ZdravljeSavjetiUČE NAS POGREŠNO: Evo zašto ljeti NE SMIJE da...

UČE NAS POGREŠNO: Evo zašto ljeti NE SMIJE da se pije previše VODE!

-

ispijanje vodeIako je ovo ljeto neuobičajeno toplo, pa bez flašice vode ne bi trebalo da izlazite na ulicu, stručnjaci upozoravaju da ne pretjerujete s “preventivnim” unosom ove životne tečnost, a posebno onda kad niste uopšte žedni. Evo zašto ne bi trebalo da se naljevate vodom, čak ni kad je najgora vrućina!

S obzirom na to da nam najvreliji ljetni dani tek predstoje, vrlo je važno redovno hidrirati organizam, odnosno, unositi dovoljno tečnosti. Međutim, svakodnevne apele ljekara, pa i legendarne doktorke Nade Macure, mnogi su pogrešno shvatili, pa se vodom i sokovima nalivaju van svake mjere. Stvar je u tome što se ni s tečnošću ne smije pretjerivati.

Pravilo je jednostavno, čak i kad je najgora vrućina – vodu pijte samo kad ste žedni! Kada je konzumiramo pravilno, voda našem tijelu omogućava bolju razmjenu materija, poboljšava varenje, eliminiše toksine, pospješuje pamćenje i osigurava zdrav rad mišića.

Ipak, kako je u svemu moguće pretjerati, tako i konzumiranje vode ima svoje granice pa čak i kada je napolju 35 stepeni.

- Google oglasi -

Problem nastaje kada prekomjernim unošenjem vode tokom napornog ljetnjeg dana zapravo smanjimo udio soli u tijelu što može izazvati hiponatrijemiju poznatiju kao poremećaj elektrolita.

Na sreću, jednostavan plan za izbjegavanje stanja koje može u najgorim slučajevima dovesti do povraćanja, grčenja mišića i potrebe za infuzijom jeste naprosto pratiti govor našeg organizma.

Prema pisanju američkog lista “Clinical Journal of Sport Medicine”, sve dok se ne javi osećaj žeđi voda uopšte ne bi trebalo da se pije. Iako se tokom ljeta preporučuje povećana konzumacija vode, prekomerno preventivno unošenje vode u organizam može dovesti do problema.

Dakle, kad god osjetite žeđ, osvežite se kojim gutljajem svježe vode, ali nikako ne preterujte!

- Google oglasi -

Izvor: Telegraf.rs

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,101SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

5 učinkovitih rješenja kako ublažiti bolove išijasa

Oko 40% ljudi je proživjelo išijas, bol u nozi uzrokovanu uklještenjem živca u donjem dijelu leđa. Budući da stanje...

7 zdravstvenih dobrobiti vode s limunom, prema stručnjacima

Možda ste čuli da je to dobro za vas ili možda već pijete vodu s limunom i pitate se...

Niskokalorične namirnice koje će vam pomoći da smršavite bez napora

Konzumiranje prave hrane može vam pomoći da postignete svoje zdravstvene i wellness ciljeve, a obraćanje pažnje na prehranu jedna...

Voće protiv gubitka kose

Svi smo čuli o važnosti korištenja svježeg voća i povrća. Zdrava prehrana mora sadržavati voće i povrće koje ne...
- Google oglasi -

Maline kao lijek za nježniji spol

Maline su poznate po svojim brojnim zdravstvenim benefitima, i mogu se koristiti kao lijek ili kao dodatak zdravoj prehrani....

Otkrijte tajne minerala u tijelu: Ključni igrači za zdravlje i vitalnost

Minerali su izuzetno značajni za normalno funkcioniranje našeg tijela te sudjeluju u nizu procesa u tijelu. Ne možemo ih...

Ovo morate pročitati

Još jedna potvrda koristi od kapsaicina

Nakon što je primjećeno da kapsaicin, glavna materija u...

Med je čudo

Zdravima čuva zdravlje, a bolesnima pomaže da ozdrave. Po...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas