{"id":9688,"date":"2021-01-11T17:05:00","date_gmt":"2021-01-11T16:05:00","guid":{"rendered":"http:\/\/narodnilijek.com\/web\/?p=9688"},"modified":"2023-12-09T15:42:59","modified_gmt":"2023-12-09T14:42:59","slug":"namirnice-za-zdravo-srce","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/namirnice-za-zdravo-srce\/","title":{"rendered":"Namirnice koje morate unositi u organizam da bi srce ostalo zdravo"},"content":{"rendered":"\n

Sve dok neko ne napravi magi\u010dnu tableticu koja \u0107e nam podariti savr\u0161eno zdravlje, treba se nastojati zdravo hraniti kako bi tijelo bilo jako. Zdravstveni stru\u010dnjak Kim Deli predla\u017ee namirnice koje su naro\u010dito dobre za zdravo srce<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Namirnice za zdravo srce<\/h2>\n\n\n\n

Ovsena ka\u0161a<\/strong> – Rastvoriva vlakna, koja se nalaze u cijelim zrnima \u017eitarice, dokazano smanjuju nivo lo\u0161eg holesterola i rizik od sr\u010danih bolesti.

Crveno vino<\/strong> – Sadr\u017ei fenole i resveratrol, flavonoide koji se pona\u0161aju kao antioksidanti u krvotoku i \u0161tite krvne sudove, sni\u017eavaju pritisak i povoljno djeluju na nivoe tzv. dobrog holesterola.<\/p>\n\n\n\n

>> Lijek za srce po receptu starom<\/strong> 800 godina pro\u010ditajte OVDJE<\/a><\/strong>

Losos<\/strong> – Omega-3 masne kiseline kojih ima u lososu, tijelo momentalno apsorbira i koristi za smanjenje nivoa triglicerida, obnavljanje o\u0161te\u0107enih mi\u0161i\u0107a i ja\u010danje srca.

Slatki krompir<\/strong> – Ova posebna vrsta krompira, poznata i kao batata<\/strong><\/a>, je bogata beta-karotenom, vitaminima A, C i E i vlaknima.

Paradajz<\/strong> – Kao prirodni izvor likopena, fitonutrijenta za koji je dokazano da smanjuje rizik od sr\u010danih bolesti, paradajz spada u namirnice koje su neophodne za zdravlje tog organa.<\/p>\n\n\n\n

Idealan broj otkucaja srca u minuti je …<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

Najbolje vo\u0107e za srce<\/h3>\n\n\n\n

Koje je to zeleno vo\u0107e koje vam prvo pada na pamet? To je naravno kivi, zelene jabuke, kru\u0161ke, zeleno gro\u017e\u0111e\u2026 Ove vrste vo\u0107a sadr\u017ee folnu kiselinu, kalcijum, gvo\u017e\u0111e, vitamin K, i naravno magnezijum, koji je neophodan za zdravlje \u017eena. Ovo vo\u0107e pro\u010di\u0161\u0107ava krv, i \u0161titi nas od mnogih kardiovaskularnih oboljenja. Idealno bi bilo za va\u0161e srce, kad biste dan zapo\u010deli jednom jabukom ili kru\u0161kom<\/p>\n\n\n\n

Kivi za zdravlje srca<\/strong> – Kivi je nutritivno vrijedno vo\u0107e koje sadr\u017ei mali udio kalorija. Brojna istra\u017eivanja su pokazala da pove\u0107anjem unosa vo\u0107a i povr\u0107a mo\u017eete pobolj\u0161ati zdravlje i smanjiti rizik od nastanka sr\u010danih bolesti, dijabetesa i razli\u010ditih vrsta raka.<\/p>\n\n\n\n

Kivi<\/strong><\/a> je jako dobar izvor vlakana i kalija koji \u0161tite zdravlje srca<\/strong> i kardiovaskularnog sustava. Pove\u0107anje unosa kalija je klju\u010dno za prevenciju sr\u010danih bolesti. U jednom istra\u017eivanju su znanstvenici ustanovili da osobe, koje unose adekvatnu koli\u010dinu kalija, imaju manji rizik od nastanka sr\u010danih bolesti i sr\u010danog udara.<\/p>\n\n\n\n

Crveno i bordo vo\u0107e<\/strong> -Vo\u0107e koje je crvene boje, bogato je antioksidansima, a najvi\u0161e likopenom, koji \u010duva zdravlje srca. Vo\u0107e kao \u0161to je npr. grejpfrut, crvena pomorand\u017ea i lubenica, sadr\u017ei najve\u0107u koli\u010dinu likopena.<\/p>\n\n\n\n

>> Znakovi upozorenja sr\u010danog udara koje treba da znate prepoznati<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

U crvenom vo\u0107u npr. u jabuci i vi\u0161njama, tako\u0111e se nalaze i antocijani, koji pobolj\u0161avaju cirkulaciju i pro\u010di\u0161\u0107avaju vene. Sa druge strane, elaginska kiselina koju sadr\u017ee maline, kupine i nar, reguli\u0161e pritisak, holesterol i cirkulaciju. Ovo vo\u0107e tako\u0111e je poznato po svom antikancerogenom dejstvu. Crveno gro\u017e\u0111e i crveno bobi\u010dasto vo\u0107e sadr\u017ee resveratol, antioksidans koji spre\u010dava sr\u010dani udar. Nemojte zaboraviti da u ishranu uklju\u010dite i jagode, papaju, brusnicu, jer su zdrave za mozak i srce.<\/p>\n\n\n\n

Koja biljka \u010disti krvne \u017eile<\/h3>\n\n\n\n

Glog<\/strong> <\/a>je jako zdrava biljka i dobar prirodni lijek \u2013 vjeruje se da je glog jedan od najvrjednijih i najdjelotvornijih prirodnih lijekova za srce. On ja\u010da i regulira rad srca. Pored toga, glog je stari prirodni lijek<\/strong> za regulaciju krvnog pritiska jer glog pored toga \u0161to mo\u017ee sniziti povi\u0161eni krvni pritisak, on mo\u017ee i podi\u0107i nizak u slu\u010daju oslabljenog sr\u010danog mi\u0161i\u0107a. Dobar je u lije\u010denju o\u0161te\u0107enog sr\u010danog mi\u0161i\u0107a u starosti, kod upale sr\u010danog mi\u0161i\u0107a. Blagotvorno djeluje u lije\u010denju zakr\u010denih krvnih \u017eila i angine pektoris. Kako se priprema ljekovita tinktura od gloga za srce saznajte OVDJE<\/strong><\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sve dok neko ne napravi magi\u010dnu tableticu koja \u0107e nam podariti savr\u0161eno zdravlje, treba se nastojati zdravo hraniti kako bi tijelo bilo jako. Zdravstveni stru\u010dnjak Kim Deli predla\u017ee namirnice koje su naro\u010dito dobre za zdravo srce. Namirnice za zdravo srce Ovsena ka\u0161a – Rastvoriva vlakna, koja se nalaze u cijelim zrnima \u017eitarice, dokazano smanjuju nivo […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":37881,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[7],"tags":[107084,5486,107083,107082,294,902,19],"class_list":{"0":"post-9688","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ishrana","8":"tag-koja-biljka-cisti-krvne-zile","9":"tag-lijek-za-srce","10":"tag-najbolje-voce-za-srce","11":"tag-namirnice-za-zdravo-srce","12":"tag-srce","13":"tag-voce","14":"tag-zdravlje-2"},"yoast_head":"\nNamirnice koje morate unositi u organizam da bi srce ostalo zdravo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Predla\u017eemo namirnice koje su naro\u010dito dobre za zdravo srce... Biljka koja \u010disti krvne \u017eile je stari prirodni lijek a to je \u010duveni glog...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/namirnice-za-zdravo-srce\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hr_HR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Namirnice koje morate unositi u organizam da bi srce ostalo zdravo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Predla\u017eemo namirnice koje su naro\u010dito dobre za zdravo srce... Biljka koja \u010disti krvne \u017eile je stari prirodni lijek a to je \u010duveni glog...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/namirnice-za-zdravo-srce\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-01-11T16:05:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-12-09T14:42:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/namirnice-za-zdravo-srce.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"602\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisao\/la\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/namirnice-za-zdravo-srce\/\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/namirnice-za-zdravo-srce\/\",\"name\":\"Namirnice koje morate unositi u organizam da bi srce ostalo zdravo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/namirnice-za-zdravo-srce\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/namirnice-za-zdravo-srce\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/namirnice-za-zdravo-srce.jpg?fit=1200%2C602&ssl=1\",\"datePublished\":\"2021-01-11T16:05:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-09T14:42:59+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\"},\"description\":\"Predla\u017eemo namirnice koje su naro\u010dito dobre za zdravo srce... Biljka koja \u010disti krvne \u017eile je stari prirodni lijek a to je \u010duveni glog...\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/namirnice-za-zdravo-srce\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/namirnice-za-zdravo-srce\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/namirnice-za-zdravo-srce\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/namirnice-za-zdravo-srce.jpg?fit=1200%2C602&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/namirnice-za-zdravo-srce.jpg?fit=1200%2C602&ssl=1\",\"width\":1200,\"height\":602,\"caption\":\"namirnice za zdravo srce\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/namirnice-za-zdravo-srce\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Naslovna\",\"item\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Namirnice koje morate unositi u organizam da bi srce ostalo zdravo\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"description\":\"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"caption\":\"Narodni Lijek\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.narodnilijek.com\",\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/\",\"https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Namirnice koje morate unositi u organizam da bi srce ostalo zdravo","description":"Predla\u017eemo namirnice koje su naro\u010dito dobre za zdravo srce... Biljka koja \u010disti krvne \u017eile je stari prirodni lijek a to je \u010duveni glog...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/namirnice-za-zdravo-srce\/","og_locale":"hr_HR","og_type":"article","og_title":"Namirnice koje morate unositi u organizam da bi srce ostalo zdravo","og_description":"Predla\u017eemo namirnice koje su naro\u010dito dobre za zdravo srce... Biljka koja \u010disti krvne \u017eile je stari prirodni lijek a to je \u010duveni glog...","og_url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/namirnice-za-zdravo-srce\/","og_site_name":"Narodni Lijek","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_published_time":"2021-01-11T16:05:00+00:00","article_modified_time":"2023-12-09T14:42:59+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":602,"url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/namirnice-za-zdravo-srce.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Narodni Lijek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek","twitter_site":"@narodnilijek","twitter_misc":{"Napisao\/la":"Narodni Lijek","Procijenjeno vrijeme \u010ditanja":"3 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/namirnice-za-zdravo-srce\/","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/namirnice-za-zdravo-srce\/","name":"Namirnice koje morate unositi u organizam da bi srce ostalo zdravo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/namirnice-za-zdravo-srce\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/namirnice-za-zdravo-srce\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/namirnice-za-zdravo-srce.jpg?fit=1200%2C602&ssl=1","datePublished":"2021-01-11T16:05:00+00:00","dateModified":"2023-12-09T14:42:59+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a"},"description":"Predla\u017eemo namirnice koje su naro\u010dito dobre za zdravo srce... Biljka koja \u010disti krvne \u017eile je stari prirodni lijek a to je \u010duveni glog...","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/namirnice-za-zdravo-srce\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/namirnice-za-zdravo-srce\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/namirnice-za-zdravo-srce\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/namirnice-za-zdravo-srce.jpg?fit=1200%2C602&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/namirnice-za-zdravo-srce.jpg?fit=1200%2C602&ssl=1","width":1200,"height":602,"caption":"namirnice za zdravo srce"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/namirnice-za-zdravo-srce\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Naslovna","item":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Namirnice koje morate unositi u organizam da bi srce ostalo zdravo"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/","name":"Narodni Lijek","description":"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a","name":"Narodni Lijek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","caption":"Narodni Lijek"},"sameAs":["http:\/\/www.narodnilijek.com","https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek"]}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/namirnice-za-zdravo-srce.jpg?fit=1200%2C602&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p56gMi-2wg","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9688","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9688"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9688\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":48654,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9688\/revisions\/48654"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/37881"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9688"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9688"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9688"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}