Šal, kapa, rukavice, duge gaće, čizme, tanje čarape, deblje čarape, potkapa, pod rukavice, zimska jakna, samtene hlače. Uz sve ovo i dalje se tresete zbog hladnoće?!
Donosimo savjete kako zagrijati organizam u zatvorenom ili otvorenom prostoru, te kako poboljšati cirkulaciju.
Topli napitci
1) Kuhano vino
– 1 paketić kore cimeta
– 1 litra crnog vina
– 7 klinčića
– 150 – 200 ml vode
– 5 – 7 žlica šećera po želji
– narančina kora
Priprema: U vodi rastopite šećer, dodajte cimet, narančinu koru i klinčiće te kuhajte dok otprilike pola vode ne ispari. Ulijte vino i zagrijte do vrenja. Kuhano vino poslužite u toplim šalicama ili u čašama s metalnom drškom.
2) Čaj od medenjaka
– vrećica čaja po izboru
– biljno mlijeko po želji
– gingerbread mix (možete kupiti u supermarketima ili specijaliziranim prodavaonicama)
Priprema: Zagrijte vodu te dodajte u šalicu s vrećicom čaja. Nakon što je čaj gotov, napunite ostatak šalice mlijekom te začinite mixom.
3) Ljuta vruća čokolada
– najdraže biljno mlijeko
– nezaslađeni kakao prah
– komadići chili papričice (pronađite u supermarketima na odjelu začina)
– cimet
– ulje metvice
Priprema: Zagrijte mlijeko te u šalici pomiješajte s kakaovim prahom (prvo stavite kakao u šalicu za lakše miješanje). Po želji začinite cimetom, chilijem i/ili uljem metvice.
Recept za kuhanje vruće čokolade pogledajte ovdje:
Savjeti za svaki dan:
1) Zagrijte svoje tijelo toplim doručkom.
2) Ako idete van, nosite toplu jaknu. Prethodno ju ostavite u blizini radijatora. Ne zaboravite šal!
3) Ako patite od hladnih stopala, možete za blagdane svoje najmilije tražiti da vam poklone termalne uloške za cipele.
4) Ako ne želite trošiti novac na lošu cirkulaciju, učinite to besplatno:
U zadnjoj minuti tuširanja s toplom vodom, pustite hladnu. Brzo operite cijelo tijelo hladnom vodom, posebno po mjestima loše cirkulacije (najčešće noge i stopala). Ova će svakodnevna rutina poboljšati vašu cirkulaciju!
4) Prije izlaska iz kuće, zagrijte unutrašnjost svojih cipela sušilom za kosu.
5) Vježbajte! Nakon kretanja, zagrijano tijelo duže vrijeme ostaje zagrijanim.
6) Svoje tople napitke (vruću čokoladu, čaj od medenjaka ili kuhano vino) ponesite u termosici. Na taj ćete način pri ruci uvijek imati oružje protiv niskih temperatura.
7) Ako imate problem s propuhom koji prolazi ispod vrata prostorije u kojoj se nalazite, zarolajte deku te ju položite uz donji rub vrata.
Također, možete uzeti stari par najlonki i 2 kartonska tuljca koji su dugi koliko su vrata široka.
– Odrežite jednu nogavicu najlonki te tuljce položite u nju.
– Zavežite tako da tuljci ne ispadnu.
– Položite ispod vrata tako da jedan tuljac bude na prednjem, a drugi na stražnjem dijelu vrata. Vrata ćete moći koristiti bez da zapinju ili se vi sagibate.
8) Možete izraditi vlastitu grijalicu uz pomoć 3 lonca od terakote, 3 lučice, grill rešetke, krpe, tanjura za terakotni lonac i 1 novčića.
– Položite krpu koja je otporna na toplinu na ravnu površinu.
– Na krpu položite tanjur terakotnog lonca.
– U njega stavite 3 lučice i zapalite ih.
– Grill rešetku položite iznad njih, tako da stoji na tanjuru. Najmanji terakotni lonac okrenite na krivu stranu (tako da rupica s dna lonca gleda prema gore) te položite na grill rešetku, iznad lučica .
– Na najmanji lonac stavite veći, te još jedan na njega (tako da je rupica svakog lonca gleda prema gore).
– Na kraju, položite kovanicu na rupu iznad zadnjeg lonca.
– U dodiru s “grijalicom” budite oprezni zbog topline lonaca i rešetke.
9) Kada sunce padne, preko prozora navucite zavjese kako se hladnoća preko prozora ne bi širila u ostatak prostorije.
10) Koristite bocu tople vode kako biste zagrijali krevet prije spavanja.
