ZdravljeŽensko zdravljeSedam grešaka koje uporno radimo tijekom onih dana

Sedam grešaka koje uporno radimo tijekom onih dana

-

menstruacija-mjesecnica-ulozakMenstruacija je sastavni dio života žena, što znači da smo već odavno stvorile neke navike vezane uz nju kojih se pridržavamo na mjesečnoj bazi. No, nisu sve tako zdrave. Ima onih koje su toksične i od kojih se jednostavno treba odviknuti…

Korištenje tampona i uložaka koji sadrže izbijeljeni pamuk ili umjetnu svilu

Većina uložaka i tampona rađena je od “rayona“, odnosno umjetne svile koja je slična poliesteru, i izbijeljenog pamuka. Takvi ulošci mogu sadržavati tragove pesticida, izbjeljivača te dioksina, toksičnih umjetnih spojeva zbog kojih može doći do remećenja plodnosti i endokrinog sustava.

- Google oglasi -

Dugoročnim korištenjem takvih tampona i uložaka možete ugroziti svoje zdravlje, stoga postoji bolja opcija, a to je korištenje organskih, neizbjeljenih uložaka i tampona.

Korištenje tableta protiv bolova

Iako korištenje tableta protiv bolova je najednostavniji i efektivan način za ublažavanje menstrualnih bolova i grčeva, to nije najbolje rješenje. Tablete koje sadrže ibuprofen, naproksen ili paracetamol mogu izazvati više problema nego što će ih riješiti.

Mogu izazvati iznenadni srčani ili moždani udar, te čireve, rupe i krvarenja u želudcu i crijevima. Često i prekomjerno korištenje tableta protiv bolova može i ozbiljno oštetiti vaše bubrege i jetru.No, to ne znači da morate trpiti bol.

Pojačani unos magnezija, kalcija i vitamina B6 može pomoći pri smanjenju i prestanku grčenja. Najbitnije je da simptome liječite što ranije, a ne da čekate dok se bol u potpunosti ne razvije.

Ne mijenjate tampon ili uložak dovoljno često

- Google oglasi -

Što duže nosite tampon ili uložak, to više bakterija raste. Na taj način stvarate pogodno okruženje za bakterije poput zlatnog stafilokoka koji uzrokuje sindrom toksičnog šoka. Preporučljivo je da se uložak i tampon mijenjaju svakih četiri do osam sati.

Korištenje mirisnih proizvoda

Nitko ne želi neugodno mirisati, no korištenje proizvoda koji u sebi sadrže umjetne mirise nije dobra ideja tijekom menstruacije. Takvi proizvodi mogu iritirati tijelo, dovesti do bakterijskih i gljivičnih infekcija te su puni sintetičkih kemikalija poput ftalata i parabena. Stoga je najbolje da uloške, tampone, sprejeve i kupke s umjetnim mirisima za vrijeme menstruacije izbjegavate.

Ne spavate dovoljno

Teško je naspavati se uz grčeve, nemir i nesanicu koju izazivaju hormoni, no kvalitetan san od sedam do osam sati dnevno je najpotrebniji upravo onda kada imate menstruaciju. Manjak sna na tijelo djeluje stresno i upalno te može poremetiti razinu hormona i vaše raspoloženje. No, dok spavate vaše tijelo ima vremena podići imuni sistem i oporaviti se.

Preskačete vježbanje

Osim što je odličan način za riješiti se stresa i iznojiti toksine, vježbanje također pomaže pri ublažavanju grčeva i poboljšanju kvalitete sna. Čak i kada imate menstruaciju preporučuje se da svaki dan vježbate najmanje 30 minuta. Jednostavne aktivnosti poput hodanja ili vožnje biciklom, pomažu smanjiti intenzitet menstrualnih grčeva.

Ispijanje kafe

Manjak sna, umor i glavobolja možda se čine kao odlični razlozi za natočiti šoljicu kafe ili čaja, no kofein može dovesti do dehidracije te simptome poput glavobolje učiniti još gorima. Smanjenje unosa kofeina tijekom menstruacije pomoći će vam ublažiti napetost, nesanicu i tjeskobu.

Ako nekoliko dana prije početka menstruacije osjećate bol u grudima, probajte na tri do četiri mjeseca izbjegavati kofein koliko je to moguće, te provjerite hoće li vas i dalje grudi boljeti prije početka menstruacije.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Provjerite koliko je potrebno sna u vašim godinama

Količina sna koju svako treba da bi se osjećao odmorno varijabilna je. Neki kažu da im je dovoljno npr....

Ovo su bolesti koje nam ništa ne mogu ukoliko ga jedemo svaki dan

Omiljen u cijelom svijetu zbog svoje slatkoće i dubine okusa, koristi se u mnogim jelima i receptima. Miris, boja...

10 korisnih savjeta za održavanje dobrog zdravlja

Ukoliko želite poboljšati svoje zdravlje, nije vam potreban veliki trud, nego pridržavanje jednostavnih, ali veoma korisnih savjeta. Uz ove...

Cikla kao prirodni lijek izuzetno je važna za zdravlje

Cikla je poznata namirnica kao lijek za mnoge bolesti još od davnih vremena, i izuzetno je važna za zdravlje....
- Google oglasi -

Ovo je 10 zdravstvenih prednosti jaja od prepelice

Jaja od prepelice su super hrana i prilično su dostupna većini ljudi, međutim, njihova ljekovitost i brojne prednosti za...

Crna rotkva i med su ljekovita kombinacija protiv kašlja – Recept

Ako su vaše grlo i pluća osjetljivi te vas stalno napada kašalj ili bronhitis prije nego posegnete za farmaceutskim...

Ovo morate pročitati

Riješite se nadutosti stomaka

Ljekovita biljka Coleus forskohlii će vam pomoći da se...

Dijetalni proizvodi koji debljaju

Kada žele smršati, većina osoba najprije posegne za dijetalnim...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas