Rak dojke je najčešća zloćudna bolest kod žena, a statistički podaci govore kako svaka 10. žena oboli od te opake bolesti. Upravo zbog toga vrlo je važno poduzeti sve moguće mjere kako bi se ova brojka smanjila. No, obolijevanje od raka dojke povezano je s nizom faktora, na većinu kojih možemo utjecati sami. Donosimo, dakle, 5 koraka koji mogu pomoći kao prevencija u smanjenju rizika od nastanka raka dojke.
Pridržavajući ih se, možete puno učiniti za vaše zdravlje.
Prevencija raka dojke
Pretilost – Pretilost kod žena povećava rizik obolijevanja od raka dojke za čak 30 do 60 %. Ovo istraživanje provela je svjetska organizacija za borbu protiv karcinoma dojke. Masne stanice potiču razvoj ženskog spolnog hormona estrogena. Pojačana proizvodnja estrogena pak potiče razvoj stanica tumora.
Fizička neaktivnost – Fizička aktivnost značajno utječe na naše tijelo. Djeluje protuupalno, jača imunitet i snižava razinu inzulina u tijelu. Na taj način tijelo se lakše samostalno bori protiv bilo kakvih potencijalnih uzročnika bolesti među kojima je i rak dojke. Rezultati gotovo 30 znanstvenih istraživanja potvrđuju kako se rizik od obolijevanja kod žena koje vježbaju barem 3 sata sedmično smanjuje za čak 30 do 40 %.
Kako prepoznati rak dojke u ranoj fazi?
Loše prehrambene navike – Brojna istraživanja su potvrdila kako crveno meso i šećer potiču razvoj stanica tumora. Ispijanje veće količine alkoholnih pića utječe na jače i brže stvaranje estrogena, a time povećava rizik od raka dojke.
Povrće pak ima potpuno suprotan efekt. Ono iz skupine kupusnjača (kupus, cvjetača, brokula, kelj) djeluje protuupalno te balansira razinu estrogena u organizmu. Sličan efekt ima i crveno povrće (rajčica i mrkva) te lisnato (salata i špinat).
Genetika – Žene koje u genima BRCA1 i BRCA2 nose određenu mutaciju imaju značajno povećan rizik obolijevanja od raka dojke. Genetičko testiranje na nasljednu sklonost za rak dojke i jajnika u Hrvatskoj se radi u laboratoriju za nasljedni rak na Institutu Ruđer Bošković.
Obiteljska anamneza – Ako je netko u vašoj užoj obitelji (majka, sestra, baka) obolio od raka dojke, čak i ako niste nositelj spomenutih gena, šanse za obolijevanje od ove bolesti se udvostručuju. Ako u obitelji ima više od jedne osobe koja je oboljela od raka dojke vaš rizik je trostruko veći.
Ovo su simptomi raka dojke za koje mnogi ne znaju da postoje
Spadate li u ovu rizičnu skupinu preporuka je da potražite savjet liječnika specijaliste koji će vas upoznati sa svim mogućnostima preventivnog liječenja, odnosno postupcima smanjivanja mogućnosti obolijevanja od raka dojke kao što je preventivna mastektomija.
I kao najbolji savjet za sve žene je da se redovno odlazi na mamografiju. Znamo da mamografija ne pomaže u prevenciji raka, ali može pomoći otkriti rak rano, kada je u većini slučajeva izlječiv. Rano otkriveni rak dojke liječi se vrlo uspješno, a i sama terapija se lakše podnosi od strane pacijentica.
10 namirnica koje najbolje štite od raka dojke
