Kako pobijediti u borbi protiv starenja

-

Starenje je vrlo kompleksan proces koji neumoljivo zahvata gotovo sva područja ljudskog tijela, zato je malo vjerovatno da će bilo koji od “čudotvornih” proizvoda koji se reklamiraju na tržištu, u obliku tableta, krema ili nekih drugih pripravaka, moći ukloniti sve posljedice i simptome starenja.

Ipak, borba sa starenjem nije borba s vjetrenjačama. Možda ne možemo dobiti rat, ali sigurno možemo dobiti bitku s vremenom i tako usporiti starenje te ublažiti njegove neželjene simptome. Proces starenja vrlo je individualan, pa tako nerijetko susrećemo prerano ostarjele 40-godišnjake, ali isto tako i vrlo vitalne 80-godišnjake. Osim u genima, tajna je, prije svega, u različitim životnim navikama, prehrani, aktivnostima i u kompletnom stilu života. Želite li usporiti starenje, prije svega, dajte sve od sebe kako biste sačuvali svoje zdravlje. Tako ćete istodobno vrlo efikasno usporiti i proces starenja. Možda je ovo savršen trenutak za promijene u ishrani. Dovoljno će biti čak i ako počnete jesti svaki dan po jednu voćku te piti čajeve bogate antioksidansima.

- Google oglasi -

Pronađite vremena za vježbanje, barem dvaput po pola sata nedjeljno, i iznenadiće vas učinak pomlađivanja.

Odgodite starenje kože hranom bogatom antioksidansima

Pravilnom ishranom i tečnosću njegujete kožu iznutra, a odgovarajućim kremama štitite je od štetnih vanjskih uticaja. Upotrebljavajte kreme s visokim zaštitnim faktorom jer je jedan od glavnih uzročnika starenja upravo dugotrajna upaljenost i isušenost kože. Antioksidansi pomažu ćelijama u tijelu da ostanu što duže mlade jer smanjuju broj slobodnih radikala koji potiču procese starenja. Najviše antioksidansa ima u voću, povrću i ribama. Iako naše tijelo razvija vlastite antioksidanse, njihov se nivo vremenom smanjuje, dijelom zbog uticaja iz okoline, a dijelom upravo zbog procesa starenja. Nadoknadite ih uzimajući razne dodatke ishrani ili čajeve bogate antioksidansima.

Sistematski pregled jedanput na godinu
Kod prvih simptoma bolesti odmah se obratite ljekaru. Osluškujte svoje tijelo, sve probleme rješavajte dok su još u začetku. Preventivno kontrolišite svoje zdravlje, posebno ako u porodici ima malignih ili srčanih oboljenja.

Donesite odluku da prestajete pušiti
Jednom zauvijek prestanite pušiti. Poznato je da pušenje ima vrlo štetne posljedice za zdravlje i dramatično povećava rizik od tumora i srčanih bolesti. Ako ste nepušač, nastojte izbjeći pasivno pušenje i boravak u zadimljenom prostoru.

- Google oglasi -

Suočavajte se s problemima
Stres je sastavni dio života. Zato nađite efikasne načine da svladate teškoće i prilagodite se svim stresnim situacijama koje život stavlja pred vas. Imajte na umu da nije problem u novonastaloj situaciji, nego u vašoj reakciji na nju.

Smijehom i srećom zaustavite godine
Poboljšajte svoj životni entuzijazam i opšti osjećaj zadovoljstva. Budite svoji, radoznali i kreativni. To će vas ohrabriti te pomoći da otkrijete i naučite mnoštvo stvari. Koristite blagotvorno djelovanje smijeha i budite dobro raspoloženi. Njegujte prisne odnose u porodici!

- Google oglasi -

7 KOMENTARI

  1. To možda može u Mongoliji ili Kavkazu. Živeti danas nasmejano i bez stresa u ovakvim uslovima i biti zdrav sa ovakvim zdravstvom… To je isto kao da čekate Deda Mraza.

Comments are closed.

Novi Sadržaj

Biljka mirodjija: Više od običnog začina

Biljka mirodjija, poznata i kao kopar (Anethum graveolens), jedna je od onih biljaka koje često nalazimo u kuhinji, a...

Limeta – kraljevski citrus za zdravlje, mršavljenje i imunitet

Limeta je voćka koju mnogi pogrešno miješaju s limunom, no iako su slične na prvi pogled, limeta ima poseban...

Znojenje noću: Zašto se znojimo noću i kako to spriječiti?

Znojenje noću je problem koji pogađa mnoge ljude, a može imati različite uzroke – od bezazlenih do ozbiljnih. Ako...

Bijelo vino i ruzmarin kao lijek: Drevni prirodni eliksir za zdravlje

U svijetu prirodne medicine, bijelo vino i ruzmarin kao lijek predstavljaju moćnu kombinaciju koja se koristi još od vremena...
- Google oglasi -

Sladoled bez šećera: Zdrava i osvježavajuća poslastica za sve generacije

U potrazi ste za sladoledom koji je ukusan, osvježavajući, ali i zdrav? Sladoled bez šećera postaje sve popularniji izbor...

Prirodni lijek za dehidraciju: Kako napraviti izotonični napitak i koji čaj pomaže

Dehidracija može nastupiti brzo – bilo zbog vrućine, fizičkog napora, povraćanja, proljeva ili jednostavno premalog unosa tečnosti. Kada tijelo...

Ovo morate pročitati

Imate li dlake u ušima prijeti vam rizik od srčanog udara

Crne dlačice unutar uha mogu ukazivati na povećanu opasnost...

Pripremite sami ljekovito ulje od đumbira

Đumbir je gomoljasta začinska biljka ljekovitih svojstava i jedinstvenih...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas