{"id":9273,"date":"2021-04-18T15:37:00","date_gmt":"2021-04-18T14:37:00","guid":{"rendered":"http:\/\/narodnilijek.com\/web\/?p=9273"},"modified":"2024-01-16T23:07:11","modified_gmt":"2024-01-16T22:07:11","slug":"gljive-zdravlje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/gljive-zdravlje\/","title":{"rendered":"Jedite gljive jer su idealna hrana za va\u0161e zdravlje"},"content":{"rendered":"\n<p>Poznato je da odgovaraju\u0107om hranom mo\u017eete oja\u010dati va\u0161 imunitet. <a href=\"https:\/\/hr.wikipedia.org\/wiki\/Gljive\"><strong>Gljive<\/strong><\/a> su idealna hrana za va\u0161e zdravlje jer sadr\u017ee dosta antioksidanata i hranljivih materija. Neka nau\u010dna istra\u017eivanja su pokazala da ovi ukusni plodovi mogu smanjiti rizik od nastanka raka dojke i raka prostate.<\/p>\n\n\n\n<p>Jeste li znali da su gljive odli\u010dna hrana za mr\u0161avljenje? Naime gljive imaju malo kalorija, no obiluju drugim tvarima bitnim za na\u0161 organizam.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Pet gljiva u prosjeku ima tek 20 kalorija<\/strong>, no bogate su hranjivim sastojcima. Odli\u010dna su zamjena za meso te jedna od rijetkih namirnica koja nas opskrbljuje <strong><a href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/vitamin-d\/\" rel=\"sponsored nofollow\">vitaminom D<\/a>.<\/strong> Istra\u017eivanje je pokazalo da sadr\u017ee i fitokemikalije, koje \u0161tite od pojave raka dojke.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Gljive nutritivna vrijednost <\/h2>\n\n\n\n<p>Gljive sadr\u017ee jako malo kolesterola i prakti\u010dki nemaju masti ni natrija u svom sastavu. Sadr\u017ee kompleks vitamina D i na taj na\u010din gljive osloba\u0111aju energiju iz masti, bjelan\u010devina i ugljikohidrata u hrani.<\/p>\n\n\n\n<p>Neke vrste gljiva poti\u010du imunitet i dobre su u borbi protiv raka. Linoleinska kiselina u gljivama sprje\u010dava nastanak raka dojke i prostate.<\/p>\n\n\n\n<p>Gljive mogu konzumirati i dijabeti\u010dari jer ne sadr\u017ee masno\u0107u i poti\u010du normalno funkcioniranje jetre, gu\u0161tera\u010de i endokrinih \u017elijezda. Sadr\u017ee prirodan inzulin i enzime koje poma\u017eu pri sni\u017eavanju \u0161e\u0107era u krvi. Za vegetarijance je izrazito bitno da \u010desto konzumiraju gljive jer su one najve\u0107i izvor potrebnih sastojaka kojih nema u vo\u0107u i povr\u0107u.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kako gljive pozitivno utje\u010du na zdravlje<\/h2>\n\n\n\n<p>Znanstvenici ka\u017eu da gljive veoma pozitivno utje\u010du na na\u0161e zdravlje. Za\u0161to biste ih trebali konzumirati mo\u017ee se svesti na pet kratkih i jasnih razloga nakon kojih \u0107ete vjerojatno gljive uvrstiti u svoje jelovnike.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Portobelo pe\u010durke<\/strong> obiluju hranjivim citinom koji \u010disti arterije i dokazano smanjuje rizik od sr\u010danih bolesti. Sveu\u010dili\u0161te Illinois potvrdilo je to tuma\u010denje u jednoj od svojih studija.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Znanstvenici su do\u0161li do podatka da svakodnevna doza pe\u010durki smanjuje rizik od Alzheimerove bolesti za zna\u010dajnih 70 %.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Gljive su bogate dijetalnim vlaknima koje igraju zna\u010dajnu ulogu za<a href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/namirnice-za-zdravo-srce\/\"> zdravlje srca<\/a>. Imate li problema sa srcem, navalite na gljive.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Na ja\u010danje imuniteta vrlo povoljno djeluju <strong>\u0161ampinjoni<\/strong> koji potpoma\u017eu i reguliranje slobodnih radikala koji o\u0161te\u0107uju jetru.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Jedete li gljive svakodnevno, rizik od pojave raka smanjuje se za \u010dak 64 %, tvrdi Journal of Cancer. U\u010dinak se poja\u010dava jedete li ih uz \u0161oljicu zelenoga \u010daja.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Poznato je da odgovaraju\u0107om hranom mo\u017eete oja\u010dati va\u0161 imunitet. Gljive su idealna hrana za va\u0161e zdravlje jer sadr\u017ee dosta antioksidanata i hranljivih materija. Neka nau\u010dna istra\u017eivanja su pokazala da ovi ukusni plodovi mogu smanjiti rizik od nastanka raka dojke i raka prostate. Jeste li znali da su gljive odli\u010dna hrana za mr\u0161avljenje? Naime gljive imaju [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":38914,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[7],"tags":[1056,852,240,6163,225],"class_list":{"0":"post-9273","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ishrana","8":"tag-gljive","9":"tag-kalorije","10":"tag-mrsavljenje","11":"tag-nutritivna-svojstva","12":"tag-vitamini"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.3.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Gljive i zdravlje - Saznajte za\u0161to je dobro \u010desto jesti gljive<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Gljive su idealna hrana za va\u0161e zdravlje jer sadr\u017ee dosta antioksidanata i hranljivih materija. Da li znate za\u0161to je dobro jesti gljive i ...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/gljive-zdravlje\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hr_HR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Gljive i zdravlje - Saznajte za\u0161to je dobro \u010desto jesti gljive\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Gljive su idealna hrana za va\u0161e zdravlje jer sadr\u017ee dosta antioksidanata i hranljivih materija. Da li znate za\u0161to je dobro jesti gljive i ...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/gljive-zdravlje\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-04-18T14:37:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-01-16T22:07:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/gljive-zdravlje.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1201\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"858\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisao\/la\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/gljive-zdravlje\/\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/gljive-zdravlje\/\",\"name\":\"Gljive i zdravlje - Saznajte za\u0161to je dobro \u010desto jesti gljive\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/gljive-zdravlje\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/gljive-zdravlje\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/gljive-zdravlje.jpg?fit=1201%2C858&ssl=1\",\"datePublished\":\"2021-04-18T14:37:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-01-16T22:07:11+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\"},\"description\":\"Gljive su idealna hrana za va\u0161e zdravlje jer sadr\u017ee dosta antioksidanata i hranljivih materija. Da li znate za\u0161to je dobro jesti gljive i ...\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/gljive-zdravlje\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/gljive-zdravlje\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/gljive-zdravlje\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/gljive-zdravlje.jpg?fit=1201%2C858&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/gljive-zdravlje.jpg?fit=1201%2C858&ssl=1\",\"width\":1201,\"height\":858,\"caption\":\"gljive zdravlje\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/gljive-zdravlje\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Naslovna\",\"item\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jedite gljive jer su idealna hrana za va\u0161e zdravlje\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"description\":\"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"caption\":\"Narodni Lijek\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.narodnilijek.com\",\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/\",\"https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Gljive i zdravlje - Saznajte za\u0161to je dobro \u010desto jesti gljive","description":"Gljive su idealna hrana za va\u0161e zdravlje jer sadr\u017ee dosta antioksidanata i hranljivih materija. Da li znate za\u0161to je dobro jesti gljive i ...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/gljive-zdravlje\/","og_locale":"hr_HR","og_type":"article","og_title":"Gljive i zdravlje - Saznajte za\u0161to je dobro \u010desto jesti gljive","og_description":"Gljive su idealna hrana za va\u0161e zdravlje jer sadr\u017ee dosta antioksidanata i hranljivih materija. Da li znate za\u0161to je dobro jesti gljive i ...","og_url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/gljive-zdravlje\/","og_site_name":"Narodni Lijek","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_published_time":"2021-04-18T14:37:00+00:00","article_modified_time":"2024-01-16T22:07:11+00:00","og_image":[{"width":1201,"height":858,"url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/gljive-zdravlje.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Narodni Lijek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek","twitter_site":"@narodnilijek","twitter_misc":{"Napisao\/la":"Narodni Lijek","Procijenjeno vrijeme \u010ditanja":"3 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/gljive-zdravlje\/","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/gljive-zdravlje\/","name":"Gljive i zdravlje - Saznajte za\u0161to je dobro \u010desto jesti gljive","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/gljive-zdravlje\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/gljive-zdravlje\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/gljive-zdravlje.jpg?fit=1201%2C858&ssl=1","datePublished":"2021-04-18T14:37:00+00:00","dateModified":"2024-01-16T22:07:11+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a"},"description":"Gljive su idealna hrana za va\u0161e zdravlje jer sadr\u017ee dosta antioksidanata i hranljivih materija. Da li znate za\u0161to je dobro jesti gljive i ...","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/gljive-zdravlje\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/gljive-zdravlje\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/gljive-zdravlje\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/gljive-zdravlje.jpg?fit=1201%2C858&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/gljive-zdravlje.jpg?fit=1201%2C858&ssl=1","width":1201,"height":858,"caption":"gljive zdravlje"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/gljive-zdravlje\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Naslovna","item":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jedite gljive jer su idealna hrana za va\u0161e zdravlje"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/","name":"Narodni Lijek","description":"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a","name":"Narodni Lijek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","caption":"Narodni Lijek"},"sameAs":["http:\/\/www.narodnilijek.com","https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek"]}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/gljive-zdravlje.jpg?fit=1201%2C858&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p56gMi-2pz","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9273","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9273"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9273\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":51157,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9273\/revisions\/51157"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/38914"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9273"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9273"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9273"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}