IshranaVoćeKupine - Čuvar krvnih sudova

Kupine – Čuvar krvnih sudova

-

Kupine pomažu ljudskom tijelu na puno načina, od toga da su korisne kao izvori vitamina i minerala, sve do sastojaka koji pomažu u borbi protiv kancerogenih bolesti. Zahvaljujući visokom postotku željeza, kupina se pokazala kao odlično sredstvo u liječenju anemije.

Ovaj sočni plod obiluje i kalijem, kalcijem, fosforom, magnezijem, kao i vitaminima B1, B2, C i PP, sadrži i fenolane koji sprječavaju oksidaciju LDL kolesterola i nastanaka arterioskleroze i drugih kardiovaskularnih bolesti.

- Google oglasi -

Zbog obilja kalija i niskog sadržaja natrija, kupinu treba što češće da konzumiraju osobe oboljele od hipertenzije jer snižava krvni pritisak. Ovo voće djeluje blagotvorno i u slučaju bakterijskih infekcija, kao i hemoroida, a koristi se i kao antiseptik u terapiji angine, farirtgitisa, gingivitisa i kožnih bolesti. Vino od kupine ublažava anemiju, podstiče probavu i jača imunitet.

Kupine za zdravlje

Kupina ima više vlakana nego većina drugog voća. U šaci punoj kupina naći će se oko 8 grama vlakana, a u 25 grama cjelovitih žitarica, koliko se dnevno preporučuje, samo 4 grama. Kupine osim što su dobra za probavu i održavanje težine, vlakna pomažu sniziti i održavati kolesterol.

Tanini, koji ublažavaju krvarenje ako su u pitanju manje ozljede, također se nalaze u kupinama. Osim u liječenju manjih ranica, te ukusne bobice pomažu i u borbi protiv kancerogenih bolesti jer sadrže antioksidante u kojima se nalaze antocijani što usporavaju rast kancerogenih stanica. I druge vrste crvenog voća i povrća sadrže antocijane, ali ih kupine, prema novijim istraživanjima, imaju u daleko većem postotku.

Ako pojedete dvije šake kupina dnevno, unijet ćete potrebnu dozu mangana u organizam. On je pak jedan od minerala koji su potrebni za čvršće i zdravije kosti.

- Google oglasi -

Još je jedan korisni vitamin ukupinama – B9 – poznat kao folna kiselina. Zajedno s vitaminom B12 nužan je u stvaranju novih krvnih stanica. Folna kiselina često se preporučuje trudnicama jer sprječava defekt neuralne cijevi embrija. Kupine imaju i lutein koji je dobar za zaštitu očiju jer može spriječiti štetu koju im čine ultraljubičaste zrake.

Kupine (lat. Rubus fruticosus) – Od dijelova kupine, u prehrani se koriste list, korijen te plod. Kupina, kao i svo ostalo bobičasto voće, sadrži elaginsku kiselinu, ali u manjoj količini nego malina.

Djeluje blagotvorno na probavne organe za što se koristi u obliku čaja od njenog lišća.

Kupine su bogate:

  • željezom
  • kalcijem
  • magnezijem
  • vitaminom C i A

Čaj od lista kupine


Listovi kupine djeluju stežući zbog obilja tanina, te su dobro sredstvo protiv proljeva. Čaj od lista kupine prethodno ohlađen na sobnu temperaturu može se koristiti za ispiranje usta ako imate natečene desni, a izuzetno je dobar i za ublažavanje simptoma kod upaljenog grla.

Čaj se preporučuje i trudnicama mjesec dana prije poroda jer pridonosi elasticitetu mekih dijelova pred porod.
List kupine se često miješa s korom bijele vrbe kao i s koprivom i preslicom za čajnu mješavinu protiv reumatskih bolova.

Priprema čaja

U 2 dcl vruće vode nasipati jednu čajnu žlicu lista kupine te ostaviti poklopljeno 15 do 20 min. Nakon toga čaj treba procijediti. Čaj možete zasladiti sa medom, šećerom, stevijom ili zaslađivaćem. Kao hladni napitak pije se tokom dana ili večeri uz obavezno stavljanje u hladnjak. Tada se može ispijati u bilo koje doba dana.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

8 kombinacija zdravih namirnica koje mnogo više doprinose zdravlju ako se kombiniraju

Nutricionisti često kažu da je za zdravlje i dobru liniju vrlo važna kombinacija zdrave hrane. Neke su namirnice ukusne,...

Budite spremni za vrelo ljeto – Napravite sami najbolje ulje za sunčanje

Pored toga što štiti od UV zraka, sjajan je prirodan eliksir za podmlađivanje kože. Počeli ste da se sunčate...

3 prirodna sredstva koja sprječavaju mučninu u vožnji

Kinetoza, morska bolest, bolest putovanja sve je to bolest kretanja koja nastaje u transportnim vozilima, koja rezultira neugodnim simptomima...

6 razloga zašto čaša hladna vode nije dobra za vaš zdravlje

Iako je voda neophodna za opstanak života, ona ima izvanredne zdravstvene prednosti. Ništa nije tako dobro kao ugusiti žeđ...
- Google oglasi -

Osam štetnih utjecaja soli na zdravlje – Kako smanjiti unos soli?

Sol mijenja okus hrane, ali i utječe na tijelo na načine koje ne možete ni zamisliti. Primarni je izvor...

Najbolji ljetni napitci za mršavljenje

Ako želite da smršate nekoliko kilograma prije ljetovanja, dobro će vam doći da znate koji je najbolji napitak za...

Ovo morate pročitati

Masna jetra – prirodno liječenje

Masna jetra nije rijetka bolest, ali se može liječiti...

Kako odmrznuti stakla na automobilu bez struganja i mučenja?

Vaš automobil je parkiran vani tokom ovih hladni noći?,...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas