Osim velike količine omega-3 masnih kiselina sjemenke suncokreta također sadrže i veliku količinu vitamina E i Selena, koji su veoma važni za zdravu i lijepu kožu.
Suncokret sadrži vitamin C i antioksidanse koji su snažni borci protiv slobodnih radikala. Smatra se da sjemenke suncokreta mogu spriječiti gripu i prehladu.
Suncokret djeluje protiv upale, ublažava bol, štiti srce i krvne žile. Zbog ovih činjenica, ove sjemenke biste trebali ubaciti u svakodnevni plan prehrane, pogotovo ujutro za doručak.
Zdravi doručak
Da bih doručak bio kompletan i pun zdravlja možete ga upotpuniti sljedećim namirnicama:
– Zobena kaša
– Ječam
– Lješnjaci
– Badem
– Sjemenke suncokreta
– Sjemenke bundeve
– Kukuruzne pahuljice bez šećera
– Chia sjemenke
– Brusnica
– Jagode
– Rižino mlijeko u prahu
