{"id":9475,"date":"2020-11-14T13:32:18","date_gmt":"2020-11-14T12:32:18","guid":{"rendered":"http:\/\/narodnilijek.com\/web\/?p=9475"},"modified":"2020-11-15T20:16:38","modified_gmt":"2020-11-15T19:16:38","slug":"hrana-protiv-sijede-kose","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hrana-protiv-sijede-kose\/","title":{"rendered":"Zdrava hrana protiv sjede kose"},"content":{"rendered":"\n

Dobijanje sijedih vlasi je sasvim normalna pojava kada se stari. Ali to zna biti veoma nezgodno, posebno kada se to desi u mla\u0111oj dobi.hrana protiv sijede kose. U nastavku teksta pogledajte koja to hrana treba da se konzumira da bi se lak\u0161e borili protiv sijede kose.<\/p>\n\n\n\n

S promjenom na\u010dina \u017eivota i prehrane, sijede vlasi u mla\u0111em \u017eivotnom dobu, postale su normalna pojava. Osim toga, i stres je jedan od razloga pojavljivanja sijedih vlasi. Sijeda kosa<\/strong> nastaje tako\u0111er i kada kosa<\/strong><\/a> gubi pigmentaciju. <\/p>\n\n\n\n

Iako su genetika i starenje glavni uzroci, bitno je imati na umu da lo\u0161a prehrana igra va\u017enu ulogu u sijedenju kose. Nutritivni nedostaci tako\u0111er mogu biti jedan od uzroka ove pojave. Pravilna prehrana nam je potrebno kako bi odr\u017eali boju kose, ali i zdravlje na\u0161e kose. Dakle, to je imperativ kako bi se sprije\u010dila pojava sijede.<\/p>\n\n\n\n

Hrana protiv sijede kose<\/h2>\n\n\n\n

Svje\u017ee zeleno povr\u0107e<\/strong> je prirodni izvor vitamina B6 i B12 koji su nam potrebni kako bi na\u0161a kosa bila zdrava. Zeleno lisnato povr\u0107e poput \u0161pinata je dobar izvor B vitamina<\/strong>. Zeleno lisnato povr\u0107e sigurno \u0107e vam pomo\u0107i da se oslobodite sijede kose.<\/p>\n\n\n\n

\u010cokolada<\/strong> je prirodno bogata bakrom. Bakar je poznat za proizvodnju melanina u kosi. Stanice melanina su odgovorne za proizvodnju boje, \u0161to \u010dokoladu \u010dini bitnom u spre\u010davanju pojave sijede kose.<\/p>\n\n\n\n

Bobice<\/strong> poput jagoda, malina i brusnica imaju veliku koli\u010dinu vitamina C. Vitamin C ne samo da je dobar za zdravu kosu, ve\u0107 tako\u0111er spre\u010dava prerano sijedenje. Osim kose, vitamin C tako\u0111er spre\u010dava bore i druge znakove starenja.<\/p>\n\n\n\n

Losos<\/strong> je prirodan izvor selena, koji reguli\u0161e proizvodnju hormona koji odr\u017eava crnu boju kose<\/strong>. Losos se tako\u0111er bori protiv slobodnih radikala koji mogu o\u0161tetiti na\u0161 sustav.<\/p>\n\n\n\n

Bademi<\/strong> ne samo da su dobro za ko\u017eu, ve\u0107 i za kosu. Oni su bogati vitaminom E i bakrom. Kako biste se osloboditi od sijede kose i kako bi imali zdravu i jaku kosu dodajte bademe u svoju prehranu i vidjet \u0107ete razliku.<\/p>\n\n\n\n

Sol<\/strong> nam poma\u017ee u spre\u010davanju sijedenja kose. Budu\u0107i da se sol ne mo\u017ee izravno konzumirati, mo\u017eete ga konzumirati kroz hranu bogatu jodom kao \u0161to je riba, banane i mrkva. \u010cuvajte se jer prekomjerna potro\u0161nja soli mo\u017ee biti \u0161tetna za zdravlje.<\/p>\n\n\n\n

Suncokretove sjemenke<\/strong> imaju veliku koli\u010dinu minerala koji igra va\u017enu ulogu u funkcionisanju zdravog tijela. Ovi minerali nam tako\u0111er poma\u017eu u proizvodnji i zadr\u017eavanju melanina. Ako je sadr\u017eaj minerala ili bakra smanjen u na\u0161em organizmu, to mo\u017ee u\u010diniti da va\u0161a kosa br\u017ee sijedi.<\/p>\n\n\n\n

Mlije\u010dni proizvodi <\/strong>su bogati vitaminom B, vitaminima B-6 i B12 koji su od vitalnog zna\u010daja za proizvodnju crvenih krvnih stanica. Nedostaci folne kiseline i biotina tako\u0111er mogu uzrokovati sijedu kosu. Ostale namirnice bogate vitaminom B uklju\u010duju cjelovite \u017eitarice, tjesteninu, perad, meso, jaja i zeleno lisnato povr\u0107e.<\/p>\n\n\n\n

Lijek za sijedu kosu<\/h2>\n\n\n\n

Kokosovo ulje<\/strong><\/a> je lijek kojim se mo\u017eete osloboditi sijede kose! U kokosovom ulju le\u017ei tajna duge, lijepe i jake kose.<\/p>\n\n\n\n

Kori\u0161tenje kokosovog ulja za sijedu kosu<\/strong><\/p>\n\n\n\n