sa-spavanjem-su-narocito-karakteristicni-za-tinejdzere\/","og_site_name":"Narodni Lijek","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_published_time":"2012-07-13T19:56:00+00:00","article_modified_time":"2018-10-31T20:28:35+00:00","og_image":[{"width":278,"height":225,"url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/tinejdzeri_spavanje.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Narodni Lijek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek","twitter_site":"@narodnilijek","twitter_misc":{"Napisao\/la":"Narodni Lijek","Procijenjeno vrijeme \u010ditanja":"2 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/problemi-sa-spavanjem-su-narocito-karakteristicni-za-tinejdzere\/","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/problemi-sa-spavanjem-su-narocito-karakteristicni-za-tinejdzere\/","name":"Problemi sa spavanjem","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/problemi-sa-spavanjem-su-narocito-karakteristicni-za-tinejdzere\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/problemi-sa-spavanjem-su-narocito-karakteristicni-za-tinejdzere\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/tinejdzeri_spavanje.jpg?fit=278%2C225&ssl=1","datePublished":"2012-07-13T19:56:00+00:00","dateModified":"2018-10-31T20:28:35+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a"},"description":"Jedno novo istra\u017eivanje Nacionalne fondacije za san, pokazuje da polovina svih Amerikanaca pati od nekog simptoma nesanice bar nekoliko no\u0107i tjedno. Dvije tre\u0107ine Amerikanaca priznaju da voze pospani, a samo jedna \u010detvrtina odspava preporu\u010denih osam sati dnevno.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/problemi-sa-spavanjem-su-narocito-karakteristicni-za-tinejdzere\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/problemi-sa-spavanjem-su-narocito-karakteristicni-za-tinejdzere\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/problemi-sa-spavanjem-su-narocito-karakteristicni-za-tinejdzere\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/tinejdzeri_spavanje.jpg?fit=278%2C225&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/tinejdzeri_spavanje.jpg?fit=278%2C225&ssl=1","width":278,"height":225},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/problemi-sa-spavanjem-su-narocito-karakteristicni-za-tinejdzere\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Naslovna","item":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Problemi sa spavanjem su naro\u010dito karakteristi\u010dni za tinejd\u017eere"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/","name":"Narodni Lijek","description":"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a","name":"Narodni Lijek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","caption":"Narodni Lijek"},"sameAs":["http:\/\/www.narodnilijek.com","https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek"]}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/tinejdzeri_spavanje.jpg?fit=278%2C225&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p56gMi-c1","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/745","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=745"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/745\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":30395,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/745\/revisions\/30395"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/752"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=745"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=745"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=745"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}