Zadržavanjem daha do kvalitetnijeg života i boljeg zdravlja
Današnji čovjek uglavnom živi pod stresom i u jednom velikom grču. Pravilno zadržavanje daha vam može pomoći. Grč se ne odnosi samo na grčenje...
Kafa prije treninga poboljšava i čini vježbanje lakšim
Budući da kafa prije treninga djeluje kao stimulans, dobro ju je popiti. Dobro je to učiniti sat vremena prije vježbanja kako bi se na...
Najbolje fitness namirnice, pravilna prehrana je ključ uspjeha treninga
Donosimo vam listu na kojoj se nalaze najbolje fitness namirnice, koje su po mišljenju fitness stručnjaka najbolji izbor za zdravu prehranu.
Avokado - Ove zdrave zelene...
Žene, nipošto ne radite ove greške u teretani
Na popularnom portalu bodybuilding.com i drugim specijaliziranim stranicama profesionalci su sastavili listu. Greške u teretani koje žene najčešće rade, a što ih sprečava u...
Kako ukloniti bol u bilo kojem dijelu tijela s ovim vježbama
Bez obzira da li ste aktivni i vježbate svaki dan, bol u različitim dijelovima tijela se može pojaviti bilo kad i bilo gdje. Uz...
Najbolji načini da se riješite upale mišića
Mišići se sastoje od mišićnih vlakana, podržanih vezivnim tkivom, koji djeluju kontrakcijom. Mišići koji su bili pretjerano zaposleni, ili su previše slabi, mogu da...
Ubija vas dugo sjedenje? Ovo su dvije vježbe za bolna leđa koje pomažu
Mnogi su ljudi zbog prirode posla prisiljeni dugo vremena sjediti. Takvo dugotrajno sjedenje bez pogovora negativno utiče na leđa i kičmu. Donosimo vam dvije...
Održite formu kod kuće uz ove dobre navike
Udobno ležati na kauču, gledati televiziju, a uz to tijelo dovesti u savršenu formu? Evo nekoliko mini treninga sa kojim možete održite formu vježbanjem...
Vježbanje sa pilates loptom pokreće sve mišiće
Svima nam je dobro poznato da je najteže započeti sa vježbanjem. Ako na početku vježbanje sa pilates loptom shvatite kao zabavu, možda vam se...
Pravilno istezanje je obavezno prije vježbanja, ali i dobro za opuštanje
Već nakon 12-e godine, naša savitljivost i elastičnost počinju da opadaju, a s obzirom na današnji stil života, ta granica bi mogla biti i...
Novi sadržaj
Popularno ovaj tjedan
Sezam zlatna vrijedna namirnica je izvor zdravlja
Sezam kao lijek je jedna od najstarijih kultiviranih biljaka u svijetu. Sezamovo ulje se koristilo u razne svrhe i prije 5.000 godina. Isprva je...
