ZdravljeSavjetiKako pobijediti u borbi protiv starenja

Kako pobijediti u borbi protiv starenja

-

Starenje je vrlo kompleksan proces koji neumoljivo zahvata gotovo sva područja ljudskog tijela, zato je malo vjerovatno da će bilo koji od “čudotvornih” proizvoda koji se reklamiraju na tržištu, u obliku tableta, krema ili nekih drugih pripravaka, moći ukloniti sve posljedice i simptome starenja.

Ipak, borba sa starenjem nije borba s vjetrenjačama. Možda ne možemo dobiti rat, ali sigurno možemo dobiti bitku s vremenom i tako usporiti starenje te ublažiti njegove neželjene simptome. Proces starenja vrlo je individualan, pa tako nerijetko susrećemo prerano ostarjele 40-godišnjake, ali isto tako i vrlo vitalne 80-godišnjake. Osim u genima, tajna je, prije svega, u različitim životnim navikama, prehrani, aktivnostima i u kompletnom stilu života. Želite li usporiti starenje, prije svega, dajte sve od sebe kako biste sačuvali svoje zdravlje. Tako ćete istodobno vrlo efikasno usporiti i proces starenja. Možda je ovo savršen trenutak za promijene u ishrani. Dovoljno će biti čak i ako počnete jesti svaki dan po jednu voćku te piti čajeve bogate antioksidansima.

- Google oglasi -

Pronađite vremena za vježbanje, barem dvaput po pola sata nedjeljno, i iznenadiće vas učinak pomlađivanja.

Odgodite starenje kože hranom bogatom antioksidansima
Pravilnom ishranom i tečnosću njegujete kožu iznutra, a odgovarajućim kremama štitite je od štetnih vanjskih uticaja. Upotrebljavajte kreme s visokim zaštitnim faktorom jer je jedan od glavnih uzročnika starenja upravo dugotrajna upaljenost i isušenost kože. Antioksidansi pomažu ćelijama u tijelu da ostanu što duže mlade jer smanjuju broj slobodnih radikala koji potiču procese starenja. Najviše antioksidansa ima u voću, povrću i ribama. Iako naše tijelo razvija vlastite antioksidanse, njihov se nivo vremenom smanjuje, dijelom zbog uticaja iz okoline, a dijelom upravo zbog procesa starenja. Nadoknadite ih uzimajući razne dodatke ishrani ili čajeve bogate antioksidansima.

Sistematski pregled jedanput na godinu
Kod prvih simptoma bolesti odmah se obratite ljekaru. Osluškujte svoje tijelo, sve probleme rješavajte dok su još u začetku. Preventivno kontrolišite svoje zdravlje, posebno ako u porodici ima malignih ili srčanih oboljenja.

Donesite odluku da prestajete pušiti
Jednom zauvijek prestanite pušiti. Poznato je da pušenje ima vrlo štetne posljedice za zdravlje i dramatično povećava rizik od tumora i srčanih bolesti. Ako ste nepušač, nastojte izbjeći pasivno pušenje i boravak u zadimljenom prostoru.

- Google oglasi -

Suočavajte se s problemima
Stres je sastavni dio života. Zato nađite efikasne načine da svladate teškoće i prilagodite se svim stresnim situacijama koje život stavlja pred vas. Imajte na umu da nije problem u novonastaloj situaciji, nego u vašoj reakciji na nju.

Smijehom i srećom zaustavite godine
Poboljšajte svoj životni entuzijazam i opšti osjećaj zadovoljstva. Budite svoji, radoznali i kreativni. To će vas ohrabriti te pomoći da otkrijete i naučite mnoštvo stvari. Koristite blagotvorno djelovanje smijeha i budite dobro raspoloženi. Njegujte prisne odnose u porodici!

- Google oglasi -

7 KOMENTARI

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Prednosti rižine vode: 8 razloga zašto nikada ne biste trebali baciti rižinu vodu

Rižinu vodu često odbacujemo jer nismo upoznati s višestrukim dobrobitima koje ona pruža. Da, rižina voda je bogata hranjivim...

Čičak biljka – Korov koji čuva vaše zdravlje

Čičak je dvogodišnja biljka koja ima dugačak i sivo-smeđi i vretenasti korijen. U prvoj godini pojavljuju se veliki prizemni...

7 iznenađujućih zdravstvenih prednosti ananasa

Ananas (Ananas comosus) potječe iz Južne Amerike, gdje se uzgaja već nekoliko stoljeća, vrlo je ukusno voće koje posjeduje...

Top 7 zapanjujućih prednosti mlijeka sa češnjakom

Tradicionalna metoda liječenja tj. Ayurveda je oduvijek bila najsigurniji način liječenja svake bolesti. Iako danas mnogi ljudi preferiraju alopatske...
- Google oglasi -

Liječenje išijasa – Obloge za išijas – Vježbe za išijas

Išijas je naziv za bol uzrokovanu iritacijom išijadičnog živca. Sve što iritira ovaj živac može uzrokovati bol, u rasponu...

Strah i trepet za holesterol i rak, a izvrsni za struk i spermu

Orašasti plodovi sve češće se nalaze na popisu zdravih namirnica. Orašasti plodovi su nutritivno bogata namirnica, koja sadrži većinu...

Ovo morate pročitati

Da bi liječili upalu sinusa obavezno isprobajte ovih 5 tradicionalnih prirodni lijekova

Kako da sami sebi napravite prirodni lijek protiv upale...

Što je detoksikacija, kada je potrebna i kako je provesti?

Je li vam potrebna detoksikacija? Da bi odgovorili na ovo...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas