Zdravlje Savjeti Obavezno tokom pandemije! Pijte limunadu i unosite cink! Evo...

Obavezno tokom pandemije! Pijte limunadu i unosite cink! Evo zašto?

-

Liječnici i stručnjaci iz cijelog svijeta potvrdili su da limunada s medom ako je konzumiramo svakog dana donosi velike zdravstvene koristi za ljudski organizam. Ukoliko imate simptome koronavirusa, ili vas jednostavno grebe grlo zbog alergije ili običnog gripa, savjet stručnjaka je da u organizam unosite što više tečnosti.

Tečnost će spriječiti dehidraciju organizma koja može nanjeti ozbiljne posljedice po zdravlje. Stoga se preporučuje da stalno pijuckate po malo tečnosti kao što je voda, mlak čaj, čaj sa medom, kafa, limunada s medom, supice i td.

Limunada s medom

- Google oglasi -

Svježa limunada je puna vitamina C, a upravo se ovaj vitamin uspješno bori protiv svih vrsta virusa, pa i koronavirusa. Preporuka je da se cijeli dan ispija limunada, ali nikako hladna. Možete je zasladiti domaćim medom, a da biste pojačali ukus, slobodno dodajte i malo cimeta. Cimet i limunada uspješno jačaju imunitet.

Smanjuje kiselost organizma

Kada je tijelo pretjerano kiselo, veća je vjerovatnost da ćete dobiti neku infekciju. Nakon što se razgradi, mliječna kiselina u organizmu može se nagomilati do opasnog nivoa koji je loš za organizam, čineći ga ranjivim na sve vrste infekcija.

Zbog toga bi tijelo trebalo imati uravnotežen nivo kiselosti u svakom trenutku. Limunska i askorbinska kiselina koje se nalaze u limunu topljive su u krvi, za razliku od drugih kiselina. Ako svakog dana popijete jednu čašu limunade s medom, sigurno ćete osjetiti promjene u vašem tijelu.

Zašto je cink bitan?

- Google oglasi -

Nedostatak cinka može da uzrokuje niz fizioloških promjena i problema. U nekim istraživanjima se pokazalo da uzimanje cinka u ishrani može da smanji smrtnost među djecom koja imaju akutnu infekciju donjeg respiratornog sistema. Cink je glavni igrač imuno sustava. S godinama tijelo ga sve slabije apsorbira, pa bi ga trebalo uzimati kao dopunu, posebno starije osobe.

Najkoncentriraniji izvor cinka su kamenice i općenito plodovi mora jer sadrže najviše cinka po serviranju. No, u modernoj zapadnjačkoj prehrani najviše cinka unosimo namirnicama koje se najčešće nalaze na jelovniku, a to su crveno meso i meso peradi, te u manjoj mjeri mlijeko i mliječni proizvodi.

Hrana bogata cinkom pomaže u održavanju moždane strukture i generalnog zdravlja nervnog sistema. Ovaj mineral bitan je za stvaranje rezervi insulina i podstiče njegovu funkciju. Kompleks cinka i insulina nalazi se u ćelijama pankreasa, a kada tijelo nema dovoljno tog elementa, postoji mogućnost nastanka dijabetesa. Primjećeno je da dijabetičari imaju dvostruko manju količinu cinka od normalne.

Za razliku od nekih materija, tijelo ne može da skladišti cink, što znači da je potrebno svakodnevno uzimanje cinka kroz hranu. Ljudski organizam sadrži oko 2-3 grama cinka. Preporučena dnevna doza za žene je 8 mg dnevno. Kod trudnica se taj broj povećava na 11 mg, a kod dojilja na 12 mg.

Unos cinka u trudnoći će pozitivno uticati na zdravlje bebinog mozga. Stoga, sve što možete da uradite tokom pandemije je da mislite pozitivno i da vodite računa o svom zdravlju! 

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi članci

Kako se nositi s proljetnim umorom

Proljeće je godišnje doba tokom kojeg ljudi znaju osjećati slabost. Nedostatak energije, vrtoglavica, napetost mišića, gubitak apetita...

Značaj cink vitamina na imuno sustav

Cink vitamin je glavni igrač imuno sustava. S godinama tijelo ga sve slabije apsorbira, pa bi ga...

Ehinacea i cink tjeraju viruse, prehlade i gripe

Ehinacea biljka se koristi kod prehlade, gripe, dišnih infekcija, infekcija mokraćnih kanala, herpesa. A kao dodatna terapija...

Hrana za čišćenje bubrega od toksina

Hrana za zdrave bubrege treba sadržavati velik udio neprerađene hrane biljnog porijekla. Posebno se preporučuju češnjak, šparoge, krumpir,...

Zelena salata i sve njene vrijednosti i ljekovitosti

Zelena salata je biljka koja prati naše jelovnike gotovo čitave godine. To možemo zahvaliti velikom broju njenih...

5 vježbi za tijelo bez celulita

Iako možda neće biti moguće u potpunosti riješiti se celulita, postoje vježbe protiv celulita koje možete izvesti...

Preporučeno

Kako se nositi s proljetnim umorom

Proljeće je godišnje doba tokom kojeg ljudi...

Značaj cink vitamina na imuno sustav

Cink vitamin je glavni igrač imuno sustava....

Možda vas zanima?POVEZANO
Preporučeno za vas