Izbjegnite migrenu

-

Ako je migrena prouzrokovana nasljednim i hormonskim faktorima, što nije rijetkost kod žena, onda treba eliminisati sve druge krivce koji izazivaju migrenu.

Savjeti da izbjegnete migrenu

Izbjegavajte hranu koja potiče napad. Namirnice koji su najveći krivci za migrenu sadrže aktivne supstance koje djeluju na krvne sudove. Tako u čokoladi, u suhomesnatim proizvodima i u plijesni sireva ima fenilalanina, u ribljim konzervama tiramina i histamina, u salamama nitrata, kao i natrijum gultaminata u industrijskim začinima i kockama za supu (ima ga i u prženoj hrani i alkoholu, posebno u bijelom vinu i šampanjcu).

- Google oglasi -

Naučite da se nosite sa stresom, on je krivac broj jedan. I neraspoloženje i pretjerano veselje mogu da potaknu pojavu migrene.

– Naučite da se opustite: redovno radite vježbe za relaksaciju, slušajte laganu i umirujuću muziku…
– Bavite se nekim sportom koji opušta. Preporučuje se plivanje, golf, taj-či, ali i šetnja i vožnja biciklom.
– Savjetujete se s nekim stručnjakom koji se bavi akupunkturom, pomoći će vam da se riješite nakupljene napetosti.
– Masaža mišića vrata i ramena opustite će vas poslije napada migrene.
– Nastojte da živite zdravo. Premalo sna i predugo bdijenje noću potiču napade migrene.
– Smanjite neraspoloženje. Nastojte da biljnim i homeopatskim preparatima vratite vedrinu.
– Razmotrite sve činjenice. U cjelini gledano, migrena ne olakšava život, ali ne pokazuje ni znake pogoršanja. Ona se, kako prolazi vrijeme, neće pojačavati, naprotiv, kod žena nestaje s dolaskom menopauze.

- Google oglasi -
Prethodni članak
Naredni članak

Novi Sadržaj

Prirodni lijek za gliste kod djece: simptomi i tretmani iz prirode

Gliste kod djece česta su pojava koja zabrinjava mnoge roditelje. Iako na prvi pogled djeluju bezazleno, crijevni paraziti mogu...

Zašto vam prsti postaju modri i ukočeni – ne ignorišite ove simptome!

Promjena boje prstiju na rukama može biti zastrašujuća pojava, posebno ako primijetite da vam prsti postaju modri, hladni ili...

Poremećaj hormona simptomi: kako ih prepoznati kod žena i muškaraca

Hormoni su kemijski glasnici u tijelu koji regulišu gotovo sve važne procese – od rasta, raspoloženja i spavanja, do...

Batat i dijabetes: može li slatki krompir pomoći u regulaciji šećera u krvi?

Batat, poznat i kao slatki krompir, sve je češće na jelovnicima osoba koje pate od dijabetesa. Iako mu ime...
- Google oglasi -

Krompir i zdravlje: Koliko kalorija ima tvoj omiljeni prilog? 🍽️Otkrij koje su najzdravije varijante i kako ih pripremiti!

Krompir i zdravlje su često tema za rasprava – dok ga neki smatraju "teškom" i kaloričnom hranom, drugi ga...

Ljekovita biljka kadulja! Čaj od kadulje, savjeti za berbu i primjena za grlo – sve na jednom mjestu

Ljekovita biljka kadulja jedna je od najpoznatijih prirodnih saveznika u očuvanju zdravlja. Zahvaljujući bogatstvu eteričnih ulja i aktivnih tvari,...

Ovo morate pročitati

Zdravlje je u vašim rukama: Pet provjerenih načina da snizite holesterol

Visok holesterol je tipičan primjer mača s dvije oštrice....
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas