ZdravljePrirodni lijekoviKako smanjiti visok krvni pritisak?

Kako smanjiti visok krvni pritisak?

-

Ako imate simptome hipertenzije, odnosno krvni pritisak 140/90 i pitate se kako smanjiti krvni pritisak prirodnim putem pokušajte neki od dole opisanih savjeta:

Prvi korak u borbi protiv visokog krvnog pritiska trebao bih svakako biti odlazak doktoru. Posjeta doktoru je bitna, pogotovo što visok krvni pritisak može biti drugorazredna hipertenzijska bolest koja u većini slučajeva bude izazvana nekim bubrežnim problemima.

- Google oglasi -

Prestanite sa pušenjem. Kao i uvijek, cigarete su opasne po zdravlje, pa tako loše utječu i na krvni tlak. Pušenje oštećuje arterije i dovodi do otežane cirkulacije krvi kroz krvotok, što za posljedicu ima povišen krvni tlak.

>>Koji je normalan krvni pritisak prema vašim godinama

Kako smanjiti krvni pritisak prirodnim putem

Unos soli u organizam treba smanjiti, a povećati unos kalija. Previše sode ‘natrij’ koja se unosi putem soli u hrani izaziva zastoj tečnosti, što na kraju predstavlja opterećenje za rad srca i cirkuliranje krvi kroz krvotok.

Povećan unos kalija u organizam blagotvorno djeluje na organizam tako što smanjuje posljedice natrija, te ga izbacuje iz tijela u potpunosti. Kalij je dosta prisutan u celeru, ribi, banani, potočarki, paradajzu i nekim multimineralnim dodatcima.

- Google oglasi -

Kalcij i magnezij imaju veliku ulogu za očuvanje zdravlja vašeg srca. U slučaju da se začepe krvne žile, kalij i magnezij će vam pomoći da ih vratite u normalno stanje.

>>Ove opasne simptome visokog krvnog pritiska nipošto ne smijete ignorisati

Također, ova dva minerala reguliraju ritam otkucaja srca i čitav živčani sistem. Magnezij je u tijelu potreban da bi se lakše preradio kalcij, pa odatle i dolazi ideja da ova dva minerala rade zajedno. Namirnice koje su bogate ovim mineralima su: mlijeko, sir, riblje ulje, orahova kora i osušena marelica.

Provjereni prirodni lijek za visok pritisak je češnjak. Djeluje povoljno zbog visokog udjela adenozina i aminokiselina. Bez obzira dali je sirov ili kuhan, češnjak će uravnotežiti i razinu kolesterola u krvi, potaknut će cirkulaciju i naravno, sniziti krvni tlak.

Da bi osjetili pozitivni učinak češnjaka preporučeno je pojesti 2-3 režnja češnjaka dnevno. Ako vam iz nekog razloga ne prija sirovi češnjak, možete ga uzimati u obliku kapi soka od češnjaka, koje se prethodno pomiješaju sa malo vode i popiju. Ako vam ni to ne odgovara, zbog mirisa najčešće, češnjak možete uzimati u obliku tableta ili kapsula, no najdjelotvornijim se smatra upravo u svježem obliku.

>>Snizite krvni tlak u 10 sekundi začinom koji već imate u kuhinji!

Čaj za snižavanje tlaka

Previše kofeina koji se u organizam unosi ispijanjem kafe i sličnih vrućih napitaka je povezan sa povišenim krvnim pritiskom. Zato, ako ste se poželjeli nekog toplog napitka, slobodno oprobajte zeleni čaj. U zelenom čaju ima dosta manje kofeina, a znatna količina polifenola koji blagotvorno djeluje na srce i krvne žile.

Čaj od hibiskusa je gorak i opor pa mu se dodaje med ili citrusno voće. Ne sadrži kofein, ali je pun vitamina C, aminokiselina, željeza, flavonoida, eteričnih ulja i kiselina.

Znanstvenici su brojnim istraživanjima potvrdili da pogoduje zdravlju srca te snižavanju krvnog tlaka, i to samo nakon četiri tjedan ispijanja čaja.

Kako pripremiti čaj od hibiskusa?

Potrebni sastojci:

  • 4 dcl vode
  • 1 štapić cimeta
  • 3 jušne žlice sušenog ili 4-5 žica svježeg cvijeta hibiskusa
  • 1 žlica šećera
  • sok od jedne naranče

Priprema: Vrelu vodu prelijte preko hibiskusa i cimeta. Neka odstoji tako 20-ak minuta. Procijedite čaj te dodajte šećer i sok od naranče. Poslužite topao ili hladan napitak.

Plodovi gloga su odlični suborci u borbi protiv povišenog krvnog pritiska. Naime, ovi plodovi izazivaju istezanje krvnih žila, otvarajući tako vene i arterije što rezultira boljem protoku krvi. Ako je protok krvi dobar, tada srce radi sa minimalnim naporom i čovjek se osjeća zdravo.

>>Najbolje namirnice za snižavanje tlaka

Aromaterapija je veoma dobra u borbi protiv visokog krvnog pritiska. Uzmite neki cvijet, i uživajte u mirisima prirode.

Omega 3 masne kiseline štite organizam od visokog krvnog pritiska. One održavaju cirkulaciju u granicama normalnog – zdravog ritma, a najviše ih možete pronaći u ribljem ulju od skuše, sleđa i sardine. Također, omega 3 masne kiseline možete pronaći i u lanenom ulju.

Đumbir olakšava protok krvi, tako što širi vene u našem tijelu. On olakšava cirkulaciju i stimulira rad srca čineći ga tako snažnijim i zdravijim općenito.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,071SljedbeniciPratite

10 KOMENTARI

  1. Čaj od imele je odličan za reguliranje krvnog tlaka a korijen celera je odličan ako imate povišen krvni tlak na nervnoj bazi jer snižava hormone stresa (kortizol, adrenalin) kojeg izlučuje nadbubrežna žlijezda u stresnim situacijama. Ima tu još dobrih biljaka kao npr. glog, matičnjak, češnjak, zatim mineral magnezij-klorid, koenzim 10 (Q 10) itd…

  2. i da pacienat smanji dozu crne kafe!!!!! kafa tije stimulant odnosno i naravno dace da digne tlak krvi, takodje nikotein u cigarama tko pusi….ja nepusim ima vec 11 mjeseci! iha!

  3. Albina, nesmilim da moze u toj kombinaciji…dostoji dosta do Potasijuma, zeljeza i mozda Magnezije….Postasijum ti je prvi stepen krvnog pritiska i onda dalje….stvarno treba Dr da dostavi tocnu kombinaciju koju sam ti ovde dostavila….poz tebi i Samiru i Tetka Arifi….. a ako hoces da smanjis pritisak prirodno onda bjeli luk dosta dase jede….usavrseno i ustanovljeno da bijeli luk smanjiva pritisak krvi. to znaci koji imaju jako nizak tlak moraju da obstaju bjelim lukum iz diete! eto….toliko od mene!

Odgovori

Novi Sadržaj

Čaj od nane najbolje diže organizam na noge

Ovaj napitak istovremeno gasi žeđ, osvježava i jača želudac i crijeva. Čaj od nane ili mente najbolji je saveznik...

Riješite se proširenih i bolnih vena uz čudotvorni narodni lijek – Recept

Proširene vene žene su nekad rješavale smjesom koju su napravile same. Jednostavna je za izradu i jeftina, a sastojci...

Čišćenje bubrega na stare načine ruske narodne medicine

Čišćenje bubrega jelovim uljem je najprostiji i najefikasniji način čišćenja bubrega… Sastoji se iz dvije uzastopne etape: jednu nedjelju...

Otkrijte na vrijeme – Ovo su prvi simptomi trovanja hranom

Trovanje hranom izaziva kombinaciju mučnine, povraćanja i dijareje (katkad i krvave), ali pored ovih postoje i druge simptomi. Nakon uzimanja...
- Google oglasi -

Podmukla boljka: Simptomi kandide koje žene ignorišu dok ne nastane haos

Candida je gljivična infekcija i može biti vrlo ozbiljna zdravstveni problem. Za mnoge to može biti zbunjujuće jer su...

Šta se dešava u organizmu kada stavite luk na tabane

U kineskoj medicini vjeruje se da su stopala moćan i direktan kontakt sa svim unutrašnjim organima, zahvaljujući takozvanim „meridijanima“...

Ovo morate pročitati

Smanjite kolesterol

Istraživači su utvrdili da grickanje pistacija (otprilike šaka ovog...

Sladić – Slatki korijen za liječenje svih bolesti – od čira do upale grla

Slatki korijen, sladić se već tradicionalno koristi za smirenje...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas