Zdravlje Zdravlje našeg mozga može biti ugroženo zbog ovih namirnica!

Zdravlje našeg mozga može biti ugroženo zbog ovih namirnica!

-

maslac-hljeb-dorucakIako je popis nezdrave hrane iznimno dugačak, neke su namirnice definitivno gore od drugih – pogotovo one namirnice koje jedete vikendom ili nakon dugog dana u uredu.

No, prema dijetetičarki Jamie Vespi, neke namirnice zapravo mogu uzrokovati upale u mozgu i ubrzati mentalno propadanje kako starite.

Vespa je nedavno istaknula neke štetne namirnice u svom članku za časopis Cooking Light, postavljajući prilično depresivno svjetlo na neke od namirnica za koje jako dobro znamo i jako volimo. Prema njezinim riječima, ovo su top tri namirnice koje negativno utječu naše tijelo i mozak:

Maslac

- Google oglasi -

“Mnogi dokazi spajaju zasićene masnoće s nižim kognitivnim funkcijama kada su u pitanju i kratkoročna i dugoročna memorija. Umjesto toga koristite za mozak zdravo maslinovo ulje, kao i hranu bogatu mononezasićenim (i polinezasićenim) masnim kiselinama koja može smanjiti rizik od demencije. Istraživanje pokazuje da zamjena zasićenih masti u prehrani s masti na biljnoj bazi i cjelovitim žitaricama može smanjiti rizik od bolesti srca. ”

Sir

“Koncentriran izvor zasićenih masti, odnosno punomasne mliječne proizvode treba konzumirati umjereno, jer oni uzrokuju upalu u mozgu”, kaže Vespa. “Prehrana s visokim udjelom masnoće može dovesti do upale u drugim dijelovima tijela i oštećenja hipotalamusa – područja mozga zaduženo za regulaciju tjelesne težine.”

Crveno meso

“Dva čimbenika koja imaju ulogu u stvaranju nakupina plakova i poteškoća u mozgu su oksidativna oštećenja od strane slobodnih radikala i upala. Masni komadi govedine, svinjetine i janjetine, mesne prerađevine poput salame i kobasice te kokošja koža bogati su zasićenim masnoćama, čiji unos treba ograničiti kako bi se smanjila upala “, kaže Vespa.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi članci

Apiterapija – Liječenje pčelinjim proizvodima

Liječenje pčelinjim proizvodima naziva se apiterapija. Osnovni pčelinji proizvodi koji se koriste u liječenju kroz apiterapijske tretmane,...

Voće sa najmanje šećera

Iako voće sadrži puno drugih zdravih hranljivih materija, neke voćke imaju više šećera od drugih. To su...

Napitak iz bakine kuhinje za zdrave vene i bolju cirkulaciju

Ovaj prirodni lijek za bolju cirkulaciju omogućava bolju opskrbu kisikom za tkiva, smanjuje viskoznost krvi, smanjuje mogućnost...

Snizite krvni tlak u 10 sekundi začinom koji već imate u kuhinji!

Dovoljno je ubaciti cimet u svoju dnevnu prehranu, i time ćete lakše kontrolirati visoki krvni tlak.

Koje voće ima najmanje, a koje najviše šećera

Nema boljeg šećera od prirodnog, a voće je jedan od njegovih glavnih izvora. Međutim, dok neke vrste...

Antivirusni napitak od samo 3 sastojka 100% djelotvoran !

Organizam je u jesenskom i zimskom periodu podložan svakojakim virusima i prehladama, ali postoji jedna smjesa...

Preporučeno

Apiterapija – Liječenje pčelinjim proizvodima

Liječenje pčelinjim proizvodima naziva se apiterapija. Osnovni...

Voće sa najmanje šećera

Iako voće sadrži puno drugih zdravih hranljivih...

Možda vas zanima?POVEZANO
Preporučeno za vas