ZdravljeVitamin F

Vitamin F

-

vitamin FVitaminima F nazivamo grupu supstanci koje su suštinske i neophodne za život, jer njih naš organizam ne može sam da stvori. Riječ je o supstanci od koje se sintetiziraju druge zasićene masne kiseline. On igra glavnu ulogu u stvaranju obrambene ravnoteže. Našem organizmu dnevno je potrebno 10 do 20 grama ovog vitamina. Ta količina nalazi se, na primjer, u dvije i po jušne žlice suncokretovog ulja cijeđenog na hladno. Nažalost, ova količina je rijetko kad zadovoljena. Poluzasićene masne kiseline u kojima se nalaze vitamini F koncentriraju se u sjemenu biljki uljarica: suncokretu, lanu, sezamu, pamuku, maku, itd. Ulje iscijeđeno iz ovog sjemena sadrži 50 do 70 posto kiselina u kojima se nalaze vitamini F. Nedostatak vitamina F prouzrokuje gubitak vode zbog isparavanja i javlja se pretjerana žeđ. Davanjem potrebne količine F žeđ nestaje. Ako se vaša koža peruta i na njoj ne klizi ruka, nedostaje joj vitamina F.

Izbacite te vrste masnih materija, zamijenite ih u vašim jelima suncokretovim uljem koje je cijeđeno na hladno i koje je bogato vitaminom F.

Kronični nedostatak vitamina F u organizmu povod je još i za pojavu bolesti krvnih sudova (arterioskleroza, flebitis, odnosno upala vena, tromboza, infarkt miokarda), poremećaja jetre i kroničnih bolesti organa za varenje (dijareja i zatvor), za smanjenje otpornosti na viruse i bakterije.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,099SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Otkrijte tajne minerala u tijelu: Ključni igrači za zdravlje i vitalnost

Minerali su izuzetno značajni za normalno funkcioniranje našeg tijela te sudjeluju u nizu procesa u tijelu. Ne možemo ih...

Prirodni lijekovi protiv kamena u bubregu i mokraćnoj bešici

Mnogi se muče sa kamenom u bubregu ili mokraćnoj bešici. Postoje prirodni lijekovi za kamen u bubregu koji su...

Otkrijte zašto je tunjevina tajni sastojak za zdravlje i mršavljenje – provjerite koliko kalorija stvarno sadrži

Tuna je jedna od najzdravijih namirnica koje trebate dodati u vašu svakodnevnu prehranu. To je izvrstan izvor visokokvalitetnih proteina,...

Otkrijte nevjerojatne zdravstvene blagodati čaja od lista borovnice

Borovnica (Vaccinium myrtillus) raste kao manji zimzeleni grm, visine oko 30 centimetara, sa sitnim tamnoplavim bobičastim plodovima, izrazito slatkastog...
- Google oglasi -

Otkrijte nevjerovatna ljekovita svojstva metvice: Od osvježavajućeg daha do ublažavanja bola

Nauka je potvrdila ljekovita svojstva metvice od koje su još “stari” Grci i Kinezi pravili osvježavajuće obloge i koristili...

Ova moćna biljka gasi želju za cigaretama i topi kilograme!

Stevija je prirodni zaslađivač koji se dobija iz biljke poznate kao Stevia rebaudiana. Stevija se koristi kao zamjena za...

Ovo morate pročitati

Bradavice na vratu možete jednostavno ukloniti uz pomoć jabukovog sirćeta

Fibromi, sitne bradavice su kožne benigne izrasline koje izgledaju kao mali...

Znate li da na vašem mobitelu ima bakterija koje žive na fekalijama?

Mikrobiolog upozorava da je postoji barem jedan odurni razlog...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas