ZdravljeBiljem do lakog koraka

Biljem do lakog koraka

-

Ljetne vrućine donijele su nam veću slobodu kretanja i prozračnu odjeću, ali i otežale noge. Mnoge žene tvrde da su im lijekovi za “jačanje” vena pomogli da uklone težinu u nogama, no, medicinski stručnjaci sumnjaju u njihovu djelotvornost, jer dosad nijednim ozbiljnim istraživanjem nije dokazano da doista koriste.

Kako god bilo, na tržištu je sve više preparata koji pomažu da korak opet bude lak. Među materijama koje koriste venama spadaju flavonoidi, prirodni pigmenti koji daju boju mnogim biljkama, kao i flebotonici koji donekle sprječavaju otvrdnuće i upalu vena. Nema smisla, međutim, uzimati flebotonike tokom cijele godine. Oni su se pokazali korisnim u vrijeme velikih vrućina, jer nam tada proširene vene posebno smetaju. Preporučuje se uglavnom tromjesečni tretman, počev od proljeća, koji se eventualno može ponoviti još jednom tokom godine. Trudnice ga mogu koristiti sve vrijeme trudnoće. Ako su bolovi u nogama vrlo jaki, odaberite indijski kesten ili crnu ribizlu, koji imaju izrazito protivupalno dejstvo…

• Hodajte kad god vam se pruži prilika! Idealna visina potpetica je između tri i pet centimetara.
• Kod kuće: odmarajte se stavljajući noge u povišen položaj, podignite podnožje kreveta za desetak centimetara.
• Svakodnevno vježbajte izvodeći pokrete kao da vozite bicikl.
• Ne kupajte se u vrućoj vodi, jer proširuje vene; izbjegavajte saunu ako imate proširene vene.
• Ljeti tuširajte noge hladnijom vodom, odozdo prema gore.
• Kad ste na moru, kvasite noge barem svakih pola sata i ne izlažite ih jakom suncu.
• Nikad ne sjedite prekrštenih nogu. Nosite prostranu odjeću, koja ne steže ni struk ni noge.
• Na odmoru: izbjegavajte duže izlaganje sunčevim zracima; hodajte plićakom.
• U automobilu: zaustavite se svaka dva sata da biste protegnuli noge.
• Ograničite potrošnju alkohola, kafe, oštrih začina i duhana.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Ako volite jesti banane ujutro, imamo loše vijesti za vas

Ako je banana tako nutritivna namirnica, zašto se onda ne treba jesti ujutro? Hajde da saznamo. Važnost i dobrobiti banana...

Uvijek savršena – U šest koraka prepoznajte najslađu lubenicu svaki put

Samo najiskusniji mogu kuckanjem čuti je li lubenica zaista zrela. No i za obične kupce, postoji nekoliko trikova kako...

Očistite i poboljšajte zdravlje svoje jetre s ovih 10 namirnica

Kao najveća žlijezda u tijelu, jetra obavlja mnoge vitalne poslove kako bi vas održala na životu i vrhunskog zdravlja....

8 kombinacija zdravih namirnica koje mnogo više doprinose zdravlju ako se kombiniraju

Nutricionisti često kažu da je za zdravlje i dobru liniju vrlo važna kombinacija zdrave hrane. Neke su namirnice ukusne,...
- Google oglasi -

Budite spremni za vrelo ljeto – Napravite sami najbolje ulje za sunčanje

Pored toga što štiti od UV zraka, sjajan je prirodan eliksir za podmlađivanje kože. Počeli ste da se sunčate...

3 prirodna sredstva koja sprječavaju mučninu u vožnji

Kinetoza, morska bolest, bolest putovanja sve je to bolest kretanja koja nastaje u transportnim vozilima, koja rezultira neugodnim simptomima...

Ovo morate pročitati

Povrće čuva pamćenje u starosti

Stručnjaci Medicinskog centra čikaškog Raš univerziteta ustanovili su da...

Učinkovito i sigurno! Uz ove prirodne lijekove gripa vam neće prići ni blizu!

Ovo su prirodni lijekovi za gripu koji, ako ih...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas