LjepotaDijeta & MršavljenjeBrzi trikovi za lakše topljenje kilograma

Brzi trikovi za lakše topljenje kilograma

-

Svi bismo željeli da planovi o vitkoj liniji budu brzi, efikasni i dugotrajni. Evo nekoliko brzih strategija kojim ćete uspješno topiti mrske masne naslage. Trikovi su jednostavni, a donose velike rezultate. Čak kad imate manje od minute na raspolaganju još imate vremena smanjiti kalorije i želju za hranom. Donosimo vam trikove za gubljenje težine koji ne traju ni 30 sekundi.

Odaberite pistacije

Neobično ali zanimljivo istraživači sa univerziteta Estern Illinois kažu da ljudi koji dva puta sedmično jedu pistacije imaju manje šanse da se udebljaju. Naučnici su također otkrili da ljudi koji jedu pistacije u ljusci i čiste ih pojedu 50 posto manje nego oni koji jedu već oguljene.

Nasjeckajte hranu

Moželi vam lijepo ponašanje pomoći da smršaviite? Sjeckanje hrane na menje zalogaje usporava vas u jelu i također vam daje dojam da ste više pojeli nego što zaista jeste. Istraživači iz japanskog centra za istraživanje hrane otkrili su da su ljudi bili uvjereni da je obrok od mesa i povrća nasjeckan na manje komade čak 27 puta bio veći od onog iste količine, ali serviranog u jednom komadu.

Napravite mini manikuru

- Google oglasi -

Ponekad mala zanimacija poput manikure može pomoći da zaboravite na neodoljivu želju za grickanjem dodatnih kalorija. Napravite brzu manikuru prije spavanja. S lijepim i sjajnim noktima teže ćete se i odlučiti jesti, recimo, masni čips, savjetuje Dawn Jackson Blatner, glasnogovornik Američke dijetske udruge.

Na vagu svaki dan

Mnogo istraživanja pokazalo je da svakodnevno vaganje može pomoći gubljenju kilograma. Naime osobe koje se vagaju svakodnevno ili barem jednom sedmično gube čak ped do osam kilograma više od onih koji rijetko staju na vagu.

Obogatite prehranu lanenim uljem

Popite laneno ulje po zobenoj kaši, stavite ga malo u supu ili u krumpir. Ekstra vlakna pomoći će vam da se osjećate siti, a vašoj prehrani dodat će te vrijedne omega-3 masne kiseline.

Presvucite se u džins

Iskoristite cesual petak i obucite farmerice. Sa sveučilišta Wisconsin dolazi zanimljivo istraživanje koje kaže da ljudi koji na posao nose farmerice propješače 491 korak više nego oni koji su obučeni poslovno.

Operite zube

- Google oglasi -

Perite zube odmah nakon jela, pa ćete biti prisiljeni odustati od večernjih zalogaja koje ste mislili pojesti uz film. Vrijedno je znati i da miris i okus peperminta zatvaraju apetit

Kad osjetite glad, uhvatite se za uho

Sljedeći put kad osjetite želju za novom kockicom čokolade kažiprstom i palcem uhvatite se za uho. Ne za ušnu resicu, već za hrskavi dio odmah na izlasku ušnog kanala. Pritiskanje te tačke na uhu može suzbiti glad, smatra Dawn Jackson Blatner, glasnogovornik Američkog dijetske udruge. Vrijedi probati.

Zamjenite mjesta za stolom

Istraživanja pokazuju da deblji ljudi uvijek sjede bliže hrani, dok mršaviji ljudi sjedaju podalje od švedskog stola.

Nazovite prijatelja

Umjesto utjehe u hrani, idući put, umjesto da uhvatite ručku frižidera. prihvatite se telefona i utjehu potražite u razgovoru sa prijateljem.

- Google oglasi -

10 KOMENTARI

  1. nema brzih trikova, samo manji unos kalorija i više kretanja, pa kroz duži period odlaze i kilogrami-osobno provjereno. Sretno svima koji pokušaju poslušati moj savjet- samo budite uporni.

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Prednosti rižine vode: 8 razloga zašto nikada ne biste trebali baciti rižinu vodu

Rižinu vodu često odbacujemo jer nismo upoznati s višestrukim dobrobitima koje ona pruža. Da, rižina voda je bogata hranjivim...

Čičak biljka – Korov koji čuva vaše zdravlje

Čičak je dvogodišnja biljka koja ima dugačak i sivo-smeđi i vretenasti korijen. U prvoj godini pojavljuju se veliki prizemni...

7 iznenađujućih zdravstvenih prednosti ananasa

Ananas (Ananas comosus) potječe iz Južne Amerike, gdje se uzgaja već nekoliko stoljeća, vrlo je ukusno voće koje posjeduje...

Top 7 zapanjujućih prednosti mlijeka sa češnjakom

Tradicionalna metoda liječenja tj. Ayurveda je oduvijek bila najsigurniji način liječenja svake bolesti. Iako danas mnogi ljudi preferiraju alopatske...
- Google oglasi -

Liječenje išijasa – Obloge za išijas – Vježbe za išijas

Išijas je naziv za bol uzrokovanu iritacijom išijadičnog živca. Sve što iritira ovaj živac može uzrokovati bol, u rasponu...

Strah i trepet za holesterol i rak, a izvrsni za struk i spermu

Orašasti plodovi sve češće se nalaze na popisu zdravih namirnica. Orašasti plodovi su nutritivno bogata namirnica, koja sadrži većinu...

Ovo morate pročitati

ODMRZAVATE HRANU POTPUNO POGREŠNO! Stručnjaci otkrili najsigurniju metodu koju rijetko tko koristi

Smrzavanje hrane u kućanstvu je sasvim uobičajena stvar jer...

Herbarium – Papar

Nazivi biljke Familija: Piperaceae Narodni: Papar Latinski: Piper nigrum Ljekarski: Nije u farmakopeji Engleski:...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas