Ljepota Vježbanje 6 savjeta kako da zavolite vježbanje i ustrajete u...

6 savjeta kako da zavolite vježbanje i ustrajete u svojim namjerama

-

kako da zavolite vježbanjeOd danas počinjem vježbati – zvuči vam poznato? Obično nas ta odluka drži par dana i onda opet sve po starom. Zavolite vježbanje uz ove savjete pa pokušajte ponovo.

Koju vrstu sportske aktivnosti raditi, kako pronaći čvrst motiv i ostati vjeran odluci? Donosimo vam 6 savjeta kako da zavolite vježbanje i ustrajete u svojim namjerama.

Evo kako da zavolite vježbanje i ustrajete u tome

- Google oglasi -

Pronađite ono u čemu ćete uživati – Ako ne volite ono što radite, zasigurno onda i nema uspjeha, bilo to vježbanje ili bilo šta drugo u životu. Istražujte i pronađite ono u čemu zaista uživate. Pokušajte sa fitnes programima, možda kursom plesa ili plivanjem. Eksperimentirajte dok ne pronađete upravo ono što vas pokreće i mentalno i fizički.

Postavite ciljeve – Ovo je najvažniji dio svake odluke, ali ne zaboravit da ciljevi ipak budu realni. Ako dnevno trčite po 10 minuta, cilj ne može biti maratonska staza za 3 mjeseca. Budite oprezni kod postavljanja ciljeva, jer su često oni upravo krivci za naš neuspijeh.

Vježbajte ujutro – Statistika pokazuje da svi oni koji vježbaju ujutro, prije svojih dnevnih aktivnosti, duže zadrže volju i postignu postavljene ciljeve. Razlog je taj što ćemo ako vježbanje ostavimo za večer ili dan uvijek pronaći neki izgovor i razlog, a prije svega da nemamo dovoljno vremena.

- Google oglasi -

Zaboravite “sve ili ništa” – Možda nemate dnevno slobodnih 45 minuta koliko se preporučuje za vježbanje? Ništa zbog toga, i 20 minuta nije loše. Svakako bolje je i 20 nego ništa, tako da ovakve izgovore zaboravite. Zapamtite, kondicija je pola zdravlja.

Nagradite se – Stručnjaci kažu da je nagrađivanje sastavni dio svakog uspjeha. Zbog toga u svoj planer dodajte i to, da ako postignete određeni cilj slijedi nagrada. Kupite neki novi CD, ili neku sitnicu koju ste oduvijek željeli.

Zapisujte napredak – Mjerite težinu, BMI, kao i vrijeme koje provodite vježbajući. Nakon mjesec dana od početka uporedite podatke sa prvim danom vježbanja i zasigurno ćete vidjeti pomake. Samo naprijed i hrabro.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi članci

Kako dobiti sok od breze – Eliksir koji će vas preporoditi

Sok od breze sakuplja se u rano proljeće, prije otvaranja pupoljka. Brezin sok ima svjež i pomalo...

Krastavac je idealna ljetna namirnica

Krastavci (Cucumis sativus) su gotovo idealna ljetna namirnica. Zbog velikog sadržaja vode, i gotovo neutralnog okusa, pružaju...

Bakin recept za slatko od smokava

Kada malo bolje razmislimo, slatko od smokve bakin recept se i danas koristi i ništa ih ne...

Smokva kraljica ljeta, izvor zdravlja

Smokva je relativno nisko drvo s jako razgranjenom krošnjom. Starije grane sive su boje, a mlade tamnozelene....

Izbacite otrove iz sebe: Ljetno čišćenje organizma!

Ovu kuru primjenite kada osjećate umor, može i više puta godišnje, Za nedjelju dana skinut će te...

Domaći lijek protiv bakterije Escherichia Coli

Odličan recept, narodni lijek, protiv bakterije Escherichia Coli. Konvencionalni lijekovi u borbi protiv ove bakterije dosta često...

Preporučeno

Krastavac je idealna ljetna namirnica

Krastavci (Cucumis sativus) su gotovo idealna ljetna...

Možda vas zanima?POVEZANO
Preporučeno za vas