{"id":8062,"date":"2013-04-04T08:51:39","date_gmt":"2013-04-04T07:51:39","guid":{"rendered":"http:\/\/narodnilijek.com\/web\/?p=8062"},"modified":"2013-04-04T08:51:39","modified_gmt":"2013-04-04T07:51:39","slug":"sto-je-detoksikacija-kada-je-potrebna-i-kako-je-provesti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/sto-je-detoksikacija-kada-je-potrebna-i-kako-je-provesti\/","title":{"rendered":"\u0160to je detoksikacija, kada je potrebna i kako je provesti?"},"content":{"rendered":"

Je li vam potrebna detoksikacija?<\/h3>\n

Da bi odgovorili na ovo pitanje uradite lagani test. Odgovorite na pitanja iskreno i bez oklijevanja:<\/strong><\/p>\n

\u2022 Osje\u0107ate se umorno i bezvoljni ste?<\/p>\n

\u2022 Patite od glavobolja?<\/p>\n

\u2022 Imate lo\u0161 zadah, naslage na jeziku ili gorak metalan okus u ustima?<\/p>\n

\u2022 Budite se umorni i nakon dovoljno sati sna?<\/p>\n

\u2022 Imate probavne smetnje kao \u0161to su nadimanje, plinovi i “lo\u0161a” probava?<\/p>\n

Ako ste na barem 2 pitanja odgovorili potvrdno, bilo bi po\u017eeljno da provedete detoksikaciju.<\/strong><\/p>\n

\u0160to je detoksikacija?<\/h3>\n

Detoksikacija nije ne\u0161to \u010dega se trebate pla\u0161iti, niti ne\u0161to \u0161to vam mo\u017ee nauditi. Naime, detoksikacija ili \u010di\u0161\u0107enje organizma poma\u017ee na\u0161em tijelu vratiti prirodnu ravnote\u017eu. Barem jednom godi\u0161nje, osobito nakon perioda obilatog, blagovanja, na\u0161em tijelu treba odmor. Detoksikacija osloba\u0111a organizam od otrova, ali i ponekog suvi\u0161nog kilograma. Da ne do\u0111e do zabune, ne koristite detoksikaciju kao neku vrstu dijete.<\/p>\n

Nemate dovoljno vremena za detoksikaciju?<\/h3>\n

Kvalitetnu detoksikacija mo\u017eete provesti u samo, sedam dana. Pritom je va\u017eno spomenuti da je, naglasak na uno\u0161enju kvalitetnih namirnica u organizam, a ne na gladovanju ili preskakanju obroka koji mogu usporiti metabolizam. Recepti za detoksikaciju nisu komplicirani i uz malo isplaniranog vremena uspjet \u0107ete u svom naumu da svome organizmu ulijete novu svje\u017einu i snagu kakvu oru zaslu\u017euje No, sjetite se daje i ljeto blizu te gubitak nekoliko suvi\u0161nih kilograma svakako nije na odmet.<\/p>\n

\u0160to jesti, a \u0161to izbjegavati, za vrijeme detoksikacije?<\/h3>\n

Izbjegavajte sljede\u0107e namirnice:<\/strong><\/p>\n

Prekomjerno u\u017eivanje alkohola, kave i kofeinskih napitaka<\/em> – alkohol i kofein se moraju metabolizirati u jetri i stoga ote\u017eavaju proces detoksikacije tijela.<\/p>\n

Industrijski prera\u0111eni proizvodi<\/em> – industrijski proizvodi \u010desto sadr\u017ee dodane aditive, konzervanse, \u0161e\u0107er i \u201elo\u0161e” masno\u0107e koje dodatno optere\u0107uju tijelo.<\/p>\n

Masna, pr\u017eena, pohana hrana<\/em> – suvi\u0161ne masno\u0107e i \u201elo\u0161e” masti koje nastaju pr\u017eenjem ne \u010dine dobro va\u0161em tijelu.<\/p>\n

\u0160e\u0107er i slastice<\/em> – prekomjeran unos \u0161e\u0107era i slastica ugro\u017eava liniju i ote\u017eava proces osloba\u0111anja tijela od otrova.<\/p>\n

\"prirodniValja jesti:<\/strong><\/p>\n

Obilje teku\u0107ine, vode, \u010dajeva, juha<\/em> – voda u tijelu klju\u010dna je za osloba\u0111anje od otrova.<\/p>\n

Tamno zeleno lisnato povr\u0107e<\/em> – \u0161pinat ili blitva te povr\u0107e iz porodice kupusnja\u010da poput cvjeta\u010de, brokule, prokulica, kelja obiluje klorofilom koji je poznati “\u010dista\u010d” jetre.<\/p>\n

Mahunarke (gra\u0161ak, mahune)<\/em> – obiluju vlaknima bitnim za pravilnu probavu i aminokiselinama koje poti\u010du detoksikaciju.<\/p>\n

Korjenasto povr\u0107e (mrkva, cikla, koraba, pastrnjak)<\/em> – prava riznica nutrijenata i biljnih tvari koje poma\u017eu jetri.<\/p>\n

Bobi\u010dasto vo\u0107e<\/em> – sadr\u017ei vitamine i antioksidanse koji \u0161tite stanice od oksidativnog stresa.<\/p>\n

Lagane proteinske namirnice<\/em> – riba i plodovi mora su niskokalori\u010dni i lako probavljivi izvor visokovrijednih proteina.<\/p>\n

Adekvatna tjelesna aktivnost va\u017ena je za vrijeme detoksikacije<\/h3>\n

Pove\u0107ajte tjelesnu aktivnost<\/strong><\/p>\n

Bez tjelesne aktivnosti nema kvalitetne detoksikacije. Pritom je od posebne koristi aerobna tjelesna aktivnost na otvorenom, poput tr\u010danja, biciklizma, rolanja. Svakodnevno opu\u0161tanje, meditaciju i vje\u017ebe joge mogu dodatno potaknuti detoksikaciju.<\/p>\n

Provodite vi\u0161e vremena na svje\u017eem zraku u prirodi<\/strong><\/p>\n

\u0160etnja ili lagana vo\u017enja biciklom korisna je pri detoksikaciji. Za one koje su uvijek u \u017eurbi i nemaju vremena, pomo\u0107i \u0107e hodanje do posla ili po stepenicama.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Je li vam potrebna detoksikacija? Da bi odgovorili na ovo pitanje uradite lagani test. Odgovorite na pitanja iskreno i bez oklijevanja: \u2022 Osje\u0107ate se umorno i bezvoljni ste? \u2022 Patite od glavobolja? \u2022 Imate lo\u0161 zadah, naslage na jeziku ili gorak metalan okus u ustima? \u2022 Budite se umorni i nakon dovoljno sati sna? \u2022 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8063,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[427,1],"tags":[742,826,1991],"class_list":["post-8062","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-savjeti","category-zdravlje","tag-ciscenje","tag-detoksikacija","tag-organizma"],"yoast_head":"\nO\u010distite organizam od otrova<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Bez tjelesne aktivnosti nema kvalitetne detoksikacije. Pritom je od posebne koristi aerobna tjelesna aktivnost na otvorenom, poput tr\u010danja, biciklizma, rolanja.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/sto-je-detoksikacija-kada-je-potrebna-i-kako-je-provesti\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hr_HR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"O\u010distite organizam od otrova\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Bez tjelesne aktivnosti nema kvalitetne detoksikacije. Pritom je od posebne koristi aerobna tjelesna aktivnost na otvorenom, poput tr\u010danja, biciklizma, rolanja.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/sto-je-detoksikacija-kada-je-potrebna-i-kako-je-provesti\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2013-04-04T07:51:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/prirodni-sokovi-detoksikacija.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"300\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"199\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisao\/la\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/sto-je-detoksikacija-kada-je-potrebna-i-kako-je-provesti\/\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/sto-je-detoksikacija-kada-je-potrebna-i-kako-je-provesti\/\",\"name\":\"O\u010distite organizam od otrova\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/sto-je-detoksikacija-kada-je-potrebna-i-kako-je-provesti\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/sto-je-detoksikacija-kada-je-potrebna-i-kako-je-provesti\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/prirodni-sokovi-detoksikacija.jpg?fit=300%2C199&ssl=1\",\"datePublished\":\"2013-04-04T07:51:39+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\"},\"description\":\"Bez tjelesne aktivnosti nema kvalitetne detoksikacije. Pritom je od posebne koristi aerobna tjelesna aktivnost na otvorenom, poput tr\u010danja, biciklizma, rolanja.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/sto-je-detoksikacija-kada-je-potrebna-i-kako-je-provesti\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/sto-je-detoksikacija-kada-je-potrebna-i-kako-je-provesti\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/sto-je-detoksikacija-kada-je-potrebna-i-kako-je-provesti\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/prirodni-sokovi-detoksikacija.jpg?fit=300%2C199&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/prirodni-sokovi-detoksikacija.jpg?fit=300%2C199&ssl=1\",\"width\":300,\"height\":199},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/sto-je-detoksikacija-kada-je-potrebna-i-kako-je-provesti\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Naslovna\",\"item\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0160to je detoksikacija, kada je potrebna i kako je provesti?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"description\":\"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"caption\":\"Narodni Lijek\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.narodnilijek.com\",\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/\",\"https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"O\u010distite organizam od otrova","description":"Bez tjelesne aktivnosti nema kvalitetne detoksikacije. Pritom je od posebne koristi aerobna tjelesna aktivnost na otvorenom, poput tr\u010danja, biciklizma, rolanja.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/sto-je-detoksikacija-kada-je-potrebna-i-kako-je-provesti\/","og_locale":"hr_HR","og_type":"article","og_title":"O\u010distite organizam od otrova","og_description":"Bez tjelesne aktivnosti nema kvalitetne detoksikacije. Pritom je od posebne koristi aerobna tjelesna aktivnost na otvorenom, poput tr\u010danja, biciklizma, rolanja.","og_url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/sto-je-detoksikacija-kada-je-potrebna-i-kako-je-provesti\/","og_site_name":"Narodni Lijek","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_published_time":"2013-04-04T07:51:39+00:00","og_image":[{"width":300,"height":199,"url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/prirodni-sokovi-detoksikacija.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Narodni Lijek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek","twitter_site":"@narodnilijek","twitter_misc":{"Napisao\/la":"Narodni Lijek","Procijenjeno vrijeme \u010ditanja":"3 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/sto-je-detoksikacija-kada-je-potrebna-i-kako-je-provesti\/","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/sto-je-detoksikacija-kada-je-potrebna-i-kako-je-provesti\/","name":"O\u010distite organizam od otrova","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/sto-je-detoksikacija-kada-je-potrebna-i-kako-je-provesti\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/sto-je-detoksikacija-kada-je-potrebna-i-kako-je-provesti\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/prirodni-sokovi-detoksikacija.jpg?fit=300%2C199&ssl=1","datePublished":"2013-04-04T07:51:39+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a"},"description":"Bez tjelesne aktivnosti nema kvalitetne detoksikacije. Pritom je od posebne koristi aerobna tjelesna aktivnost na otvorenom, poput tr\u010danja, biciklizma, rolanja.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/sto-je-detoksikacija-kada-je-potrebna-i-kako-je-provesti\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/sto-je-detoksikacija-kada-je-potrebna-i-kako-je-provesti\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/sto-je-detoksikacija-kada-je-potrebna-i-kako-je-provesti\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/prirodni-sokovi-detoksikacija.jpg?fit=300%2C199&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/prirodni-sokovi-detoksikacija.jpg?fit=300%2C199&ssl=1","width":300,"height":199},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/sto-je-detoksikacija-kada-je-potrebna-i-kako-je-provesti\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Naslovna","item":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0160to je detoksikacija, kada je potrebna i kako je provesti?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/","name":"Narodni Lijek","description":"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a","name":"Narodni Lijek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","caption":"Narodni Lijek"},"sameAs":["http:\/\/www.narodnilijek.com","https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek"]}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/prirodni-sokovi-detoksikacija.jpg?fit=300%2C199&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p56gMi-262","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8062","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8062"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8062\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8064,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8062\/revisions\/8064"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8063"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8062"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8062"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8062"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}