Zdravlje Prirodni lijekovi Liječenje opstipacije pravilnim odabirom namirnica

Liječenje opstipacije pravilnim odabirom namirnica

-

liječenje opstipacijePo nekim statistikama svaka deseta osoba ima ne redovito pražnjenje crijeva. Ovu pojavu nazivamo opstipacija, zatvor stolice ili lijena crijeva. Liječenje opstipacije je važno najviše iz razloga što je bitno da se u našem tijelu otpadne tvari zadržavaju što kraće. Naravno, liječenje opstipacije riješit će i nepotrebnu nelagodu i bol koju izaziva tvrda stolica.

Mnogi su načini poznati za liječenje opstipacije. Pored laksativa koje će vam doktor sigurno propisati, mi ćemo se u ovom članku usredotočiti na neke alternativne i prirodne metode za liječenje opstipacije. Šta je dobro za tvrdu stolicu, pročitajte u nastavku nekoliko metoda.

Liječenje opstipacije uz pomoć magnezija

- Google oglasi -

Magnezij je mineral koji opušta cijelo tijelo, od mišića do probavnog trakta. Veliki broj ljudi koji oprobaju magnezij primijetit će mekšu i učestaliju stolicu. Današnja ishrana često rezultira manjkom magnezija u organizmu, pa je važno nadomjestiti ga. Prirodni način da nadomjestite magnezij je unos hrane koja obiluje ovim mineralom a to je badem, kikiriki, špinat ili banana.

Vlakna za probavu

Opstipacija je najčešće uzrokovana lošaom prehranom, siromašnom vlaknima. Sendviči, hrenovke, salame i ostala nezdrava hrana dovodi do zatvora. Da bi uhvatili balans između zdrave stolice, i unosa nezdrave hrane, savjetujemo konzumiranje svježeg voća i povrća.

Voće i povrće sa najvećim udjelom vlakana: jabuka, naranča, mrkva, brokula, kupus, kelj, jagoda, borovnica, grožđe, špinat, grah, malina, kruška i šljiva. Svakako uzmite vašu dnevnu dozu voća ili povrća.

Probiotici za liječenje opstipacije

- Google oglasi -

Probiotici su dobre bakterije koje su nastanjene u našim crijevima. Bakterije su dosta poznatije po sprječavanju proljeva, no treba znati da one pomažu i liječenje opstipacije. One su zadužene za regulaciju probave, te istjerivanje štetnih bakterija koje proizvode toksine. Probiotike možemo unijeti putem hrane, a najčešće ih pronalazimo u proizvodima poput jogurta i kiselog mlijeka.

Sorbitol je dobar za liječenje opstipacije

Sorbitol je jedna vrsta alkoholnog šećera koji mogu da konzumiraju i dijabetičari jer ovaj šećer ne zahtjeva lučenje inzulina. Sorbitol se u crijevima prerađuje jako sporo, pa u debelo crijevo dolazi napola prerađen što dovodi do mekše stolice. Ovaj šećer možemo pronaći u jabukama, kruškama, breskvama i šljivama.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi članci

Najbolji jesenski plodovi za vaše zdravlje

Jarke i tople boje jesenskih plodova nisu samo lijepe za oko. Šarenilo jabuka, krušaka, mandarina, nara, kukuruza,...

Kesten – Jesenski plod koji ima pozitivna svojstva

I voće je i plod šume, i hranjiv je i dijetalan, i sladak i slan, i desert...

Banane za zdravlje – Šta je to tako dobro u bananama?

Banane doživljavamo kao užinu ili voćni dodatak pojedinom obroku, ne razmišljajući previše o svim blagodatima ovoga tropskog...

7 vrsta namirnica koje trbuh napuhuju poput balona

Napuhan trbuh i plinovi problem je s kojim se većina nas susreće na dnevnoj bazi. Osim stresa...

Alergija na kućno cvijeće

Da li ste znali da i kućne, ukrasne biljke, mogu kod ljudi da budu uzročnik alergije? Iako...

Žuti cvijet u borbi protiv depresije

Gospina trava ili kantarion (Hypericum perforatum) najpoznatiji je prirodni lijek za depresiju. Njeni blistavo žuti cvjetovi i...

Preporučeno

Najbolji jesenski plodovi za vaše zdravlje

Jarke i tople boje jesenskih plodova nisu...

Možda vas zanima?POVEZANO
Preporučeno za vas