ZdravljeKofein kod tinejdžera izaziva strah i glavobolju

Kofein kod tinejdžera izaziva strah i glavobolju

-

štetnostPića puna kofeina, što uključuje gazirana pića, kave, kapućina i sve prisutnija energetska pića, nikad nisu bila popularnija, posebno među tinejdžerima. Prije dvadesetak godina tinejdžeri su pili duplo više mlijeka nego gaziranih kofeinskih pića, sada je situacija potpuno obrnuta…

Istina je da im jedno ili dva ovakva pića na dan neće naškoditi, ali ljekari upozoravaju kako možda podcjenjujemo efekat koji kofein ima na djetetovo zdravlje i njegov razvoj…

- Google oglasi -

 

Kako kofein utječe na dijete?
Kofein stimulira centralni nervni sistem zbog čega se ljudi osjećaju budnijima kad piju kavu ili druga kofeinska pića. Ali isto tako ona mogu da izazovu i iritabilnost, anksioznost, ubrzan rad srca, povišen krvni pritisak, glavobolje i nesanicu. Djeci ne treba mnogo da osjete sve negativne strane kofeina, a danas djeca kofein konzumiraju više nego ikad prije. Osim toga, pića koja podižu energiju su najčešće visokokalorična, što uveliko uvećava rizik od prekomjerne tjelesne težine. Osim toga, puna su i šećera, što može da šteti zubima.
S obzirom na to da kofein djeluje kao diuretik, znači da uzrokuje češće mokrenje. Ovo kod djece može da izazove dehidraciju, posebno kada je vruće ili kada provode više vremena u aktivnostima na otvorenom. Uz to, određeni lijekovi, kao što su lijekovi protiv prehlade, mogu da sadrže kofein, pa se o njihovoj upotrebi za liječenje djeteta raspitajte kod ljekara. Čest problem s kojim se roditelji djece (posebno tinejdžera) koja konzumiraju previše kofeinskih pića susreću jeste – nedaće s spavanjem. Prilikom učenja ili naprosto igrajući se na računaru ili u komunikaciji s prijateljima do kasno u noć djeca često piju kofeinska pića kako bi ih održala budnim. Učestalo pijenje pića s kofeinom može da izazovu i ozbiljnije probleme s nesanicom.

Kako limitirati konzumaciju kofeina kod djece?
Porazgovarajte s djetetom o ovom problemu i upozorite ga na negativne posljedice kofeina. Jedan način na koji kod djece možete da limitira konzumaciju kofeina je da iz svog doma izbacite proizvode i pića koja sadrže kofein i potičete ih na konzumaciju zdravijih alternativa tom piću kod kuće, ali i kada su u školi ili s prijateljima. Ako vaše dijete već sada pije dosta (ili previše) kave i sličnih napitaka, polako ga odvikavajte od toga, ali postepeno kako biste izbjegli neprijatne propratne simptome kao što su umor, glavobolja ili loše raspoloženje.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

7 idealnih načina da se trajno riješite problema sa vlagom u kući

Vlaga i plijesan su opasni za zdravlje, izazivaju različite vrste alergija, neugodnog su mirisa, da biste to uklonili...

Redovno konzumirajte avokado i zdravlje je zagarantovano – Dovoljno je dnevno pola akovada pojesti evo i zašto

Avokado (lat. Persea americana ili Persea gratissima) je od davnina poznato tropsko voće. Potječe iz prašuma Južne i Sjeverne...

Češnjak najjači prirodni antibiotik – Znate li kako se pravilno jede?

Češnjak posjeduje veliku ljekovitost koja je odavno prepoznata, potvrđuju i mnogobrojna znanstvena istraživanja. Češnjak zauzima veoma važno mjesto u...

Grožđe u tegli bez konzervansa – Jedite grožđe u sred zime uz ovaj recept

Bijelo i crno grožđe obiluju vitaminima B grupe, kao i vitaminima A i C. Osim što je ukusno, grožđe...
- Google oglasi -

Jedite ovu hranu i imat ćete brdo snage i energije

Brz stil života i mnoštvo štandova sa brzom hranom daju nas lako zavarati i okrenuti protiv vlastitog zdravlja. Oduprite...

Evo kako se za minutu može zaustaviti štucanja

Štucanje nastaje kao posljedica grčenja mišića dijafragme, velikog mišića u obliku plahte koji odvaja grudni od abdominalnog dijela ljudskog...

Ovo morate pročitati

Oslobodite se stresa centrirajućom meditacijom

Čuli ste da meditiranje smanjuje količinu svakodnevnog stresa i...

Limun pojačava djelovanje zelenog čaja

Dodavanje malo limunovog soka u zeleni čaj može da...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas