ZdravljePrirodni lijekoviLiječenje opstipacije pravilnim odabirom namirnica

Liječenje opstipacije pravilnim odabirom namirnica

-

liječenje opstipacijePo nekim statistikama svaka deseta osoba ima ne redovito pražnjenje crijeva. Ovu pojavu nazivamo opstipacija, zatvor stolice ili lijena crijeva. Liječenje opstipacije je važno najviše iz razloga što je bitno da se u našem tijelu otpadne tvari zadržavaju što kraće. Naravno, liječenje opstipacije riješit će i nepotrebnu nelagodu i bol koju izaziva tvrda stolica.

Mnogi su načini poznati za liječenje opstipacije. Pored laksativa koje će vam doktor sigurno propisati, mi ćemo se u ovom članku usredotočiti na neke alternativne i prirodne metode za liječenje opstipacije. Šta je dobro za tvrdu stolicu, pročitajte u nastavku nekoliko metoda.

Liječenje opstipacije uz pomoć magnezija

- Google oglasi -

Magnezij je mineral koji opušta cijelo tijelo, od mišića do probavnog trakta. Veliki broj ljudi koji oprobaju magnezij primijetit će mekšu i učestaliju stolicu. Današnja ishrana često rezultira manjkom magnezija u organizmu, pa je važno nadomjestiti ga. Prirodni način da nadomjestite magnezij je unos hrane koja obiluje ovim mineralom a to je badem, kikiriki, špinat ili banana.

Vlakna za probavu

Opstipacija je najčešće uzrokovana lošaom prehranom, siromašnom vlaknima. Sendviči, hrenovke, salame i ostala nezdrava hrana dovodi do zatvora. Da bi uhvatili balans između zdrave stolice, i unosa nezdrave hrane, savjetujemo konzumiranje svježeg voća i povrća.

Voće i povrće sa najvećim udjelom vlakana: jabuka, naranča, mrkva, brokula, kupus, kelj, jagoda, borovnica, grožđe, špinat, grah, malina, kruška i šljiva. Svakako uzmite vašu dnevnu dozu voća ili povrća.

Probiotici za liječenje opstipacije

Probiotici su dobre bakterije koje su nastanjene u našim crijevima. Bakterije su dosta poznatije po sprječavanju proljeva, no treba znati da one pomažu i liječenje opstipacije. One su zadužene za regulaciju probave, te istjerivanje štetnih bakterija koje proizvode toksine. Probiotike možemo unijeti putem hrane, a najčešće ih pronalazimo u proizvodima poput jogurta i kiselog mlijeka.

Sorbitol je dobar za liječenje opstipacije

- Google oglasi -

Sorbitol je jedna vrsta alkoholnog šećera koji mogu da konzumiraju i dijabetičari jer ovaj šećer ne zahtjeva lučenje inzulina. Sorbitol se u crijevima prerađuje jako sporo, pa u debelo crijevo dolazi napola prerađen što dovodi do mekše stolice. Ovaj šećer možemo pronaći u jabukama, kruškama, breskvama i šljivama.

- Google oglasi -

Odgovori

Novi Sadržaj

5 načina kako da smanjite podrigivanje

Neugodna smetnja koja se javlja ne samo nakon jela nego i tokom dana je podrigivanje. Naglo izbacivanje plinova iz...

Zašto počinje krvarenje iz nosa i kako ga zaustaviti

Medicinski izraz za krvarenje iz nosa je epistaksa. Zbog položaja nosa i njegove velike gustoće krvnih žila, većina ljudi...

Bez panike: 3 jednostavna koraka za najsigurnije vađenje krpelja iz kože

Krpelji su nametnici koji pripadaju u skupinu člankonožaca iz reda Acarina, a najaktivniji su tokom maja i juna. Ako...

8 najopasnijih bolesti od stresa

Umjereni stres može biti koristan, ali ako neprestano imate osjećaj da ste pod velikim pritiskom, pretrpani poslom, anksiozni i...
- Google oglasi -

Kako iskoristiti iskorištene vrećice zelenog čaja – Učinit će mnogo za vaše zdravlje!

Svi smo svjesni zdravstvenih prednosti zelenog čaja, ali prije nego što bacite iskorištene vrećice čaja, razmislite još jednom. Postoje...

Znakovi i simptomi da se u organizmu nalaze toksini

Koliko često se budite umorni bez energije za svakodnevne poslove koji vas čekaju? Aditivi u namirnicama, kućanstvo, instekticidi i...

Ovo morate pročitati

Slatki pelin ljekovita biljka – novo oružje u borbi protiv pandemije COVID-19

Slatki pelin (Artemisia annua) ili kako se u narodu još zove...

Herbarium – Kičica

Nazivi biljke Familija: Gentianaceae Narodni: Kičica Latinski: Erythraea centaurium Ljekarski: Herba centraurii minoris Engleski:...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas