Brzo opuštanje uz samomasažu dlanova i stopala

-

samomasazaRuke i stopala često su ukočeni i bolni, osobito na kraju dana. Odvojite nekoliko minuta za jednostavnu samomasažu i ugodno ćete se opustiti.

Ponekad kao da se moramo podsjetiti najjednostavnijih rješenja koja su nam doslovno nadohvat ruke: autorica tekstova o različitim temama vezanim uz zdravlje Marie Desbonnet tako podsjeća na jednostavnu samomasažu dlanova i stopala.

Samomasažu dlanova možete izvesti praktično svugdje, a tih nekoliko minuta donijet će malo opuštanja i u najstresniji dan.

Raširite dlan te ga kružnim pokretima trljajte palcem druge ruke počevši od sredine dlana. Polako pojačavajte pritisak te širite poteze. Potom izmasirajte svaki prst te ga lagano povucite kao da ga želite dodatno izravnati. Ponovite na drugoj ruci.

- Google oglasi -

Stopala pak diskretno možete izmasirati kotrljajući njima tenisku lopticu barem 2-3 minute ispod radnog stola, naravno ako se na poslu možete izuti. Ako to nije izvedivo, pričekajte da dođete kući pa sjednite i stopalo jedne noge oslonite na koljeno druge te ga čvrsto izmasirajte od prstiju do gležnjeva. Potom posebno, lakšim pritiskom, izmasirajte prste na nogama. Ponovite nekoliko puta, a zatim tako izmasirajte i drugo stopalo.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Ruski melem za rane – Prirodni lijek koji njeguje i štiti kožu

Kada dođe do manjih rana, ogrebotina ili iritacija na koži, mnogi se okreću prirodnim rješenjima. Jedno od najpoznatijih i...

Poriluk(prasa): Zaboravljeno povrće s moćnim utjecajem na zdravlje

Poriluk ili prasa je jedna od onih namirnica koja često ostaje u sjeni popularnijih povrća poput luka ili češnjaka,...

Tijelo ti šalje signale – prepoznaj simptome hormonalnih promjena na vrijeme

Hormonalne promjene utiču na gotovo svaki aspekt našeg tijela - od raspoloženja, apetita i sna, do menstrualnog ciklusa, plodnosti...

Dijeta sa paradajzom i krastavcima – prirodan plan za brzo mršavljenje i detoks

Kada tražite brz, lagan i prirodan način da izgubite višak kilograma, dijeta sa paradajzom i krastavcima nudi jednostavno rješenje....
- Google oglasi -

Kako napraviti domaći izotonični napitak kod kuće – bez šećera i bez hemije

Izotonični napitak postao je nezaobilazan među sportistima, rekreativcima, ali i svima koji se suočavaju s dehidracijom, jakim znojenjem ili...

Simptomi sunčanice kod djece: Kako ih prepoznati i šta poduzeti

Ljetne igre na suncu, duge šetnje i boravak na plaži mogu biti divni za djecu, ali i potencijalno opasni...

Ovo morate pročitati

7 idealnih načina da se trajno riješite problema sa vlagom u kući

Vlaga i plijesan su opasni za zdravlje, izazivaju različite...

Tonovi – melem za dušu

Svako od nas posjeduje vlastiti zvučni identitet, a uspješnost...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas