{"id":7748,"date":"2020-07-01T12:20:29","date_gmt":"2020-07-01T11:20:29","guid":{"rendered":"http:\/\/narodnilijek.com\/web\/?p=7748"},"modified":"2020-07-13T11:05:37","modified_gmt":"2020-07-13T10:05:37","slug":"kupine-za-zdravlje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kupine-za-zdravlje\/","title":{"rendered":"Kupine – \u010cuvar krvnih sudova"},"content":{"rendered":"\n

Kupine<\/strong> poma\u017eu ljudskom tijelu na puno na\u010dina, od toga da su korisne kao izvori vitamina i minerala, sve do sastojaka koji poma\u017eu u borbi protiv kancerogenih bolesti. Zahvaljuju\u0107i visokom postotku \u017eeljeza, kupina se pokazala kao odli\u010dno sredstvo u lije\u010denju anemije<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Ovaj so\u010dni plod obiluje i kalijem, kalcijem, fosforom, magnezijem, kao i vitaminima B1, B2, C i PP, sadr\u017ei i fenolane koji sprje\u010davaju oksidaciju LDL kolesterola i nastanaka arterioskleroze i drugih kardiovaskularnih bolesti. <\/p>\n\n\n\n

Zbog obilja kalija i niskog sadr\u017eaja natrija, kupinu treba \u0161to \u010de\u0161\u0107e da konzumiraju osobe oboljele od hipertenzije jer sni\u017eava krvni pritisak. Ovo vo\u0107e djeluje blagotvorno i u slu\u010daju bakterijskih infekcija, kao i hemoroida, a koristi se i kao antiseptik u terapiji angine, farirtgitisa, gingivitisa i ko\u017enih bolesti. Vino od kupine ubla\u017eava anemiju, podsti\u010de probavu i ja\u010da imunitet.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Kupine za zdravlje<\/h2>\n\n\n\n

Kupina ima vi\u0161e vlakana nego ve\u0107ina drugog vo\u0107a<\/strong>. U \u0161aci punoj kupina na\u0107i \u0107e se oko 8 grama vlakana, a u 25 grama cjelovitih \u017eitarica, koliko se dnevno preporu\u010duje, samo 4 grama. Kupine osim \u0161to su dobra za probavu i odr\u017eavanje te\u017eine, vlakna poma\u017eu sniziti i odr\u017eavati kolesterol. <\/p>\n\n\n\n

Tanini<\/strong>, koji ubla\u017eavaju krvarenje ako su u pitanju manje ozljede, tako\u0111er se nalaze u kupinama. Osim u lije\u010denju manjih ranica, te ukusne bobice poma\u017eu i u borbi protiv kancerogenih bolesti<\/strong> jer sadr\u017ee antioksidante u kojima se nalaze antocijani \u0161to usporavaju rast kancerogenih stanica. I druge vrste crvenog vo\u0107a i povr\u0107a sadr\u017ee antocijane, ali ih kupine, prema novijim istra\u017eivanjima, imaju u daleko ve\u0107em postotku. <\/p>\n\n\n\n

Ako pojedete dvije \u0161ake kupina dnevno, unijet \u0107ete potrebnu dozu mangana u organizam<\/strong>. On je pak jedan od minerala koji su potrebni za \u010dvr\u0161\u0107e i zdravije kosti.<\/p>\n\n\n\n

Jo\u0161 je jedan korisni vitamin ukupinama – B9<\/strong> – poznat kao folna kiselina. Zajedno s vitaminom B12 nu\u017ean je u stvaranju novih krvnih stanica. Folna kiselina \u010desto se preporu\u010duje trudnicama jer sprje\u010dava defekt neuralne cijevi embrija. Kupine imaju i lutein<\/strong> koji je dobar za za\u0161titu o\u010diju<\/strong> jer mo\u017ee sprije\u010diti \u0161tetu koju im \u010dine ultraljubi\u010daste zrake.<\/p>\n\n\n\n

Kupine (lat. Rubus fruticosus<\/em>) – Od dijelova kupine, u prehrani se koriste list, korijen te plod.<\/strong> Kupina, kao i svo ostalo bobi\u010dasto vo\u0107e, sadr\u017ei elaginsku kiselinu, ali u manjoj koli\u010dini nego malina.<\/p>\n\n\n\n

Djeluje blagotvorno na probavne organe<\/strong> za \u0161to se koristi u obliku \u010daja od njenog li\u0161\u0107a.<\/p>\n\n\n\n

Kupine su bogate:<\/p>\n\n\n\n