ZdravljeSavjetiBrzo opuštanje uz samomasažu dlanova i stopala

Brzo opuštanje uz samomasažu dlanova i stopala

-

samomasazaRuke i stopala često su ukočeni i bolni, osobito na kraju dana. Odvojite nekoliko minuta za jednostavnu samomasažu i ugodno ćete se opustiti.

Ponekad kao da se moramo podsjetiti najjednostavnijih rješenja koja su nam doslovno nadohvat ruke: autorica tekstova o različitim temama vezanim uz zdravlje Marie Desbonnet tako podsjeća na jednostavnu samomasažu dlanova i stopala.

Samomasažu dlanova možete izvesti praktično svugdje, a tih nekoliko minuta donijet će malo opuštanja i u najstresniji dan.

Raširite dlan te ga kružnim pokretima trljajte palcem druge ruke počevši od sredine dlana. Polako pojačavajte pritisak te širite poteze. Potom izmasirajte svaki prst te ga lagano povucite kao da ga želite dodatno izravnati. Ponovite na drugoj ruci.

- Google oglasi -

Stopala pak diskretno možete izmasirati kotrljajući njima tenisku lopticu barem 2-3 minute ispod radnog stola, naravno ako se na poslu možete izuti. Ako to nije izvedivo, pričekajte da dođete kući pa sjednite i stopalo jedne noge oslonite na koljeno druge te ga čvrsto izmasirajte od prstiju do gležnjeva. Potom posebno, lakšim pritiskom, izmasirajte prste na nogama. Ponovite nekoliko puta, a zatim tako izmasirajte i drugo stopalo.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Šta je zdravije, maslac ili margarin? Odgovor će vas sigurno iznenaditi!

Potrošači su nerijetko u dilemi kada donose odluku o kupovini, margarin ili maslac. Maslac važi za nezdravu namirnicu s...

Ne zanemarujte ove bezazlene simptome koji mogu da budu uzrok vrlo ozbiljnih komplikacija, uključujući i karcinom

Mnogi ljudi zanemaruju ove simptome jer smatraju da je riječ o nečemu što nije ozbiljno. Ponekad simptomi gorušice mogu...

Pistacije najzdravija grickalica na svijetu koja uništava holesterol, jača imunitet, štite od raka…

Loše grickalice zamijenite zdravim! Pistacije su izuzetno hranjive i korisne kao lijek za bolji rad srca, jačanje imunog sistema,...

Ako pijete ovaj čaj možete poboljšati apetit prirodno

Apetit je posebno stanje, kako ga neki naučnici formulišu, koje postoji samo kod viših oblika života. On služi kako...
- Google oglasi -

7 idealnih načina da se trajno riješite problema sa vlagom u kući

Vlaga i plijesan su opasni za zdravlje, izazivaju različite vrste alergija, neugodnog su mirisa, da biste to uklonili...

Redovno konzumirajte avokado i zdravlje je zagarantovano – Dovoljno je dnevno pola akovada pojesti evo i zašto

Avokado (lat. Persea americana ili Persea gratissima) je od davnina poznato tropsko voće. Potječe iz prašuma Južne i Sjeverne...

Ovo morate pročitati

Polovina trudnica se udeblja više nego što treba! Ipak ne treba jesti za dvoje

Jedna od najvećih zabluda u vezi trudnoće jeste ona...

Nutritivni i zdravstveni aspekti piva

Zašto je pivo toliko vezano uz nogomet, navijače i...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas