Liječenje opstipacije pravilnim odabirom namirnica

-

Po nekim statistikama svaka deseta osoba ima ne redovito pražnjenje crijeva. Ovu pojavu nazivamo opstipacija, zatvor stolice ili lijena crijeva. Liječenje opstipacije je važno najviše iz razloga što je bitno da se u našem tijelu otpadne tvari zadržavaju što kraće. Naravno, liječenje zatvora stolice riješit će i nepotrebnu nelagodu i bol koju izaziva tvrda stolica.

Mnogi su načini poznati za liječenje opstipacije. Pored laksativa koje će vam doktor sigurno propisati, mi ćemo se u ovom članku usredotočiti na neke alternativne i prirodne metode za liječenje opstipacije. Šta je dobro za tvrdu stolicu, pročitajte u nastavku nekoliko metoda.

- Google oglasi -

Liječenje opstipacije uz pomoć magnezija

Magnezij je mineral koji opušta cijelo tijelo, od mišića do probavnog trakta. Veliki broj ljudi koji oprobaju magnezij primijetit će mekšu i učestaliju stolicu. Današnja ishrana često rezultira manjkom magnezija u organizmu, pa je važno nadomjestiti ga. Prirodni način da nadomjestite magnezij je unos hrane koja obiluje ovim mineralom a to je badem, kikiriki, špinat ili banana.

Vlakna za probavu

Opstipacija je najčešće uzrokovana lošaom prehranom, siromašnom vlaknima. Sendviči, hrenovke, salame i ostala nezdrava hrana dovodi do zatvora. Da bi uhvatili balans između zdrave stolice, i unosa nezdrave hrane, savjetujemo konzumiranje svježeg voća i povrća.

Voće i povrće sa najvećim udjelom vlakana: jabuka, naranča, mrkva, brokula, kupus, kelj, jagoda, borovnica, grožđe, špinat, grah, malina, kruška i šljiva. Svakako uzmite vašu dnevnu dozu voća ili povrća.

Probiotici za liječenje opstipacije

Probiotici su dobre bakterije koje su nastanjene u našim crijevima. Bakterije su dosta poznatije po sprječavanju proljeva, no treba znati da one pomažu i liječenje opstipacije. One su zadužene za regulaciju probave, te istjerivanje štetnih bakterija koje proizvode toksine. Probiotike možemo unijeti putem hrane, a najčešće ih pronalazimo u proizvodima poput jogurta i kiselog mlijeka.

- Google oglasi -

Sorbitol je dobar za liječenje opstipacije

Sorbitol je jedna vrsta alkoholnog šećera koji mogu da konzumiraju i dijabetičari jer ovaj šećer ne zahtjeva lučenje inzulina. Sorbitol se u crijevima prerađuje jako sporo, pa u debelo crijevo dolazi napola prerađen što dovodi do mekše stolice. Ovaj šećer možemo pronaći u jabukama, kruškama, breskvama i šljivama.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Kako napraviti domaći izotonični napitak kod kuće – bez šećera i bez hemije

Izotonični napitak postao je nezaobilazan među sportistima, rekreativcima, ali i svima koji se suočavaju s dehidracijom, jakim znojenjem ili...

Simptomi sunčanice kod djece: Kako ih prepoznati i šta poduzeti

Ljetne igre na suncu, duge šetnje i boravak na plaži mogu biti divni za djecu, ali i potencijalno opasni...

Biljka mirodjija: Više od običnog začina

Biljka mirodjija, poznata i kao kopar (Anethum graveolens), jedna je od onih biljaka koje često nalazimo u kuhinji, a...

Limeta – kraljevski citrus za zdravlje, mršavljenje i imunitet

Limeta je voćka koju mnogi pogrešno miješaju s limunom, no iako su slične na prvi pogled, limeta ima poseban...
- Google oglasi -

Znojenje noću: Zašto se znojimo noću i kako to spriječiti?

Znojenje noću je problem koji pogađa mnoge ljude, a može imati različite uzroke – od bezazlenih do ozbiljnih. Ako...

Bijelo vino i ruzmarin kao lijek: Drevni prirodni eliksir za zdravlje

U svijetu prirodne medicine, bijelo vino i ruzmarin kao lijek predstavljaju moćnu kombinaciju koja se koristi još od vremena...

Ovo morate pročitati

Za zimske dane budite u formi

Sjetno posmatramo kako su dani kratki i nesvjesno se...

Ova 4 PRIRODNA “lijeka” mogu da budu veoma SMRTONOSNA

Kada neko ima neki zdravstveni problem, želi da nađe...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas