UČE NAS POGREŠNO: Evo zašto ljeti NE SMIJE da se pije previše VODE!

-

ispijanje vodeIako je ovo ljeto neuobičajeno toplo, pa bez flašice vode ne bi trebalo da izlazite na ulicu, stručnjaci upozoravaju da ne pretjerujete s “preventivnim” unosom ove životne tečnost, a posebno onda kad niste uopšte žedni. Evo zašto ne bi trebalo da se naljevate vodom, čak ni kad je najgora vrućina!

S obzirom na to da nam najvreliji ljetni dani tek predstoje, vrlo je važno redovno hidrirati organizam, odnosno, unositi dovoljno tečnosti. Međutim, svakodnevne apele ljekara, pa i legendarne doktorke Nade Macure, mnogi su pogrešno shvatili, pa se vodom i sokovima nalivaju van svake mjere. Stvar je u tome što se ni s tečnošću ne smije pretjerivati.

Pravilo je jednostavno, čak i kad je najgora vrućina – vodu pijte samo kad ste žedni! Kada je konzumiramo pravilno, voda našem tijelu omogućava bolju razmjenu materija, poboljšava varenje, eliminiše toksine, pospješuje pamćenje i osigurava zdrav rad mišića.

Ipak, kako je u svemu moguće pretjerati, tako i konzumiranje vode ima svoje granice pa čak i kada je napolju 35 stepeni.

- Google oglasi -

Problem nastaje kada prekomjernim unošenjem vode tokom napornog ljetnjeg dana zapravo smanjimo udio soli u tijelu što može izazvati hiponatrijemiju poznatiju kao poremećaj elektrolita.

Na sreću, jednostavan plan za izbjegavanje stanja koje može u najgorim slučajevima dovesti do povraćanja, grčenja mišića i potrebe za infuzijom jeste naprosto pratiti govor našeg organizma.

Prema pisanju američkog lista “Clinical Journal of Sport Medicine”, sve dok se ne javi osećaj žeđi voda uopšte ne bi trebalo da se pije. Iako se tokom ljeta preporučuje povećana konzumacija vode, prekomerno preventivno unošenje vode u organizam može dovesti do problema.

Dakle, kad god osjetite žeđ, osvežite se kojim gutljajem svježe vode, ali nikako ne preterujte!

- Google oglasi -

Izvor: Telegraf.rs

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Poriluk(prasa): Zaboravljeno povrće s moćnim utjecajem na zdravlje

Poriluk ili prasa je jedna od onih namirnica koja često ostaje u sjeni popularnijih povrća poput luka ili češnjaka,...

Tijelo ti šalje signale – prepoznaj simptome hormonalnih promjena na vrijeme

Hormonalne promjene utiču na gotovo svaki aspekt našeg tijela - od raspoloženja, apetita i sna, do menstrualnog ciklusa, plodnosti...

Dijeta sa paradajzom i krastavcima – prirodan plan za brzo mršavljenje i detoks

Kada tražite brz, lagan i prirodan način da izgubite višak kilograma, dijeta sa paradajzom i krastavcima nudi jednostavno rješenje....

Kako napraviti domaći izotonični napitak kod kuće – bez šećera i bez hemije

Izotonični napitak postao je nezaobilazan među sportistima, rekreativcima, ali i svima koji se suočavaju s dehidracijom, jakim znojenjem ili...
- Google oglasi -

Simptomi sunčanice kod djece: Kako ih prepoznati i šta poduzeti

Ljetne igre na suncu, duge šetnje i boravak na plaži mogu biti divni za djecu, ali i potencijalno opasni...

Biljka mirodjija: Više od običnog začina

Biljka mirodjija, poznata i kao kopar (Anethum graveolens), jedna je od onih biljaka koje često nalazimo u kuhinji, a...

Ovo morate pročitati

Korijen maslačka – Ljekovita svojstva i načini upotrebe

Korijen maslačka čisti krv i jetru, reguliše probavu i...

Mango za vaše bolje zdravlje

Vjeruje se da ono što je ukusno nikada ne...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas