Kako savladati i ublažiti umor?

-

sanU otklanjanju umora i poboljšanju radne sposobnosti ponekad se koriste razni stimulansi. Među najčešće i najšire primjenjivane spadaju kofein i tein, koji u manjim količinama mogu imati koristan učinak, ali u većim količinama mogu predstavljati opasnost za zdravlje. Osim sna, važno je i odmaranje u tijeku posla i između pojedinih aktivnosti, tako da se prekidaju , usporavaju ili mijenjaju radne aktivnosti. Odmori moraju biti planirani i dovoljno dugi da se organizam može oporaviti. Vrsta načina i oblika odmora treba ovisiti o vrsti posla koji se radi…

 

- Google oglasi -

Tako da je nakon fizičkog rada potreban pasivni odmor, kao što su sjedenje, ležanje ili spavanje, dok je nakon intelektualnog rada učinkovitiji biti aktivni odmor u smislu razgibavanja, šetnje ili neke laganije sportske aktivnosti.

U otklanjanju umora i poboljšanju radne sposobnosti ponekad se koriste razni stimulansi. Među najčešće i najšire primjenjivane spadaju kofein i tein, koji u manjim količinama mogu imati koristan učinak, ali u većim količinama mogu predstavljati opasnost za zdravlje. To posebice vrijedi za stimulatore iz skupine simpatomimetika i koje nikako ne treba koristiti. Sve češća pojava umora u modernom društvu, osim stresu, može se pripisati i sve dužem radnom vremenu. Unatoč znanstvenim istraživanjima, koja pokazuju kako je radna efikasnost znatno veća, što je radno vrijeme kraće, većina današnjih poslodavaca na razne načine produžuje radno vrijeme svojih zaposlenika.

A time ne samo da potencijalno štete njihovom zdravlju i kvaliteti života, nego i smanjuju njihovu radnu efikasnost, čime i sebi nanose štetu. U iščekivanju skraćenja radnog vremena korisno je podsjetiti na neke postupke kojima ćemo ublažiti i odgoditi umor. Tu, prije svega, spadaju često spominjani, ali rijetko provođeni postulati zdravog življenja: pravilna prehrana, fizička aktivnost, boravak u prirodi, dovoljno sna i odmora.

Naravno i izbjegavanje duhana te većih količina alkohola i kave. Tome još pridodati dobro raspoloženje i vedriji pogled na život, čime ćemo dodatno ojačati organizam u borbi sa stresom i velikim psihofizičkim naporima kojima smo svakodnevno izloženi, kao glavnim krivcima za umor i narušeno zdravlje.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

Hrenov sirup razbija katare i liječi sva hronična oboljenja pluća

Kada katari ne popuštaju najbolji prirodni lijek je sirup...

Čišćenje bubrega na stare načine ruske narodne medicine

Čišćenje bubrega jelovim uljem je najprostiji i najefikasniji način...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
Trbet Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis

kamagra 100 mg

afilta 20 mg

combo 100 mg

degra 100 mg

flynta 20 mg

hardcis 20 mg

jeligra 100 mg fiyat

lex 20 mg fiyat

lifta 20 mg fiyat

orcafil 20 mg

priligy 30 mg

sildegra

sinegra 100 mg

vigrande 100 mg

cialis fiyat

cialis nedir

deneme bonusu veren siteler 2025 deneme bonusu veren siteler