Doručak pun zdravlja

-

Osim velike količine omega-3 masnih kiselina sjemenke suncokreta također sadrže i veliku količinu vitamina E i Selena, koji su veoma važni za zdravu i lijepu kožu.

Suncokret sadrži vitamin C i antioksidanse koji su snažni borci protiv slobodnih radikala. Smatra se da sjemenke suncokreta mogu spriječiti gripu i prehladu.

- Google oglasi -

Suncokret djeluje protiv upale, ublažava bol, štiti srce i krvne žile. Zbog ovih činjenica, ove sjemenke biste trebali ubaciti u svakodnevni plan prehrane, pogotovo ujutro za doručak.

Zdravi doručak

Da bih doručak bio kompletan i pun zdravlja možete ga upotpuniti sljedećim namirnicama:

– Zobena kaša
– Ječam
– Lješnjaci
– Badem
– Sjemenke suncokreta
– Sjemenke bundeve
– Kukuruzne pahuljice bez šećera
– Chia sjemenke
– Brusnica
– Jagode
– Rižino mlijeko u prahu

Iako znamo da je unos vitamina C u organizmu specifičan, bez obzira na to koliko ga unesete, on se oslobodi iz tijela 1 sat nakon unosa. pročitajte recept za napitak pun Vitamina C, kliknite ovdje

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Poriluk(prasa): Zaboravljeno povrće s moćnim utjecajem na zdravlje

Poriluk ili prasa je jedna od onih namirnica koja često ostaje u sjeni popularnijih povrća poput luka ili češnjaka,...

Tijelo ti šalje signale – prepoznaj simptome hormonalnih promjena na vrijeme

Hormonalne promjene utiču na gotovo svaki aspekt našeg tijela - od raspoloženja, apetita i sna, do menstrualnog ciklusa, plodnosti...

Dijeta sa paradajzom i krastavcima – prirodan plan za brzo mršavljenje i detoks

Kada tražite brz, lagan i prirodan način da izgubite višak kilograma, dijeta sa paradajzom i krastavcima nudi jednostavno rješenje....

Kako napraviti domaći izotonični napitak kod kuće – bez šećera i bez hemije

Izotonični napitak postao je nezaobilazan među sportistima, rekreativcima, ali i svima koji se suočavaju s dehidracijom, jakim znojenjem ili...
- Google oglasi -

Simptomi sunčanice kod djece: Kako ih prepoznati i šta poduzeti

Ljetne igre na suncu, duge šetnje i boravak na plaži mogu biti divni za djecu, ali i potencijalno opasni...

Biljka mirodjija: Više od običnog začina

Biljka mirodjija, poznata i kao kopar (Anethum graveolens), jedna je od onih biljaka koje često nalazimo u kuhinji, a...

Ovo morate pročitati

Vježbanje tijekom mjesečnice može olakšati bolove i grčeve

Većina žena obično ne radi vježbanje tijekom mjesečnice. No...

Plućnjak

Opis biljke: plućnjak je trajna zelen i jedna od...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas