Kupkom i inhalacijom brže ćete pobijediti viruse i biti zdravi

0
543

kupkaAko se koriste u aromalampicama ili difuzorima, eterična ulja dezinficiraju zrak u kojem boravite i pritom olakšavaju disanje, a isti učinak imaju i ako ih koristite za inhalaciju

Kao pomoć kod viroza i prehlada koristimo eterična ulja limuna, ružmarina 1,8 cineola i eukaliptusa globulusa. Napravimo mješavinu od maksimalno šest kapi za prostoriju od dvadesetak kvadrata i stavimo u difuzor ili aromalampicu.

– Osim što će dezinficirati zrak u prostoru, ova će mješavina olakšati disanje i poboljšati koncentraciju – ističe fitoterapeutkinja i aromaterapeutkinja Vesna Genc. Ipak, ako u prostoru borave i djeca u dobi između 3 i 10 godina, za istu namjenu koristite eterična ulja lavande, ravensare i bijele jele.

Kod djece mlađe od tri godine koristi se eterično ulje lavande i mandarine, i to maksimalno četiri kapi za prostor od 20 metara četvornih. Iste kombinacije ulja mogu se koristiti i za inhalacije kod problema s disanjem (kod prehlade, sinusitisa i sl). No bilo da se inhalirate na klasičan način (nad posudom s vrućom vodom) ili imate inhalator, postupak je isti.

– Prvo kapnemo jednu kap eteričnog ulja u posudu s vodom, inhaliramo se 1 minutu, nakon toga kapnemo drugu kap i ponovimo postupak, i tako do maksimalno 5 kapi eteričnih ulja po inhalaciji – savjetuje Vesna Genc.

No djecu do treće godine inhaliramo s čajem od kamilice i jednom kapi lavande ili bijele jele. Također, ljudi koji boluju od astme ili KOPB-a se ne inhaliraju na pari. Oni mogu raditi tzv. suhe inhalacije – tako da kapnu 1 kap eteričnih ulja na maramicu i lagano udišu. Ako nemate difuzor ili aroma lampicu, eterična ulja možete nakapati i na pločicu od gline ili keramike (moraju biti neglazirane, tako da se ulje upije) ili na komad drveta.

Eterična ulja će polako hlapiti i širiti se po prostoru. Eterična ulja koristimo i kao pomoć kod alergija. Napravimo mješavinu od 3 kapi lavande, 2 kapi germanske kamilice i 1 kapi melise – matičnjaka i stavimo u lampicu ili difuzor. Ova će mješavina olakšati disanje te smanjiti curenje nosa i suzenje očiju. Istu mješavinu možemo uliti u 10 ml baznog ulja badema i lagano premazati područje ispod nosa.

Kupke za jačanje organizma

Eterična ulja koristimo i kod kupki. Kako nisu topiva u vodi, potreban nam je emulgator: sojino vrhnje kao najbolji izbor, morska sol, med ili jabučni ocat. U odabrani emulgator ukapamo 15-20 kapi eteričnih ulja po izboru, dobro promiješamo i ulijemo u kadu tople vode. Kupke neka traju 20-ak minuta, kaže Genc.

Ideje za ljekovite kupke

Kupke s eteričnim uljima djeluju okrepljujuće te jačaju imunitet i poboljšavaju opće stanje organizma. Korisne su i kad vas ‘uhvate’ gripa ili prehlada jer ublažavaju kašalj i bol u mišićima. Raditi ih možete svaki dan, samo pripazite da je temperatura vode 38°C.

Limun (Citrus limonum) Ovo eterično ulje koristimo kod prehlada i umora. Ono pospješuje cirkulaciju, olakšava disanje i djeluje razbuđujuće, pa je dobar za jutarnje kupke.

Eukaliptus globulus Pospješuje cirkulaciju (osobito je dobar kod sindroma hladnih nogu), olakšava disanje te je dobar kod povišene temperature, kaže Genc.

Eterično ulje ravensare Ravensara (Cinnamomum camphora; Ravensara aromatica) prvi je odabir kod gripe i virusnih infekcija. U kombinaciji s eteričnim uljem mandarine dobro djeluje kod nesanice, savjetuje aromaterapeutkinja.

Ljekovita lavanda Lavanda (Lavandula officinalis) – umiruje, relaksira, snižava krvni tlak i dobra je kod nesanice.