Ljetne vrućine donijele su nam veću slobodu kretanja i prozračnu odjeću, ali i otežale noge. Mnoge žene tvrde da su im lijekovi za “jačanje” vena pomogli da uklone težinu u nogama, no, medicinski stručnjaci sumnjaju u njihovu djelotvornost, jer dosad nijednim ozbiljnim istraživanjem nije dokazano da doista koriste.
Kako god bilo, na tržištu je sve više preparata koji pomažu da korak opet bude lak. Među materijama koje koriste venama spadaju flavonoidi, prirodni pigmenti koji daju boju mnogim biljkama, kao i flebotonici koji donekle sprječavaju otvrdnuće i upalu vena. Nema smisla, međutim, uzimati flebotonike tokom cijele godine. Oni su se pokazali korisnim u vrijeme velikih vrućina, jer nam tada proširene vene posebno smetaju. Preporučuje se uglavnom tromjesečni tretman, počev od proljeća, koji se eventualno može ponoviti još jednom tokom godine. Trudnice ga mogu koristiti sve vrijeme trudnoće. Ako su bolovi u nogama vrlo jaki, odaberite indijski kesten ili crnu ribizlu, koji imaju izrazito protivupalno dejstvo…
• Hodajte kad god vam se pruži prilika! Idealna visina potpetica je između tri i pet centimetara.
• Kod kuće: odmarajte se stavljajući noge u povišen položaj, podignite podnožje kreveta za desetak centimetara.
• Svakodnevno vježbajte izvodeći pokrete kao da vozite bicikl.
• Ne kupajte se u vrućoj vodi, jer proširuje vene; izbjegavajte saunu ako imate proširene vene.
• Ljeti tuširajte noge hladnijom vodom, odozdo prema gore.
• Kad ste na moru, kvasite noge barem svakih pola sata i ne izlažite ih jakom suncu.
• Nikad ne sjedite prekrštenih nogu. Nosite prostranu odjeću, koja ne steže ni struk ni noge.
• Na odmoru: izbjegavajte duže izlaganje sunčevim zracima; hodajte plićakom.
• U automobilu: zaustavite se svaka dva sata da biste protegnuli noge.
• Ograničite potrošnju alkohola, kafe, oštrih začina i duhana.
