Zdravlje Savjeti 10 najčešćih okidača migrene

10 najčešćih okidača migrene

-

glavoboljaMigrene se u čak 75 posto pojavljuju kod žena, a migrene najčešće ne dolaze same od sebe, već postoje okidači koje možemo izbjeći.

Vrlo jaka glavobolja koja onemogućuje normalno funkcioniranje osobe definicija je migrene, a mnogi uz jaku pulsirajuću bol u jednom dijelu glave ili u cijeloj glavi osjete i mučninu, vrtoglavicu te postaju osjetiljivi na svjetlost i glasne zvukove.

Upravo izbjegavanje okidača, olakšat će osobama život s migrenom jer će ju moći očekivati i na taj način lakše se s njom nositi, navodi Health Center.

Koji su to glavni okidači migrene?

1. Vrijeme

- Google oglasi -

Promjene u temperaturi, vlažnosti zrak, pa čak i barometarski tlak, mogu utjecati na način na koji se osjećamo. Pravi dokaz za to su i meteropati, osobe koje boluju od “bolesti vremena”, što znači da će svaka njegova promjena, koja i ne mora biti nagla, pokrenuti lavinu simptoma – a jedan od njih su i glavobolja i migrena.

2. Hormoni

Razlog zašto je toliki postotak žena koje pate od migrene su upravo hormonalne promjene zbog mjesečnice, trudnoće ili menopauze. U tim bi slučajevima, žene trebale kontaktirati doktora ili ginekologa kako bi se pregledale razine hormona te kako bi se – ako bude bilo potrebno, uzimala hormonska terapija.

3. Prehrana

Migrene mogu biti prouzrokovane i određenim namirnicama i pićima. Kako biste otkrili koja je namirnica okidač vaših migrena, držite dnevnik prehrane te tako pratite kako vaše tijelo odgovara na koje namirnice.

>> Osnovni uzroci i borba protiv glavobolje

4. Prehrambene navike

- Google oglasi -

Kao što mogu i određene namirice biti uzrok migrene, tako i preskakanje obroka i neredovito jedenje može biti okidač migrene.

5. Mirisi

Jaki mirisi parfem, deterdženti te miris cigarete i slični jaki mirisi mogu biti uzročnici migrene, kao što mogu pogoršati bol već postojeće migrene. Pojavljivanje migrene nakon izloženosti nekom jakom mirisu ovisi od osobe do osobe, a provedena su mnoga istraživanja koja su pokušala odgonetniti zašto do toga dolazi. Znanstvenici smatraju da zbog migrene ili osoba koje pate od ovih napada, određeni mirisi potiču veću aktivaciju mirisnih receptora i receptora boli.

6. Osvjetljenje

Treperenja svijetla i fluorescentno svijetlo, kao i zaslon računala, mogu biti okidači migrene. Ako ne možete izbjeći izloženost ovakvom svijetlu, pokušajte nositi šiltericu, sunčane naočale ili naočale specijalizirane za dugo gledanje u ekran, također, pokušajte smanjiti svjetlost na zaslonu uređaja.

7. Spavanje

Okidači migrene može biti i premalo sna i previše sna i neujednačen obrazac spavanja. Pokušajte svaku večer leći, a ujutro se buditi u isto vrijeme kako bi vaš biološki ritam uspostavio ravnotežu te kako biste imali kvalitetniji san.

>> Šta je migrena i koji su simptomi?

8. Fizička aktivnost

Prenaporno vježbanje ili seks mogu biti uzročnici migrene, a kod ovakvih slučajeva potrebno je posjetiti doktora kako biste vidjeli zašto vaš organizam tako reagira.

9. Vrućina

Jednako kao i promjene vremena, čak i ako boravite u prostoru u kojem je prevruće ili ste dugo izloženi vrućini, može doći do migrene. Izbjegavajte ovakve situacije što više možete, a tijekom ljeta neka vaš stan ili kuća budu opskrbljeni ledom, ventilatorima ili klimom.

10. Dehidracija

Kada osjetite da ste žedni, to znači da je već vaše tijelo u stadiju dehidracije. Brinite se da ste cijeli dan bili dovoljno tekućine, a što manje konzumirajte alkohol i kavu koji inače pojačano dovode do dehidracije.

Izvor: Ordinacija.hr

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi članci

Liker od oraha: Melem za želudac i štitnu žlijezdu

U narodnoj medicini koristi se već stotinama godina kao lijek za želučane tegobe i štitnjaču. Ljekoviti liker...

Sezamove sjemenke jačaju potenciju

Sezam i med je kombinacija koja bi trebala biti što češće na vašem jelovniku. Naime, ova kombinacija...

RECEPT: Med od bundeve je pravi melem za jetru, evo kako se priprema

Kao i mnoge vrste meda, med od bundeve se koristi u medicinske svrhe. Oblasti primjene ovog meda...

Jutarnji seks – pozitivno djeluje na zdravlje

Bez obzira da li ste tip koji voli jutarnji seks ili ne dobro je znati kako jutarnje...

Rusomača – Ljekovita svojstva biljke

Rusomača se u srednjem vijeku iznimno cijenila pri liječenju najrazličitijih krvarenja, no njezina je primjena kasnije utonula...

Lazarkinja biljka – ljekovita biljka s kojom treba biti na oprezu

Opis biljke: Lazarkinja je trajnica s četverokutnom stabljikom visine do 50 cm. Ima puzavi crveno-smeđi podanak. Na donjem...

Preporučeno

Liker od oraha: Melem za želudac i štitnu žlijezdu

U narodnoj medicini koristi se već stotinama...

Sezamove sjemenke jačaju potenciju

Sezam i med je kombinacija koja bi...

Možda vas zanima?POVEZANO
Preporučeno za vas