LjepotaVježbanje6 savjeta kako da zavolite vježbanje i ustrajete u...

6 savjeta kako da zavolite vježbanje i ustrajete u svojim namjerama

-

kako da zavolite vježbanjeOd danas počinjem vježbati – zvuči vam poznato? Obično nas ta odluka drži par dana i onda opet sve po starom. Zavolite vježbanje uz ove savjete pa pokušajte ponovo.

Koju vrstu sportske aktivnosti raditi, kako pronaći čvrst motiv i ostati vjeran odluci? Donosimo vam 6 savjeta kako da zavolite vježbanje i ustrajete u svojim namjerama.

Evo kako da zavolite vježbanje i ustrajete u tome

- Google oglasi -

Pronađite ono u čemu ćete uživati – Ako ne volite ono što radite, zasigurno onda i nema uspjeha, bilo to vježbanje ili bilo šta drugo u životu. Istražujte i pronađite ono u čemu zaista uživate. Pokušajte sa fitnes programima, možda kursom plesa ili plivanjem. Eksperimentirajte dok ne pronađete upravo ono što vas pokreće i mentalno i fizički.

Postavite ciljeve – Ovo je najvažniji dio svake odluke, ali ne zaboravit da ciljevi ipak budu realni. Ako dnevno trčite po 10 minuta, cilj ne može biti maratonska staza za 3 mjeseca. Budite oprezni kod postavljanja ciljeva, jer su često oni upravo krivci za naš neuspijeh.

Vježbajte ujutro – Statistika pokazuje da svi oni koji vježbaju ujutro, prije svojih dnevnih aktivnosti, duže zadrže volju i postignu postavljene ciljeve. Razlog je taj što ćemo ako vježbanje ostavimo za večer ili dan uvijek pronaći neki izgovor i razlog, a prije svega da nemamo dovoljno vremena.

Zaboravite “sve ili ništa” – Možda nemate dnevno slobodnih 45 minuta koliko se preporučuje za vježbanje? Ništa zbog toga, i 20 minuta nije loše. Svakako bolje je i 20 nego ništa, tako da ovakve izgovore zaboravite. Zapamtite, kondicija je pola zdravlja.

- Google oglasi -

Nagradite se – Stručnjaci kažu da je nagrađivanje sastavni dio svakog uspjeha. Zbog toga u svoj planer dodajte i to, da ako postignete određeni cilj slijedi nagrada. Kupite neki novi CD, ili neku sitnicu koju ste oduvijek željeli.

Zapisujte napredak – Mjerite težinu, BMI, kao i vrijeme koje provodite vježbajući. Nakon mjesec dana od početka uporedite podatke sa prvim danom vježbanja i zasigurno ćete vidjeti pomake. Samo naprijed i hrabro.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,071SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Čaj od nane najbolje diže organizam na noge

Ovaj napitak istovremeno gasi žeđ, osvježava i jača želudac i crijeva. Čaj od nane ili mente najbolji je saveznik...

Riješite se proširenih i bolnih vena uz čudotvorni narodni lijek – Recept

Proširene vene žene su nekad rješavale smjesom koju su napravile same. Jednostavna je za izradu i jeftina, a sastojci...

Čišćenje bubrega na stare načine ruske narodne medicine

Čišćenje bubrega jelovim uljem je najprostiji i najefikasniji način čišćenja bubrega… Sastoji se iz dvije uzastopne etape: jednu nedjelju...

Otkrijte na vrijeme – Ovo su prvi simptomi trovanja hranom

Trovanje hranom izaziva kombinaciju mučnine, povraćanja i dijareje (katkad i krvave), ali pored ovih postoje i druge simptomi. Nakon uzimanja...
- Google oglasi -

Podmukla boljka: Simptomi kandide koje žene ignorišu dok ne nastane haos

Candida je gljivična infekcija i može biti vrlo ozbiljna zdravstveni problem. Za mnoge to može biti zbunjujuće jer su...

Šta se dešava u organizmu kada stavite luk na tabane

U kineskoj medicini vjeruje se da su stopala moćan i direktan kontakt sa svim unutrašnjim organima, zahvaljujući takozvanim „meridijanima“...

Ovo morate pročitati

Gospin plašt

Neko se vrijeme gospin plašt nije cijenio samo zbog...

Simptomi koji upućuju da vam štitnjača ne radi kako treba

Simptomi da štitnjača ne radi dobro govore da ste...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas