Zdravlje Izbjegnite migrenu

Izbjegnite migrenu

-

Ako je migrena prouzrokovana nasljednim i hormonskim faktorima, što nije rijetkost kod žena, onda treba eliminisati sve druge krivce koji izazivaju migrenu.

Izbjegavajte hranu koja potiče napad. Namirnice koji su najveći krivci za migrenu sadrže aktivne supstance koje djeluju na krvne sudove. Tako u čokoladi, u suhomesnatim proizvodima i u plijesni sireva ima fenilalanina, u ribljim konzervama tiramina i histamina, u salamama nitrata, kao i natrijum gultaminata u industrijskim začinima i kockama za supu (ima ga i u prženoj hrani i alkoholu, posebno u bijelom vinu i šampanjcu).

Naučite da se nosite sa stresom, on je krivac broj jedan. I neraspoloženje i pretjerano veselje mogu da potaknu pojavu migrene.

- Google oglasi -

– Naučite da se opustite: redovno radite vježbe za relaksaciju, slušajte laganu i umirujuću muziku…
– Bavite se nekim sportom koji opušta. Preporučuje se plivanje, golf, taj-či, ali i šetnja i vožnja biciklom.
– Savjetujete se s nekim stručnjakom koji se bavi akupunkturom, pomoći će vam da se riješite nakupljene napetosti.
– Masaža mišića vrata i ramena opustice vas poslije napada migrene.
– Nastojte da živite zdravo. Premalo sna i predugo bdijenje noću potiču napade migrene.
– Smanjite neraspoloženje. Nastojte da biljnim i homeopatskim preparatima vratite vedrinu.
– Razmotrite sve činjenice. U cjelini gledano, migrena ne olakšava život, ali ne pokazuje ni znake pogoršanja. Ona se, kako prolazi vrijeme, neće pojačavati, naprotiv, kod žena nestaje s dolaskom menopauze.

- Google oglasi -
Prethodni članakMorske alge
Naredni članakStres prorjeđuje vlasi

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi članci

Svila od kukuruza spas za upalu mjehura i natekle zglobove

Svila od kukuruza je jedno od onih sredstava koje mnogima zvuče kao "bapski lijek". Istina je da...

Dragoljub – aromatična i ljekovita biljka

Dragoljub biljka uzgaja se kao ukrasna biljka u cvjetnjacima, a raste i u svijetlim bukovim šumama i...

Kako dobiti sok od breze – Eliksir koji će vas preporoditi

Sok od breze sakuplja se u rano proljeće, prije otvaranja pupoljka. Brezin sok ima svjež i pomalo...

Krastavac je idealna ljetna namirnica

Krastavci (Cucumis sativus) su gotovo idealna ljetna namirnica. Zbog velikog sadržaja vode, i gotovo neutralnog okusa, pružaju...

Bakin recept za slatko od smokava

Kada malo bolje razmislimo, slatko od smokve bakin recept se i danas koristi i ništa ih ne...

Smokva kraljica ljeta, izvor zdravlja

Smokva je relativno nisko drvo s jako razgranjenom krošnjom. Starije grane sive su boje, a mlade tamnozelene....

Preporučeno

Dragoljub – aromatična i ljekovita biljka

Dragoljub biljka uzgaja se kao ukrasna biljka...

Možda vas zanima?POVEZANO
Preporučeno za vas