Izbjegnite migrenu

-

Ako je migrena prouzrokovana nasljednim i hormonskim faktorima, što nije rijetkost kod žena, onda treba eliminisati sve druge krivce koji izazivaju migrenu.

Savjeti da izbjegnete migrenu

Izbjegavajte hranu koja potiče napad. Namirnice koji su najveći krivci za migrenu sadrže aktivne supstance koje djeluju na krvne sudove. Tako u čokoladi, u suhomesnatim proizvodima i u plijesni sireva ima fenilalanina, u ribljim konzervama tiramina i histamina, u salamama nitrata, kao i natrijum gultaminata u industrijskim začinima i kockama za supu (ima ga i u prženoj hrani i alkoholu, posebno u bijelom vinu i šampanjcu).

- Google oglasi -

Naučite da se nosite sa stresom, on je krivac broj jedan. I neraspoloženje i pretjerano veselje mogu da potaknu pojavu migrene.

– Naučite da se opustite: redovno radite vježbe za relaksaciju, slušajte laganu i umirujuću muziku…
– Bavite se nekim sportom koji opušta. Preporučuje se plivanje, golf, taj-či, ali i šetnja i vožnja biciklom.
– Savjetujete se s nekim stručnjakom koji se bavi akupunkturom, pomoći će vam da se riješite nakupljene napetosti.
– Masaža mišića vrata i ramena opustite će vas poslije napada migrene.
– Nastojte da živite zdravo. Premalo sna i predugo bdijenje noću potiču napade migrene.
– Smanjite neraspoloženje. Nastojte da biljnim i homeopatskim preparatima vratite vedrinu.
– Razmotrite sve činjenice. U cjelini gledano, migrena ne olakšava život, ali ne pokazuje ni znake pogoršanja. Ona se, kako prolazi vrijeme, neće pojačavati, naprotiv, kod žena nestaje s dolaskom menopauze.

- Google oglasi -
Prethodni članak
Naredni članak

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

Herbarium – Čemerika bijela

Nazivi biljke Familija: LiliaceaeNarodni: Čemerika bijelaLatinski: Veratrum albumLjekarski: Rhizoma Veratri...

Gnojno oko – Prirodni lijek protiv bolne izbočine na oku

"Gnojno oko" najčešće se nadovezuje na "crveno oko". Gnoj...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler