15 jednostavnih trikova kako se naspavati u prevrućim noćima

-

Ne možete zaspati? Vruće vam je’ Niste jedini. Upravo zbog toga što se ljeti toliko teško dobro naspavati, proizvođač kreveta naveo je 15 koraka za bolji san ( a začudo, ni jedan nije kupnja novog kreveta)…

1.Pustite da zrak struji
Postavite ventilator tako da je vaš krevet između njega prozora.

- Google oglasi -

2.Plahte za san
Dopustite i sebi i krevetu da dišu. Tanke lanene plahte najbolje su za ljetne vrućine.

3. Hladna glava
Zamijenite svoj mekani, veliki jastuk za manji čvršći. Raskošni meki jastuci će samo upijati toplinu glave.

4. Udobnost prije svega
Ako spavate odijeveni, neka to bude lagana, široka pamučna majica.

5. Mokra kosa
Pokušajte zaspati s mokrom kosom.

- Google oglasi -

6. Nisko, niže
Spavajte na nižem katu ili na podu. Što ste niže to će biti hladnije.

7. Smrznuta boca
Napununite termofor ili običnu plastičnu bocu vodom i zamrznite.

8. Ledena postelja
Namočite i zamrznite ručnik.

9. Noga glavu hladi
Uronite stopala u lavor s hladnom vodom. Točke digitalne kompresije na stopalima su osjetljive na promjene temperature pa ćete se brzo osjećati lakše.

10. Propuh 2.0
Ispred otvorenog prozora stavite namočenu plahtu. Propuh če učiniti ostalo.

11. Ledeni ventilator
Ispred ventilatora stavite posudu napunjenu ledom. Pazite samo na struju…

12. Mornari znaju
Razapnite mornarsku mrežu kako bi zrak kružio oko čitavog tijela.

13. Egipatska spavaćica
Zamotajte se u vlažnu plahtu. Prema legendi, tako su drevni Egipćani izlazili na kraj s pustinjskim vrućinama. Mali problem s legendom je to što noći u pustinji nisu vruće, ali svejedno. Vama bi moglo pomoći.

14. Strateška hrana
Jedite manje obroke, kako bi metabolizam bio brži i manje vas grijao.

15. Mudrost naših starih
Podloge od trstike možda nisu tako mekane, ali su svakako prozračnije i hladnije.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Povišen kortizol i simptomi koje ne smijete ignorisati – Prirodni lijekovi za smanjenje kortizola

Kortizol je hormon koji luči nadbubrežna žlijezda, a često ga nazivaju i „hormonom stresa“. Njegova glavna funkcija je pomoć...

Zanoktice – uzrok, njega i prirodni načini liječenja

Zanoktice su male, ali često bolne upale kože oko nokta koje se mogu pretvoriti u veći problem ako se...

Kuhana pšenica: Zaboravljena žitarica koja liječi i pomaže kod mršavljenja

Kuhana pšenica je jedan od najjednostavnijih, ali i najzdravijih prirodnih obroka koji su naši preci redovno konzumirali. Danas, kada...

Ruski melem za rane – Prirodni lijek koji njeguje i štiti kožu

Kada dođe do manjih rana, ogrebotina ili iritacija na koži, mnogi se okreću prirodnim rješenjima. Jedno od najpoznatijih i...
- Google oglasi -

Poriluk(prasa): Zaboravljeno povrće s moćnim utjecajem na zdravlje

Poriluk ili prasa je jedna od onih namirnica koja često ostaje u sjeni popularnijih povrća poput luka ili češnjaka,...

Tijelo ti šalje signale – prepoznaj simptome hormonalnih promjena na vrijeme

Hormonalne promjene utiču na gotovo svaki aspekt našeg tijela - od raspoloženja, apetita i sna, do menstrualnog ciklusa, plodnosti...

Ovo morate pročitati

Herbarium – Kopar mirisavi

Familija: UmbelliferaeNarodni: Kopar mirisaviLatinski: Anethum graveolensLjekarski: Anethi fructus et...

5 znakova kroničnog umora koje ne smijete ignorirati

Žene 4 puta češće pate od kroničnog umora nego...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas