Dehidracija tijela: Simptomi kod djece i odraslih – Prirodni lijek za dehidraciju

-

Kada je u pitanju hidratacija organizma, svaki stručnjak će se složiti sa tim da manjak vode u organizmu može da napravi ozbiljne zdravstvene probleme. Oni koji redovno vježbaju bi prije svega trebali da obrate pažnju na količinu tečnosti koju unose u organizam. Još veća opasnost leži u tome što često nismo ni svjesni da smo dehidrirali. Dehidracija tijela javlja se kada izgubite više tekućine nego što unesete, a simptomi dehidracije kod odraslih i djece variraju ovisno o težini dehidracije. Pogledajte koji su to najčešći znakovi dehidracije tijela…

Uobičajena preporuka je da odrasla osoba treba unijeti otprilike 2 do 3 litre tekućine dnevno. To uključuje vodu iz svih izvora, uključujući piće i hranu. Ovdje možete pogledati tabelu koliko vode trebate piti po kilaži.

- Google oglasi -

Simptomi dehidracije kod odraslih

Imate česte glavobolje: Vaše tijelo konstantno gubi tečnosti, a sa njim i esencijalne soli, kao što su natrijum i kalijum. Kada se to desi, mijenja se hemijski sastav vaše krvi, a mozak je izuzetno osjetljiv na to, jer manje kisika dopire do njega. Zbog toga se onda javljaju glavobolje.

Što ste više dehidrirani, to će glavobolje biti jače i učestalije. Krvni sudovi tada počinju da se šire zbog dehidriranosti, a glavobolja postaje sve jača. Dvije litre vode minimum dnevno je optimalna količina tečnosti koja vam je potrebna tokom dana.

Mokraća vam je jako žute boje: Razlog zbog kog se ovo dešava je u tome što se u urinu nalazi visoka koncentracija štetnih materija. Kada pijete puno vode, ove materije se lako izbace iz organizma, ali kada to nije slučaj, one se zadržavaju u mokraći, pa ona ima jaču boju i miris.

Imate zatvor stolice: Kao i kod prethodne stavke, nedostatak vode onemogućava štetnim materijama da prođu kroz debelo crijevo i izađu iz organizma. Zato se hrana zadržava u crijevima i dolazi do zatvora.

- Google oglasi -

Umor i dehidracija: Nedostatak tekućine može uzrokovati umor i opću slabost.

Bol u mišićima: Dehidracija tijela može dovesti do grčeva i bolova u mišićima.

Dehidracija tijela kod djece

Simptomi dehidracije kod djece mogu varirati ovisno o težini stanja, ali neki od uobičajenih znakova uključuju:

Smanjenje mokrenja: Manje učestalo mokrenje i smanjena količina mokraće mogu biti znakovi dehidracije.

Suhe usne i jezik: Suhoća u ustima, suhe usne i jezik mogu ukazivati na nedostatak tekućine.

Plakanje bez suza: Nedostatak suza kada dijete plače može biti pokazatelj dehidracije.

Promjene u boji urina: Tamniji ili koncentriraniji urin može ukazivati na dehidraciju.

Umor ili razdražljivost: Dijete može biti izrazito umorno ili razdražljivo.

Gubitak težine: Gubitak težine može biti indikator ozbiljne dehidracije.

Prirodni lijek za dehidraciju

U slučaju dehidracije kod djece, starijih osoba ili osoba s određenim zdravstvenim stanjima, najbolje je upotrijebiti neki prirodni lijek koji možete sami pripremiti kod kuće.

Možete pripremiti vlastite elektrolitne napitke kod kuće koristeći vodu, sol i malo prirodnog voćnog soka. Sol će pomoći u nadoknadi natrija, a voćni sok će dodati malo šećera i okusa.

Blagi biljni čajevi poput kamilice ili mente mogu pružiti dodatnu hidrataciju. Izbjegavajte čajeve s kofeinom, jer kofein može imati blago diuretičko djelovanje.

Juhe od povrća ili pileća juha mogu pružiti hidrataciju i sadrže soli i elektrolite.

Uz sve ove prirodne lijekove za dehidraciju tijela koje smo prethodno spomenuli potrebno je da pijete male gutljaje vode tokom dana.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

Dijeta za metabolizam

PRVI PROTEINSKI DAN D: 2 jabuke R: mladi posni sir pomiješan...

Prevencija upale sinusa

Iako nije uvijek moguće spriječiti nastanak akutnog sinuitisa, kao...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler