Trodnevna dijeta čisti tijelo od toksina i smanjuje kilograme

-

Za kratko vrijeme uz poseban plan ishrane možete izgubiti 4 kilograma i osloboditi se naslaga na stomaku, kukovima i butinama. Iako svi vjeruju da se za kratko vrijeme ne mogu izgubiti kilogrami viška, zapravo to omogućava trodnevna dijeta.

Trodnevna dijeta vam pomaže da svoje tijelo očistite od toksina koji su se nataložili u organizmu, pa zato ima i zdravstveni efekt.

- Google oglasi -

Biti ćete iznenađeni kako će vam trodnevna dijeta pomoći da izgubite masne naslage sa stomaka, ali i ostalih dijelova tijela. Morate da znate da je ovo dijeta koja zahtjeva jaku motivaciju i ako niste čvrsto odlučni nemojte je ni počinjati. Probajte je kada očekujete neki važan događaj koji zahtjeva da izgledate tip-top, a koji će vas podstaći da ustrajete.

Trodnevna dijeta će pokrenuti vaš dugotrajniji plan ishrane, a ono što će uraditi jeste da će obuzdati želju za hranom. Primijetit ćete kako vam se smanjuje potreba za slatkišima, koji su jedan od glavnih uzročnika gojaznosti, ali vrlo brzo i ostalih nepoželjnih namirnica.

Trodnevna dijeta plan ishrane

  • Prvi dan

Doručak: 1 grejpfrut, 2 kriške tosta 2 kašike maslaca od kikirikija ili maslaca od sjemenki bundeve.

Ručak: 1/2 šoljice (1 šoljica = 220 g) tunjevine ili 1/2 šoljice slabo masnog sira ili 1/2 šoljice sardine, ali bez dodavanja ulja (ako koristite sardinu ili tunu iz konzerve, dobro ocijedite ulje). 2 kriške integralnog kruha (jedna kriška oko 45 kalorija).

- Google oglasi -

Večera: 150 gr pilećeg bijelog mesa (možete koristiti obične biljne začine). 1 šoljica zelenog povrća (boranija, spanak, tikvice) na pari, grilu, sirovo ili kratko dinstano. 1 šoljica repe, mrkve ili celera, 1 mala jabuka ili kruška (jedite neoljuštene), 1/2 šoljice sladoleda od vanilije bez šećera.

  • Drugi dan

Doručak: 1 kuhano jaje, 2 kriške tonus kruha, polovina banane srednje veličine.

Ručak: 1/2 šoljice tune ili 1/2 šoljice slabo masnog sira ili 1/2 šoljice sardine. Bez dodavanja ulja, 2 kriške niskokaloričnog kruha (jedna kriška oko 45 kalorija – najbolje „tonus“ ili integralni).

Večera: 150 grama domaćeg kefira, 2 šoljice zelenog povrća (boranija, špinat, tikvice), na pari, na grilu, sirovo ili kratko dinstano. 1 šoljica repe, mrkve ili celera, 1/2 banane, 1/2 šoljice sladoleda od vanilije bez šećera.

  • Treći dan

Doručak: 4 slana krekera, 1 kriška slabo masnog sira, 1 grejpfrut.

Ručak: 1 kuhano jaje, 2 kriške niskokaloričnog kruha (jedna kriška oko 45 kalorija – „tonus“ ili integralni kruh).

Večera: 1/2 šoljice tune ili 1/2 šoljice slabo masnog sira ili 1/2 šoljice sardina (bez ulja). 2 kriške niskokaloričnog kruha, 1 šoljica repe, mrkve ili celera, 1 šoljica karfiola ili zelenog povrća, 1 jabuka, 1/2 sladoleda od vanilije bez šećera.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

Bijelo povrće poboljšava stanje organizma

Bijelo povrće je izvrstan izvor hranjivih tvari, jačanja energije...

5 razloga zašto je jogurt dobar za zdravlje

Osim što je ukusan, jogurt je višestruko koristan za...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler