ZdravljeSavjetiKako pobijediti u borbi protiv starenja

Kako pobijediti u borbi protiv starenja

-

Starenje je vrlo kompleksan proces koji neumoljivo zahvata gotovo sva područja ljudskog tijela, zato je malo vjerovatno da će bilo koji od “čudotvornih” proizvoda koji se reklamiraju na tržištu, u obliku tableta, krema ili nekih drugih pripravaka, moći ukloniti sve posljedice i simptome starenja.

Ipak, borba sa starenjem nije borba s vjetrenjačama. Možda ne možemo dobiti rat, ali sigurno možemo dobiti bitku s vremenom i tako usporiti starenje te ublažiti njegove neželjene simptome. Proces starenja vrlo je individualan, pa tako nerijetko susrećemo prerano ostarjele 40-godišnjake, ali isto tako i vrlo vitalne 80-godišnjake. Osim u genima, tajna je, prije svega, u različitim životnim navikama, prehrani, aktivnostima i u kompletnom stilu života. Želite li usporiti starenje, prije svega, dajte sve od sebe kako biste sačuvali svoje zdravlje. Tako ćete istodobno vrlo efikasno usporiti i proces starenja. Možda je ovo savršen trenutak za promijene u ishrani. Dovoljno će biti čak i ako počnete jesti svaki dan po jednu voćku te piti čajeve bogate antioksidansima.

- Google oglasi -

Pronađite vremena za vježbanje, barem dvaput po pola sata nedjeljno, i iznenadiće vas učinak pomlađivanja.

Odgodite starenje kože hranom bogatom antioksidansima
Pravilnom ishranom i tečnosću njegujete kožu iznutra, a odgovarajućim kremama štitite je od štetnih vanjskih uticaja. Upotrebljavajte kreme s visokim zaštitnim faktorom jer je jedan od glavnih uzročnika starenja upravo dugotrajna upaljenost i isušenost kože. Antioksidansi pomažu ćelijama u tijelu da ostanu što duže mlade jer smanjuju broj slobodnih radikala koji potiču procese starenja. Najviše antioksidansa ima u voću, povrću i ribama. Iako naše tijelo razvija vlastite antioksidanse, njihov se nivo vremenom smanjuje, dijelom zbog uticaja iz okoline, a dijelom upravo zbog procesa starenja. Nadoknadite ih uzimajući razne dodatke ishrani ili čajeve bogate antioksidansima.

Sistematski pregled jedanput na godinu
Kod prvih simptoma bolesti odmah se obratite ljekaru. Osluškujte svoje tijelo, sve probleme rješavajte dok su još u začetku. Preventivno kontrolišite svoje zdravlje, posebno ako u porodici ima malignih ili srčanih oboljenja.

Donesite odluku da prestajete pušiti
Jednom zauvijek prestanite pušiti. Poznato je da pušenje ima vrlo štetne posljedice za zdravlje i dramatično povećava rizik od tumora i srčanih bolesti. Ako ste nepušač, nastojte izbjeći pasivno pušenje i boravak u zadimljenom prostoru.

- Google oglasi -

Suočavajte se s problemima
Stres je sastavni dio života. Zato nađite efikasne načine da svladate teškoće i prilagodite se svim stresnim situacijama koje život stavlja pred vas. Imajte na umu da nije problem u novonastaloj situaciji, nego u vašoj reakciji na nju.

Smijehom i srećom zaustavite godine
Poboljšajte svoj životni entuzijazam i opšti osjećaj zadovoljstva. Budite svoji, radoznali i kreativni. To će vas ohrabriti te pomoći da otkrijete i naučite mnoštvo stvari. Koristite blagotvorno djelovanje smijeha i budite dobro raspoloženi. Njegujte prisne odnose u porodici!

- Google oglasi -

7 KOMENTARI

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Namirnice koje će vas duže držati sitima

Kada osjetite glad, bolje bi bilo da pojedete neku supu, nego da posegnete za komadićem hljeba... Nije to samo...

Šta liječi čuvarkuća? Magična biljka koja liječi mnoge bolesti

Prema drevnom vjerovanju, čuvarkuća štiti kuću i obitelj od požara, bolesti, zlih sila... Zato je i prozvana čuvarkućom. Čuvarkuća...

Ove namirnice mogu sniziti šećer u krvi

Brojne su namirnice poznate po svom doprinosu za regulisanje šećera u krvi. To cijenjeno svojstvo temelji se na prisutnosti...

Kako prirodno liječiti atopsijski dermatitis uz primjenu gela, masti i obloga

Atopijski dermatitis je kronična (dugotrajna) bolest koja pogađa kožu. Riječ “dermatitis” označava upalu kože. “Atopijski” se odnosi na grupu...
- Google oglasi -

Kako napraviti najbolji domaći pinđur – Recept

Ovo je jedna od najboljih verzija za pinđur, recept je super ukusan i veoma jednostavan za napraviti. Ovo morate...

Uz ovaj prirodni lijek regulišite šećer u krvi – Recept

Šećerna bolest (dijabetes) predstavlja kroničnu, široko rasprostranjenu bolest koja sa sobom nosi veliki broj vrlo ozbiljnih komplikacija s negativnim...

Ovo morate pročitati

Prirodni antibiotik koji liječi svaku upalu mjehura

Žene su podložnije infekcijama mokraćnih puteva koje se najčešće...

Herbarium – Vrijesak

Nazivi biljke Familija: EricaceaeNarodni: VrijesakLatinski: Calluna vulgarisLjekarski: Herba callunaeEngleski: HeatherNjemački:...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas