ZdravljeIzbjegnite migrenu

Izbjegnite migrenu

-

Ako je migrena prouzrokovana nasljednim i hormonskim faktorima, što nije rijetkost kod žena, onda treba eliminisati sve druge krivce koji izazivaju migrenu.

Izbjegavajte hranu koja potiče napad. Namirnice koji su najveći krivci za migrenu sadrže aktivne supstance koje djeluju na krvne sudove. Tako u čokoladi, u suhomesnatim proizvodima i u plijesni sireva ima fenilalanina, u ribljim konzervama tiramina i histamina, u salamama nitrata, kao i natrijum gultaminata u industrijskim začinima i kockama za supu (ima ga i u prženoj hrani i alkoholu, posebno u bijelom vinu i šampanjcu).

Naučite da se nosite sa stresom, on je krivac broj jedan. I neraspoloženje i pretjerano veselje mogu da potaknu pojavu migrene.

- Google oglasi -

– Naučite da se opustite: redovno radite vježbe za relaksaciju, slušajte laganu i umirujuću muziku…
– Bavite se nekim sportom koji opušta. Preporučuje se plivanje, golf, taj-či, ali i šetnja i vožnja biciklom.
– Savjetujete se s nekim stručnjakom koji se bavi akupunkturom, pomoći će vam da se riješite nakupljene napetosti.
– Masaža mišića vrata i ramena opustice vas poslije napada migrene.
– Nastojte da živite zdravo. Premalo sna i predugo bdijenje noću potiču napade migrene.
– Smanjite neraspoloženje. Nastojte da biljnim i homeopatskim preparatima vratite vedrinu.
– Razmotrite sve činjenice. U cjelini gledano, migrena ne olakšava život, ali ne pokazuje ni znake pogoršanja. Ona se, kako prolazi vrijeme, neće pojačavati, naprotiv, kod žena nestaje s dolaskom menopauze.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,102SljedbeniciPratite
Prethodni članakMorske alge
Naredni članakStres prorjeđuje vlasi

Odgovori

Novi Sadržaj

13 jednostavnih načina kako da dnevno unesete 500 kalorija manje

Formula ne može biti jednostavnija: sedmično možete smršati jedan kilogram ako dnevno unesete 500 kalorija manje. To ne znači...

Evo zašto su orašasti plodovi savršena formula za muškarce

Orašasti plodovi, uključujući bademe, orahe, lješnjake, i druge vrste, predstavljaju izvanredan dodatak ishrani za muškarce. Iskoristite sve prednosti orašastih...

Saznajte koja je krvna grupa najbolja, odnosno najotpornija na bolesti

Zavisi li životni vijek čovjeka i o tome koju krvnu grupu ima? Istraživanja pokazuju da zavisi jer jedna krvna...

Poslušajte savjete kardiologa kako spriječiti srčani udar

Svakih 36 sekundi netko negdje umire od srčanog udara. Simptomi srčanog udara ne moraju uvijek biti burni već su...
- Google oglasi -

6 trikova koji će riješiti nadutost trbuha kod žena

Za 7 dana idete na svadbu i želite se riješiti tvrdoglavog trbuščića kako bi vam odabrana haljina savršeno pristajala?...

8 učinkovitih načina kako se riješiti podočnjaka!

Ukoliko i vi imate problema sa podočnjacima kojih se nikako ne možete riješiti, evo nekoliko savjeta koji bi vam...

Ovo morate pročitati

Recept za ublažavanje bolova za vrijeme menstruacije

U sud nasuti pola litra vode i dodati tri...

Čuveni napitak za dugovječnost od dva sastojka koji izbacuje sve otrove iz tijela – Recept

Crno vino i češnjak kao lijek čiste organizam od...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas